(안스장) 오늘도 다지기 합니다. 부상없이

[@avante_hd_2010]

턱걸이 친업 어시스트로 하시면 좋을 것 같습니다. 저는 턱걸이 그냥 하다가 팔꿈치 나가서 두어달 고생했었습니다.

[@tryit100days]

서너번 턱걸이 0개탈출 성공은 했었으나, 누적된 근육통으로 몇개월씩 쉬었던 경험이 있었기에 충분한 근력 다지기 없는 턱걸이는 오래 갈수없다 라고 생각하고 다지고 또다지고 있습니다...