🔻바벨 중앙은 기본🔻 남들은 잘만 쓰는 거 같은 데 내가 하기만 하면 불편할까? ✔️ 혹시 아직도 바벨과 벤치 중앙만 맞추고 있나요? 아무리 정확하게 맞춰도 이걸 모르면 의미 없습니다. ✔️ 궤적이 정해져 있는 머신은 내 몸을 기구한테 맞춰야 됩니다. 너무나 당연한 소리죠? 그럼에도 불구하고 위치를 잘 찾지 못 하는 분들이 있습니다. ✔️ 벤치 프레스로 예시를 들게요 맨몸으로 팔을 접었을 때 가장 편한 위치를 찾습니다. 그 위치는 바가 내렸을 때도 동일해야 합니다. 보통 명치쪽일 겁니다. 그대로 누워서 적용하면 끝!
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
🔻바벨 중앙은 기본🔻
남들은 잘만 쓰는 거 같은 데
내가 하기만 하면 불편할까?
✔️
혹시
아직도 바벨과 벤치 중앙만
맞추고 있나요?
아무리 정확하게 맞춰도
이걸 모르면 의미 없습니다.
✔️
궤적이 정해져 있는 머신은
내 몸을 기구한테 맞춰야 됩니다.
너무나 당연한 소리죠?
그럼에도 불구하고
위치를 잘 찾지 못 하는 분들이 있습니다.
✔️
벤치 프레스로 예시를 들게요
맨몸으로 팔을 접었을 때
가장 편한 위치를 찾습니다.
그 위치는 바가 내렸을 때도
동일해야 합니다.
보통 명치쪽일 겁니다.
그대로 누워서 적용하면 끝!
마지막 잘쓰지못하면 병x
❤❤❤
ㅋㅋㅋ
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