У меня коксартроз 4 степени эндопротезирование не стали делать из-за сердца делаю уже 3 месяца эту гимнастику помогает реально ходила с двумя костылями сейчас хотя и хромаю переваливаясь но хожу без костылей боли почти ушли первый месяц упражнения почти не получались но нельзя бросать надо продолжать увеличивая амплитуду движений постепенно Я очень благодарна создателю этого канала желаю всем здоровья терпения и главное побороть лень
Я делаю с 8дек 22года, спасибо,боли ушли, хромала после операции грыжа диска, хросота исчезла, колени и тазобедренные не болят. Делаю 2 раза в день. За год пропустмла только 2дня, а остальные нет пропуска.❤❤❤
Читаю комментарии и сердце радуется!! Правда, уважаемые!!!! Сама эту гимнастику делаю уже несколько лет, нашла сайт случайно, а это, как говорят, случайности - не случайны!! Рада за всех, кому помогает эта простая, но так помогающая гимнастика!! Спасибо Авторам, и всем здоровья!!!!
Случайна нашла такое видео, тысячу благодарностей, кто диктует , эти упражнения, самое то для пенсионеров. Передала всем моим знакомым. Спасибо вам огромное , и низкий вам поклон. Я подписалась , и лайк. Г. Екатеринбург Елена 62г
Этот комплекс-просто находка!Не могла самостоятельно ходить,зажимали мышцы,нервы или сухожилия-так толком диагноз и не поставили.Посадили на гормоны,а результата нет.От безысходности перепробовала все.Рада,что этот комплекс можно делать даже тем,кто не может стоять.Да и нагрузка на позвоночник минимальная.Сначала делала лишь треть,больше не могла.Через 6мес,уже все упражнения.Прошло 1.5 года-я хожу самостоятельно в магазин,делаю работу по дому и помогаю мужу на огороде.Комплекс стал ежедневной привычкой.Вернулась к нормальной жизни баз таблеток и уколов!Желаю всем здоровья и радости движений!!
В мои 42 мне поставили диагноз двухсторонний коксартроз тазобедренных суставов. Полтора года бился, ходил по разным врачам, пил разные хондропротектопы. Отношение врачей к больному примерно, твоя болячка- твоя забота. Первый шаг к выздоровлению я сделал, когда увидел эти чудо упражнения, за что хочется сказать огромное спасибо! Но увы это далеко не все что требуется для победы...На данном этапе боли полностью отступили. Желаю всем не падать духом, ну и конечно же здоровья! "Упорство и труд"... как говорится!
@@романпасечник-п7ч Доброе утро! Если кратко: первое это физическая нагрузка, второе это питание, третье это положительные эмоции, стрессы из жизни нужно убрать...по возможности)) четвёртое правильная обувь. Как почувствуете силу, нагрузку добавляйте, подключайте кардио, сердце должно хорошо прокачивать кровь. К примеру я на данном этапе добегаю до 14 этажа по лестнице и обратно. Даже здоровый в 35 я этого сделать не мог)) втянулся)) а так движение-жизнь. Нужно больше двигаться, это основа! Если подойдёте к вопросу с упорством, боли уйдут совсем, лично проверено, не болят даже в плохую погоду!😄 При выполнении гимнастики, не делайте резких стартов. Если на первых этапах, при каком-то упражнении, слышны глухие щелчки или одолевают острые боли, это упражнение временно не выполняйте, но в дальнейшем обязательно вводите. Организм всё подскажет. Выздоравливайте, это всё поддаётся лечению, да не быстро, но поддаётся!🤝
Здравствуйте, мне поставили диагноз коксартроз т.б. Вы правы отношение врачей мягко говоря наплевательское. Ну дейсивительно болячки то мои. Спасибо вашим комментариям. Прочла и поняла , я не одна.
Мне повезло, что я остановилась именно на этом комплексе упражнений. Делаю его уже второй год, стараюсь - ежедневно. Мало того, что артроз ТБС 2 степени, так еще и проблемы с позвоночником. Считаю, что только указанные упражнения позволили мне избавиться от хромоты, поддерживать образ жизни здорового человека. Большое спасибо за неравнодушие к людям, грамотно поставленный комплекс упражнений.
Делаю все предложенные этим тренером комплексы, их шесть, ежедневно по очереди уже шесть лет и никогда не встречала профессиональней, огромное спасибо Инне, к сожалению, полное имя запамятовала .
Я этот комплекс делаю второй год, были боли в левом тазобедренном, поставили на учёт на замену, учитывая проблемы с сердцем я подсела на этот комплекс, делаю почти ежедневно помогает, боли прошли, надеюсь обойтись без замены сустава. Спасибо вам за помощь пожилым людям
Упражнения, несмотря на видимую простоту, оказались эффективными. Стараюсь делать ежедневно. Начинала с более легкого, на мой взгляд комплекса, очень похожего на этот , с упором больные колени. Благодарю создателей этих фильмов.
Очень хорошая гимнастика делаю уже пять дней и чувствую Класное облегчение во всём теле ! Очень Вам Благодарна ! Мне так не хватало её а Вы моё спасение !!!!❤️❤️❤️💯💯💯💯💯💯💯💐💐💐👍👍👍👍👍👍👍🤗🌹🌹🌹🤗💖💖💖💖💖
Просмотрела много разных авторов по упражнениям для коленных и тазобедренных суставов. Остановилась здесь и теперь делаю регулярно 2 раза в день. Мне очень нравится, делать несложно, расслабляет и еще заметила, что после даже повышенное давление выравнивается. Спасибо за доступность, простоту и комплексность упражнений.
У меня артроз ТБС 2-3 степени, вот уже почти 3 года делаю эти упражнения, начинала с этих ,когда больно было ходить , сейчас полключаю другие растяжки, делаю по утрам 5 нитей тибетский лам, слава Аллаху , боли при ходьбе и сидении нет, мне 71л , только есть ещё ночные боли, приходится часто менять положение тела, но это уже ничто по сравнению тех болей,что было 3 г назад, благодарна этим упражнениям, авторам этого канала
Огромное спасибо за эти упражнения. Делаю уже полгода и действительно помогает от болей в тазобедренном суставе. Только нужно делать каждый день и не лениться.
У меня совсем проходят боли. Но мстоит только полениться и не делать упражнения, постепенно возвращаются и боли. Все дело в мышцах, которые держат сустав. С возрастом мышцы ослабевают, да еще врачи выписывают всем статины, от которых страдают мышцы.
@@ТатьянаОвчиникова-у7х,все доктора говорят,что надо делать до боли,в таком диапазоне и ритме,который позволяет больная нога.Я некоторые упражнения делаю только относительно здоровой ногой....,потом видно будет.
В начале года мне поставили диагноз коксоартроз 1,2степени,болела нога при ходьбе не могла спать на боку.Лечение было в частной государст.клиниках 2 м.ца.,после чего у меня боли не проходили обострилась.И случайно наткнулась на ваши упражнения вот это и спасло меня. Боли стали уменьшаться,хромота прошла при ходьбе,это при том ,что я живу на 4этаже,Упражнения отличные,очень благодарна Каналу за такую помощь в восстановлении суставов.
Спасибо преогромное!!! за полный комплекс упражнений!!! У меня коксартроз второй степени одной ноги и третьей степени в другой, а также проблемы в поясничном отделе. Недавно простыми упражнениями разблокировала сама (врачи советовали совсем не то) седалищный нерв после 3-х месячных мучений и бессонных ночей. Набрела и на ваши упражнения. Сначала не смогла в течение 33 минут сделать все, хватило меня лишь на 20 минут. Постепенно стала делать паузы. Замечательный комплекс, реально помогает и тазобедренным суставам и спине. Весь смысл, что нет нагрузки собстенного веса на поясничный отдел. Мой респект и самые наилучшие пожелания автору.
Привет всем коксартрозникам. 2 степень предложили делать операцию ,,я в шоке ,,порылась в интернете ,, и нашла эту гимнастику занимаюсь каждый день и уже есть результат . До гимнастики: тянула ногу, боль в бедре в суставе Ит. д. Не сдавайтесь н
Спасибо огромное ! Делаю упражнения уже 15 дней! Реально помогает!У меня ДОА 3 стадии, стала делать упражненя больная нога стала постепенно распрамляться.Болевые ощущения стали уменьшаться!Даже не вериться! Дай бог здоровья и благополучия создателю этого комплекса упражнений!😊😊😊😊😊😊
Делала эти упражнения до операции по эндопротезированию тбс. Они мне помогли быстрей восстановиться после операции. Мышцы были сильней. После операции, после реабилитации через 6 месяцев снова вернулась к этим упражнениям. Раньше было нельзя, надо было соблюдать определённые требования. А сейчас, когда все ограничения доктором сняты опять занимаюсь. Мне 65 лет. Спасибо за комплекс, позволяет все мышцы и суставы держать в тонусе. 🎉❤
А ведь помогло. На 3й день боль ушла, а я собирался уколы в сустав делать под давлением врача. Болело так, что спать не мог. Делаю уже неделю, нарадоваться не могу. Коксартроз 2я степени
Всем советую эти упражнения, выполняю их где-то 3 мес.каждое утро. До этого нога подгибалась, была не устойчива (повредила на фитнесе), но после каждодневных упражнений как-то становится легче и стала идти менее хромая. Спасибо большое.
Искренне благодарю авторов ролика за комплекс ЛФК! На сегодняшнй день ничего лучше в инете не нашла! Не обращайте внимания на тех критиков, которые пишут, что упражнения должны демонстрировать больные люди. Они просто не понимают, что здесь показано, как делать гимнастику ПРАВИЛЬНО, а это могут показать именно здоровые.Желаю всем здоровья!
Самые лучшие упражнения которые я видела. Лёгкие, не быстрые( как пишут). Делаю уже год. Хорошо помогает. Огромное спасибо. Я не худышка и для меня они просто Класс Спасибо огромное тренеру, за неторопление и чёткое произношение.
Огромная благодарность врачу за такой прекрасный комплекс ЛФК. Делаю разные Ваши комплексы. Все четко и просто со временем выполняется и главное на здоровье.
Отлично. Делаю две недели. Улучшение коксар. чуть чуть. Очень приятная ведущая и музыки нет, замечательно. Очень нравится и лишней болтовни нет .Низкий поклон создателем занятия и ведущей.
Пожалуйста, ответьте. Можно ли использовать домашний кардиовелотренажер? Не повредит? Боли иногда нестерпимы, поднять больную ногу невозможно. Лёжа велосипед крутить не могу. На велотренажёре могу, правда недолго.
мне поставили коксартроз 2 степени в 27 лет, я очень плакала, ничего не помогает, хондропротекторы и колю и пью-бесполезно, спать не могу вообще! хирурги только руками разводят, говорят пей таблетки и мажь мази. Начала делать лфк-сразу легче! Начала эту гимнастику и надеюсь поможет! Суд] по отзывам всем помогает❤
Благодарности нет предела. Я тоже люблю 😘 вас очень сильно. Привет всем. Да есть такие люди 👯 которые просто скромные, но их работа очень значимые вещи , такие как здоровье, трудоспособность дарят людям.
ЕЛЕНА ВИКТОРОВНА, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ. НАКОНЕЦ-ТО Я НАШЛА ТО, ЧТО НУЖНО. НУ, А ГДЕ БОЛЬНОВАТО, ТАК БОЛЬ НАШ ПОМОЩНИК, ОНА УКАЗЫВАЕТ НАМ, ГДЕ ЕСТЬ ПРОБЛЕМА. ДЕВУШКАМ ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!
Спасибо большое,будем делать,еще делаю вашу гимнастику от коленного сустава,очень помогает,делаю пятый год,низкий поклон Вам,🙏 за то, что помогаете людям🇰🇿🇰🇿🇰🇿💐💐💐
Отличный комплекс. У меня коксартроз 1-2 степени тазобедренных суставов. Занимаюсь четвёртый месяц. Стараюсь каждый день. Прошла боль, а раньше ночью было больно переворачиваться. Спасибо создателям канала.
Спасибо большое, думаю, что если постараюсь, обязательно поможет. Упражнения НЕ сложные, без спешки, наверное это главное... Самых лучших ВАМ пожеланий. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ...
Лучшая зарядка👍очень удобно делать упражнения лёжа, нет нагрузки на больную спину и суставы. Спасибо Вам огромное, что сделали такой комплекс упражнений 💐
Я после первого раза поняла, что это мое. Да, очень долго, пыталась самостоятельно делать быстрее, не тот эффект. Делаю года 2, перепробовала другие виды, вернулась к этой гимнастике. Уже привыкла, что это не быстрая история, но эффективная. Мне 69.
@@SaliMali-jo2rz Из-за экономии времени :))), мне думается... Я возвращаюсь назад и делаю эти же упражнения на дрррр боку. Как-то так. Кстати, в самом начале комплекса есть элемент прокачки больной ноги в положении сидя. Тоже же самое делаю и другой ногой. Этот комплекс просто спасение! Всем здоровья!
У меня остеохондроз и мне понравилась эта разминка+ сах диабет и вес 89 думаю с разминкой вес снизится ещё.я была 120 кг ,родила 4 х деток мне 29 лет.Кто со мной тот герой😄
Перепробывала несколько комплексов Год назад остановилась на вашем,упражнения лоставляют насоаждение и продумано всё прекрасно,как ьудто в зале и не одна и тренер замечательный ,спасибо ьольшое Рекомендую всем своим подружкам а нам уже за семьдесят ❤🎉😅
Делаю упражнения чуть больше месяца. Уже не такая скукоженная при выполнении упражнений, меньше стало щелчков во время упражнений. Год точно буду делать каждый день, потом планирую сделать рентген посмотреть к какому результату приду. Ну и хондрлротекторы курсами, само собой. У меня 2 степень обоих тазобедренных. Благодарю создателей канала от всей души!! Всем здоровья и мира!🙏🙏🙏❤❤❤
@@krymchanka_joy здравстввуйте, 6 месяцев назад прошла курс лечения безмедикаментозного лечения в клинике города Казани в центре доктора Очертиной Ариадна. Результатом очень довольна. Рекомендую.
Большое спасибо за такой грамотный комплекс, доступно, темп хороший. Буду с удовольствием делать, сустав сильно болит, но этот комплекс щадящий, плавно мышцы растягивает. Спасибо за профессионализм!
Спасибо ОГРОМНОЕ ВАМ за этот труд, помогать людям .💁♀️🌹🌹🌹 Очень грамотный, не сложный, спокойный комплекс упражнений. ВСЕМ рекомендую, главное верить, не здаваться, будет только польза. 👍👍👍🙏
Спасибо огромное создателям этой программы!! Очень грамотный и практически полный комплекс упражнений для достижения результата по восстановлению тазобедренных суставов!!! В инете сть рекомендации кусочками, отдельными частями, но чтобы так профессионально и в одном ролике... СУПЕР, вы профи!!!! Ничего лучше на сегодняшний день я не смогла найти на просторах интернета. Подписываюсь на ваш канал с удовольствием и надеюсь на прекрасный личный результат!!!
Присоединяюсь к Вам. Делаю вместо утренней зарядки уже более года. Эффект есть. Также продолжала просматривать эту тему в инете. Это самое лучшее! Автор супер!! Рекомендовала всем знакомым посетить этот канал.
Большое спасибо за комплекс. Начинала его делать 3 года назад. Тогда все прошло. Комплекс перестала делать. А зря. И вот опять все боли повторились. Нашла вас опять и очень надеюсь на улучшение. Этот комплекс надо делать пожизненно. Крепкого здоровья создателям комплекса.
Артроз 2 степени и некроз суставов. Начал делать 2 недели назад по 3 раза в неделю. Сейчас ещё лекарства назначат. Но ребята, этот курс нереально помогает! Сначала было очень больно и часть упражнений не делал. Но уже могу делать все, при этом почти перестал хромать (компрессионный перелом ещё увидели). Очень благодарен авторам! Спасибо вам большое! Как дела дальше пойдут не знаю, но сейчас появилась надежда!
Самые лучшие упражнения!!!спасибо огромное тренеру!очень жалею, что нашла этот комплекс недавно...самые самые лучшие упражнения и самый лучший тренер!!!
6 лет назад у меня был ишиас.боли ужасные.обезболивающие пить нельзя.эрозия желудка.врач в неврологии подсказал.что надо делать гимнастику.стала делать.боль ушла.недавно заболел тазобедренный сустав.стала искать гимнастику для сустава.увидела эту.решила.что буду делать каждый день.Большое спасибо создателю этой гимнастики!
И я считаю, что мне повезло, этот комплекс так выручает, когда болит тазобедренный сустав, спасибо, что есть такие грамотные профессионалы . Нравится и темп упражнений, тембр голоса всё так сочетается. ❤
Желаю эту гимнастику и мне сразу на следующий день стало хорошо. Прям ничего не тревожит. Спасибо огромное тренеру. Все доступно и эффективно. Благодарю
Замечательные комплексы!!! Очень грамотные! Нашла Ваш канал и делаю комплексы ежедневно. Разные по две недели. Начала с комплекса для коленей, а теперь уже все практически подключаю. И именно после Вашего комплекса отметилась положительная динамика. Еще бы комплексы для рук, очень было бы здорово! Спасибо Вам за упражнения!!! А наше дело не лениться и работать каждый день. Кто хочет - тот излечится. Здоровья Вам и процветания! Спасибо огромное!!!
Делаю комплекс уже неделю каждый день. Некоторые упражнения варианты посложнее выбираю. Как удобно, что под счёт комплекс и все нужные упражнения в одном видео. Спустя неделю спокойно опираюсь на больную ногу, даже кишечник как часы стал работать 😂. Пресс чувствую - не выпирает живот когда ноги навесу держу.
Благодарю создателей этого комплекса. Мне всё подходит и скорость и амплитуда движений. После двухнедельного, ежедневного занятия значительно стало лучше. Исчезли боли в суставах, хруст в коленях. Чувствую легко и свободно в движении. Выполняю в одно и тоже время по утрам. Этот комплекс полезен всём и с проблемами и без хорошая утренняя зарядка. Хорош и у кого проблемы с запорами. Создателям комплекса уважение и благодарность.
Спасибо большое за упражнения! Делаю, укрепляю ногу. Удивляюсь тем, кто ставит дизы. Люди, если вам не подходят упражнения - пройдите мимо) вы свое найдете в другом месте. Мне все подходит! Я рада 🐸. Спасибо, что поделились! 💙💚💛💜💝💞💟❤💓
Подход к выбору упражнений для лечения артроза тазобедренных суставов абсолютно не профессиональный!!! Категорически не допустимы скручивания, отведения ног в стороны. Дальше не стала смотреть - чушь собачья... Ищете комплекс в другом месте, советую у Сергея Бубновского. Он - настоящий профессионал
@@ОльгаСемёнова-т7г да его ролики с упражнениями мне очень нравятся и помогают. При болях этот комплекс не подходит. А вот для предупреждения наверное очень хорошо выполнять такие упражнения.
Спасибо за упражнения! Делала разные, выбрала, наконец, эти. Для меня показались наиболее приемлемы - разнообразны и по сложности и по количеству упражнений.
Очень хороший и полный комплекс. Не обязательно использовать все упражнения в одном занятии. Курс ЛФК выполняется от простого к сложному, с обязательным использованием дыхательных упражнений и упражнений на расслабление. Амплитуда и темп - индивидуально. То есть, нужно делать разные упражнения, заимствованные из этого комплекса. Авторам спасибо. Очень грамотно
Почти год делаю этот комплекс упражнений. Правда, каждый день не получается, но стремлюсь к регулярности. Из всех комплексов, мною просмотренных, этот подошел ,как по состоянию, так и по душе. Спасибо!
Это лучший комплекс! Упражнения дают всестороннюю нагрузку на сустав. И вместе с тем упражнения под силу всем,даже пожилым. И очень быстро даёт эффект. Тазобедренный сустав обретает подвижность и уходят боли. Я делаю ежедневно в течении двух недель. До этого что только не перепробовала. Очень рекомендую!
Спасибо большое за данный комплекс. Не могла поднимать ногу от пола выше 20 см. Были ужасные боли в тазобедренном суставе. После исполнения данных упражнений в течение трёх дней боль постепенно стала проходить. Буду делать постоянно.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Благодарю за полный классический комплекс ЛФК. Великолепная работа❤
У меня коксартроз 4 степени эндопротезирование не стали делать из-за сердца делаю уже 3 месяца эту гимнастику помогает реально ходила с двумя костылями сейчас хотя и хромаю переваливаясь но хожу без костылей боли почти ушли первый месяц упражнения почти не получались но нельзя бросать надо продолжать увеличивая амплитуду движений постепенно Я очень благодарна создателю этого канала желаю всем здоровья терпения и главное побороть лень
Здорово. ! Отлично !
Напишите вам помогает? Сколько вы занимаетесь?@@СлабадчукМихаил о
Я занимаюсь1 мес после первого занятия стало легче делаю каждый день надеюсь обойдусь без операции
Комплекс упражнений отличный спасибо всем
Очень хороший комплекс упражнений, буду делать, спасибо
Я делаю с 8дек 22года, спасибо,боли ушли, хромала после операции грыжа диска, хросота исчезла, колени и тазобедренные не болят. Делаю 2 раза в день. За год пропустмла только 2дня, а остальные нет пропуска.❤❤❤
Спасибо.
Я делаю эту гимнастику четыре года. Помогает. Спсибо
Читаю комментарии и сердце радуется!! Правда, уважаемые!!!! Сама эту гимнастику делаю уже несколько лет, нашла сайт случайно, а это, как говорят, случайности - не случайны!! Рада за всех, кому помогает эта простая, но так помогающая гимнастика!! Спасибо Авторам, и всем здоровья!!!!
Как фамилия Елены Викторовны? Отличный комплекс!
@@ЛюдмилаШевченко-т3н простите к сожалению даже не знаю, о ком Вы говорите. Это тренер, автор гимнастики?
zdrastvite kak vi sichas chustvaite? umina 2 stepen koksartoz. uprajdeni gimnastikom mogu bez operacii jit ochen dolgo?
😊😊a1@@ОльгаКрасюк-н9ю
Случайна нашла такое видео, тысячу благодарностей, кто диктует , эти упражнения, самое то для пенсионеров. Передала всем моим знакомым. Спасибо вам огромное , и низкий вам поклон. Я подписалась , и лайк. Г. Екатеринбург Елена 62г
Легко, приятно, без надменных усилий возвращается физическое здоровье и дух молодости! Благодарю ❤
😅@@volodymyratsymbala5314
Этот комплекс-просто находка!Не могла самостоятельно ходить,зажимали мышцы,нервы или сухожилия-так толком диагноз и не поставили.Посадили на гормоны,а результата нет.От безысходности перепробовала все.Рада,что этот комплекс можно делать даже тем,кто не может стоять.Да и нагрузка на позвоночник минимальная.Сначала делала лишь треть,больше не могла.Через 6мес,уже все упражнения.Прошло 1.5 года-я хожу самостоятельно в магазин,делаю работу по дому и помогаю мужу на огороде.Комплекс стал ежедневной привычкой.Вернулась к нормальной жизни баз таблеток и уколов!Желаю всем здоровья и радости движений!!
Отличная история
А чому в мене болить сильніше?
@@irynaburkovska8878,а Вы делайте поменьше упражнений и в том диапазоне,в котором Вам позволяет болезнь. Поможет,не бросайте.Будьта здоровы.
В мои 42 мне поставили диагноз двухсторонний коксартроз тазобедренных суставов. Полтора года бился, ходил по разным врачам, пил разные хондропротектопы. Отношение врачей к больному примерно, твоя болячка- твоя забота. Первый шаг к выздоровлению я сделал, когда увидел эти чудо упражнения, за что хочется сказать огромное спасибо! Но увы это далеко не все что требуется для победы...На данном этапе боли полностью отступили. Желаю всем не падать духом, ну и конечно же здоровья! "Упорство и труд"... как говорится!
В
доброе утро , тоже такой диагноз, скажите пожалуйста , что помимо этого делаете? Буду очень признателен. И вам здоровья !!!
@@романпасечник-п7ч Доброе утро! Если кратко: первое это физическая нагрузка, второе это питание, третье это положительные эмоции, стрессы из жизни нужно убрать...по возможности)) четвёртое правильная обувь. Как почувствуете силу, нагрузку добавляйте, подключайте кардио, сердце должно хорошо прокачивать кровь. К примеру я на данном этапе добегаю до 14 этажа по лестнице и обратно. Даже здоровый в 35 я этого сделать не мог)) втянулся)) а так движение-жизнь. Нужно больше двигаться, это основа! Если подойдёте к вопросу с упорством, боли уйдут совсем, лично проверено, не болят даже в плохую погоду!😄 При выполнении гимнастики, не делайте резких стартов. Если на первых этапах, при каком-то упражнении, слышны глухие щелчки или одолевают острые боли, это упражнение временно не выполняйте, но в дальнейшем обязательно вводите. Организм всё подскажет. Выздоравливайте, это всё поддаётся лечению, да не быстро, но поддаётся!🤝
Здравствуйте, мне поставили диагноз коксартроз т.б. Вы правы отношение врачей мягко говоря наплевательское. Ну дейсивительно болячки то мои. Спасибо вашим комментариям. Прочла и поняла , я не одна.
Наверно,они сами не понимают как лечить@@ЭльмираКубатбекова-щ2н
Спаси вас Господи за ваши труды, да
Мне повезло, что я остановилась именно на этом комплексе упражнений. Делаю его уже второй год, стараюсь - ежедневно. Мало того, что артроз ТБС 2 степени, так еще и проблемы с позвоночником. Считаю, что только указанные упражнения позволили мне избавиться от хромоты, поддерживать образ жизни здорового человека. Большое спасибо за неравнодушие к людям, грамотно поставленный комплекс упражнений.
Аналогично.
СКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, КАК ДОЛГО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ?
Т
Оп,
Ъ
Супер! Советская школа ЛФК самая ненавязчивая и действенная! Благодарю от души!
Делаю все предложенные этим тренером комплексы, их шесть, ежедневно по очереди уже шесть лет и никогда не встречала профессиональней, огромное спасибо Инне, к сожалению, полное имя запамятовала .
Благодаря этому комплексу я веду полноценный образ жизни.
А не могла ни сидеть , ни стоять , ни спать от боли в суставах.
Спасибо! Супер! И завтра жду вас! С вами отлично выполнять!❤️😄👍🏼
😂
Юло@@ninaivanova4344
Я уже более трёх лет делаю эту гимнастику,очень помогает.Спасибо создателю.
Я этот комплекс делаю второй год, были боли в левом тазобедренном, поставили на учёт на замену, учитывая проблемы с сердцем я подсела на этот комплекс, делаю почти ежедневно помогает, боли прошли, надеюсь обойтись без замены сустава. Спасибо вам за помощь пожилым людям
Упражнения, несмотря на видимую простоту, оказались эффективными. Стараюсь делать ежедневно. Начинала с более легкого, на мой взгляд комплекса, очень похожего на этот
, с упором больные колени. Благодарю создателей этих фильмов.
Лучший комплекс упражнений👍 без лишних слов, сразу упражнения, спокойный режим. Спасибо Вам💐это ценно ☝️
Коксоартроз 3 степени.Гимнастику делаю год.Боли не ушли.Добавилась боль в колене.Хожу с костылем.Неверный диагноз?
Здравствуйте.
Может артрит бактериальный или ревматический или другой, тогда лекарства нужны и анализы.
Очень хорошая гимнастика делаю уже пять дней и чувствую Класное облегчение во всём теле ! Очень Вам Благодарна ! Мне так не хватало её а Вы моё спасение !!!!❤️❤️❤️💯💯💯💯💯💯💯💐💐💐👍👍👍👍👍👍👍🤗🌹🌹🌹🤗💖💖💖💖💖
Эх
Просмотрела много разных авторов по упражнениям для коленных и тазобедренных суставов. Остановилась здесь и теперь делаю регулярно 2 раза в день. Мне очень нравится, делать несложно, расслабляет и еще заметила, что после даже повышенное давление выравнивается. Спасибо за доступность, простоту и комплексность упражнений.
У меня артроз ТБС 2-3 степени, вот уже почти 3 года делаю эти упражнения, начинала с этих ,когда больно было ходить , сейчас полключаю другие растяжки, делаю по утрам 5 нитей тибетский лам, слава Аллаху , боли при ходьбе и сидении нет, мне 71л , только есть ещё ночные боли, приходится часто менять положение тела, но это уже ничто по сравнению тех болей,что было 3 г назад, благодарна этим упражнениям, авторам этого канала
Никогда не слышала об этих Тибетских упражнениях, посмотрела, показалось сложновато...Вы как, долго осваивали?
Огромное спасибо за эти упражнения. Делаю уже полгода и действительно помогает от болей в тазобедренном суставе. Только нужно делать каждый день и не лениться.
Боль уходит? Или она минимальная?
У меня совсем проходят боли. Но мстоит только полениться и не делать упражнения, постепенно возвращаются и боли. Все дело в мышцах, которые держат сустав. С возрастом мышцы ослабевают, да еще врачи выписывают всем статины, от которых страдают мышцы.
@@НадеждаКиреева-э5вй
Огромная благодарность тренеру за комплекс упражнений! Уже 1,5 года занимаюсь очень помогает! Здоровья тренеру и счастья в жизни!
Благодарю за гимнастику. Очень пригодилась и помогло.
Можно ли это делать,если больно
@@ТатьянаОвчиникова-у7х,все доктора говорят,что надо делать до боли,в таком диапазоне и ритме,который позволяет больная нога.Я некоторые упражнения делаю только относительно здоровой ногой....,потом видно будет.
В начале года мне поставили диагноз коксоартроз 1,2степени,болела нога при ходьбе не могла спать на боку.Лечение было в частной государст.клиниках 2 м.ца.,после чего у меня боли не проходили обострилась.И случайно наткнулась на ваши упражнения вот это и спасло меня. Боли стали уменьшаться,хромота прошла при ходьбе,это при том ,что я живу на 4этаже,Упражнения отличные,очень благодарна Каналу за такую помощь в восстановлении суставов.
zdrastvite umina toje 1-2 stepen. pravda mojna vosteanovit??
@@gogach3576вам помогло что то ?
Мне нравится когда показывают и так грамотно с приятным голосом диктуйте❤
Спасибо преогромное!!! за полный комплекс упражнений!!! У меня коксартроз второй степени одной ноги и третьей степени в другой, а также проблемы в поясничном отделе. Недавно простыми упражнениями разблокировала сама (врачи советовали совсем не то) седалищный нерв после 3-х месячных мучений и бессонных ночей. Набрела и на ваши упражнения. Сначала не смогла в течение 33 минут сделать все, хватило меня лишь на 20 минут. Постепенно стала делать паузы. Замечательный комплекс, реально помогает и тазобедренным суставам и спине. Весь смысл, что нет нагрузки собстенного веса на поясничный отдел. Мой респект и самые наилучшие пожелания автору.
Отличный комплекс!!!
Как вы разблокировали нерв? Поделитесь опытом.
Конечно для коксартрозников темп неуместен, надо выполнять статически, но можно пропутить упражнения кот.сложно выполнять!
Лечите спину
Я не смогла весь комплекс пройти, но может быть...
Какой кайф 🎉. Без полуторачасовой лекции . С первой минуты по существу.
Спасибо большое 💯👍👍
Привет всем коксартрозникам. 2 степень предложили делать операцию ,,я в шоке ,,порылась в интернете ,, и нашла эту гимнастику занимаюсь каждый день и уже есть результат . До гимнастики: тянула ногу, боль в бедре в суставе Ит. д. Не сдавайтесь н
Здоровья нам.всем!!До не просто ,но не сдаемси.!
Спасибо огромное ! Делаю упражнения уже 15 дней! Реально помогает!У меня ДОА 3 стадии, стала делать упражненя больная нога стала постепенно распрамляться.Болевые ощущения стали уменьшаться!Даже не вериться! Дай бог здоровья и благополучия создателю этого комплекса упражнений!😊😊😊😊😊😊
Делала эти упражнения до операции по эндопротезированию тбс. Они мне помогли быстрей восстановиться после операции. Мышцы были сильней. После операции, после реабилитации через 6 месяцев снова вернулась к этим упражнениям. Раньше было нельзя, надо было соблюдать определённые требования. А сейчас, когда все ограничения доктором сняты опять занимаюсь. Мне 65 лет. Спасибо за комплекс, позволяет все мышцы и суставы держать в тонусе. 🎉❤
А ведь помогло. На 3й день боль ушла, а я собирался уколы в сустав делать под давлением врача. Болело так, что спать не мог. Делаю уже неделю, нарадоваться не могу. Коксартроз 2я степени
Супер комплекс.Поклон до земли.Спасибо,что вы есть. Здоровья вам,душевного и финансового благополучия.
Всем советую эти упражнения, выполняю их где-то 3 мес.каждое утро. До этого нога подгибалась, была не устойчива (повредила на фитнесе), но после каждодневных упражнений как-то становится легче и стала идти менее хромая.
Спасибо большое.
Большая благодарность за Ваш труд, делаю с удовольствием зарядку,очень помогает.Желаю Вам больших успехов и хорошего настроения.
Полный комплекс - супер! Главное доступная нагрузка без боли. Спасибо.
Искренне благодарю авторов ролика за комплекс ЛФК! На сегодняшнй день ничего лучше в инете не нашла! Не обращайте внимания на тех критиков, которые пишут, что упражнения должны демонстрировать больные люди. Они просто не понимают, что здесь показано, как делать гимнастику ПРАВИЛЬНО, а это могут показать именно здоровые.Желаю всем здоровья!
Удобный и доступный упражнения у меня 3 ст артроз коленного сустава и коксоартроз 2ст , мне намного легче, но я только начала делать, спасибо 🙏
Самые лучшие упражнения которые я видела. Лёгкие, не быстрые( как пишут). Делаю уже год. Хорошо помогает. Огромное спасибо. Я не худышка и для меня они просто Класс Спасибо огромное тренеру, за неторопление и чёткое произношение.
Огромная благодарность врачу за такой прекрасный комплекс ЛФК. Делаю разные Ваши комплексы. Все четко и просто со временем выполняется и главное на здоровье.
Дуже вдячна Вам за такі чудові вправи!
👍👍👍👍👍👍👍
Здоров'ячка Вам!
Борони Вас Боже!
♥️♥️♥️🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Отлично. Делаю две недели. Улучшение коксар. чуть чуть. Очень приятная ведущая и музыки нет, замечательно. Очень нравится и лишней болтовни нет .Низкий поклон создателем занятия и ведущей.
Скажите, пожалуйста, как вашие лечение? Улучшения есть?
Пожалуйста, ответьте. Можно ли использовать домашний кардиовелотренажер? Не повредит? Боли иногда нестерпимы, поднять больную ногу невозможно. Лёжа велосипед крутить не могу. На велотренажёре могу, правда недолго.
Спасибо людям за то, что позволяют жить дальше и с наслаждением!!!
Замечательный комплекс, большое спасибо всем , кто так продуманно его создал , 2 года занимаюсь и результаты замечательные!
мне поставили коксартроз 2 степени в 27 лет, я очень плакала, ничего не помогает, хондропротекторы и колю и пью-бесполезно, спать не могу вообще! хирурги только руками разводят, говорят пей таблетки и мажь мази. Начала делать лфк-сразу легче! Начала эту гимнастику и надеюсь поможет! Суд] по отзывам всем помогает❤
Мне тоже 27😅, упражнение помогает, вы с какой страны?
Спасибо большое за этот комплекс упражнений !
Благодарю упражнения меня вылечили действительно лечебных и исцеляющий ЗАНИМАЙТЕСЬ!!!
Занимаюсь по этому комплексу ежедневно уже 6 месяцев. Очень помогает! Отличный эффект! Большое спасибо 🙏
Благодарности нет предела. Я тоже люблю 😘 вас очень сильно. Привет всем. Да есть такие люди 👯 которые просто скромные, но их работа очень значимые вещи , такие как здоровье, трудоспособность дарят людям.
А можно половину делать?
Дай Бог вам здоровья.Давно занимаюсь.Не знаю на сколько помогает,но на много легче себя чувствую.Спасибо большое.
ЕЛЕНА ВИКТОРОВНА, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ. НАКОНЕЦ-ТО Я НАШЛА ТО, ЧТО НУЖНО. НУ, А ГДЕ БОЛЬНОВАТО, ТАК БОЛЬ НАШ ПОМОЩНИК, ОНА УКАЗЫВАЕТ НАМ, ГДЕ ЕСТЬ ПРОБЛЕМА. ДЕВУШКАМ ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО!
ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!
Спасибо большое,будем делать,еще делаю вашу гимнастику от коленного сустава,очень помогает,делаю пятый год,низкий поклон Вам,🙏 за то, что помогаете людям🇰🇿🇰🇿🇰🇿💐💐💐
СПАСИБО за Ваши удивительные упражнения, они доступны, очень лёгко делать. Здоровья всем, кто делают эти упражнения.
Отличный комплекс. У меня коксартроз 1-2 степени тазобедренных суставов. Занимаюсь четвёртый месяц. Стараюсь каждый день. Прошла боль, а раньше ночью было больно переворачиваться. Спасибо создателям канала.
Спасибо большое, думаю, что если постараюсь, обязательно поможет.
Упражнения НЕ сложные, без спешки, наверное это главное... Самых лучших ВАМ пожеланий.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ...
Лучшая зарядка👍очень удобно делать упражнения лёжа, нет нагрузки на больную спину и суставы. Спасибо Вам огромное, что сделали такой комплекс упражнений 💐
Полностью у Вами согласна.Делать упражнения лёжа намного комфортнее для спины.Если есть проблемы с позвоночником.
А будет ли эффект от упражнений лёжа (у меня тоже проблемы со спиной)
@@АдминАдмин-я8т8р будет толк одинаково, что стоя, что лёжа. Это те же упражнения, что и стоя, только в более удобном положении.
Отличный комплекс. Делаем каждое утро. Большое спасибо
Я после первого раза поняла, что это мое. Да, очень долго, пыталась самостоятельно делать быстрее, не тот эффект. Делаю года 2, перепробовала другие виды, вернулась к этой гимнастике. Уже привыкла, что это не быстрая история, но эффективная. Мне 69.
Полтора года делаю этот комплекс. Реально помогает. Спасибо каналу.
Делаю эту гимнастику каждый день уже более полгода и чувствую себя прекрасно. А мне уже 78 лет. Большое спасибо.
А Вы не знаете, почему упражнения на боку только на одной стороне.?
@@SaliMali-jo2rz Из-за экономии времени :))), мне думается...
Я возвращаюсь назад и делаю эти же упражнения на дрррр боку. Как-то так. Кстати, в самом начале комплекса есть элемент прокачки больной ноги в положении сидя. Тоже же самое делаю и другой ногой.
Этот комплекс просто спасение!
Всем здоровья!
@@SaliMali-jo2rz Я делаю те же упражнения и на другой стороне. После конца комплекса.
У меня остеохондроз и мне понравилась эта разминка+ сах диабет и вес 89 думаю с разминкой вес снизится ещё.я была 120 кг ,родила 4 х деток мне 29 лет.Кто со мной тот герой😄
Это то что надо.Самый лучший комплекс.Низкий поклон.
Благодарю Вас,за то что делитесь с нами своей разработанной методикой!
Перепробывала несколько комплексов
Год назад остановилась на вашем,упражнения лоставляют насоаждение и продумано всё прекрасно,как ьудто в зале и не одна и тренер замечательный ,спасибо ьольшое
Рекомендую всем своим подружкам а нам уже за семьдесят ❤🎉😅
Искренне Благодарю вас за такой отличный комплекс! 🌸🌸🌸
Осень хорошие упражнения и очень удобно для пожилых людей делаю 2года очень даволна спасибо большое
Делаю упражнения чуть больше месяца. Уже не такая скукоженная при выполнении упражнений, меньше стало щелчков во время упражнений. Год точно буду делать каждый день, потом планирую сделать рентген посмотреть к какому результату приду. Ну и хондрлротекторы курсами, само собой. У меня 2 степень обоих тазобедренных. Благодарю создателей канала от всей души!! Всем здоровья и мира!🙏🙏🙏❤❤❤
Еще очень хорошо прорабатывать мячом регидные точки. Делаю после упражнений на разогретое тело.
Подскажите как ?
@@Татьяна-ц3ф тенисным мячиком у стены или на полу. Видео посмотрите, найдите в ютуб.
Как результаты ? Поделитесь ,какие хондопротекторы принимаете и как ?
@@krymchanka_joy здравстввуйте, 6 месяцев назад прошла курс лечения безмедикаментозного лечения в клинике города Казани в центре доктора Очертиной Ариадна. Результатом очень довольна. Рекомендую.
Большое спасибо за такой грамотный комплекс, доступно, темп хороший. Буду с удовольствием делать, сустав сильно болит, но этот комплекс щадящий, плавно мышцы растягивает. Спасибо за профессионализм!
Отличный комплекс,мне помогает избавиться от болей в пояснице и ноге.
Благодарю. Делаю каждый день. Есть великолепный результат❤
Спасибо большое за гимнастику, делаю уже не один год, помогает, без неё немогу, всего Вам доброго
Спасибо ОГРОМНОЕ ВАМ за этот труд, помогать людям .💁♀️🌹🌹🌹
Очень грамотный, не сложный, спокойный комплекс упражнений.
ВСЕМ рекомендую, главное верить, не здаваться, будет только польза. 👍👍👍🙏
Спасибо огромное создателям этой программы!! Очень грамотный и практически полный комплекс упражнений для достижения результата по восстановлению тазобедренных суставов!!! В инете сть рекомендации кусочками, отдельными частями, но чтобы так профессионально и в одном ролике... СУПЕР, вы профи!!!!
Ничего лучше на сегодняшний день я не смогла найти на просторах интернета. Подписываюсь на ваш канал с удовольствием и надеюсь на прекрасный личный результат!!!
Спасибо Вам за оценку моего труда. Вам огромного здоровья, вы обязательно выздоровеете!!!
Скажите пожалуйста, на кого расчитан данный комплекс упражнений? очень было бы хорошо услышать ваши рекомендации?
Присоединяюсь к Вам. Делаю вместо утренней зарядки уже более года. Эффект есть. Также продолжала просматривать эту тему в инете. Это самое лучшее! Автор супер!! Рекомендовала всем знакомым посетить этот канал.
Присоединяюсь к Вашему комментарию!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍
зх
Благодарю вас реально помогает ваш комплекс упражнений!
Большое спасибо за комплекс. Начинала его делать 3 года назад.
Тогда все прошло. Комплекс перестала делать. А зря.
И вот опять все боли повторились. Нашла вас опять и очень надеюсь на улучшение.
Этот комплекс надо делать пожизненно.
Крепкого здоровья создателям комплекса.
Мне тоже очень нравится,делаю правда не давно,но улучшения есть в комплексе с лечением
Сегодня начала днлать упражнения очень трудно и больно интересно через сколько боль утихнет.
Буду надеятся
Спасибо большое . Желаю вам здоровья и успехов в двльнейшей вашей работе.Вы молодец!
А можно ли делать с ендопрротезом ?
Как vi себя сейчас чувствуешь?
Oй, какое вам спасибо, дорогой ,доктор Бубновский! Храни ввас Господь !
Это не Бубновский, это Замечательная Елена Викторовна Махова 👍❤
😂
Месяц занятий и перестал ныть сустав и связки, спасибо!
Артроз 2 степени и некроз суставов. Начал делать 2 недели назад по 3 раза в неделю. Сейчас ещё лекарства назначат. Но ребята, этот курс нереально помогает!
Сначала было очень больно и часть упражнений не делал. Но уже могу делать все, при этом почти перестал хромать (компрессионный перелом ещё увидели). Очень благодарен авторам! Спасибо вам большое!
Как дела дальше пойдут не знаю, но сейчас появилась надежда!
Самые лучшие упражнения!!!спасибо огромное тренеру!очень жалею, что нашла этот комплекс недавно...самые самые лучшие упражнения и самый лучший тренер!!!
Ээ́э́э́отличноэ́э́
Этоочень хорошо
Спасибо!
Мне очень нравится,делаю утром уже 4 месяца,уже привыкла и не могу без зарядки и нравится что лёжа
Согласна результат есть связки растягивает хорошо .
6 лет назад у меня был ишиас.боли ужасные.обезболивающие пить нельзя.эрозия желудка.врач в неврологии подсказал.что надо делать гимнастику.стала делать.боль ушла.недавно заболел тазобедренный сустав.стала искать гимнастику для сустава.увидела эту.решила.что буду делать каждый день.Большое спасибо создателю этой гимнастики!
И я считаю, что мне повезло, этот комплекс так выручает, когда болит тазобедренный сустав, спасибо, что есть такие грамотные профессионалы . Нравится и темп упражнений, тембр голоса всё так сочетается. ❤
Спасибо большое за ваши упражнения. Я 2 слишнем года занимаюсь оно меня спасаетБудте благословенно
Прекрасный комплекс упражнений для суставов!!! Спасибо!!! После упражнений чувствуется, что мышцы хорошо поработали...
Желаю эту гимнастику и мне сразу на следующий день стало хорошо. Прям ничего не тревожит. Спасибо огромное тренеру. Все доступно и эффективно. Благодарю
Лучший комплекс❤
Спасибо 🙏
Замечательные комплексы!!! Очень грамотные! Нашла Ваш канал и делаю комплексы ежедневно. Разные по две недели. Начала с комплекса для коленей, а теперь уже все практически подключаю. И именно после Вашего комплекса отметилась положительная динамика. Еще бы комплексы для рук, очень было бы здорово! Спасибо Вам за упражнения!!! А наше дело не лениться и работать каждый день. Кто хочет - тот излечится. Здоровья Вам и процветания! Спасибо огромное!!!
Ирина Рябинкина
Ирина Рябинкина Вы избавились?
Мне очень нравится упражнение хожу свободно без боли большое спасибо делаю каждый день
І
Отличные упражнения!
Я занимаюсь уже 10 мес, очень хорошо помогает, спасибо. Я делаю утром и вечером. Воскресенье выходной
Делаю комплекс уже неделю каждый день. Некоторые упражнения варианты посложнее выбираю. Как удобно, что под счёт комплекс и все нужные упражнения в одном видео. Спустя неделю спокойно опираюсь на больную ногу, даже кишечник как часы стал работать 😂. Пресс чувствую - не выпирает живот когда ноги навесу держу.
Благодарю создателей этого комплекса. Мне всё подходит и скорость и амплитуда движений. После двухнедельного, ежедневного занятия значительно стало лучше. Исчезли боли в суставах, хруст в коленях. Чувствую легко и свободно в движении. Выполняю в одно и тоже время по утрам. Этот комплекс полезен всём и с проблемами и без хорошая утренняя зарядка. Хорош и у кого проблемы с запорами. Создателям комплекса уважение и благодарность.
Бгг того
Спасибо большое за упражнения! Делаю, укрепляю ногу. Удивляюсь тем, кто ставит дизы. Люди, если вам не подходят упражнения - пройдите мимо) вы свое найдете в другом месте. Мне все подходит! Я рада 🐸. Спасибо, что поделились! 💙💚💛💜💝💞💟❤💓
Это не для коксартрозник ов, очень резко,можно суставы сорвать. Посмотрите ролики доктора Евдокименко...
Подход к выбору упражнений для лечения артроза тазобедренных суставов абсолютно не профессиональный!!! Категорически не допустимы скручивания, отведения ног в стороны. Дальше не стала смотреть - чушь собачья... Ищете комплекс в другом месте, советую у Сергея Бубновского. Он - настоящий профессионал
@@ОльгаСемёнова-т7г да его ролики с упражнениями мне очень нравятся и помогают. При болях этот комплекс не подходит. А вот для предупреждения наверное очень хорошо выполнять такие упражнения.
@@ТатьянаСвияженинова-ф8ц и скручивания , и отведения нужны для ротации и растяжки убитых мышц. У Евдокименко тоже хорошо и нужно.
@@ТатьянаСвияженинова-ф8ц щ
Спасибо большое, занимаюсь с вами четвёртый месяц, всем рекомендую, всем здоровых ножек 😊
Прекрасный комплекс! Спасибо огромное, делаю каждый день и очень помогает мне!!!
Спасибо за упражнения! Делала разные, выбрала, наконец, эти. Для меня показались наиболее приемлемы - разнообразны и по сложности и по количеству упражнений.
Очень хороший и полный комплекс. Не обязательно использовать все упражнения в одном занятии. Курс ЛФК выполняется от простого к сложному, с обязательным использованием дыхательных упражнений и упражнений на расслабление. Амплитуда и темп - индивидуально. То есть, нужно делать разные упражнения, заимствованные из этого комплекса. Авторам спасибо. Очень грамотно
Спасибо вам,ибо меня это и интересовало.Т.к.упоажнентя на животе давались с трудом
Почти год делаю этот комплекс упражнений. Правда, каждый день не получается, но стремлюсь к регулярности. Из всех комплексов, мною просмотренных, этот подошел ,как по состоянию, так и по душе. Спасибо!
Я уже давно делаю этот комплекс, две недели ни делала, все болит, спасибо комплекс очень хороший
Спасибо огромное за эти упражнения.Очень помогает и без всяких лекций по этому поводу которых мы не понимаем.Просто легко и полезно.
Это лучший комплекс! Упражнения дают всестороннюю нагрузку на сустав. И вместе с тем упражнения под силу всем,даже пожилым. И очень быстро даёт эффект. Тазобедренный сустав обретает подвижность и уходят боли. Я делаю ежедневно в течении двух недель. До этого что только не перепробовала. Очень рекомендую!
Каждое утро начинаю с гимнастики чувствую себя хорошо спасибо
спасибо огромное за лечебный комплекс,боли уходят если делаю упражнения каждый день
Огромное спасибо за комплекс упражнений, очень доступно и легко
Реально помогает,делаю третий месяц Спасибо доктору
Спасибо большое за данный комплекс. Не могла поднимать ногу от пола выше 20 см. Были ужасные боли в тазобедренном суставе. После исполнения данных упражнений в течение трёх дней боль постепенно стала проходить. Буду делать постоянно.
Дуже вдячна за лікувальну гімнастику при артрозі тазобедрених суглобів