Lęk społeczny - jak sobie radzić? Fobia społeczna - ćwiczenia i przyczyna. | Tandem Psycholog

Informacje są aktualizowane. Najbliższe wydarzenie:
ZAPIS NA TYDZIEŃ EDUKACJI DOTYCZĄCY NERWICY NATRĘCTW (19 - 23 SIERPIEŃ 2024): dashboard.mailerlite.com/form...
WIĘCEJ O TYGODNIU EDUKACJI O NERWICY NATRĘCTW: tandem-psycholog.pl/tydzien-e...
Cześć i czołem! Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak pokonać lęki społeczne i zacząć cieszyć się życiem? Czy istnieją skuteczne ćwiczenia na lęk społeczny? Często mówisz: „boję się ludzi”, „boję się wyjść z domu”, „wstydzę się jeść przy innych”, „załatwienie tej sprawy jest dla mnie strasznie trudne” i zastanawiasz się jak się nie bać - to przede wszystkim zaakceptuj to, że się boisz. Tak, nie blokuj lęku! Zaakceptuj go. Jak pokonać lęk i jak się nie bać ludzi? Najpierw daj akceptację dla ten emocji.
A potem obejrzyj film i zobacz, że zaburzenia lękowe mają swoje konkretne przyczyny. W filmie zawarte są ćwiczenia na lęk społeczny. Ale same ćwiczenia pozwolą Ci zrozumieć jak się uspokoić i wyciszyć lęk, ale to konsekwencja i wiara jest kluczowa by wycofać zaburzenia nerwicowe.
Pozdrawiam serdecznie, Agnieszka Paprocka / Tandem Psycholog.
ROZDZIAŁY:
0:00 Lęk społeczny.
0:50 "Boję się ludzi" - objawy.
2:55 Fobia społeczna - ćwiczenia (pierwszy obszar).
5:25 Fobia społeczna - ćwiczenia (drugi obszar).
7:25 Jak pokonać lęk? - schemat lęku.
9:25 Natłok myśli - jak sobie radzić?
11:25 Jak się nie bać? - przykłady do praktyki.
14:00 Mój przykład.
16:45 Jak zamienić teorię na praktykę?
🔍 GDZIE MNIE ZNAJDZIESZ:
📬 NEWSLETTER (cotygodniowe historie psychologiczne + bieżące wydarzenia) : tandem-psycholog.pl/newsletter/
INSTAGRAM: / tandem_psycholog
FACEBBOK: / tandempsycholog
WWW: tandem-psycholog.pl/
RUclips już znasz :)