Jak poradzić sobie z lękami? Skuteczne metody z gabinetu - jak zmniejszyć lęk. | Tandem Psycholog
HTML-код
- Опубликовано: 31 июл 2024
- Informacje są aktualizowane. Najbliższe wydarzenie:
ZAPIS NA TYDZIEŃ EDUKACJI DOTYCZĄCY NERWICY NATRĘCTW (19 - 23 SIERPIEŃ 2024): dashboard.mailerlite.com/form...
WIĘCEJ O TYGODNIU EDUKACJI O NERWICY NATRĘCTW: tandem-psycholog.pl/tydzien-e...
0:00 Jak radzić sobie z lękiem?
0:30 Rodzaje lęków. Do której grupy zalicza się Twój?
2:36 Popularny błąd w pracy z lękiem.
4:30 Jak radzić sobie z lękiem - metoda podstawowa.
7:07 Jak sobie radzić ze stresem. Metoda 2. Uzupełnienie pierwszej.
10:03 Jak radzić sobie z lękami? Metoda 3. (Tylko przy konkretnych lękach).
14:15 Lęki - jak sobie z nimi radzić w intensywnych okresach? O czym nie zapominać.
PSYCHOLOGICZNY NEWSLETTER (cotygodniowe historie): tandem-psycholog.pl/newsletter/
INSTAGRAM: / tandem_psyc. .
FACEBOOK: / tandempsycholog
WWW:
tandem-psycholog.pl/
na swoim przykładzie po latach, mogę stwierdzić iż jest to przejaw traumy między generacyjnej,, ale żeby coś się zmieniło to rodzic musi mieć chęć zmiany. Nowe pokolenie musi to przerwać bo stara kindersztuba ignorancja narcyzm i chamstwo to porażka
Pięknie Pani tłumaczy, wchodzi i zostaje w człowieku. Dziękuję. Pozdrawiam.
Dziękuję .
Dziękuję bardzo. To nagranie jest dla Mnie takie kojące.
Dziękuję ❤
Dziękuje bardzo! Idealnie sie dostroiło❤
Dziękuję 🌹
Jest pani wspaniala❤ teraz jak mnie lapie lek zawsze wlaczam pani filmiki poslucham pani pare minut i po chwili mam sile z tym walczyc wstaje i ruszam do przodu
Bardzo dziękuję za ten filmik :) cieszę się ze trafiłam na Pani profil :)
Super materiał ale przekaz jest naprawde niesamowity dziękuję 😊
Mega sympatyczne nagranie. :)) Nic dziwnego, że się grupa polubiła.
Ja aktulanie jestem w bardzo trudnym momencie, moje zaburzebia ostatnie bardzo się nasilają 😢
Do tego został mi przepisany antybiotyk, a ja panicznie boję się leków.
Po przeczytaniu ulotki nie mogłam przełknąć tabletki 😔
Jestem juz strasznie zmeczona wszystkimi objawami somatycznymi.
( jestem w terapii, ale leków się boje i nie wiem czy kiedyś się przełamie)
Pozdrawiam i dziękuję za film i prosze o wiecej na temat lęku i nerwicy 😅
Rozuniem Cię baardzo...Nie czytaj ulotek... Też tak miałam.. przestałam czytać. Staraj się pracować nad swoją rezyliencją - wspieraj się.
A jak poradzić sobie z zaburzeniami snu? Lęk przed tym, że nie zasnę :)? Świetny materiał daję suba
Pani Agnieszko ja mam lęk wysokości.Trzese się jak osika jak mam zejść po schodach.. Robię się wtedy cała mokra.Wzielam się w końcu na sposób jak stoję na schodach to mówię do moich myśli.Nie bój, nie bój maleńka dasz radę i schodzę.
Bardzo dobre podejście, akurat teraz tego jestem uczona na psychologii ciała:)
O jakich pożytecznych rzeczy uczą 🎉 Mnie samą efekt zaskoczył 😁🤯
Zostałam pobita, zostałam pobita, aż straciłam przytomność, zostałam pobita, moja matka kazała mnie bić i wyla.nade mną, że mnie doprowadzi do samobójstwa, wyła, że mnie zabije. Pobili mnie, powiedziała, że nigdy nie będę nikogo miała. Potrzebuję pomocy..nikt nie ma ochoty ze mną rozmawiać. Chciałabym wrócić do siebie..Bardzo się starałam, ale nie wiem już co mam robić.
Bardzo dziękuję pięknej Pani Psycholog.
😁❤
co za incel
Mało jest osób, typu psycholog, ktory chce porozmawiać o czymkolwiek.
Z natłokiem myśli ,często też negatywnych bardzo przytłaczających,poradziłam sobie w ten sposób że zwizualizowałam sobie w głowie 2 ściany,kąt,krzesło ustawione w tym kącie i małego ludzika z głową emiotki,gdy miałam natłok wykańczających mnie psychicznie myśli,widziałam w głowie tego ludzika który chaotycznie chodził i dziamgał,cały czas gadał i gadał,gdy czułam że już mam dość tego gadania to kazałam mu się zamknąć i usiąść w kącie na tym krześle,widziałam wtedy siedzącą w kącie emiotkę z suwakiem na ustach i czułam tą ciszę w głowie,niesamowitą ulgę,zrobiła mi się wtedy przestrzeń w głowie którą zaczęłam wypełniać pozytywnymi myślami,dziś już nie mam tak dużego problemu z natłokiem negatywnych myśli,nauczyłam się je w ten sposób blokować i czuję się dużo,dużo lepiej☺️dziękuję Pani za ten wykład,bardzo lubię słuchać mądrych ludzi,myślę że dużo dobrego wnosi Pani w życie wielu ludzi🌹
Niesamowite mi przykro, ze pani nie prowadzi już terapii indywidualnych. Mam 32 lata i żyje z nerwica lekowa w symbiozie spokojnie 20 lat. Mam terapie, ale niebardzo mi pomaga. Pani głos, sposób wypowiadania się i ta pewność w głosie trafia do mnie w 100 procentach. Ja mam lek uogólniony nie wiem i nadal nie rozumiem skąd się bierze, im więcej zaglebiam się w tematy nerwicy tym gorzej się czuje. Mam fiksacje na punkcie tego uczucia, które się u mnie pojawiło jakby ciężki oddech i bezsenność- nie mogę spać przez lek przed nie zaśnięciem-brzmi to naprawdę irracjonalnie, ale niestety tak mam :)
Brzmi irracjonalnie, ale w ramach nerwicy jest to naprawdę bardzo logiczne :) Tak, faktycznie, nie prowadzę już procesów indywidualnych. Ale nadal pracuję z zaburzeniami lękowymi tylko w programach grupowych. Teraz w sierpniu prowadzę tydzień edukacji o nerwicy natręctw, a w styczniu planuję o nerwicy lękowej. Gorąco zachęcam :)
Co za przypadek, akurat wtedy kiedy jest ten webinar, mam sesję z moją panią psycholog 🙂
Trzymam kciuki za sesję 👍👍 A potem można odsłuchać nagranie webinaru 🎧
@@tandempsycholog Dziękuję🙂To fajnie, że webinar można odsłuchać później, wszystkiego dobrego 🙂
Eh ile się przesiedziało na tych wysokich terapeutycznych fotelach jak na filmiku 🙂
Witam
Bardzo ładnie opowiedziane. Jak można zapisać się na terapię do pani?
Jeśli dziecko ma lęk przed chodzeniem do szkoły - fobię szkolną - mamy odpuścić chodzenie do szkoły? Nauczanie indywidualne? zamknięcie dziecka w domu? Co potem?
Podbijam pytanie:)
Nie można uciekać od lęku, bo się pogłębi
😢 nie umiem sobie poradzic...zostalam pobita, potem pobita, potem pobita, znow pobita. Czuje sie jak pies Darwina. Zostalam tak pobita i podzgana, ze nie umiem juz funkcjonowac.
Ja teraz reaguję newralgicznie na wszystko co niemieckie. Jestem zgnębiona i mam dosyć.
Jak się nauczyć osadzania w emocjach i ciele? Czy medytacje z obserwacją ciała i nazywanie emocji i lokalizowanie ich e ciele będzie wystarczające?
Tak, zdecydowanie! To dużo ❤️
@@tandempsycholog bardzo dziękuję za odpowiedź, dziękuję za to co Pani dla nas robi❤️
W emailu jest informacja ze o 19:00 a nie o 18:00 ?
Pozdrawiam
Tak, webinar jest o 19. W filmie jest błąd. Dałam znać w opisie, bo jak film nagrany to tylko w opisie można dać sprostowanie :)
Fatalne merytorycznie
Fatalny komentarz. Zupełnie nie merytoryczny 😛
@@tandempsycholog nie jest pani Ani trochę merytoryczną, dzięki Bogu już niedługo ustawa o zawodzie psychoterapeuty zlikwiduje takich pseudo terapeutow
@@user-pd4qo2pl2h Nie jestem terapeuta. I nigdy nie chciałam być.