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안녕하세요. 한동안 채널을 시청하고 계셨습니다. 당신 나이 또래의 몸매를 유지하고 있는 사람을 보는 것은 좋은 일입니다. 어쩌면 운이 좋아서 더 오래 살 수도 있습니다. 게다가 정말 귀엽고 잘생겼어요. 팔굽혀펴기/풀업을 하시는 모습이 가슴을 설레게 하네요. 정말 사랑스럽습니다. 이제 당신에게는 비밀스러운 추종자가 있는 것 같습니다. 💕☺️

턱걸이 친업 어시스트로 하시면 좋을 것 같습니다. 저는 턱걸이 그냥 하다가 팔꿈치 나가서 두어달 고생했었습니다.

평행봉은 은근히 빨리 늘던데 단시간에 40개까지 올려 본적있음 약3달정도 매일 수시로 하니까

옷은 입는걸 권장드립니다. 시작할때 셔츠 같은거 올려서 몸 보여주는걸로 변화 인증 하시는게 더 좋아보여요

푸샵 팔 위치와 자세 좋습니다. 득근하세요.

👍

도전하는 모습이 멋있으세요! 응원합니다

어르신들 보면 자세 엉망이신분 많은데 자세도 좋으신편이십니다 멋지시네요 꾸준히 운동하시고 오래 건강하세요 🎉

대단하시네요 저는 이번달부터 헬스장 가야지 마음먹었는데 아직도 안가고 있네요 ㅋㅋㅋㅋ

응원합니다

쿠셥 자세는 좋으시네요.. 밴드 사용이나 의자놓고 다리에 힘빼고 하나겨우 할정도로 힘주고 하나식 하는게 좋을듯해요. 무릎꿇고 팔굽혀펴기하는 방식 처럼요..

아재 뱃살부터 빼자

응원하겠습니다! 힘내세요!!

화이팅입니다.😊 살짝반동주시고 턱걸이 하셔도 되요~~

멋있어요❤

진정 멋지신 인생선배님이십니다.

문 양끝에 봉을 고정하기 위한 1cm 정도의 캡을 작은나사 3개로 먼저 고정시키고 봉을 돌려끼우는 구조로 되어 있어 안전하며, 봉나사의 풀림방향이 아닌 조임방향에서만 매달리기를 하고 있어 안전합니다. 감사합니다

1:28 경사 고정식 아닌 돌려서 고정하는 방문 턱걸이는 앞뒤 반동에 위험합니다 추락 위험 있으니 조심히 사용하세요~선생님

화이팅

화이팅입니다 😊

팔꿈치 조심하면서하세요!

뭐하는시는분인지는 몰라도 멋지네요 응원합니다

선생님 의자로 운동하시면 나중에 크게 다치십니다 운동 기구를 쓰셔요 의자는 운동기구가 아닙니다

힘내셔요

할수있다

홧팅~~!!!

이게 갑지기 왜떴지?

코어 잡고 하세요 배가 축늘어지는게 허리 통증 와요

연세가 몇살이신지요

운동법을 찾아보다 우연히 영상을 보았습니다. 열심히 꾸준히 하시는 모습 멋지십니다! 부상 조심하시고 응원드립니다!

운동만큼 스트레칭에 신경 써서 운동해주세요 몸에 무리갈까 걱정입니다.

날짜까지 명시되어서 동기부여 받고 갑니다 저도 함께 하겠습니다

멋지십니다!!!

열정이 너무 존경스럽습니다 😊

아... 증말😂 너무하네😅😢 ㅎ

100날이 아니라 100년해도 안되는 방법을 열심히 하고 있네요. 차라리 독해로 기초를 다지는게 어떻습니까

저도 50대 후반입니다 .저도 턱걸이 하다 엘보유가와서 지금은 안하고 있습니다 천천히 부상없이 오래가는것이 더 중요한것 같습니다 화이팅!!

파이팅 입니다.💪

제 경험으론 복근 운동 따로 해주면 갯수금방 늘어요 ㅎㅎ

어제 매달리기 하지 말았어야 했는데... 밤새 통증으로 편치 않은 밤을 보냈습니다... 아~ 흐~

풀업정자세로 하나부터 다시 시작하심이 좋을듯요 푸쉬업도요

밴드 쓰시더라도 올바른 자세로 하시는게 좋을 것 같아요! 열심히 하시는 모습이 멋지네요 파이팅!

진짜 꾸준하시네요 ㄷㄷ

여기까지 오는데 24개월이 걸려 0개탈출 겨우 😂 성공 했습니다...

2021년 3월부터 시작한 밴드턱걸이... 체중 100.7kg 매달리기 0.1초에서 5초 성공까지 13개월 걸렸어요..ㅎ

가동범위

멋져요 .. 화이팅 입니다. 새해부터 시작해서 아직 못하지만 열심히 따라 할게요

이게 진짜 일상 브이로그 ㅋㅋㅋ

오늘도 화이팅 입니다~~~~

키 170에 60kg되는 남자입니다 군대에서 풀업 딱 1개 제대로 성공하는 데 2개월이 걸리더라구요 아무래도 몸무게가 많이 나가시니 속도가 훨씬 더디시겠지만, 매달리기 시간도 늘어나는걸 보니 진짜 꾸준히만 하신다면 무조건 성공하실겁니다 화이팅