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체력적으로 현시점에서 부상을 당할수 있는 확율이 높은 시기 입니다.. 어느정도는 힘은 붙었으나 0개탈출은 안되는 지금 이시기에 부상위험이 높았습니다... 가장 주의가 필요한 시기라 생각합니다. 지금의 문턱을 잘 넘어야 할텐데요... 부상없이!!!

헛된 망상과 집착 으로 체중이 95kg에서 90kg까지 쭈~욱.. 오늘 체중은 93kg로 회복? 되고 있어 봉을 잡는 양손에도 악력이 쎄지는 느낌입니다... 다행 😌 😂 😄

어깨근육 부상방지에 도움이 크다고 생각합니다..

망상과 집착으로 체중이 5키로 줄면서, 0개탈출을 위해 키워왔던 근육도 함께 줄어버렸다... 아

망상과 집착은 아무데도 쓸데없는 것이라는데, 나는 그놈을 잘 써보겠다고 꽉 틀어쥐고 놓지를 못하니!!! 몸이 견디질 못하고 근육이 날 떠나고 있습니다... 아 이걸 어쩌랴?

꾸준함이 정답이네요...

부상없이 0개탈 그날까지 가자!!!

(안스장) 부상예방 다지기의 중요성!!! 은 기본을 충분히 다저야

(안스장) 4개월전 24년8월24일~ 25년1월2일의 0개탈출 다지기 체력 비교!!

(안스장) 오늘도 다지기 합니다.

(안스장) 오늘도 다지기 합니다.

(안스장) 0개탈출??? 오늘도 다지기 합니다..

(안스장) "추천" Master Choi - "더강한 어깨를 만들기 위한 3가지" 따라하기 👍 👍 👍

(안스장) 오늘도 다지기 합니다.. 24년12월22일

(안스장) 오늘도 다지기 합니다.. 부상없이!!!

(안스장) 오늘도 다지기 합니다.

(안스장) 턱걸이 0개탈출 60일간 변화... 무밴드턱걸이 진행중 187cm 96kg

(안스장) 오늘도 다지기 합니다.

버티기27..

(안스장) 오늘도 다지기 합니다.

(안스장) 오늘도 다지기 합니다.. 붉게 타오르는 태양처럼 내 삶의 턱걸이도 봉을 넘어 솟아 오르리...

(안스장) 오늘도 다지기 합니다. 부상없이

(안스장) 오늘도 다지기 합니다.

(안스장) 오늘도 다지기 합니다. 근력성장과 부상의 쌍곡선은?

(안스장) 오늘도 다지기 합니다.

(안스장) 헉... 오늘도 다지기 합니다.

(안스장) 오늘도 다지기 합니다.

(안스장) 오늘도 다지기 합니다. 0개탈출 그날까지 쭈 욱~ 다지기

(안스장) 오늘도 다지기 합니다. 0개탈출을 위해