Cómo RESPIRAR Correctamente al NADAR el Estilo CROL | Errores de Respiración | Leonanky Blanca 🏊🏻♂️
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- En éste vídeo te explico de una forma clara y sencilla cómo se debe ejecutar la brazada Crol. Igualmente aquí aprenderás:
✓ Las fases de la brazada estilo crol explicadas parte por parte.
✓ Posición de la mano al ejecutar la brazada.
✓ Errores que debemos evitar cometer al ejecutar el movimiento biomecánico de la brazada Crol.
✓ Explicación del por qué "tragas agua" cuando haces brazada e intentas hacer la "respiración" para continuar nadando.
✓ Dónde debe entrar la mano y estar posicionada al momento de la ejecución de la brazada estilo crol.
✓ Consejos Para Saber cuándo y cómo ejecutar la respiración de forma correcta y evitar "tragar agua".
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Hola Leonanky. Muchas gracias por estos videos tan bien explicados. 🙏🏾 Estoy avanzando mucho y poco a poco en la piscina sin un profesor, estoy feliz y orgullosa de lo que he logrado. Gracias a ti y a Dios que me puso estos videos en el camino.
Muy bien explicado lo pondré en práctica porque ya llevo tiempo ⏲️ y no puedo respirar 😢me a costado mucho eh visto muchos vídeos pero esté es el mejor gracias flaco⭐⭐⭐⭐⭐
Muchas gracias 😌☺ Bueno ese es mi objetivo que comprendan los ejercicios. ❤👍🏻
Al fin alguien me explicó bien. Felicidades.
No será la explicación perfecta, pero si intento que se entienda lo mejor posible y sea de fácil compresión para todas las edades ☺☺👍🏻👍🏻
Muchísimas Gracias!! Lo voy ha practicar. Es lo q estaba buscando...Saludos desde Argentina 🙋♀️🇦🇷
La mejor explicación que he encontrado y conciso, muchas gracias!!!
Esta genial tu explicación perfectamente explicado muchas gracias 😊🏊♀️
Cualquier cosa que necesites aclarar estoy para ayudarte. 👍🏻❤️
@@leonankyblancanatacion gracias profesor muy amable 😊 excelente las enseñanzas apla👏 👍 🙌 👌 💪 👏 👍 🙌
Técnica bien explicada……muchas gracias👍
Muchas Gracias, lo pondré en práctica en mi próxima clase.
Excelente explicación ❤
Hola leonanky muchas gracias, que bien explicado, lo pondré en práctica. Saludos
La mejor explicación 😊 gracias
Extraordinaria explicación
Muchas gracias. Ese es mi problema. Voy a seguir tus consejos.
Excelente explicación la pondré en práctica ya que me pasa lo que has comentado tragó agua y me canso muy rápido bendiciones.
EXCELENTE EXPLICACION, MEJOR IMPOSIBLE, MUCHAS GRACIAS.
Si entendió la explicación cumplí con mi propósito 😊 esa es la idea aportar conocimiento y que las personas de cualquier edad me entiendan. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Que bien explicado felicidades una pregunta cómo nadar dentro del agua gracias
Mi couch me dice que no tengo coordinación, estoy trabajando en el estilo libre pero aún no lo domino, gracias por este video.
Se trata de ir poco a poco, primero dominas la patada, luego intentas controlar la respiración al momento de hacer patada crol en posición de flecha. Después, intentas hacer patada y brazada, la brazada por el momento, lo haces como te salga, una vez ya tengas la patada y la brazada ejecutada y que controles eso. Luego procedes a hacer el ejercicio de stroc de estilo Crol: patada flecha de Crol (8 patadas) y luego haces brazada. Después eso mismo lo haces pero le agregas la respiración.
Que bueno . Gracias
Muchas gracias
Excelente explicación
Gracias
Muy buena explicación, ésa es mi mayor dificultad..gracias, lo haré.
!!
Un vídeo muy bueno para corregir los movimientos
Hola coach buen día, muchas gracias lo pondré en práctica rápidamente 😄😄
Excelente 💪🏻🙌🏻 cualquier cosa estoy a la orden 👍🏻
Muchas gracias estoy ya aprendiendo a nadar me costó largarme pero cómo dices tu ,voy pasó a pasó la respiracion estoy trabajando y la verdad me cuesta mucho..entonces me incorporo y luego continúo.voy a practicar cómo lo esplicas usted..muchas bendiciones desde argentina.
Explicación muy clara , gracias lo pondré en práctica
Muy bien explicado, yo claramente lo hago mal, me falta el aire, es decir, no doy cogido suficiente aire y me canso muy rápido y elevo la cabeza, tengo que seguir practicando. Gracias por el video
Por dos 😒
Gracias feliz día bendiciones
Igualmente para ti 👍🏻👍🏻
Hola , gracias por tu vídeo , la verdad yo no tengo buena coordinación , ya así más explicado , está súper , ya mi entrenador no .e dice como , tengo discapacidad auditiva lado izquierdo , escucho leve , si me hablan o me explican antes de meterme a dentro de la alberca es mucho mejor para mí . Que más quisiera saber ... Peor tendré paciencia .
La discapacidad auditiva no es limitante para nada cuando deseas algo con el corazón.
Con respecto a tu coordinación, recuerda que es:
1) Patada Crol con tabla
2) patada flecha de Crol sin tabla
3) Patada en posición flecha levantando la cara al frente para tomar aire.
4) Patada Crol en posición flecha más una brazada Crol.
5) nadar Crol patada más brazada con la respiración que tengas (cuando se acabe el aire descansas). Eso es para que vayas soltando las piernas y brazos.
Hasta que domines esa secuencia, luego irás agarrando más fácil el nadar libre.
A mi me cuesta mucho tener esa coordinación y como mi brazo izquierdo tengo una placa con 10 tornillos desde el hombro al húmero, no puedo hacer bien la brazada así que lo hago mal, gracias por la explicación, saludos
Muchas gracias por la explicación es muy clara , a poner en práctica , saludos desde Edo.de Mex . México.
Gracias explica demasiado bien
Este video ha salvado Mil gracias explicas excelente y detallado.
He visto muchos videos y me parece tan buena tu explicacion...pero me queda una duda, cuando se hace el rolido para tomar aire tu haces una inclinacion decla cabeza, pero otros dicen q debe ser horizontal al nivel del agua, cual es el criterio correcto? En lo personal me parece q el tuyo es el mas idoneo para mi...saludos y bendiciones desdecEl Salvador c.a
También me ven desde Ecuador? 😬☺️😁😁
Saludos 🙋🏼♂️🇪🇨
Yo me baso en que, a la hora de nadar, nuestro cuerpo debe estar lo más hidrodinámicamente en el agua.
En el caso que expones. Enseño que cuando se comienza la 1ra fase de la brazada Crol "el agarre", inmediatamente se debe empezar a realizar movimiento de rolido de hombros y al mismo tiempo girar la cabeza para tomar aire. Porque, cuando una persona que está aprendiendo, no hace el rolido de hombros al momento de iniciar la brazada, como no tiene memorizada la técnica de la respiración y brazada, o saca la cara al frente para tomar aire, o simplemente hace la respiración si es que se acuerda de hacerla y normalmente la hace ya casi finalizando el movimiento de la brazada.
Si se hace el movimiento de la brazada y se respira girando la cara de lado y no se hace el rolido, es más probable que tragues agua al momento de hacer la respiración.
Solamente los Nadadores experimentados y de nivel pueden hacer la respiración en crol sin tanto rolido de los hombros. Incluso yo al momento de nadar sprint (velocidad) de 25 o 50 metros crol, muy poco hago el rolido de hombros, porque ya se cómo y cuando respirar y a qué nivel puedo sacar la cara para tomar el aire que necesito. Pero eso es con la experiencia que se aprende.
Lo otro es para que se acostumbren, y es lo ideal, que hagan su rolido de hombros al momento de hacer la respiración y también cuando solamente se está haciendo el movimiento de la brazada.
@@leonankyblancanatacion y tu de donde eres??
@@mauro5174 Soy de Venezuela 🇻🇪
@@leonankyblancanatacion también desde ecuador brother
Lo pondré en práctica...muchas gracias
Gracias por la información
Excelente, espero no olvidarme cdo entre en la pileta
Muchas gracias bendiciones
Me encanta como explicas todo. Muchas gracias
Gracias que bien explicado Dios te bendiga
Saludos 👋🏻 muchas gracias por tus palabras ☺️
Buenas tardes recibe un saludo desde colombia .
Dios te bendiga 🙏
gracias por el vídeo en estos momentos estoy en la práctica de la respiración y me a dado dificultad,pero con esta excelente explicación lograre hacerlo mejor
Felicidades
Me Alegra saberlo 😊 cualquier duda o consulta me avisaste 👍🏻
Hola, podrías hacer un video del estilo de pecho.Gracias.
Miy bien explicado, muchisimas gra ias, lo entendi muy bien..😊
Con mucho gusto María. ❤️ Siempre a tu orden 🙂
Tampoco tengo coordinacion y me cuesta trabajo gracias x tu explicacion muy padre saludos
Cuánto tiempo tienes Practicando natación? Porque todo se trata de practicarlo muchas veces, repetidas veces y muy muy muy lento el movimiento para que luego lo practiques en el agua.
@@leonankyblancanatacion tengo una pregunta vi tu video con un tubo para la brazada debe de tener alguna medida o con un palo de escoba lo puedo hacer saludos
@@mariaguadalupemedinahernan6744 Respecto al vídeo con el tubo metálico. Eso puede hacerse incluso con el palo de escoba, o un tubo PVC de plástico. Etc. Lo importante es que sea de largo en medida, más largo que tus brazos. Así cuando hagas a brazada, por la extensión del tubo puedas estirar los brazos así como recogerlo y subir el codo tal como aparece en el vídeo.
@@leonankyblancanatacion gracias x tu pronta respuesta me emcanta como explicas saludos desde el estado de mexico
@@mariaguadalupemedinahernan6744 Pues los vídeos los pensaba para los de Venezuela... Pero no me imaginaba que podía llegar tan lejos. Saludos y Dios bendiga a México y si gente 🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻❤️❤️
Le faltó explicar la exhalación, es lo que más me cuesta, aguanto hasta 5 brazadas y después me queda agua en la nariz, cuando quiero respirar termino tociendo
Ese era uno de mis problema se me olvidaba hacer el rodillo de los hombros
Gracias
Clarisimo
❤
Cuánto tiempo se toma uno en tener ese dominio?
Normalmente para aprender a Nadar "BIEN" el promedio es de 3 a 5 meses. pero con un dominio bien. Pero tambien depende del nivel de captación del aprendizaje de cada persona y el tiempo de aprender varía también y es allí donde cada quien aprende a su propio ritmo. 👍🏻👍🏻
Tengo una duda, a la hora de salir a respirar se me unde el brazo y las piernas (y pues por lo mismo me paro), nosé que estoy haciendo mal. Serías tan amable de decirme cómo solucionar eso porfavor, te lo agradecería.
Suele pasar porque te enfocas en una cosa. Por eso se enseña la posición flecha. Cuando estás haciendo la respiración, un brazo ejecuta la brazada y el otro brazo debe mantenerse firme para que no baje. Lo otro es, cuando haces la respiración, debes acelerar el ritmo de la patada crol ya que naturalmente por alzar girar un poco la cara la parte inferior del cuerpo tiende a bajar y para compensar eso, se tiende a acelerar la patada para evitar eso. Y también se te tiende a hundir el brazo porque aflojas el cuerpo así como el brazo guía que no está ejecutando la brazada.
@@leonankyblancanatacion Muchas gracias, enserio te lo agradezco mucho, hoy antes de ir a natación leí tu comentario y ya a la de hacer crol lo intente hacer en flecha y patear más a la hora de salir a respirar y me funciono, mucha gracias.
@@perla652 Cuánto tiempo te tomó en no hundirte mientras respiras?
Respirar siempre hacia un lado o a cada lado? Los nadadores expertos lo hacen siempre hacia el mismo lado.
Cierto. Los Nadadores al momento de la competencia por cuestiones de comodidad y para solo enfocarse en la competencia, respiran por su lado cómodo o lado dominante. Eso para solo nadar enfocado y no estar nadando pendiente contando las brazadas para respirar de lado a lado. Aunque eso también depende de la distancia. Si son pruebas de 50 y 100 metros de recomienda nadar por el lado cómodo o dominante. Si es más de 400 metros se puede alternar la respiración por el lado derecho y el izquierdo.
Muy buena tú explicación, mil gracias, siempre tragaba agua. Por favor síguenos enseñando.