뒤꿈치 들기 종아리 근육 운동 | 안전하게 무릎 발목 강화하기 | 무릎관절 강화 운동 | 마인드바디 요가명상 13

[@심문옥-b2z]

고맙습니다
건강관리에 많은
도움받고 있어요~♡♡

[@mindbody_yoga]

감사합니다🙏
오늘도 기분 좋은 행복한 하루 되세요🍀

[@김수연-d3u5k]

요즘 운동 부족으로 점점 더 게을러 지는데
이런 방법도 있었네요~집에서 간편하게 할 수 있는 자세 좋아요👍👏

[@mindbody_yoga]

네^^ 처음엔 10회를 한 세트로 2~3세트
꾸준히 하시면서 횟수를 늘려 보세요.
무릎 발목 강화와 종아리 근육을 키워줘
하체 근력에 도움을 줍니다.
꾸준히 화이팅💪😊

[@mindbody_yoga]

뒤꿈치 들기로 몸과 마음에 근력을 만들어
보세요. 무릎과 발목이 약하신 분을 위한
안전한 연습 자세입니다🍀

[@tired_somuch]

좋아요 아침마다 해볼게요 감사합니다

[@mindbody_yoga]

안녕하세요😊 아침마다 좋아요~ 응원합니다👍

[@김경숙-r3z4p]

목소리가너무안전하고편안하게들려서너무좋아요

[@mindbody_yoga]

네~감사합니다^^
오늘도 기분좋은 하루 되세요🍀