Z twojego kanału Dawid człowiek może wynieść tak dużo wiedzy ze to jest aż niesamowite i to za darmo nie płacimy za kurs za ebooka ani nic, wystarczy poświecić swój czas.
Najlepszym naturalnym sposobem na poprawę kondycji stawów i ścięgien jest dieta bogata w naturalny zwierzęcy kolagen. Sam borykałem się długi czas z problemami stawów łokciowych zwłaszcza i wprowadzenie tej diety w ciągu już 6 tygodni znacznie poprawiło sytuacje. Obecnie nasza dieta jest bardzo uboga w kolagen bo wywalamy chrząstki, skóry oraz nie jemy innych części zwierząt zawierających właśnie ten bardzo potrzebny nam skladnik. Ze swojej strony polecam galarete z nóżek wieprzowych, nóżek kurzych, z resztą z tych nózek możemy ugotować pyszny rosół czy podstawę do innego dania, bardzo dobrze sprawdzają się też skrzydełka kurczaka, indyka, ale i szpik kostny wieprzowy czy drobiowy jest świetnym dodatkiem, z którego można sobie przyrządzić wiele smacznych dań.
@@Dejwik Zupa mocy, galaretki mocy, pasztet mocy....ogolnie wszystko co z tego zrobimy daje mocy :D Na swoim przykładzie powiem, że próbowałem wielu suplementów już i takie galarety z nóżek są o wiele skuteczniejsze niż 4flex czy inne drogie cuda na kiju. Po za tym bardzo smacznie je sobie można przyrządzić na mnóstwo sposobów no i w mięsnym kosztuje to grosze. Co prawda mówiłeś o żelatynie, jednak to tylko 1 ze skladników kompletnego kolagenu. Z resztą całe nasze ciało w tym mięśnie i kości są zbudowane właśnie na bazie kolagenu więc nigdy go za mało :)
BPC w oralu bralem z Thymosin Labs - nie dzialalo. Ostatyna dziala dobrze tylko nie wiem czy faktycznie dziala na zasadzie leczenia czy tylko tak jak deca.
W końcu nowy film 💪😌 a ja spytam o cos z innej beczki: u naturala ktory juz ma krate i skosy a zostal jeszcze do odkrycia dol plecow... Jak dlugo zalecalbys brac johimbine? Bo slyszalem ze trzeba robic cykle i przerwy.... Ale kazdy mowi co innego.
Dla mnie zbawienne okazały się opaski na nadgarstkach, przy push juz sie z Nimi nie rozstaję. Juz nie wiem co to bol w tych okolicach a bylo juz na prawdę słabo. Chociaż minęło około pół roku zanim poczułem poprawe
Co ile tyg. najlepiej sztywny delaod ? Tydzień przerwy czy 50 % ciężaru U naturali jakie jest twoje podejście prozdrowotne w tej kwestii ? Dzięki i pzdr spoko filmiki nagrywasz
sa rozne szkoly, nie odpuszczalbym calkowicie treningu anyway, mozesz np zmniejszyc o jedna sesje i zmniejszyc objetosc i intensywnosc jezeli chcesz podejsc mocno prozdrowotnie
Na początku chyba nie można było komentarzy dodawać? Czy to u mnie jakiś błąd był? Tak czy inaczej - do rzeczy. Nie mogę odkopać tego materiału ale kiedyś jak Łukasz mówił o suplementacji to mówił jak łączy wit.C z MSM - pamięta ktoś jak on to mówił? (Dawid?). Wydaje mi się że w celach nie leczniczych tylko prewencyjnych 2x1g wit C plus do tego 2x2g MSM (czyli stosunek 1:2). Ja do swojej "trochę" mniejszej wagi niż Łukasza :D biorę 1g wit c + 2g MSM raz dziennie. Materiał jak zawsze "cycuś glancuś" :)
Dla mnie przysiady bułgarskie i wykroki chodzone są jeszcze bardziej rozpierd*ce system niż klasyczne przysiady, wydają mi się mniej męczące od tamtych dwóch ćwiczeń po których chce się położyć na ziemi 😀
Zero informacji o wzmacnianiu mięśni często zaniedbywanych takie jak rotatory, czworoboczny środkowy i dolny, zebaty, poprzeczny brzucha, wielodzielny, pośladkowy mały średni, Vmo. Większość kontuzji treningowych jest spowodowana słabością których z tych mięśni. W ciemno też można powiedzieć że większość ma przykurczone rotatory biodra, klatkę,biodrowo lędźwiowy to też nie sprzyja długowieczności treningowej. No i balans strukturalny zbyt duża siła klatki względem pleców i to samo z udami za silne czwórki względem dwójek.
Byku wszystko super, fajny rzeczowy material ale doczepiłbym się do Twojego schematu uzywania Structum. 3 miesiace nasycenia - jasne 2x500mg. Ale po co pozniej przerwa? To nielogiczne, jeżeli problem nie był przejsciowy to zaleciłbym kontynuowanie 1x500mg przewlekle. Ewentualne okresowe zwiększenie w przypadku objawów uszkodzenia chrzastki stawowej.
broscience ;) Z medycznego i fizjologicznego punktu widzenia jeśli problem jest przewlekły lub powtarzający się, a lek/suplement jest dobrze tolerowany to nie ma sensu odstawianie. Lepiej brać minimalną dawkę a przewlekle 💪
@@Dejwik Mojego kumpla ktory trenowal przez chyba 15 lat naturalnie i wygladal naprawde kozak jak na naturala (nie polski gen;)) ostaryna tak zblokowala, ze nawet viagra mu nie pomagala - z pol roku sie meczyl z odblokami zeby to ogarnac. Ja biore aktualnie od Trigiliego i jest naprawde wporzo (ale ja od 10 lat na trt wiec nie mam problemu z blokowaniem)
Od 13 lat biegam. Od 13 lat siłownia (w tym samym czasie co bieganie i SW.) Jakies 8-10 lat sztuk walki w tym samym okresie co bieganie i siłownia. Nie narzekam na stawy. Wczesniej pilka nożna codziennie po 3-6h. Nie wspominając o crossficie czy elementach strongman. Teraz próbuje OCR xd
![[BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie - Lekarze Mnie Nienawidzą](http://i.ytimg.com/vi/bJZXTLDMaQI/mqdefault.jpg)
Jak zawsze👌👌👌👌
Rafale nagraj coś z Dawidem bo jak zwykle by było miło obejrzeć.
Pozdrawiam.
Z twojego kanału Dawid człowiek może wynieść tak dużo wiedzy ze to jest aż niesamowite i to za darmo nie płacimy za kurs za ebooka ani nic, wystarczy poświecić swój czas.
🙏🙏🙏
Zdecydowanie tak! Uwielbiam ten kanał 💪
Zawsze czekam na Dawida filmy, no to lecimy z oglądaniem.
Dawid proszę coś częściej wrzucać pozdrawiam i życzę zdrówka.
Ja tak samo :D
Bardzo fajna przyjazna aura się tworzy wokół tego kanału. Na pewno będę częściej tutaj wpadać :)
ciesze sie :)
Konkret materiał jak zwykłe.
Bardzo dobry materiał. Muszę każdemu pokazać kto przyłazi i marudzi, że go stawy bolą :p
Świetny materiał, dzięki.
Zrób o wątrobie!!!!
Ponoć ostaryna na stawy bardzo dobra, nie wiem nie wypowiem się :)
Polecam msm w dużych dawkach, 5-7 g dziennie, robi robotę, minimalizuje ryzyko kontuzji
Najlepszym naturalnym sposobem na poprawę kondycji stawów i ścięgien jest dieta bogata w naturalny zwierzęcy kolagen. Sam borykałem się długi czas z problemami stawów łokciowych zwłaszcza i wprowadzenie tej diety w ciągu już 6 tygodni znacznie poprawiło sytuacje.
Obecnie nasza dieta jest bardzo uboga w kolagen bo wywalamy chrząstki, skóry oraz nie jemy innych części zwierząt zawierających właśnie ten bardzo potrzebny nam skladnik. Ze swojej strony polecam galarete z nóżek wieprzowych, nóżek kurzych, z resztą z tych nózek możemy ugotować pyszny rosół czy podstawę do innego dania, bardzo dobrze sprawdzają się też skrzydełka kurczaka, indyka, ale i szpik kostny wieprzowy czy drobiowy jest świetnym dodatkiem, z którego można sobie przyrządzić wiele smacznych dań.
'zupa mocy' tak zwana :D
@@Dejwik Zupa mocy, galaretki mocy, pasztet mocy....ogolnie wszystko co z tego zrobimy daje mocy :D Na swoim przykładzie powiem, że próbowałem wielu suplementów już i takie galarety z nóżek są o wiele skuteczniejsze niż 4flex czy inne drogie cuda na kiju. Po za tym bardzo smacznie je sobie można przyrządzić na mnóstwo sposobów no i w mięsnym kosztuje to grosze. Co prawda mówiłeś o żelatynie, jednak to tylko 1 ze skladników kompletnego kolagenu. Z resztą całe nasze ciało w tym mięśnie i kości są zbudowane właśnie na bazie kolagenu więc nigdy go za mało :)
Dzięki Dawid za cenne wskazówki 🙂
No idealnie z tym filmikiem 😎. Właśnie kilka dni temu rozwaliłem kolana siadami tak, że nie mogę ich zgiąć, także filmik z nieba spada
nie zazdroszcze, powrotu do zdrowia
@@Dejwik dzięki dzięki, zrobię tak jak mówisz deload jakiś, podreperuje się i powoli wrócę do reżimu treningowego za jakiś czas.
Bardzo pomocny materiał, pozdro
Dzięki
Świetny film
dla zasięgu :)
„Adam Suker” na koszulce 😉👍
Dallas
Dawid Czechowicz wolę widzieć tam naszego Adama 😉
BPC w oralu bralem z Thymosin Labs - nie dzialalo. Ostatyna dziala dobrze tylko nie wiem czy faktycznie dziala na zasadzie leczenia czy tylko tak jak deca.
👍
Kwas hialuronowy i wit C byc moze.
Chrząstki rekina i omega 3
Super 💪
W końcu nowy film 💪😌 a ja spytam o cos z innej beczki: u naturala ktory juz ma krate i skosy a zostal jeszcze do odkrycia dol plecow... Jak dlugo zalecalbys brac johimbine? Bo slyszalem ze trzeba robic cykle i przerwy.... Ale kazdy mowi co innego.
mozesz ciagnac ile wlezie az dotniesz
@@Dejwik i to mi wystarcza hahah dziekuje 🙏😝
Ostaryna? Działa czy nie?
Dla mnie zbawienne okazały się opaski na nadgarstkach, przy push juz sie z Nimi nie rozstaję. Juz nie wiem co to bol w tych okolicach a bylo juz na prawdę słabo. Chociaż minęło około pół roku zanim poczułem poprawe
@@jakubek89 dzięki, sprobuje ;)
Co do galaretek.... Prawda... Jem codziennie, ja nie dzwigam ciezarow, ale biegam kilka lat polmaratony i poki co kolana ani raz mnie nie bolaly.
💪
Co ile tyg. najlepiej sztywny delaod ? Tydzień przerwy czy 50 % ciężaru U naturali jakie jest twoje podejście prozdrowotne w tej kwestii ? Dzięki i pzdr spoko filmiki nagrywasz
sa rozne szkoly, nie odpuszczalbym calkowicie treningu anyway, mozesz np zmniejszyc o jedna sesje i zmniejszyc objetosc i intensywnosc jezeli chcesz podejsc mocno prozdrowotnie
A co ile tyg. Najlepiej ?? Szacun że zawsze odpisujesz pzdr. I powodzonka
Na początku chyba nie można było komentarzy dodawać? Czy to u mnie jakiś błąd był? Tak czy inaczej - do rzeczy. Nie mogę odkopać tego materiału ale kiedyś jak Łukasz mówił o suplementacji to mówił jak łączy wit.C z MSM - pamięta ktoś jak on to mówił? (Dawid?). Wydaje mi się że w celach nie leczniczych tylko prewencyjnych 2x1g wit C plus do tego 2x2g MSM (czyli stosunek 1:2). Ja do swojej "trochę" mniejszej wagi niż Łukasza :D biorę 1g wit c + 2g MSM raz dziennie. Materiał jak zawsze "cycuś glancuś" :)
Ja biorę 1g wit c w zupełności wystarcza , tak, przypadkiem wcisnąłem, ze film dla dzieci i wyłączyło komenty 😂
@@Dejwik a MSM bierzesz profilaktycznie? Chyba nie takie wysokie lecznicze dawki po 10g jak w filmie wspominałeś?
Damian Materowski profilaktycznie biorę 5g,
Przy urazie 10
Pozdro Dawid !
Pozdro Dawid
Ludzie co jest z wami zostawiajcie SUBY, zobaczcie jaki przekaz od Dawida dla was żeby wam pomóc.
Dla mnie przysiady bułgarskie i wykroki chodzone są jeszcze bardziej rozpierd*ce system niż klasyczne przysiady, wydają mi się mniej męczące od tamtych dwóch ćwiczeń po których chce się położyć na ziemi 😀
Mam to samo - nawet gdy u mnie byly silownie pozamykane i robilem wykroki tylko z ciezarem ciala i bulgarskie z gumami to bolaly kolana jak cholera
Biorę Structum już dłuższy czas i narazie nie zauważyłem jakichś zmian
Brałeś coś na ochronę wątroby i nerek przy stosowaniu msm? Czy warto coś stosować?
Nie wiem czy nie mylisz msm z czymś innym, bo nie widzę wpływu msm
Na nerki/ wątrobę
Pytałem na grupie o opinie o msm i tam ktoś napisał mi że po miesiącu muszę zrobić odblok i warto brać coś na ochronę nerek i wątroby
%) ktoś sobie żartuje 🤷♂️
Okej dzięki
A co z d3 i k2 🤔
jak czesto trenujesz słabsze partie
co 4-5 dni
Zero informacji o wzmacnianiu mięśni często zaniedbywanych takie jak rotatory, czworoboczny środkowy i dolny, zebaty, poprzeczny brzucha, wielodzielny, pośladkowy mały średni, Vmo. Większość kontuzji treningowych jest spowodowana słabością których z tych mięśni. W ciemno też można powiedzieć że większość ma przykurczone rotatory biodra, klatkę,biodrowo lędźwiowy to też nie sprzyja długowieczności treningowej. No i balans strukturalny zbyt duża siła klatki względem pleców i to samo z udami za silne czwórki względem dwójek.
nie takie zero - wspomnialem o wspolpracy z fizjoterapeuta, ktory - dobry - wypatrzy te, ale bardzo fajnie i dziekuje, ze tak to wypunktowales!
Byku wszystko super, fajny rzeczowy material ale doczepiłbym się do Twojego schematu uzywania Structum. 3 miesiace nasycenia - jasne 2x500mg. Ale po co pozniej przerwa? To nielogiczne, jeżeli problem nie był przejsciowy to zaleciłbym kontynuowanie 1x500mg przewlekle. Ewentualne okresowe zwiększenie w przypadku objawów uszkodzenia chrzastki stawowej.
wiekszosc robi przerwe - miesiac zera i potem znow zaczyna
broscience ;) Z medycznego i fizjologicznego punktu widzenia jeśli problem jest przewlekły lub powtarzający się, a lek/suplement jest dobrze tolerowany to nie ma sensu odstawianie. Lepiej brać minimalną dawkę a przewlekle 💪
MSM aż 10 gram dziennie można? myślalem że 5 to max
10
@@Dejwik ok dzieki Dejwik od dzis zwiekszam dawke
Co z ostaryną?
nie wspomnialem o niej, bo czesto lekko blokuje + ciezko o dobra
@@Dejwik Mojego kumpla ktory trenowal przez chyba 15 lat naturalnie i wygladal naprawde kozak jak na naturala (nie polski gen;)) ostaryna tak zblokowala, ze nawet viagra mu nie pomagala - z pol roku sie meczyl z odblokami zeby to ogarnac. Ja biore aktualnie od Trigiliego i jest naprawde wporzo (ale ja od 10 lat na trt wiec nie mam problemu z blokowaniem)
Twój pistolet do masażu to jest jakiś Hi-End? Czy wystarczy kupić byle jaki?
ja mam KiCa z RTV
Od 13 lat biegam. Od 13 lat siłownia (w tym samym czasie co bieganie i SW.)
Jakies 8-10 lat sztuk walki w tym samym okresie co bieganie i siłownia. Nie narzekam na stawy.
Wczesniej pilka nożna codziennie po 3-6h.
Nie wspominając o crossficie czy elementach strongman.
Teraz próbuje OCR xd
Trzeba jesc haribo na stawy😁
to w sumie to samo co wymieniona galaretka z zelatyny :D tyle, ze moj pomysl nie ma kcal :D
@@Dejwik Wiadomo ze lepszy pomysl bo w miśkach to morze cukru. Ale to tak bardziej humorystycznie napisalem👍
Domino Domino wiem 👌