Doufáme, že se ti naše další vzdělávací video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dej LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírej! Tvůj tým Kulturistika.com
Zdravím do ČR. -těhotné ženy...po celém světě milióny těhotných žen tvrdě pracují až do posledních chvil před porodem, naprosto bez problémů, jen jim to pomůže. - zdravá strava je často MNOHEM levnější, než to, co spousta lidí do sebe cpe. Bohužel, velmi záleží, kde žijete, jaké máte možnosti nákupu potravin. Žiju v Liverpoolu, celý červen jsem strávil doma, v Havířově. Hned druhý den jsem vyrazil na nákupy, a nestačil jsem se divit!!! Zřejmě se obchodní řetězce v ČR domnívají, že jsme předehnali celou Evropu, co se týče příjmů obyvatelstva, jinak totiž nechápu, jak je možné prodávat například petržel za 89,- kč za kilo, já si ho včera koupil za 59,-. Trikolora paprika doma za 65,- tady 33,-. Mohl bych uvést mnoho dalších příkladů, například 1kg mražených lesních plodů kupuji za cca 59,-kč, doma toto balení ani nelze koupit...totéž zelenina.... Kilové balení mražené brokolice, fazolových lusků a růžičkové kapusty nestojí ani 30,-kč. Potom někdo může říci, že zdravá strava není levná, a oprávněné. Jinak, jako obvykle, video super, jen tak dál, chlapci.
Opět video, které potěšilo. Nebudu lhát, ale pár těmto mýtům jsem na začátcích cvičení také věřil, ale to už je pasé :D Děkuji za zpříjemnění dnešního oběda (Výjimečně jsem kvůli tréninku nestíhal video zhlédnout ke snídani). Těším se na další čtvrtek, ať to roste a mějte se ! :)
Ahoj, Roberte mel bych prosím dotaz, byl jsem dlouhodobě na vysokých sachrech a už mě to šlo jen do tuku, břicho jsem měl jak balón tak jsem zařadil jen bílkoviny a tuky, sachry úplně vynechávám po jaké době cca mám zpátky zařadit sachry a v jakým množství cca na začátek aby se citlivost na inzulín zase dostala na maximum? Díky moc :)
Hlavně to může ovlivnit náš životní styl, strava a pohyb. Pak některé z vitamínů a minerálů - D, E a ZMA. Ale každý jsme jiný a jak starneme, tak tst přirozeně klesá. Doporučuji si nechat zjistit hladinu tst z krve a pak s tím dále pracovat.
Zdar chlapy ako prvé by som chcel pochváliť vaše videá sú fakt super, vždy veľa užitočných informácií. Mal by som takú otázku mal by nejakú výhodu nasledovný koncept tréningu 3x split pričom by som pre cvičil všetky partie a následne 1x full body. Viem je to dosť obsiahla otázka len by ma zaujímalo či nikto takéto tréningy praktizuje. Diky
Zdravím, rád bych znal Váš názor, popř. ostatních v komentářích. Jsem typickej ektomorf, vážím 77kg a rád bych nabral samozřejmě kvalitní svalstvo do budoucna (cílem by bylo dostat se na váhu např. 85kg) s minimálním podílem tuku. Stravu se snažím držet, nastavil jsem si nějaké základní hodnoty makra pro růst apod. Teď ta otázka... Je pro mě vhodný následující tréninkový plán? 5x týdně ráno PO - Prsa, biceps, triceps, bricho ÚT - Záda, ramena, břicho ST - Nohy, břicho ČT - Prsa, biceps, triceps, břicho PÁ - Záda, ramena, břicho Intenzita treninků? Popsal bych to tak, že jedu poctivě, střední až těžší intenzita s 3-4 cviky na větší partie a 2 cviky na menší partie. Má tento plán smysl? Za jakékoliv rady, tipy a postřehy budu rád, díky a ať se daří.
Určitě nemá smysl 5x týdně cvičit břicho. Pokud úplně začínáš, začni 3x týdně s full body tréninkem. Pokud jsi už někdy cvičil a nebo pokud chceš chodit víckrát do týdně, tak protoč 2x za týden push/pull/legs - tedy celkem 6 tréninků týdně. Nicméně počítej s tím, že případně 6x tréninků týdně je potřeba taky náležitě ujíst a uregenerovat, což asi nebude nejjednodušší, pokud jsi začínající ektomorf, proto je podle mě daleko lepší 3x týdně full body se zaměřením na komplexní cviky - bench, mrvý tah, dřep, millitary press a k tomu třeba jeden nebo dva cviky na ruce a břicho.
![DDG & G Herbo - Nosey [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/I9Ra0Zc2NlQ/mqdefault.jpg)
Doufáme, že se ti naše další vzdělávací video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dej LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírej! Tvůj tým Kulturistika.com
Dobrý.Ale právě jsem vynechal testosteron..😂Klucikluci😎
Zdravím do ČR.
-těhotné ženy...po celém světě milióny těhotných žen tvrdě pracují až do posledních chvil před porodem, naprosto bez problémů, jen jim to pomůže.
- zdravá strava je často MNOHEM levnější, než to, co spousta lidí do sebe cpe.
Bohužel, velmi záleží, kde žijete, jaké máte možnosti nákupu potravin.
Žiju v Liverpoolu, celý červen jsem strávil doma, v Havířově.
Hned druhý den jsem vyrazil na nákupy, a nestačil jsem se divit!!!
Zřejmě se obchodní řetězce v ČR domnívají, že jsme předehnali celou Evropu, co se týče příjmů obyvatelstva, jinak totiž nechápu, jak je možné prodávat například petržel za 89,- kč za kilo, já si ho včera koupil za 59,-.
Trikolora paprika doma za 65,- tady 33,-.
Mohl bych uvést mnoho dalších příkladů, například 1kg mražených lesních plodů kupuji za cca 59,-kč, doma toto balení ani nelze koupit...totéž zelenina....
Kilové balení mražené brokolice, fazolových lusků a růžičkové kapusty nestojí ani 30,-kč.
Potom někdo může říci, že zdravá strava není levná, a oprávněné.
Jinak, jako obvykle, video super, jen tak dál, chlapci.
Trochu tomu nerozumím ceny větší jsou v ČR nebo v Anglii? Někde píšeš doma někde ne, a pak to obrátíš. Díky
Opět video, které potěšilo. Nebudu lhát, ale pár těmto mýtům jsem na začátcích cvičení také věřil, ale to už je pasé :D Děkuji za zpříjemnění dnešního oběda (Výjimečně jsem kvůli tréninku nestíhal video zhlédnout ke snídani). Těším se na další čtvrtek, ať to roste a mějte se ! :)
Moc si vážíme toho, že nás sledujete. Ať se daří!
Paráda, díky za video :)
zase pecka video
skvela serie!
Chlapi, mám videa s váma dvouma opravdu rád a líbí se mi informační hodnota těchto videí. Ovšem u tohohle videa je úroveň ozvučení hrozná.
Hezky video, ale vadi mi ze suprRobert sedi na druhý straně co obvykle....
Tyjo pravda. Máte to v merku 👍
😁😁Co to tam za Vámi skáče za zajíce.. 😁to se jen tak nevidí 🏋️♂️🙏
Ahoj, Roberte mel bych prosím dotaz, byl jsem dlouhodobě na vysokých sachrech a už mě to šlo jen do tuku, břicho jsem měl jak balón tak jsem zařadil jen bílkoviny a tuky, sachry úplně vynechávám po jaké době cca mám zpátky zařadit sachry a v jakým množství cca na začátek aby se citlivost na inzulín zase dostala na maximum? Díky moc :)
Neni kurkuma turmeric?
Co mas pořad s tou angličtinou.Uz mne s tým dobre s....
Čau chlapy poradili byste mi jak naturálně zvíšit testosteron.
Hlavně to může ovlivnit náš životní styl, strava a pohyb. Pak některé z vitamínů a minerálů - D, E a ZMA. Ale každý jsme jiný a jak starneme, tak tst přirozeně klesá. Doporučuji si nechat zjistit hladinu tst z krve a pak s tím dále pracovat.
@@Supertrenercz dikuju za radu.
Naturalne dlouhodobě tst zvýšit nelze !!!
Dneska nějak brzo ale toje dobře :) uz aby byl další ctvrtek :D !
Moc děkujeme za zpětnou vazbu jako vždy!
Zdar chlapy ako prvé by som chcel pochváliť vaše videá sú fakt super, vždy veľa užitočných informácií. Mal by som takú otázku mal by nejakú výhodu nasledovný koncept tréningu 3x split pričom by som pre cvičil všetky partie a následne 1x full body. Viem je to dosť obsiahla otázka len by ma zaujímalo či nikto takéto tréningy praktizuje. Diky
Zdravím, rád bych znal Váš názor, popř. ostatních v komentářích.
Jsem typickej ektomorf, vážím 77kg a rád bych nabral samozřejmě kvalitní svalstvo do budoucna (cílem by bylo dostat se na váhu např. 85kg) s minimálním podílem tuku.
Stravu se snažím držet, nastavil jsem si nějaké základní hodnoty makra pro růst apod.
Teď ta otázka...
Je pro mě vhodný následující tréninkový plán?
5x týdně ráno
PO - Prsa, biceps, triceps, bricho
ÚT - Záda, ramena, břicho
ST - Nohy, břicho
ČT - Prsa, biceps, triceps, břicho
PÁ - Záda, ramena, břicho
Intenzita treninků? Popsal bych to tak, že jedu poctivě, střední až těžší intenzita s 3-4 cviky na větší partie a 2 cviky na menší partie.
Má tento plán smysl?
Za jakékoliv rady, tipy a postřehy budu rád, díky a ať se daří.
Určitě nemá smysl 5x týdně cvičit břicho. Pokud úplně začínáš, začni 3x týdně s full body tréninkem. Pokud jsi už někdy cvičil a nebo pokud chceš chodit víckrát do týdně, tak protoč 2x za týden push/pull/legs - tedy celkem 6 tréninků týdně. Nicméně počítej s tím, že případně 6x tréninků týdně je potřeba taky náležitě ujíst a uregenerovat, což asi nebude nejjednodušší, pokud jsi začínající ektomorf, proto je podle mě daleko lepší 3x týdně full body se zaměřením na komplexní cviky - bench, mrvý tah, dřep, millitary press a k tomu třeba jeden nebo dva cviky na ruce a břicho.