Voici pourquoi vous devriez marcher plus souvent
HTML-код
- Опубликовано: 23 июл 2024
- Marcher pour rester en santé physique et mentale: oui c'est possible. Vous souhaitez augmenter vos capacités cardiorespiratoires et cardiovasculaires sans viser un podium aux olympiques? Voici des exercices vraiment utiles à faire à la maison qui vous permettront d’y arriver en demeurant à la maison. Exercices pour les non athlètes.
En santé, même pendant le confinement, c'est possible!
Bon visionnement!
JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:
www.denisfortier.ca/contribuer
MA PAGE FACEBOOK:
/ conseilsdunp. .
MES LIVRES AU CANADA:
amzn.to/31kdlax
MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE:
Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
www.librairieduquebec.fr/
** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes RUclips. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
![[AVS] Accélérer son métabolisme pour inverser le vieillissement ! - Dr Christophe de Jaeger](http://i.ytimg.com/vi/GO9A6FtXW5s/mqdefault.jpg)
J’ai pensé que cet article sur la marche pourrait aussi vous intéresser, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/2016/04/09/découvrez-5-petits-miracles-de-la-marche-1 Bonne lecture!
Bonjour j'ai 70 ans et en fauteuil roulant
Croyez-moi la marche est particulièrement essentielle
Vos jambes vos chevilles vos genoux , vos hanches vous remercieront
Je réussi à faire 70 pas tous les soirs autour de la table avec mon déambulateur
Je reconnais que ça peut être curieux , faire sourire, mais je reste fiere à chaque fois
Je vous en prie , essayez ça vaut le coup
Courage à tous
Allez Hauts les cœurs !!!
🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Bravo à vous ! Vous avez bien raison !
Bravo Madame. Vous pouvez êtes fière 🥰
Bravo 👍👏
Bravo Madame 👏Continuez 🙏
C est tellement ce que nous avons besoin de lire, merci Madame de parler vrai et de donner un conseil aussi essentiel, continuez, vous avez maintenant plein de gens qui vont
réagir grâce à vous.
Levez-vous et marchez ça fait un bien fou
Merci denis vous êtes une encyclopédie ❤
Merci pour vos conseils j'ai 85 ans je suis tombée dans ma cuisine et depuis j'ai peur la chute a été violente je réfléchis trop et devient trop prudente je vis seule malgré mon passé de danseuse professionnel c'est dur de vieillir
Bonne idée de marcher de reculons ou de faire des intervalles... on l’oublie et c’est tout simple! Merci! Bon courage et restez prudent!
Merci Marise. Cette solidarité, sur les réseaux sociaux, fait du bien. Bon courage à vous aussi. :-)
C'est ce que je fais cher Monsieur et je me sens hyper bien.
Je marche à l'extérieur comme à l'intérieur de mon appartement.
Aucun souci tout va très bien.
Merci quand même de vos conseils.
Merci de votre commentaire, Nicole, et portez-vous bien! ;-)
Merci dénis je suis vos conseils et merci de m’avoir aidés pour mon nerf sciatique cet hiver.
J'adore la marche , j'ai hérité de mon gr père. Allah yarhmou à l'époque coloniale de l'Algérie a marché 400 km jusqu'à alger pendant une semaine , il avait des figues et des galettes dorges . Il a vécu 81 ans , il na jamais connu le medecin . Il est mort avec une dentition complète.
Mes étudiants courent après moi , oh prof vous marchez tres vite , malgré mes 62 ans .
Merci de votre commentaire, à bientôt et soyez prudent!
Chapeau monsieur.
Et respectueux envers vous et votre grand père
C formidable
@@nicolasrenaud c'est mon grand père , cette histoire se passa dans les années 20 meme les moyens de locomotion étaient reduites.
Lui qui était montagnard a regagné alger pour du travail.
@@dollyseguin1386 بارك الله فيك .
On est confiné . J ai 70 ans et je fais mon menage toute.seule ça veut dire que je marche (salut d algerie) merci monsieur
c’est exactement ça. La marche à l’intérieur est une activité de faible l’intensité qu’il ne faut jamais banaliser. Elle a des bienfaits sur la santé. Marcher à l’intérieur de votre appartement, durant un total de 60 minutes par jour, vous apportera des bienfaits très concrets. Bon courage pour la suite des choses. Merci de votre commentaire.
@@DenisFortier merci monsieur de m avoir repondu.en tant normal (corona) je marchais 30 mn par jour. Mes respects
@@khalilyacer9888 , c’était la moindre des choses. :-)
@@DenisFortier merci
Selem alycoum de Normandie j espère que vous allez bien inch'Allah en Algérie mon pays natale et bon confinement
Merci Denis de vous adapter au contexte actuel et de continuer à aider les autres pour un meilleur bien-être, en conscience. Jamais donneur de leçons mais toujours de bon conseil. C’est un équilibre pas toujours facile à trouver.
Comme c’est gentil. Merci, Valérie, et prenez soin de vous, où que vous soyez!
Bravo pour votre travail. Vos vidéos sont toujours clairs et pertinents. En cette période de confinement, vos conseils sont judicieux. Merci!
Merci. Prenez soin de vous, Line!
Merci pour cet conseil ,moi je pratique la marche quelque je fais 12km deux par semaine j'ai 63 ans et je suis très heureux .
C’est excellent! :-)
Merciiiii pour cet encouragement et de m’avoir instillée la motivation dont j’avais besoin ! Pourvu que vous puissiez retrouver un sommeil rassérénant et réparateur 🙏🏽✨✨✨
Comme c’est gentil. Merci.
J ecoute souvent vos vidéos. Elles sont très bien.Merci cela motive. En ce moment je fatigue beaucoup sur le haut de la hanche. Je n ai guère envie de me faire opérer. Comment faire.
Merci,vos vidéos sont toujours très intéressantes,surtout que je suis un très grand marcheur
+-8 km tous les jours complétées par un peut de vélo d’appartement et croyez moi je
libère mes Myokines(voire le livre lève-toi et marche ,très bon livre)je peux aussi marcher en pleine conscience !!!que du bonheur,je suis heureux 😀
C'est vrai je marche beaucoup , c est le seul remède que j'ai trouvé pour le mal de dos ,le docteur m'a toujours dit la marche c'est bon pour tout , merci du conseil c'est important
Avec plaisir!
Merci beaucoup Denis Fortier pour tous ces conseils, on en a vraiment besoin surtout maintenant, Je viens de découvrir votre vidéo et je l'adore
Merci à vous, Nadia! Portez-vous bien.
@@DenisFortier bravo pour vos bon conseils
Merci,monsieur,excelente comme toujours!!!
Merci encore, Carmem. Portez-vous bien!
Wow! 😯 Je suis contente que cette vidéo soit si visionnée et qu’elle reçoive autant de « J’aime »!! Marcher : il n’y a rien de plus simple, accessible et de mieux, à mon humble avis!! Merci M. Fortier, portez-vous bien ainsi que vos proches! 🌈🙂
Merci, chère Barbara. Vous aussi, portez-vous bien!
D'excellents conseils !
Merci, Frédéric!
Je suis ravi de tomber sur vous. Merci beaucoup
Merci beaucoup pour les conseils, je vous trouve génial et vous êtes formidable car vous êtes le premier" youtubeur"qui répond à presque tous les commentaires et pour ça mon gars respect et je m'abonne et en plus un pousse bleu et à tantôt comme vous dites au Québec.
Merci à vous pour les bons mots. C’est la moindre de choses de répondre aux commentaires (du moins les commentaires bienveillants). Je vous salue à mon tour, où que vous soyez. ;-)
Vraiment bien et motivant, j,aime bien votre idée de marcher de reculons, ex 4pas en avant et 4 pas en arrière que je pratique déjà avec un vidéo de Nancy Marmorat « marche active chez soi » et ça fait vraiment du bien, bravo pour votre bon travail...
Merci beaucoup pour vos trucs très intéressant ! Je fais de la marche à presque tous les jours car je travaille en position assise. C'est une bonne pratique pour se garder en santé longtemps ! Je vais prendre du temps pour marcher à reculons à la maison un plus avec mes marches quotidiennes à l'extérieur ! :)
Merci à vous, Denise!
Cela fait plus de 10 ans que je pratique dans mon séjour, quand les sorties ne sont pas forcément très simples à envisager. Content d'apprendre que mon intuition était fondée.
Bonjour Denis, un coucou de Nancy en France. Suis randonneuse et pendant le confinement je marche dans mon jardin+ l'heure autorisée de sortie. J'arrive à marcher 20 kilomètres par jour et croyez moi pas de problème de sommeil. Bon courage à tous les canadiens. Bisous
Salutations du Québec, Christelle. Bravo pour vos initiatives. Avec un peu (ou beaucoup) de motivation, on y arrive. :-)
Merci Denis. Pour la motivation ça va. Je souhaite garder la forme à la reprise des randonnées Vosgiennes. Courage. Biz
Québec est une très belle ville, suis venue il y a longtemps. Les français nous y sommes comme chez nous 🤗 J'ai aussi un cousin qui vit près de Montréal. J'espère de tout coeur que tout va aller pour le mieux chez vous avec ce virus. Soyez prudents. Ici en France nous avons bcp de décès.
@@christelleduring3592 :-)
Merci pour ces conseils. Toujours des trucs originaux et simple !
Ce sont des conseils pertinents Dénis aucun doute la dessus merci infiniment. Je suis une personne confinée à mon corps défendant . Hormis les tâches ménagères, je ne bouge pas beaucoup et cela s est répercuté sur mon état de santé cardiopathie, essoufflement intense, HTA , fatigue morale et physique...Alors qu il y a deux années seulement lors d un séjour au Canada, je me suis donnée à la marche , les premiers jours ont été difficiles mais petit à petit j ai retrouvé une seconde jeunesse pour vous dire à quel point ce que vous dites est bénéfique !! J espère seulement que l humanité s en sorte que tous ceux qui ne marchent pas pour une raison ou une autre suivent vos conseils et se mettent à l œuvre illico la marche stimule notre corps , notre bien être , notre bonne santé. Encore merci, excellente journée.
Merci pour votre commentaire, Sylvie. C’est fou comme certaines personnes refusent de plus en plus de marcher, même sans limitation physique. Je publierai demain, ici sur RUclips, une vidéo pour les non athlètes. Peut-être que cela vous intéressera. Prenez soin de vous, Sylvie.
...moi j'ai choisi danser nos musiques de balafons africaines par jour 20mn 2 à 3 fois. dans la journée....pendant ce confinement....ça relaxe bien
Excellente idée! Une de mes vidéos sur le sujet: ruclips.net/video/tuIxPeEXGqs/видео.html
Merci Dr Fortier vos conseils sont toujours bienvenus
C’est gentil. Merci!
wahiba belkacemi il n’ est pas médecin , donc pas docteur
Merci Denis. ..conseils intéressants...je marche sur mon balcon sans oublier de bien dérouler les pieds ..ou sur les orteils !
Voilà une attitude positive. J’adore. Merci, Elisabeth!
Moi je marche chez moi pendant 15 minutes 2 fois par jour et je peux vous dire que ca fait du bien au corps !
Moi aussi je marche 3h par jour , 3fois par semaine, avec ma copine, c,est vrmnt bien pour la santé💖
J adore vos conseils merci👍
Merci, Tony!
Oui Monsieur. Effectivement la marche que j'ai toujours pratiquée me procure un grand calme moral et diminue en moi l'esprit de contradiction même dans les cas où je sais parfaitement que j'ai raison.
D'où la maîtrise absolue sur soit . Merci Monsieur.
Les bienfaits de la marche sont effectivement très nombreux. Merci pour votre commentaire!
Bonjour Monsieur et Merci beaucoup pour les conseils.
Grand plaisir!
Je ne connaissais pas votre chaîne mais j'aime beaucoup ce contenu qui me concerne alors je m'abonne.
Je vous souhaite la bienvenue, alors! :-)
Je vous écoutais (écouteurs et téléphone dans la poche) en étendant ma lessive. Ça m'a tellement motivée,que j'ai commencé à marcher de suite dans la petite cours à l'entrée de la maison,qui fait 36m2 (je sais,c'est une chance,quand certains n'ont même pas de balcon en ces temps de confinement). Et je pense le faire tous les jours. Merci infiniment pour vos conseils !
Très heureux de lire votre message, Samia. C’est le but de mes vidéos. Vive les réseaux sociaux en ces temps de confinement. Ici, au Québec, le confinement est moins stricte que dans plusieurs pays d’Europe, dont la France, mais il nous incite tout de même à s’immobiliser, malheureusement. Bon courage pour la suite des choses!
@@DenisFortier oui,vive les réseaux sociaux,car je vis à Alger,mais vos conseils me sont tout aussi utiles !
Je me suis abonnée et je vais aller découvrir,avec grand plaisir,vos autres vidéos !
Notre planète est un petit village,ou chacun peut apporter aux autres. Alors merci à vous encore une fois !!!
Mon confinement rime avec exercices, marche, un peu de course et de la gigue. Tous les jours. J’ai ressorti votre livre Lève-toi et marche Et regarde vos vidéos. Pour toutes ces années passées à L’ordi au bureau, pas d’excuses, et c’est bon pour le moral.
Moi qui a de l'arthrose au genou depuis le confinement c'est catastrophique ! J'essaie de faire un peu de vélo mais j'ai plus mal 🙂merci pour vos encouragements.
Grand plaisir. Vous trouverez des exercices pour le genou sur ma chaîne. En espérant que cela vous soit utile.
Romie
Clair et concis..je vous découvre...et ça me plaît...je vais mettre en pratique vos conseils et prescriptions .. MERCI....Cordialement
Avec plaisir, Jacqueline!
Merci vidéo très motivante
Merci à vous!
Merci, vos vidéos sont toujours de bons conseils!
Ça me fait plaisir, Denise!
Vous avez raison c bien de marcher sa enleve le stress et c bon pour le moral et la Santé merci beaucoup
Grand plaisir!
Merci pour ces bons conseils. Bonjour de France.
Grand plaisir, Geneviève. Salutations du Québec et bon courage!
Évidemment que la marche est un excellent exercice pour le mental et le physique
:-)
Merci pour vous conseils!
Grand plaisir!
Bonjour Dénis . Merci pour vos bons conseils. J’adore la marche et je marche tous les jours.
Si vraiment impossible à cause du mauvais temps, je me suis trouvé des vidéos sur RUclips
pour faire de la marche sur place et à mon rythme, je n’ai pas d’excuses à me donner. Très
intéressant tout ce que vous faites pour nous merci encore.
Comme c’est gentil, Suzanne. Et continuez d’être si active. C’est génial!
Merci beaucoup encore Merci vs êtes formidable.
Merci monsieur Fortier
Avec plaisir!
Bonjour Mr le Docteur, merci pour les conseils activites physiques benefiques pour le corps humain surtout a marche a vive allure ou a pas rapide, bon courage , merci.
Bienvenue!
Merci pour cette bonne video 🌞🌹🌺😊
C'est vrai que marcher est bénéfique pour le corps, c'est la première chose que j'ai pratique en RMR lors de mon hospi pour mes discopathies protrusives, hélas aujourd'hui je fais partie des départements privés d'activités alors que c'est primordial sur un plan médical me concernant.
Courage à toutes et tous ici, prenez soin de vous 💋🍀❤️
Merci Denis pour ces conseils, bon courage . Thierry
Avec plaisir, Thierry!
Super exhaustif !
Merci, Antoine! :-)
Merci je vous apprécie.
J ai acheté votre livre lève toi et marche hier
D'accord, ça marche !
:-)
Merci. Pour le conseille
Avec plaisir!
Merci👏
Avec plaisir!
Très intéressant / je vais assurément acheter un de vos livres
Bonne lecture, alors, Giovannina!
Merci beaucoup Dr C est très intéressant j aime marcher à l extérieur de la maison
45 minutes de marche par jour ;excellent pour la santé
Oh, que oui! ;-)
30 minutes c bien aussi chaque jour
Merci Denis
Merci beaucoup pour vos conseils c'est très clair 👍
Grand plaisir. :-)
Je m'abonne et merci pour vos conseils
Heureux de lire cela! :-)
merci pour tous vos conseils.
Ça me fait plaisir, Mariama!
Merci je marche tous les jours j ai un toutou ça aide mais avant le confinement je marchais 15km en pre montagne 3 fois par semaine et faire 3km en tournant autour des immeubles je le fais mais ça me lasse vite j ai ajouté à ma routine 2 séances de gym 1 de hit et 1 de renforcement musculaire merci au vous
Salut ; je confirme que marcher quotidiennement change vraiment notre état physique. j'ai la maladie de Forestier qui est une maladie d arthrose (bec de perroquet ) tres ankylosante et par moment tres douloureuse !!! et depuis que je marche un peut pres 1 an 1/2 tous les deux jours avec 1.5 à 2 kms et bien les douleurs sont bien moindre ( donc diminution anti-inflammatoire et antalgic morphinique ) et dans la tete cela change beaucoup de choses (moins negatif,plus ouvert, et advenant ...), surtout lorsque l on est en pleine nature ! et je pourrai meme dire qu'a un moment cela devient limite addictif car on en ressent le besoin par la suite car on est vraiment bien apres avoir marché en pleine conscience !!! ALORS IL NE FAUT PAS HESITER A MARCHER QUOTIDIENNEMENT !!! JE LE CONFIRME DE PART MA PROPRE EXPERIENCE !!! c'est que du bon pour notre corps et esprit !!! Bonne marche a vous tous !!!
Dans les grandes villes en France l3 gouvernement interdit de faire du sport ou jogging de 10 h a 19 heures... du coup ils seront dehors tous ensemble...
Plusieurs peuvent aussi bouger à l’intérieur. Je pense qu’il faut s’y mettre, à notre rythme et selon le contexte (et le pays) dans lequel on vit. À bientôt, Arlette!
France pollué bcp de racistes
On reconnait bien là l'intelligence de nos dirigeants !!
Merci Dr pour vos conseils
Avec plaisir, Farid!
Merci pour vos conseils la marche est vraiment une tres bonne chose pour le corps
Vous êtes la bienvenue, Josiane!
Bonjour et merci pour votre vidéo.
Doit-on quand même marcher si on s'essouffle vite et qu'on fatigue vite (période de convalescence du covid)?
Merci pour votre réponse.
Merci.🌷
La marche est une activité exceptionnelle et... très sous-estimée. On vit dans un monde où on croit qu'il faut suer à grosses gouttes et avoir mal en faisant nos exercices pour que ce soit efficace. Je suis certaine que c'est faux. Je ne suis ni physio ni médecin, mais je marche et je cours beaucoup depuis des années, et si j'avais à choisir entre mes deux activités, s'il fallait que je n'en fasse qu'une, je choisirais la marche sans aucune hésitation. Vive la marche!
Oui et en + on contemple l'extérieur en marchant peu importe si on est en ville où à la campagne..... Ça change de nos murs à la maison..... Moi je marche énormément. Ma voiture ne me sert pas à grand-chose.... Mais les jambes me disent merci 👍
Bonjour oui mais pas en moment moi j aime marcher ce qui n'est pas le cas en ce moment à attendre prendre patience Merci pour votre vidéo
Sympathique et amical. Thanks Denis.
Bon courage à toi et à tous ici.
Les amis, le retour veineux se fait par les pieds...comme s il y avait 2 autres coeurs.
Veillez sur vous❤
Salutations du Québec! ;-)
@@DenisFortier un jour j irai. Et peut etre vous rencontrerai je. Amitiés🍀
Merci pour vos conseils
Grand plaisir!
Merci! Je vais essayer de suivre vos conseils et voir si ça marche. Pour ne pas vivre dans le regret,faîtes du sport avant d'être atteint d'une maladie chronique !
Bon courage, Slimane. Petit à petit... :-)
Je suis une marcheuse. Très bons conseils Denis.
Merci, Micheline!
Ouille !!!! J'ai 66 ans et je marche tous les jours plus d'heure au bois avec mes chiens été comme hiver !!! Est-ce de trop ?! J'ai commencé à marche en 1983 et depuis j'ai toujours le même poids !! Oui, la marche, c'est TOP !
Bravo, Jean-Jacques. Les chiens sont d’ailleurs de bons mutilateurs pour nous activer quotidiennement. Le mien fait bien son travail, à cet égard. :-)
Trop bien la marche
Merçi : oui j’ai de la chance j’habite pas la ville: je marche chaque jour ... cela fait un bien fou!!!!marchez....🙌🙌
Prenez soin de vous!
Denis Fortier :merçi bcp merçi
Merci Denis vous êtes ce que j’ai trouvé de meilleurs pour passer cette période difficile. Je marche déjà depuis le début et avec les variations que vous proposer ce sera encore plus bénéfique, j’en suis persuadée. Merci et à bientôt dans vos leçons.
Bon courage pour la suite des choses, Lucy. Et merci pour les bons mots. La motivation ne pousse pas dans les arbres. Vous contribuez à la mienne. :-)
Bonjour monsieur et quand on a une apronevrose du talon peu t on marche
Écoutez ma vidéo sur les douleurs au talon, Annie. Bonne chance pour la suite des choses.
Merci pour vos bons conseils comme à l'accoutumée. Et surtout ne pas regarder l'écran de son cellulaire en marchant pour ne pas trébucher. Ce n'est vraiment pas le temps d'entrer à l'urgence par les temps qui courent...
Non, en effet. Soyons prudent. Merci pour les bons mots, Michel!
Merci encore Denis pour tes excellents conseils et d'avoir démocratiser la physiothérapie. Cette science me semblait tellement compliquée avant. Je considère que j'ai de la chance de pouvoir marcher et ce sera encore plus intéressant avec tes explications. Lorsque je pratique la marche j'essaie de prendre conscience de cette chance que j'ai, un peu comme un astronaute qui est parti longtemps en apesanteur et qui réapprend à marcher sur le sol lors de son retour sur terre ou comme un bébé qui commence à faire ses premiers pas. Voici qui me motive beaucoup.
Merci pour votre vidéo
Merci à vous!
Bonjour et merci beaucoup
Bienvenue, Marie.
Bonjour Denis,
merci pour vos conseils et vos vidéos. Je pratique actuellement le vélo sur hometrainer suite au confinement en France mais cela me provoque à la jambe droite au niveau du tibia, à priori ce serait une periostite tibiale antérieure.
Auriez vous une solution pour cela, le repos bien-sûr mais y-a-t-il des exercices pour prévenir la récidive.
En vous remerciant.
Je retiens votre question, Eric. Merci!
Bonjour, merci pour vos vidéos qui nous apportent de bons conseils en cette période de pandémie. J'ai très peu de place pour marcher cher moi, je fais du vélo d'appartement est-ce que cela est similaire à la marche ?? Merci pour votre réponse
C’est une très bonne idée, le vélo d’appartement. Les muscles sollicités sont différents, bien sûr, mais la stimulation cardiovasculaire est comparable. Je publierai demain une vidéo sur les capacités cardioresporatoires.
Merci monsieur!
Ça me fait plaisir, Pierrot!
Par rapport à tout tes conseil merci 3🙏
Grand plaisir, Esperence!
Bonjour de la France, on peut choper, une phlébite effectivement ! D ailleurs le fait de marcher et être en contact de la 'nature regarder un arbre fleuris comme les cerisiers du Japon , le printemps qu est se que c'est agréable de voir les fleurs sortir les feuilles toute cette couleurs stimule aussi le cerveau contre la dépression...
Bonjour ,la marche à reculons m a beaucoup aidée pour faire ma rééducation lors d une fracture du calcanénum avec entorses aux 2 genoux.Marcher fait du bien au moral .Merci à vous Mr Fortier pour toutes vos vidéos.
Je fais du vélo d'appartement 30 minutes 3 fois par semaine est ce suffisant ? Pour marcher j'adore ça et je suis plus vers la campagne mais vaut il mieux mettre un masque ?
Merci du conseil j'ai l'habitude de marcher 1 demi-heure en plein air et maintenant que je suis confiné je marche un peu dans mon appartement...j'ai 65ans et c'est pas facile...je suis d'Alger et j'ai 2filles et petits enfants à Montréal..........restons chez nous..
Salutations du Québec, Melissa!
@@DenisFortier merci pour le partage....ça soulage !!!!!!
Merci
Avec plaisir!
Bonjour et merci. comme vous nous invitez à vous faire des suggestions de vidéos. J'aimerais des conseils pour une gymnastique de souplesse et d'entretien ainsi que de la stimulation au niveau de la mémoire. Vous l'aurez compris pour des jeunes séniors ! Merci
Entendu, Sylvane!
Bonjour monsieur et merci beaucoup pour tout vos précieux conseils je m'abonne et je like direct 👍
Bienvenue sur ma chaîne, alors. ;-)
Bonjour nouvelle abonnee , merci pour tous ses conseilles bonne journee
Bienvenue sur ma chaîne, Corinne. Grand plaisir pour les conseils!
tout à fait tout à fait !
:-)
Bonjour 👋🏽 quel programme recommandez vous à une personne qui a un tapis de marche/course chez soi ? Alterner la marche et la course ? À quelle vitesse marcher pour que ce soir efficace ? Combien de temps l’utiliser par jour ?
La marche est une excellente activite pour le moral et le phisyque
100% d’accord. Joli prénom que vous avez. Je ne le connaissais pas... ;-)
Après 3 ans de problèmes familiaux je ne faisais plus rien .Aujourd'hui (pas depuis le confinement )je sors le chien (puisque réglé l'histoire familiale ()) ayant des problèmes de bascule de bassin je marche depuis plus d'un an régulièrement avc le chien de mon fils et j'ai perdu un peu plus de 30 kilos en 1 an de temps.la marche ma permis de perdre du poids et aussi au chien😊.bien sur je marche mais je tiens le chien il.m aide à marcher avc ma canne de l'autre côté mais top ...Étant donné que je n'ai pas le chien avc moi je ne fais pas de marche avc le confinement(Wi il m'aide énormément que si je marche seule j'ai mal..Je sais pas pk mais bon ça m'arrange d'avoir le chien) ce qui est regrettable parce que je souffre de ma jambe et mon bassin mais j'espère bien reprendre ...