Sophro - méditation 30 min - Grand lâcher prise du corps - idéal le soir - guide voix & musique
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- Bienvenue dans cette nouvelle pratique très inspirée de la sophrologie.
Ici, nous mêlerons respiration et agréables contractions / décontractions du corps pour un profond relâchement et lâcher-prise.
Vous vous libérerez très facilement des pensées car vous serez "actifs" pendant toute cette pratique méditative. A la fin, nous ferons ensemble quelques affirmations positives pour renforcer tout les effets positifs de cette sophro-méditation.
Je vous souhaite une très agréable pratique.
Si la vidéo vous à plu, n' hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine !
Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut.
Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause.
Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle.
Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio.
Plus d'infos sur mon site Internet :
www.marage-sop...
J'apprécie beaucoup la voix de Karen très douce et apaisante😇😊😍
Merci beaucoup Karen, je n'ai fait que bailler et je me suis endormie 🙏🌸
Merci beaucoup karen pour cette sophro méditation qui m'apaise énormément le soir avant de m'endormir.
J'écoute régulièrement cette sophro méditation et je retrouve mon calme et ma sérénité.
Encore merci pour votre bienveillance.
Merci à vous 😊😊
Bonjour Karen, merci de cette méditation que j'ai découverte et aujourd'hui❤
merci pour ce moment de détente profonde ...de paix 😇🤗
j ai bcp aimé votre guidance pleine de douceur
❤🧡💛💚💙💜🤍
Merci infiniment 😊❤
Bonsoir Karen, merci infiniment pour ce nouvel enseignement qui fait beaucoup de bien. Votre voix si douce et apaisante permet un lâcher prise totale. Merci pour ce moment précieux, je vous envoie toute ma bienveillance et ma gratitude. Merci pour vos partages, vous êtes un être précieux ! Prenez soin de vous, à très bientôt ! ❤️✨
Merci du fond du coeur Ophélie ♥️♥️♥️♥️ je vous souhaite le meilleur 🙏
@@karenmarage-untempsdepause Merci beaucoup Karen ! ❤️✨
MERCIIIIIIII BEAUCOUP pour ce moment de détente car jai des monté angoisse et le coeur qui palpite a causé par cette maladie le cancer
Belle séance. Je vous remercie.
Merci pour ce bon moment , je suis bien détendue prête pour une bonne nuit .....et de jolis rêves
Coucou, eh oui ! Toujours moi ,je pratique chaque jours une méthode différente, et je dois reconnaître que chacune me procure une relaxation différente. C'est magique !!😊 merci ma chère karen et bonne journée à vous.😅
Merckiii 💕🙏⛩
Merci Francis ♥️
Namaste 🙏
Bonjour Madame je vous remercie car cette séance de détente est très bien.
Bonne journée à vous
Merci beaucoup ♥️🌹
Génial merci bcp ❤
Merci beaucoup
Merci beaucoup Karen pour vos méditations apaisantes grâce à votre voix si douce
Je les écoute tous les jours le matin et le soir
Merci beaucoup Karen de m'avoir permise de vivre, ce matin, une sophro déplacement du négatif très porteuse de lâcher prise mental et physique.
Qu'une belle Énergie de Vie vous accompagne ainsi que tous vos proches.
Merci de tout coeur Roxane 🙏 oui, sophro déplacement du négatif c'est tout à fait ça 😊🌹♥️
Merci pour ce moment rempli de douceur et de bien-être.
Merci du temps offert à faire du bien, un soin complet facile à réaliser que je recommande chaleureusement, un grand merci Karen pour votre générosité, vous avez un don votre voix apaise les corps et les coeurs.
Merci du fond du coeur pour vos mots gentils Martine 🙏♥️
Merciii🙏🏽
Ho Bjour formidable 🙏🐾😘
Merci de tout coeur ♥️
Merci Karen. Votre voix me permet de lâcher prise alors que j'ai beaucoup de mal. C'est une réelle berceuse. La mélodie est agréable aussi. Vos suggestions font du bien au corps et à l'esprit ! Namasté 🙏
Oh merci !
30 ' pour se détendre et lâcher prise ♥️❗
Avec plaisir Bernadette♥️ 🙏 pour le soir en plus 😉🌹
pour nôtres evolutions un lâcher prise est essentiel Merci á toi
Bonsoir et merci pour cette séance de sophrologie très agréable votre voix est en accord avec les ondes positives pour un résultat optimal 👍👍👍💖🙏
Merci du fond du coeur Isabelle 🙏♥️
Mille fois merci pour cette jolie et apaisante vidéo. Votre voix est si douce et vos mots si réconfortants et bienveillants. 🙏👏💖
Merci à vous Jean-Marc ♥️🙏 vos mots me vont droit au coeur.
Merci cette méditation m'a vraiment fait du bien
Quel beau moment !!!! Merci🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Merci Karen pour ce nouveau moment de detente et de bonheur❤
Un gros merci Karen pour cette superbe meditation qui m'a apporté le calme et la détente. Bonne nuit.
C'est super 🙏 merci à vous aussi Claire ♥️
Merci pour ce moment de détente
Merci Karen pour cette méditation qui m'a fait tellement de bien ❤
Vous êtes incroyable ! Merci...Namaste c'est SUPER..vous me faites un bien fou
Je viens de tomber sur votre méditation et je l'ai pratiquée , quel bien-être après, quel plaisir d'être accompagnée par votre douce voix. Merci infiniment 🙏💖💖
Merci de tout coeur 🙏 ♥️ votre bien-être est le plus beau des cadeau pour moi. Belle fin de soirée 🌹
Merci, merci pour ce moment, délicieux, ainsi que la voix,🙏
Bonsoir Karen… Merciiii !
C’est la première fois que je pratique ce grand lâcher prise et là… Whouaaaa ! Le lâcher prise du cou … qu’est ce que ça m’a fait tousser 😮😮😮
Bonne nuit
Une détente totale gratitude
Merci pour cet agréable moment de détente très profond et complet !
Bonjour karen,
Gratitude pour ce doux moment qui vient d'apaiser le hamster qui se balade dans ma tête.
Belle journée
Merci.cette meditaton est très bonne pour moi. Je suis reconnaisdante
Merci Karen...c'est tellement agréable.
Merci pour ce moment
Merci infiniment Karen pour cette belle et apaisante méditation. Je viens de la faire avec une crise de sciatique et je ne ressens plus aucune douleur. Le relâchement a permis de supprimer les tensions. 🙏🌹🌿💖
C'est vraiment super 🙏♥️ merci de tout coeur pour votre retour Patricia. Belle soirée à vous ♥️
@@karenmarage-untempsdepause ❤️
Merci pour cette belle détente
Merci infiniment pour votre aide. ❤❤
Bonsoir Karen
Peu à peu j'explore vos séances elles sont parfaites et très bien guidés
Votre voix et merveilleuse rassurante et apaisante après cette relaxation je vais pouvoir dormir sans aucun soucis
Merci beaucoup pour votre professionnalisme et votre douceur
Cela fait beaucoup de bien
Je vous souhaite également que vous puissiez avoir un moment pour vous
C'est tellement si précieux
Prenez bien soin de vous ❤
A très bientôt
Merci beaucoup ♥️
J'ai adoré cette séance, merci 🥰🌟
Merci infiniment pour cette séance avec votre voix si douce
Bonsoir Karen!
Je confirme: total lâcher prise du corps... Ça fait un bien fou! J'ai une fibromyalgie depuis une dizaine d'années, et mon corps est totalement en kit, surtout en fin de journée. Les contractions puis relâchements sont un pur bonheur. Je referai souvent cette séance, surtout après le travail. Un grand Merci🙏💖😃!
À très bientôt Karen, bon weekend 😉!
Dolores🐌
Bonjour Dolores, je suis heureuse que cette séance vous apporte ce soulagement ♥️ je vous souhaite une douce soirée 🙏
Merci Karen! 🙏 Je connaissais cette technique mais avec la douceur qui se dégage de ta voix, c'était top !✨👌 J'ai fait cette méditation tôt ce matin, et je me sens zen pour commencer la journée !🤗 En plus, les petits oiseaux qu'on entend derrière toi , ajoutent encore plus de détente !🐦😊🙏💙
Bonjour LadyTriggers ♥️ Merci de tout coeur pour ta fidélité et tes gentils retours qui me touchent beaucoup ♥️🙏 les petits oiseaux n'étaient pas prévus, ils se sont invités les petits filous😅
Merci, Karen, une belle découverte depuis quelques jours, qui vient sur mon chemin, au juste moment, avant un envol, dans un projet de "facilitateur en relation humaine, relation à soi, relation aux autres"💖💖💖.
Bonjour Marina🌹♥️ je vous souhaite un grand épanouissement dans votre très beau projet ♥️🙏
C était formidable Karen. Merci de tout cœur ❤️ Namaste
Bonsoir Karen 🙏❤️. Je me sens vraiment bien !! Merci merci merci.
Merci Karen pour cette douceur partagée 😊 Cela fait tellement de bien ❤
Merci détente adsolu tout en douceur ❤😊
Merci beaucoup Karen, c'est toujours un vrai moment de douceur passé au son de votre voix si chaleureuse 🙏🌞💖
Merci infiniment Josiane 🙏♥️🌹
Bonsoir Karen.exelllente nuit à tous . Morphée arrivé!!! Merci pour ce moment délicieux 🥱💖😇
Avec grand plaisir Josiane 🙏♥️
Je viens de vous découvrir et je suis sous le charme merci pour ce moment magique gratitude
Bonjour @KarenMarage 🙏
Immense merci pour la découverte de cette pratique libératrice des tensions et des pensées, c'est très agréable et apaisant. Votre accompagnement lors de toutes ces séances est un magnifique cadeau 🎁 ,je vous souhaite le meilleur dans votre vie et vous souhaite un agréable weekend,merci 🙏
Nels
Merci du fond du coeur ♥️♥️ je vous souhaite le meilleur également 🌹🙏♥️
Merci pour ce moment à soi.
Votre voix est très douce ,Bienveillante. Merciiii❤
❤❤
Merci pour se moment de détente 🙏💚💝
Bonsoir Karen, un grand merci pour cette meditation grand format idéale pour le soir. Vous savez écouter les demandes, les entendre et surtout les mettre en pratique de la manière la plus douce et adaptée qui soit, abordable pour tous. Vos contenus sont toujours aussi complets et bienveillants, un vrai plaisir de vous retrouver chaque semaine pour une nouvelle découverte et à réécouter vos propositions passées. L'engagement que vous nous accordez est vraiment appréciable, nous avons de la chance d'avoir cette chaîne à notre disposition. Très belle soirée.🙏
Ho merci du fond du coeur, vos propos me touchent beaucoup ♥️ je vous souhaite une douce soirée 🙏🌹
Bonsoir Karen,. Formidable et très apaisant. Vous avez une voix tellement douce et rassurante. Merci infiniment et prenez soin de vous. 🙏
Merci de tout coeur Agnès 🙏♥️
Merci beaucoup pour votre séance.
Beaucoup de douceur
Bonne journée à vous 🤩
C est la 1 ère fois que ce genre de relaxation me détend autant!!💖( relaxation de Jacobson?).
Alors ,un grand merci,Karen .🌟🙏
Bonjour Elodie, sophro déplacement du négatif en jargon de sophrologue. Merci de tout coeur pour votre retour :)
Merci c est génial je le ferais chaque soir...Namaste ..
C'est top ♥️ merci de tout coeur pour ce retour Cécile 🙏
Merci infiniment pour ce moment unique de détente profonde par votre accompagnement . Je vous souhaite une très belle journée ❤
Avec grand plaisir Elisabeth 😊merci à vous aussi ♥️
Merci infiniment vous êtes la douceur qu'il faut pour se sentir bien... très belle séance je la garde pour d'autres fois 😜🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
Super ♥️ merci du fond du coeur Frédérique 😊🌹
Super détente j'adore
Bonsoir , merci Karen pour ce très doux moment de reconnection profonde avec soi ! Format idéal pour le soir . 🙏
Avec joie Corinne ♥️🌹
Infinie gratitude
Merci de tout coeur Claude 🌹
Excellente vidéo, pour votre voix douce et apaisante. Merci
Merci de tour coeur ♥️
Excellent !
Merci Karen
Merci à vous Isabelle ♥️
Bonjour Karen encore merci de prendre soin de nous. Au fil de vos meditations je retrouves peu à peu l'harmonie qui s'ètait èvaporèe avec les èpreuves de la vie. Merci d'être ce bon guide. Dommage que je sois á 8000 km car mon souhait : une rencontre avec vous afin d'approfondir. Bon WE
Loïza
Bonjour Loïza 😊 merci du fond du coeur pour votre retour, il me touche beaucoup 🙏♥️ vous venez d'où? 8000km, en effet c'est très loin😊 je fais des séances à distance via zoom si cela vous intéresse 🙏 je vous souhaite une douce soirée
Bonjour Karen je vous suis de Martinique. Décalage horaire de 5 h . Merci pour votre proposition d'enseignement à distance. Je vous contacterai sitôt mon nouvel équipement mis en place à bientôt. Bonne journée
Bonjour Karen.
Je viens de tomber sur votre page part hasard ou pas 🙏
Merci pour ce moment de bonheur et votre voix qui nous porte ❤️
Gratitude infinie 🙏
Merci beaucoup Valérie ♥️ bienvenue sur la chaîne 🙏🌹
Merci pour ce moment privilégié 🙏💖✨️
Avec grand plaisir Christine ♥️
Merci karen 💓
Avec grand plaisir ♥️♥️
Merci Karen 🌞 c'est un vrai bonheur 💕
Bonjour Karen 🌞
Je viens de faire cette séance car je sentais que j'en avais besoin à ce moment ci , dans l'après-midi. Une certaine tension au niveau du front me gênait et me provoquait comme des vertiges . Cette technique que je connaissais m'a libérée en partie de ce désagrément mais pas totalement
Je suis restée allongée un peu plus pour encore davantage de détente et je me sens mieux.
La petite mélodie en fond est propice au relâchement en douceur 💗
Karen, vos séances et votre voix sont si précieuses dans notre quotidien, merci, merci encore et toujours 🙏
Bon week-end à vous et à tous ici ! 🐦
Merci pour cette séance de sophrologie, je viens de la faire et je me sens prête à affronter ma journée.
Bonne continuation. 🌹🌹🌺💚💙
C'est super ♥️ merci à vous aussi🙏🌹
Bonjour Pascale ♥️ merci pour ce partage de ressentis🙏 merci pour vos mots gentils ♥️
Merci beaucoup pour ce moment toujours très agréable, ça m’a permis de détendre mon plexus solaire, je me sens beaucoup mieux 🙏♥️
Merci pour ce retour Cathy, c'est super ♥️je vous souhaite une douce soirée.
J'ai eu un peu de mal ce soir,je souffre d'une lombosiatique ,merci pour cette séance
Bonsoir Karen, nouvellement abonnée, je me détends bien sur vos vidéos. Votre voix amène à la détente sans problème. Merci à vous 🙏
Bienvenue sur la chaîne Bridget🌹 je vous souhaite une douce soirée ♥️
Oh ce type de sophrologie ne me convient pas du tout malheureusement, je me sens coincée dans les phases de relâchement, incapable de ne pas me mettre la pression sur les bons muscles à contracter ni vraiment sur la façon dont le faire. Mais merci quand même pour cette vidéo très agréable, voix très reposante !
Bonjour Maud, peut-être que celle-ci vous conviendra mieux : ruclips.net/video/ykcmWe36l1Y/видео.html&ab_channel=KarenMarage-Untempsdepause
Quelle douceur, merci ❤
❤
Très bonne méditation, dommage que la publicité vienne tout gâcher !
Bonjour Sylvie, merci de m'avoir prévenu. Je ne comprends pas pourquoi une publicité s'est mise dans la méditation car ma chaine est entièrement demonetisée et je retire toutes les pubs. Peut-être est-ce la pub au lancement? Celle-ci je ne peux pas y toucher malheureusement. Je suis vraiment désolé en tout cas. N'hésitez pas à installer un bloqueur de pub pour vos méditations si le problème persiste.
❤❤
♥️🙏
🙏🙏🙏🙏✨✨✨
♥️♥️
Bonjour 🌹 jolie et douce voix merci merci beaucoup 🕊️ s'il vous plaît Karen je dois avoir plus confiance en moi est-ce que c'est comme cette méditation que je dois faire ? J'ai besoin que vous me conseiller, je vous souhaite tout le meilleur et je vous embrasse affectueusement 😘🤍🌹🧡🍀🍃🏝️🌱
Bonjour Fatiha ♥️ j'ai une petite pratique pour la confiance en soi sur la chaîne mais je crois que vous l'avez trouvé 😊 vous pouvez aussi en trouver une pour l'estime de soi sur la chaîne normalement ♥️🌹
Bonjour je me sent mieux je voulais savoir quant je fais la séance du lâche prise j ai tendance a avoir des crampes aux mollets esque c est normale ou je suis trop contractée merci de votre réponse bonjour. Journée a vous grâce a vous j arrive a mieux gérer mes angoisses
Bonjour Josette, Effectivement il est inutile de contracter trop les muscles, ici nous recherchons une très légère contraction tout en douceur. Belle soirée à vous
Merci pour votre réponse mais sa entame pas ma motivation sa reste toujours très agréables les séances de vous suivre et surtout il y a des résultats merci de prendre le temps de nous répondre bonne journée a vous
J'adore mais moins la musique .... ❤
Merci beaucoup ❤