갱년기로 최근에 정말 살이 많이 쪘는 ㄷ ㅔㅔ.... 옛날 영상이 저에게 뜨길래, 보니까.. 유튜브가 저를 감시하고 있는 걸까요? 어떻게 알고 이 영상을.. 어흑.. 예전에 본 기억이 나는데 그때도 계란 뒤집는 부분에서 둥지언니 너무너무 귀엽다 생각했는데, 또 다시 보니 반갑네요! 이때 긴머리도 어울리시고 지금 단발도 너무 이쁘세요! 마음껏 젊음 누리시고~ 행복하세요! 영상 또 기다릴게요~ 곧 주말이네요~ 행복하세요!
1:52 맞는말입니다... 바디 프로필 찍는것도 아니면서 소금먹으면 다이어트 안된다는 말 하는거 극혐... 소금은 몸속 수분을 머금지 살찌는게 아닙니다! 지방처럼 장기간 몸에 세포로 존재하는 게 아니라 세포 속 수분으로 있기에 3일만 관리해줘도 나트륨 붓기는 확 없어져요
참기름,들기름 방앗간에서 파는거 쓰세요.저는 결혼전에도 친정 엄마가 집에서 늘 직접짠 것만 먹고 자랐고,지금도 엄마가 짜 준 것만 받아 먹는데. 결혼하고 어쩌다 한 번 마트거 사서 먹으니 소화도 안되고, 직접짠 것과 맛이 뭔가 ... 차이가 나서 못 먹겠더라구요.직접짠것만 먹은 기억없다면 비교안되서 그냥 먹겠지만.그래도 방앗간 기름은 그 맛이나고 속도 괜찮드라구요.
정확히 말씀 드리면 아침에 사과 반개 참외 반쪽 점심에 비빔밥에 밥 적게 야채 듬뿍 그 사이에 간식 으로 3-4시쯤 커피혹은 방울토마토 5-6알, 생치즈 5-6조각 블랙 올리브 2알,블루베리 50그램에 심심하면 꿀 넣고 발사믹식초 올리브유 넣어 먹기도 해요! 저녁은 하루 걸러 하루 정도로 비빔밥 그대로 먹던지 아니면 배달음식도 먹어요 하지만 꼭 한 끼는 저렇게 먹었어요! 헥헥 ㅋㅋ
2주에 3키로 진짜 대단하심. 먹는것부터 바꾸는게 중요한거 같습니다 저도 식단과 체지방버닝제 병행으로 효과 봤는데 앞으로도 같이 열심히 해봐요 ㅎㅎ
체지방 버닝제 복용 후에 5kg 넘게 감량했다는 얘기를 주변에서 너무 많이 들어서, 정말 대세인 것 같아요.
호박 양파 당근 미리 채썰어 놓는거 너무 좋은 생각인데요??? 완전 감사해요♡♡♡
갱년기로 최근에 정말 살이 많이 쪘는 ㄷ ㅔㅔ.... 옛날 영상이 저에게 뜨길래, 보니까.. 유튜브가 저를 감시하고 있는 걸까요? 어떻게 알고 이 영상을.. 어흑.. 예전에 본 기억이 나는데 그때도 계란 뒤집는 부분에서 둥지언니 너무너무 귀엽다 생각했는데, 또 다시 보니 반갑네요! 이때 긴머리도 어울리시고 지금 단발도 너무 이쁘세요! 마음껏 젊음 누리시고~ 행복하세요! 영상 또 기다릴게요~ 곧 주말이네요~ 행복하세요!
아니 오늘 이게 갑자기 떳는데 왤케 젊어요
둥지언니.. 앞치마 하신거 너무 청순하고 이뿌셔요......
앗 또잉 넘 감사합니다 청순이라뇨 ! 꺄악
역시 메타인지가 좋으신것 같아요~
무엇을 어떻게 하면 효율이 있는지~
평소 생각을 많이 하시는구나 느껴집니다~
두분 너무 행복해 보여서 너무 좋아요^^
정말 맛나게 드시네요
일도 재미있개 하시네요
잼나게 사시는 두분 멋져요
즐청하구 삼종셑트 놓고 갑니다👍👍👍
항상 잘 보고 있어욤ㅎ
두 분이 이렇게 삶을 보여주시고 항상 도전하고 아낌없이 표현 하고 이끌어 주셔서 넘 감사히 생각합니다. 늘 건강,행복 하셔욤ㅋ
언니 영상 볼 때마다 입가에 웃음이.. :) 전 언니네 부부가 참 좋습니다........💙
당근.양파.애호박 채썰어서 볶고 소금 간 약간하고 팽이버섯도 다진 고기 볶아서
먹어도 되나요
무생채도 밥에 비벼 먹으면 맛있겠네요.
외국서 공부할 때 마트에 샐러드재료로 나온 거 사다가 샐러드 대신 밥 넣고 참기름, 고추장 넣어서 비빔밥 해먹던 때가 생각 나네요. 그때는 왜 살이 안 빠졌나 생각해보니 국물이 필요하다며 라면을 끓여먹었네 참...;;;
당근 양파 애호박 채썰기
계란후라이 2개하고 (난배고플거같으니까 나혼자2개먹고)
채썬 야채 소금간조금해서 볶기
기호에따라 고기나 버섯 무생채 넣기
밥조금넣는게포인트 야채많이넣기
참기름두르고
하루에한끼는무조건 이렇게먹기
둥지언니는 인생을 자기손에 맡기면서 착실하게 살아가시는듯 !!!
젠틀정 오빠가 사랑을 많이 줘서 그런가봐요!
둥지언니 머리긴거 왜케 이쁜가요?!?
저는 인스턴트 때문에 위염 걸려서 강제로 야체 볶음 먹기시작했는데 어느덧 자동다이어트되더라구요 야체볶음 좋고 위안좋으신분들 신과일 조심하세요 😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 남편 식사하실때 모자이크하는 센스가 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋ왠지 같이 지내고싶은 친구스타일 ㅎㅎㅎㅎ
6:06 모자이크 진짜 뻘하게웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 큰웃음주셔서 감사해욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그니까요 😂😂
이거 비빔밥 너무 잘먹고있어요💛 다이어트 요리또궁금해요 매일보러올게요🤤
정말 많이 웃고가요~!둥지님 젠틀정님♡랜선이지만 오래오래 보고싶어요. 오늘도 참 행복했습니다
참 잘어울리는 부부이네욤!
울아들도 이런 여성분같이 남편내조 잘하는 사람 맍나면좋겠어욤
두분다 목소리가 성우예요
잘보고 좋아요 구독하고 갑니다
다시 보니 새롭네요. 첫 화면에 떠서 클릭해봤는데
새록새록 기억나요 이때. 너무 상큼한 둥지언니님 잰틀정님!
하루세끼 요래 먹으라구요?
맛있어 보여요
어머나 간단해서 좋아요
영상 잘보고 갑니다
남편분 연예인 같아요!
밥을 저렇게 먹고 나머지 반찬 찌개
다 먹어도 상관 없어요! ㅋ 저도 다 먹습니다
하도 살이쪄서 비빔밥 시작했어요
오일됐는데 1키로 내려갔어요
감사합니다
똑똑하고 건강한다이어트^^
알고리즘으로 오늘 처음 보게 되었는데
다음영상 다음영상..하면서 계속 보게 되네요^^
예쁜 부부가 말도 조곤조곤 사이좋게 일하는 모습이 너무 보기 좋네요~
두분 일하는 모습이 상당히 보기좋네요 비빔밥 꼭 해먹어야지ㅎㅎ
집에 호박 어케 처치할까하고 찾아보다 보게 되었어요~ 두 분 대화가 잔잔하게 재밌네요~~ 마자여 유튭.. 장비 탓하지 않겠슴다!!ㅋㅋㅋ 입 블러처리 웃겼어요ㅋㅋㅋ
밥을 찬밥만드셔서 댑혀 드시면 저항성전분으로 바뀌어 칼로리가 절반으로 줄어서 밥양이 부족하다싶음 그렇게 바꿔보세요^^ 과자 드시고 싶음 포두부로 만든 두부과자 추천드려요
저두 따라하기 시작했어요^^ 전 야채소분 해놓구 데쳐서 비벼먹고 있어요! 저도 3키로 빠지길!
지나다 보게됐는데 두분 참 어울리고 이뻐보입니다~~행복하세요~^^
차므로 부러브른 부부니무다❤❤❤
두분 가식없이 있는그대로
방송하시고 목소리는 덤^^
옆집이웃 친구같은 느낌이예요
지금처럼만 늘 한결같이
롱롱하시길 바랍니다
비빔밥 원본 영상은 어디서 만날 수 있나요?ㅎㅎ
저도 이거 좋아해서 아는 꾀람쥐라고 하시는 유튜버님 방법이예요
@@박나윤-r9z 우앙 고마워요🙇
ㅋㅋ 잘 봤습니다. 야채 잘라놓은것 냉장보관하면 몇일갈까요??
우와 저 이거 오늘 해 먹었는데 진~짜로..
너무 맛있어요🤍🤍 좋은 레시피 알려쥬서서 감사합니당ㅎㅎ
완전 맛나겟당 ㅎ저도먹어볼게영! 요새 전 밥에 계란넣고 참기름에 낫또 올려서먹고있는데 저랑 또 비스므리하먿서달라요 몸무게가 아주 쉽게 빠지고있어영 언니도 디게 만족중이실듯~^^
우연히 보게 되었는데
빠저드는데요...ㅎ
잘 보고갑니다~^^
친한 이모같아서 좋아요ㅋㅋ
1:52 맞는말입니다... 바디 프로필 찍는것도 아니면서 소금먹으면 다이어트 안된다는 말 하는거 극혐... 소금은 몸속 수분을 머금지 살찌는게 아닙니다! 지방처럼 장기간 몸에 세포로 존재하는 게 아니라 세포 속 수분으로 있기에 3일만 관리해줘도 나트륨 붓기는 확 없어져요
정님 식사하실때 말씀하시는 입을 가린다고 블러처리하신거 넘 웃겨
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그쵸
그래도 대단하세요~
역시 장비가 문제가 아니라 열정이네요!!!
배급양은 먹는사람 반영없이 ㅋㅋㅋㅋ 배급자맘대로 주는데로 먹어 마인드 여윽시 둥지온니는 박력이 쩐다니깐 👍나랑 태생부터가 같아 짱좋 비빔밥 볶는 재료에
파프리카랑 토마토 버섯도 같이 넣어주세요 더 알찬재료 부탁드려욥
이 밤에 치킨생각하고 있었는데 영상보고 그냥 자려구요ㅋㅋㅋ
젠틀정님 복이 많으세요(사이비아님)
가만있어도 아내분이 챙겨주시고,
저도 존잘남이라 이해합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘의 신혼밥 메뉴 정했어요~^^ 둥지언니 요리레시피 더 공유해주세용 ㅎㅎㅎㅎ 저는 언니 영상바라기거든용ㅎㅎㅎㅎㅎ
둥지언니😆 원래도 아름다우셨지만 점점 더 예뻐지시는 것 같아요~ 건강조심하시고 항상 행복하세요🥰❤️❤️❤️
줗은정보고마위요
오 저도 다이어트 중인데 밥을 1공기 먹으니까 바로 살찌더라구여 ㅋㅋㅋ 저도 둥지온니처럼 1/4만 먹어야겠어용🥲
4
맛있고 간단하죠! 저기에 흰배추 흰부분 잘게 썰어넣으면 식감도 더 생기고 존맛탱입니다. 고추참치 넣어도 맛있어용 ㅋㅋㅋ
진짜 이누나는 가식없이 있는그대로 다보여줘서 더친근하고 좋은거같음 동네누나같애ㅋㅋㅋ롱런하세요❤
고마워요 성만님
불가리아 영상 기다리다.. 다이어트 해야 되서 보고 있어요 ㅎㅎ
오늘 이렇게해서 먹었는데 너무 맛있어요 감사해요 알려주셔서^^
알콜달콩 사시는 모습이 넘 보기 좋습니다 ^^ 기분좋아지는 영상
엄청 예쁘시고 진솔하시니 더 매력적♥
안녕하세요..! 혹시 아침은 사과 점심은 비빔밥 저녁은 안드시나요??!ㅎㅎ
남편분 순하고 착하시고 드세지않아 좋으시네요
건강 과 다이어트에
좋은 정보 감사합니다
^🌻^
GOD✝️ bless🌹 you
재생목록에 다이어트 카테고리 따로 만들어 주시면 안될까여 ㅠㅜㅜㅜ흑
두 분 다정하게 서로 존중하며 잼있게 사는 모습이 참 보기 좋으네요^^
우리 아들 딸도 이렇게 서로 잘 맞는 좋은 짝 만나길..🥰
언니~~전부터 영상을 봐왔었는데 언니 머리가 너무 이뻐서요❤️혹시 머리 어디 미용실에 했는지 알려주심 너무 감사하겠습니다🙏🏻
집에서 한 거예요~^^
안녕하세요ㅡ 미국에서 보고있어요. 미리 잘라서 재료 준비 꼭 해놔야겠네요. 혹시 채칼 어떤거 쓰시나요~ 필수인거같아요
비빔밥ㆍ기름ㆍ고추장 넣은데ᆢ진짜 빠질까요??
저 아침마다 버터랑 mct오일 넣은 커피 마셧지만 2달만에 5키로 뺏어요. 기름 먹는다고 안빠지는건 아닌거같아요. 영상처럼 밥 조금 간식 과일 딱 끊고 16:8 간헐적 단식햇습니다~
밥이 적으면 빠져요~ 밥을 수저로 크게 한 수저만 넣으세요~
이것 저도 봤는데^^한번 해봐야겠어요~~
둥지언니 3킬로 빼신것 축하드려요^^
하루 몇끼드시나욤?
저도 해봐야겠어요..채칼은 오디껀가요?😁
두분 모두 프리미어로 작업 하시는 모습이 멋지구리 하십니다^^...능숙해지기까지 오래걸리지않나요?
능숙해지는데 며칠에서 몇시간이면
충분해요! 기본적인 편집은
한 두시간이면 되더라고요 : )
저도 하루만에 배웠어용
@@doongsis 오오~'참쉽죠?' 하는 밥아저씨 레벨이시네요^^ 저는 욕심이 많아선지 제 영상 편집하는데도 하루가 넘게 걸리던데...두분 손스피드 인정!!!
좋은 정보
감사합니다 ~🤗
좋아요 구독~😁
이걸먹어서 빠지는게 아니고 몰먹어도 군것질끊고 6시이후안먹고 공복 12시간 이상지키면 이주에 3키로 빠지죠
맞아요 어떤식단이든 지키기만하면 빠지는게 간식 외식을 끊어서가 젤큼
치아 다 빠져요
부실식사 나이들면
한꺼번에 옵니다
처음 인사드려요 탤리님 목소리도 예쁘고 얼굴도 예쁘시고 요래 요래 저도 먹어볼께요~~ 살 빼야해서요 저도~~!!
구독 꾸욱 누르고 풀청하고 갑니다🥰😍👏👏👏👏
참기름,들기름 방앗간에서 파는거 쓰세요.저는 결혼전에도 친정 엄마가 집에서 늘 직접짠 것만 먹고 자랐고,지금도 엄마가 짜 준 것만 받아 먹는데. 결혼하고 어쩌다 한 번 마트거 사서 먹으니 소화도 안되고, 직접짠 것과 맛이 뭔가 ... 차이가 나서 못 먹겠더라구요.직접짠것만 먹은 기억없다면 비교안되서 그냥 먹겠지만.그래도 방앗간 기름은 그 맛이나고 속도 괜찮드라구요.
둥지언니 저 언니 영상보고 야채에 중요성을 느끼고 월남쌈 다이어트 중이에요!! 요즘 살이 안빠져서 고민이였는데 운동도 안했는데 2키로 빠졌어용!!
안녕하세요 3끼를 저렇게 다먹고 살이 빠지나요?간식은 안먹어야하는거죠 밥양을 어느정도해야하나요
양치는 식후 20~30분정도 있다가
하세요 . 좋은 균이 죽어여^^!
오 그렇군요~~ 좋은균 귀요밍..
아 오늘 우연히 이채널 봤는데 나도 이렇게 해 먹어야지
06:06 입 블러처리한거보고 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋㅋ
부럽다 이 부부♡ 보면 볼수록 😂
저도 이렇게 먹는데 간편하고 야채도 많이 먹을수 있어서 좋아요
전 이채널 왜보고있지?하면서 계속보고있어요ㅎㅎ 묘하게 중독성있고 재밌어요
저도 다이어트중인데
오늘 또 한가지 배웠어요
감사합니다
늘 행복하세요
구독해서 늘 재밌게 보고있습니다^^
오늘은 두분 일하시는 모습 보니까 새롭네요^^
근데 궁금한점이 있는데요,,
유튜브할때 장비 좋은건 필요없다는건 알지만 편집 프로그램은 좋아야할까요?
프리미어프로 쓰신데서 놀랐어요^^;;
왠지 둥지언니님께서 시원하게 답변해주실것 같아 질문남겼습니당~ㅎ
편집 프로그램을 프리미어로 쓰는 건
다른 이유는 딱히 없고요
저희가 쓰는 pc가 그냥 윈도우 기반이라
프리미어가 편할 거 같아서예요
5:55 계속 식단 얘기해주시는데 마치 단식원 옷같아요 ㅋㅋ
다이어트 중인데 너무 요긴한 영상이에요! 👍👍
저는 왜 이걸 지금 알앗을까요???이런 정보 정말 고맙습니다~!!!^^*개이득 감사해요 ♥
살모넬라균 걱정안되나요?
아침엔 과일 점심엔 요비빔밥 저녁은 뭘로 드셨을까요~따로 운동안하고 식단으로 2주에 3키로 감량이 되신걸까요^^
네 운동은 전혀 안 했고
점심에도 저녁에도 똑같이 먹거나
저녁엔 가끔 핏자 치킨등
배달 음식도 병행했어요~
그리고 3-4시쯤에는 간식도 먹었고요
대신 일찍 일찍 먹었어요~~
배가 금방 꺼져서 5-6시면 배가 고파요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@doongsis 댓글 넘나감사드려요~~♡
핵심은 일단 소량으로 한그릇으로 먹고, 그 와중에 탄수화물 줄이고 야채 비율 높이기 군요. 간식은 과자대신 과일 1그릇.
대신 식용유, 참기름, 고추장, 꿀 등은 제한안하고.
아 나도 이렇게 해먹어야 겠다 ♡
아이디어 감사합니다
요리못하는 1인이라 흉내내서 따라해봐야 겠다
재미난 영상 잘 보고 갑니다
두분 선남선녀 참 보기 좋네요
행복해보입니다~
항상 영상 잘 보고있습니다🥰 원래 성격이 마이너 감성인데 영상보면 정말 기분이 너무 좋아져요!!
기름넣고 뽁으셨나요?
삼시세끼 이렇게드시는지 궁금해요😆
오호 내일부터 시작해야겠어요
캄사합니다!!
오늘 부터 이식단으로 한번 시작해봐야겠어요 ㄴㅅ
코로나19 예방 및 치료 음식인 '고사리'도 끼워주세요 (고사리 싫어하면 어쩔 수 없지만ㅋ)
잘 보고 갑니다 ~
참 담백해서 이 부부 보기 좋습니다.
언니! 그럼 하루에 몇끼 드시나요?
아침과 간식은 소량 과일
점심은 저렇게 비빔밥 한ㄲㅣ 드시나요
정확히 말씀 드리면
아침에 사과 반개 참외 반쪽
점심에 비빔밥에 밥 적게 야채 듬뿍
그 사이에 간식 으로 3-4시쯤 커피혹은
방울토마토 5-6알, 생치즈 5-6조각
블랙 올리브 2알,블루베리 50그램에
심심하면 꿀 넣고 발사믹식초 올리브유
넣어 먹기도 해요!
저녁은 하루 걸러 하루 정도로 비빔밥
그대로 먹던지 아니면 배달음식도 먹어요
하지만 꼭 한 끼는 저렇게 먹었어요! 헥헥 ㅋㅋ
맥북에어에 15.6 포터블 모니터 하나 사시면 되겠네요. 해상도는 fhd 에서 4k까지 있고 터치되는 것도 있고... 레이저 팔면 둘다 살 듯.
레이져 팔고싶다….. 남편이
레이져 좋은거라고 고집해요…ㅋㅋㅋㅋ
@@doongsis 플스도 없으니 레이저도 팔아버리면 부부싸움하실듯 ㅋㅋㅋ
06:33 장인은 도구탓을 하지 않는다
치즈 뭐 드시나요??
채칼이 꼭 있어야 겠네요 채칼 아무거나 사면 될까요? 혹시 추천있으신가요?