Це чудово що я знайшла це чудове відео. Після хвороби ніяк не можу вирішити проблему з нетримання сечі. Чхаю....., кашляю......, сміюся..... Тепер буду робити для лікування і профілактики разом з обов'язковою зарядкою кожного дня . З мене вподобайка і підписка.
Благодарность,все ясно, доступно ,а главное очень полезные упражнения.Ждем упражнения для упругой груди и как убрать лишнюю кожу подмышками и на спине,после резкого похудения .
До уваги всіх красунь!!! Я пару з вас дала подробиці. Якщо цікаво, то знайдіть і почитай та візьміть до уваги. Тут кометів не так багато( на сьогоднішній день не більше 50), знайдете під грифом відповіді. Хай щастить ВСІМ !!!!!!
Дякую за вправи ,буду робити .Почала стрибати на скакалці і злякалась дуже засмутилась ,тому що під час стрибків почало підтікати , але знайшла ваше відео поради , дуже надіюсь що допоможе . А чи не знаєте ,коли чекати покращення , скільки робити часу вправи ?
При Кегелю втягуються сфінктери, а тут потрібно(щоб легше, можна закрити очі і уявити), що внизу втягуєте живіт і ззаді дві точки зʼєднуються, де поперек, і спереду, де тазові, тоже зʼєднуються
А вы когда в туалет ходите: задержите мочу, чтобы не шла, потом полностью раслабте, потом опять втяните мыжцы, чтобы не шла, и опять полностью расслабтесь. Так и делайте каждый раз, когда в туалет ходите
Звичайно. Мені 75. І після операції по видаленню "жіночих" органів. Я тут багатьом вже дала відповідь, порад тощо. Може натрапити на них, то почитаєте, бо уже не можу повторюватись. Бажаю успіхів!!!
Зі свого досвіду, через 2-3 тижня і мінімум на півроку хватає. Потім знову повторюю. Це не складно, але як на мене, то ефективно. Може у вас надовше буде ефект, може тому що мені 75 і після видалення всіх "жіночих " органів (онкологія, опромінення тощо) Але рекомендую, треба не лінитись і.... Все буде добре. Миру і всього найкращого!!!!
Я дала відповідь вище Богдані , то ви почитайте і дізнаєтесь, що я спростувала ці вправи . І що саме цікаво, що допомогає, тому робіть саме в такому положенні як відчуваєте м'язи "влагалища". Бажаю радісного відчуття життя!!!
Доброго дня, у мене не є нетримання сечі, я просто часто ходу в туалет і не трошки пісяю, а багато і вдень і вночі, і мене це лякає дуже,я не розумію що це, підкажіть мені будьласка це є добре чи погано, дякую
У меня тоже так было. Оказалось в моем случае это из-за того, что я за раз выпивала много воды. Стала пить по несколько глатков и часто, и стала оораздо реже ходить в туалет. Если по многу пить, то оно даже не задерживается в организме, а вылетает сразу, это не правильно
Я роблю це час від часу. Два тижні до місяці. Але потім півроку класно, набагато краще. Потім знову як трохи повертається. Особисто мені допомагає. Але один нюанс. Я спростувала вправи під себе по багатьох причин. На коліна стати не можу, проблеми з ними, занадто повна, тощо . Просто кілька раз на день лежачи м'язи втягую-розслабляю. Навіть ці вправи допомагають. Проблеми появились після операції по видаленню всіх "жіночих" органів (онкологія, опромінення). Ви ще молоденька (мені 75), тому прошу не лінуйтесь і робіть ВСІ ці вправи що у відео. Ще відкрию секрет(вибач що ТАКЕ пишу, але це важливо при інтимні з чоловіком, надіюсь що цей мій комет чоловіки не читають) , що зміцнивши ТАМ м'язи, при інтимі зможеш зжимати-розжимати під час сексу, то твоя половинка буде у захваті!!! В добрий час і все буде добре. Бажаю щасливих голубих світанків.
Дуже дякую))) Вправи чудові і ви дуже делікатно, фахово все розповіли. Та й ще українською. Вітаю і успіхів вам.
укарїнської це важко назвати
@@andreistavras7552це українська, але є москвізми: "моча"- сеча, "ягодиці" - сідниці...
Добрий день, важко зрозуміти, чи працюють ті м'зи😮
Дякую що українською !♥️
Дякуємо, тобі сонечко. Успіхів тобі завжди і в усьому.
Доброго ранку🌞 Дуже дякую за такі корисні вправи, для моєї проблеми з опущенням мочового пузиря ну і для всього організму💖!
Дякую.Чудові вправи. Гарна українська. Обов'язково скористаюся вашими порадами
Дуже важлива тема,класні вправи.Дякуємо.
Дякую... Вправи для виконання прості, та гарно підібрані...
Дякуємо, що тренуєтесь з нами!
Це чудово що я знайшла це чудове відео. Після хвороби ніяк не можу вирішити проблему з нетримання сечі. Чхаю....., кашляю......, сміюся..... Тепер буду робити для лікування і профілактики разом з обов'язковою зарядкою кожного дня . З мене вподобайка і підписка.
Доброго вечора! У мене також проблема. Скажіть чи є результат після місяця,вправ? Дякую
Доброго дня. Скажіть будь ласка про результат цих вправ. Чи є результат?
У мені така сама проблема???
Благодарность,все ясно, доступно ,а главное очень полезные упражнения.Ждем упражнения для упругой груди и как убрать лишнюю кожу подмышками и на спине,после резкого похудения .
Супер.Легка і доступна подача матеріалу.
Спасибо большое ! ) 😊
так и хочется раскрыть ведущей все свои секреты
Благодарим за Ваш комментарий!❤️ Приятно!
Спасибо большое!!все очень понятно!!счасстья и здоровья вамвам!!!
Дякую! Супер
Велике Дякую❤❤❤
Дякую за поради!!!
Дуже вам дякую.мені сподобалось, пробую включить собі в гімнастику.
Супер, просто і доступно. Щиро дякую💞
Дякую за важливу та корисну інформацію, а також практичні вправи 👍
Дякую ❤
Дякую, буду виконувати.
Добре, що Ви ділитесь
Такою інформацією
Дуже дякую. Все сподобалось.
Дуже рада , що знайшла Ваше відео. Вправи прості та дієві.
Спасибі дуже хороші вправи дуже надіюсь, що буде результат
Дякую за вправи,дійсно цікаво розказано,і головне українською❤
Очень полезно, после родов похоже опущение. Очень интересна эта тема.
Дуже дякую хороші вправи.
Дякую! Дуже сподобалось!
Дякую.подається легко ясно!!!
Дякую. Вправи легкі,сподіваюсь допоможуть.
Чудові вправи, дякую!
Дякую! В захваті !
Дякую за корисні вправи. Удачі вам.
Навіть, якщо немає проблем, після 60 років ці вправи обовязкові,щоб не відчувати важкість в тазу.дякую за конкретні вправи
Дякуюємо за вправи все зрозуміло
Дуже вдячна, все зрозуміло і наглядно
Дякую, це дуже потрібно!
Дякую. Буду пробувати.
Дякую. Дуже корисно!
Дякуємо, що Ви з нами!
Щиро дякую
Дякую. ❤
ДЯКУЮ!!!❤
дуже дякую. актуальна тема; діліться знаннями ще, будь ласка
Дякуємо за Ваш коментар! Знімаємо для Вас ще багато цікавого 💪
Доброго дня! Спасибі за чудову подачу вправ ! А скільки разів та по підходів потрібно виконувати ці п'ять вправ ?
Дуже цікаво!!! І допомагає!!!
Дякую за рекомендацією.
Слава українському ютубу
Освіченості слава ! 👍
Дякуємо❤️
Дякую за відео.
Супер дякую
Дуже корисні вправи, можна ще вправи.
Дуже цікаво!
Вдячна без меж ❤❤❤
Дякую Вам за гарний урок. Підкажіть ,будьласка, як дихати при виконанні всіх вправ. Дякую
До уваги всіх красунь!!! Я пару з вас дала подробиці. Якщо цікаво, то знайдіть і почитай та візьміть до уваги. Тут кометів не так багато( на сьогоднішній день не більше 50), знайдете під грифом відповіді. Хай щастить ВСІМ !!!!!!
Дякую! З Вами дуже приємно займатись! Тільки я не дуже розумію як правильно втягувати м'язи?
Про втягування вже є відео?? Хочу дуже послухати цю делікатну тему. Дякую
Треба попробувати
Дякую. Цікаво.
Дякуємо за коментар
Супер 🔥🔥🔥❤️
Дякую за вправи ,буду робити .Почала стрибати на скакалці і злякалась дуже засмутилась ,тому що під час стрибків почало підтікати , але знайшла ваше відео поради , дуже надіюсь що допоможе . А чи не знаєте ,коли чекати покращення , скільки робити часу вправи ?
Хочу більше)
Незнаю , але мені кажеться правдоподобно
спасиба вам
Хочу дізнатись більше!
Чи допоможе виконання цих вправ при віковому нетриманні сечі?
Підкажіть, будь ласка, як правильно втягувати під час вправ тазові м'язи? Разом з диханням? Втягування це вже як вправи Кегеля?
При Кегелю втягуються сфінктери, а тут потрібно(щоб легше, можна закрити очі і уявити), що внизу втягуєте живіт і ззаді дві точки зʼєднуються, де поперек, і спереду, де тазові, тоже зʼєднуються
Дякую за відео❤
Чи можна виконувати ці вправи під час вагітності (3-й триместр)?
Здрастуйте, як правильно втягувати інтимні м'язи?
Доброго дня розкажіть про інтимні тренування докладніше
У мене є такі проблеми, але я всеодно захотів цю дівчину.
Доброго дня, розкажіть як правильно втягувати м'язи. Дакую
Дякую за вправи! В мене питання: чи можна робити ці вправи не ставлячи ноги на підвищення? Просто з підлоги?
А чи можна робити ці вправи після опер.втручання грижі хребта 4-5хребець?
Добрий деньЯк знайти м'язи тазового дна?
Доброго вечора підкажіть будь ласка як правильно втягувати інтимні м'язи
А вы когда в туалет ходите: задержите мочу, чтобы не шла, потом полностью раслабте, потом опять втяните мыжцы, чтобы не шла, и опять полностью расслабтесь. Так и делайте каждый раз, когда в туалет ходите
Чи допоможе комплекс цих вправ при вікових змінах?
Звичайно. Мені 75. І після операції по видаленню "жіночих" органів. Я тут багатьом вже дала відповідь, порад тощо. Може натрапити на них, то почитаєте, бо уже не можу повторюватись. Бажаю успіхів!!!
Дякую! Підкажіть чи можна робити ці вправи під час місячних?
Березку точно нельзя
А може впливати проблема з сідничним нервом з нетриманням сечі.як з цим боротись.фізіотерапія не допомагає.масажі теж.
Дайте будь ласка коментар як втягувати і розтягувати м'язи.Дякую
Більше про інтимні м'язи розкпжіть
Дякую тобі за вправи, як можу знайти тебе на фейсбуці?
Якщо робити такі вправи кожен день за скільки часу можна побачити результат
Зі свого досвіду, через 2-3 тижня і мінімум на півроку хватає. Потім знову повторюю. Це не складно, але як на мене, то ефективно. Може у вас надовше буде ефект, може тому що мені 75 і після видалення всіх "жіночих " органів (онкологія, опромінення тощо) Але рекомендую, треба не лінитись і.... Все буде добре. Миру і всього найкращого!!!!
@@annakravecka.7.07.47доброго дня. А якщо я не чую інтим-м'язів, коли виконую вправи, це норм?
Дайте будь ласка силку на свою сторінку фейсбук
Пологи, стегно
А щодо дихання при виконанні вправ...? Це не важливо?
Напруження видих, роззслаблення вдих.
Цінно,а можна ваш інстаграм?
А при беременности можно?
На пізніх термінах не бажано лежати на спині, а так можна, якщо немає протипоказань
Дякую але з внутрішніми..я їх не відчуваю,коли просто сиджу то наче можу тренувати але з вашими вправами, здається я не можу на них впливати
Я дала відповідь вище Богдані , то ви почитайте і дізнаєтесь, що я спростувала ці вправи . І що саме цікаво, що допомогає, тому робіть саме в такому положенні як відчуваєте м'язи "влагалища". Бажаю радісного відчуття життя!!!
Богданні Мартиняк я описала .
Доброго дня, у мене не є нетримання сечі, я просто часто ходу в туалет і не трошки пісяю, а багато і вдень і вночі, і мене це лякає дуже,я не розумію що це, підкажіть мені будьласка це є добре чи погано, дякую
У меня тоже так было. Оказалось в моем случае это из-за того, что я за раз выпивала много воды. Стала пить по несколько глатков и часто, и стала оораздо реже ходить в туалет. Если по многу пить, то оно даже не задерживается в организме, а вылетает сразу, это не правильно
Чому ви не зауважуєте на дихання?
Невже це не має значення?
Скажіть, а як довго потрібно робити ці вправи коли є уже нетримання сечі при чханні, я після пологів
Я роблю це час від часу. Два тижні до місяці. Але потім півроку класно, набагато краще. Потім знову як трохи повертається. Особисто мені допомагає. Але один нюанс. Я спростувала вправи під себе по багатьох причин. На коліна стати не можу, проблеми з ними, занадто повна, тощо . Просто кілька раз на день лежачи м'язи втягую-розслабляю. Навіть ці вправи допомагають. Проблеми появились після операції по видаленню всіх "жіночих" органів (онкологія, опромінення).
Ви ще молоденька (мені 75), тому прошу не лінуйтесь і робіть ВСІ ці вправи що у відео. Ще відкрию секрет(вибач що ТАКЕ пишу, але це важливо при інтимні з чоловіком, надіюсь що цей мій комет чоловіки не читають) , що зміцнивши ТАМ м'язи, при інтимі зможеш зжимати-розжимати під час сексу, то твоя половинка буде у захваті!!! В добрий час і все буде добре. Бажаю щасливих голубих світанків.
@@annakravecka.7.07.47 дякую😊
Дякую!!!!
Дуже дякую
Дякую!