Concordo con te su tutto. La mia nutrizionista negli anni ha fatto un bellissimo lavoro con me guardando ai tuoi stessi obiettivi. Con dei risultati non solo estetici ma anche emotivi importanti per me! Grazie come sempre per le tue condivisioni! 🤗
Infatti anche io non l'ho notato e no. Ma avrei mai immaginato che pesava 72 kg, non so quanto è alta ma sicuramente molto almeno provo a paragonarmi e io sono alta 1,65 e peso più di 60 kg anche se non mi alleno come si allena lei cosa che sicuramente influenza ma lei è molto più magra quindi penso che sia anche più alta per questo e stato difficile notarlo
Bravissima Silvia, abbiamo il dovere di passare questo messaggio. Dobbiamo, a mio avviso, cercare di insegnare alle persone, dei concetti che seppur base, possano aiutare le persone ad avere uno stile di vita più sano e salutare.
L’attenzione a tutto, il conto dei macros, poi la dieta “flessibile” ma organizzata, molto organizzata, sempre organizzata, il peso della pasta, l’olio col cucchiaio, ti seguo da un po’ e ho notato tutti i passi che hai fatto abbandonando una alla volta queste cose. Cambiare idea e cambiare punto di vista è crescere! Sei andata avanti sempre più verso l’equilibrio.. brava Silvia 😘
Non sono una grande fan dei video con la musica sotto mentre le persone parlano, li trovo rumorosi e stressanti da guardare, la musica "forte" mi disturba. Forse ad alcuni piace non lo so, però Silvia se riuscissi a toglierla per me sarebbe fantastico ahah
Stamattina la mia sveglia è stata la notifica del tuo video, e non potevo iniziare la giornata in modo migliore! ❣️ Ho adorato questo video, e sono davvero felicissima della tua scelta di farne un video a parte. Personalmente è stato come una risposta a tantissime mie domande. Da anni combatto contro disturbi alimentari, in modo particolare ho sofferto di anoressia. Adesso va molto meglio, e tra alti e bassi ho preso peso, mi alleno, mangio sano in quanto seguita anche da nutrizionista, nonostante so che ancora c'è bstrada da fare! Ho superato fortunatamente la soglia 'piu pericolosa' e adesso nella mia fase di ripresa a volte mi viene spontaneo pormi domande consone al tuo discorso. Spesso mi capitava di dire 'oddio ma come mai questa persona mangia così e io invece devo mangiare mille cose', nonostante sia a conoscenza della mia problematica. Ma soprattutto ciò in cui mi sono ritrovata un sacco è il 'mangiare per abitudine'. Mi capita tantissime volte di mangiare 'perche devo, perché è giusto così'. Effettivamente ora come ora è veramente giusto che sia così perché devo prendere ancora peso. Ma penso anche.. e dopo? Quando avrò raggiunto il mio peso forma per un benessere del mio corpo, come farò? Sarà facile? Perché è come se fossi entrata in uno stato di routine alimentare in cui ho anche difficoltà a capire cosa desidero davvero, cosa non mi va, quando sono sazia o non lo sono. Da qui puoi capire quanto questo video sia stato illuminante per me..💖 spero di raggiungere quell'armonia interiore che possa finalmente farmi arrivare ad ascoltarmi e accettare che anche io, dopo anni, posso desiderare, posso avere una piccola voglia senza sentirmi un automa. Grazie come sempre Silvietta, perché tu come nessuno, mi leggi dentro. ✨ Buona giornata ☀️
Noemi Pezzati Coraggio! Io sono nella tua identica situazione... A volte pesare tutto mi stressa ma al momento è l’unico modo per prendere un po’ di peso 😅❤️
brava silvia!! resti il mio esempio quando penso che si può stare bene anche mangiando intuitivo! tu sei il mio esempio per questo, in questo mondo dove ormai sembra che per avere risultati si debba per forza calcolare ogni cosa!! grazie
Ciao silvia. Curiosità. Ma pur avendo perso 10 kg. Il ciclo è rimasto regolarmente? Per perdere peso ti sei affidata a qualcuno di esperto o solo al tuo senso di fame? Cosa ti ha fermato al giusto e non ti ha fatto andare oltre la magrezza eccessiva? Sai quando prendi il via e non ti fermi... E senza renderti conto ricadi nel tunnel. Hai raggiunto il tuo peso forma? Ti vedi bene? Salvo episodi di zuccotti che accompagnano anche me.. Anche se li chiamerei più cavolotti o cavolfiorotti.. Verzotti.. Va beh basta. Sarebbe interessante un video del genere. Inoltre quanto ha influito il cambio di allenamento ? Cosa è effettivamente cambiato? Un bacio e buon Natale
Bellissimo video Silvietta ❤️ sì al what I eat in a day con le calorie, anche solo per curiosità 🔝🥰 spero anche io un giorno di arrivare a mangiare secondo il senso di fame 🙏🏻
Ciao Silvia, video utilissimo grazie! Io ho perso circa 8 kg in un anno e ho raggiunto il mio peso forma...ora però ho paura di riprenderli e non riesco a staccarmi da myfitnesspal...vorrei mangiate ad intuito e senso di fame...ma ho paura di perdere quello che ho conquistato con sacrificio 😓 p.s. anch'io ho sempre la pancia piatta😉 tutto di va ad accumulare sui glutei😢
Sonia Nioi siamo in due 😭 Ho raggiunto il mio peso forma e il mio equilibrio ma non riesco a staccarmi dal conteggio delle calorie 😭 ho paura di ingrassare.... vorrei imparare ad essere più flessibile ma per il momento ho molta difficoltà
@@Ciao3780 sinceramente non mi sento di dare consigli.. ho fatto una cosa errata, ovvero una dieta fai da te, più tanto sport. Ma io stavo avendo disagi personali e stavo cadendo in altri tipi di problemi... Ora va tutto bene, il mio consiglio è di seguire una dieta sana e fatta possibilmente su misura da un esperto (non drastica come ho fatto io e a modo mio) e di praticare dello sport in maniera costante (ma non eccessiva..o ne diventa un abuso poi..).
Grazie Silvia di questo video, grazie della persona che Sei. Grazie della tua saggezza ed equilibrio nel rispondere alle domande. Apprezzo molto che tu non abbia escluso a priori la possibilità di contare le calorie, perché come tu stessa dici nel video, bisogna basarsi sui propri obiettivi e partendo dal punto in cui ognuno di noi si trova senza guardare gli altri. La maggior parte degli RUclipsr parlano di fitness per eccessi: chi calcola e studia ricette allucinanti per avere il controllo assoluto di macro e kcal, e chi sostiene che si può fare a meno di usare il cervello basta mangiare sano e ascoltare la fame... finalmente qualcuno (tu 💜) che parla "per scienza", ovvero che le calorie contano (soprattutto se si perseguono certi obiettivi, es. Dimagrimento) e non ci sono santi che tengano, ma che il bilancio di queste può essere affrontato con serenità cercando di assecondare le esigenze del corpo e dell'umore! Ho amato sentirti saggiamente invitare le persone a farsi accompagnare nel percorso da un professionista (dietologo/nutrizionista) ma INFORMANDOSI E IMPARANDO A CONOSCERE il perché delle indicazioni prescritte, al fine di capirne il meccanismo e divenire così autonomi per il resto della propria vita. Veramente complimenti per il percorso che hai affrontato e per il messaggio che stai mandando, sei una persona SANA nel senso completo della parola! ☺☺☺ spiritosa, allegra, attenta alla salute, in salute(!), serena, divertente e divertita, con dei limiti e dei difetti (umana! 😀) intelligente....sei speciale! GRAZIE!
Sono super d'accordo con tutto ciò che hai detto. Mi è tanto piaciuta l'immagine del proprio corpo come di un tempio da curare ogni giorno. Puntare alla qualità sempre, piuttosto che alla quantità. Sei un esempio sano da seguire, Silvia, davvero! Troppa gente che inappropriatamente cerca di dispensare falsi consigli, tu no, perché parli con la consapevolezza di chi vive ogni cosa sulla propria pelle e dà agli altri quei consigli che probabilmente avrebbe tanto voluto sentirsi dire in passato!
Bellissimo e giustissimo video. Ho sperimentato su me stessa tutto ciò che hai detto. Non ho mai dovuto perdere peso, volevo solo tonificare. Sono andata dalla nutrizionista (nonostante io sia un medico avevo bisogno di uno schema da seguire) ma mi sono fatta prendere la mano, applicazione che era diventata una fissa e mangiavo anche se non avevo fame. Il risultato è che ho avuto problemi di gastrite (che già avevo e l' ho peggiorata) e in più ho preso 7 kg. Ora sono tornata a casa mangiare quello che mi va (che poi è quello che ho sempre fatto), controllando non tanto quanto mangio, ma cosa mangio. Ogni tanto sgarro, ma il resto del tempo non mi fisso e mi alleno. Ho perso 5 dei kg presi e a differenza di altre volte non ho perso la massa magra. Insomma questo video lancia un messaggio molto giusto, non si deve pensare all' organismo come una macchina che lavora ogni giorno allo stesso modo, ci sono giorni che lavora di più e giorni che lavora di meno, e la fame è un meccanismo che serve proprio a indicarti quando introdurre di più e quanto di meno. Un po' come la macchina, se sei in autostrada a 130 consuma un tot di diesel, se fai una strada di montagna a 50 ha un consumo diverso
Grazie Silvia per questa bellissima chiaccherata con noi. Io non mi sono annoiata per nulla, è stato bellissimo ascoltarti e mi piace molto quello che hai detto. Io purtroppo da due mesi non vado in palestra e questa cosa mi rattrista molto e ho anche paura di pesarmi perché so che sono aumentata di peso. Io avrei bisogno di essere seguita da qualcuno perché anche se dico a me stessa che vorrei mangiare meglio, se inizio a mangiare una cosa in più mi parte la mentalità del tanto oramai. Io penso che ho ancora molto da fare su me stessa. Tutto quello che fai è bellissimo Silvia, tu sei bellissima. Un abbraccio. Grazie grazie grazie ❤️❤️❤️
Sei dolcissima e forte allo stesso tempo,un.esempio.per molte ragazze e la tua trasparenza è il.tuo.pregio più grande...Continua così...sii sempre te stessa e fa che la tua immagine ti.rappresenti.sempre per quella che sei veramente.....
sei un buon esempio, usi sempre parole misurate. Brava. Io mi son gonfiata x problemi di salute, mangio sano, ogni tanto mi concedo un peccato di gola; il mio moroso, che mangia come me, è in forma e sta bene. L'importante è accettarsi e volersi bene, mangiando alimenti sani e godendosi la vita.
Grazie dei consigli Silvia!! Anche io sto cercando di adottare uno stile di alimentazione come il tuo, per il semplice fatto che mi trovo bene.. e hai ragione. Bisogna trovare il proprio equilibrio anche nella vita in generale, poi tutto diventerà più semplice!! 😄🌸
Bellissimo Silvia! Purtroppo io non riesco a riconoscere il mio senso di fame (causa disturbo alimentare) però il tuo discorso mi da un sacco di speranze e motivazione😍.
Ciao Silvia! Sempre bravissima! 💗 Fai molto bene a diffondere queste informazioni. Sono felicissima che sei riuscita a trovare il tuo equilibrio. 😘 Bacioni e grazie di tutto 💗
Love these types of videos from you Sylvia! Your recipes are used very often in our household. Sending you well wishes for a beautiful Christmas and an even BETEER 2019 for you, your precious Luna, and your man Jimmy.
Video Boomba Silvia!!! Ho amato qsto video mi é piaciuto un casino davvero come spieghi tu le cose nn annoi x nulla ma le rendi semplici e sempre più interessanti!! Complimenti x l'equilibrio ke hai raggiunto!! 💪👏👏👏 dovresti farne più spesso di video così...!! 😉🤗😘😘
Buongiorno Silvia, video interessante davvero. Anche io sto cercando di ascoltare molto il mio senso di fame, ci sto lavorando. Spero come te di trovare un mio equilibrio.
Silvia sei veramente una persona speciale. Grazie per questi tuoi contenuti 🙏🏻 Per dolcificare quindi non utilizzi più nulla? Non utilizzi Nemmeno più le proteine in polvere? Grazie 😘
Simpatica! Ed è vero, ad oggi non ci ascoltiamo piú, o mangiamo tutto e troppo o ci poniamo troppi limiti...viaggiamo tra i due estremi... "Balance is the key" P.S. visto che ti piace anche l'inglese e ti manca ... facci al meni uno video in inglese ..magari spiegando un fast amd easy whole body workout
Silviaaa ti adoro,ti seguo da 2anni...sono Claudia ho 18 anni sono appassionata di fitness come te da quando ne avevo 14 e purtroppo ho avuto problemi alimentari che però ho superato alla grande come te😘💪
Brava, un video molto interessante. Ho seguito la tua ricetta di pancake, ne ho mangiato 2 ma purtroppo era molto pesante da digerire. Almeno ci ho provato, per una che da anni fa la colazione solo con uno yogurt senza lattosio , non è facile.
Ciao Silvia, io ti seguo da un Po e ho fatto un percorso simile al tuo per quanto riguarda la consapevolezza verso ambiente bio etc. Che sto ancora facendo:) sono vegana da febbraio e anch'io non pensavo assolutamente che avrei fatto questo passo. All inizio spaventa perché è contrario a quasi tutto quello che ci viene "insegnato" ma so che sei una persona aperta e critica. Ti consiglio di guardare il discorso di Gary yourofski su youtube e i video di mic. The vegan !!!! Poi vedrai che si aprono nuove porte, dopotutto i cambiamenti sono nuovi stimoli e così non ci si annoia mai ;) tanti auguriiiiii per tutto
Il problema è che se si è in deficit si ha fame, e senza contare una persona che vuole ascoltarsi continua a stare in normocalorica e non dimagrisce mai
Li ci devi mettere l' esercizio fisico. L' ho sperimentato su me stessa, puoi anche essere in normocalorica ma come dice Silvia se non calcoli nulla un giorno hai più fame e un giorno meno fame, se ci pensi è fisiologico, e ti assicuro che con l' esercizio fisico sfrutti le calorie per trasformare massa grassa in magra. Il peso varia meno ma il dimagrimento sarà armonioso.
Verissimo ciò che dici, ma credo che il messaggio fosse di cercare un compromesso tra quello che è il proprio obiettivo è quello che è il nostro gusto/umore. Se oggi ho proprio voglia di concedermi una colazione golosa ma "sporca" come cappuccino e brioches, ok! Basta aggiustare il resto della giornata in funzione di quella scelta che in quel momento mi ha consolata/appagata/sfamata/soddisfatto/ecc... se domani ho una cena fuori e sforo con le kcal della giornata, pace! Vorrà dire che faro delle scelta all'interno della settimana tali da creare comunque un deficit calorico, ma intanto non mi privo di un momento di condivisione e piacere.
@@machepallestinick anche secondo me il messaggio è questo. Bisogna mangiare con coscienza, non sarà il cornetto mangiato ogni tanto o una pizza a non farti dimagrire se si raggiunge un equilibrio. E alla base dell' equilibrio c' è mangiare sano e ascoltarsi. D' altronde l' organismo stesso non consuma ogni giorno la stessa quantità di calorie. Un po' come la macchina, tu metti 60 euro di pieno ma poi la macchina lo consuma in base a come la usi, dei giorni di più altri di meno. Secondo me fossilizzarsi troppo è deleterio e diventa una fissazione, io ho deciso di togliere tutte le app e fare come Silvia proprio perché stava diventando una forzatura mangiare
Ringrazio per le risposte e concordo in pieno sul fatto che sia senza dubbio la soluzione migliore.. solamente complicata purtroppo.. e quella che crea più paure di non raggiungere il risultato..
Succede soprattutto se il deficit è troppo severo...Un deficit adeguato per ottenere i risultati in molto tempo e che ti permette in futuro di tornare a riprendere peso
Grandeeee!! 🙌 Se il corpo richiede un determinato alimento la cosa più giusta da fare é assecondarlo.. magari limitando cose che spesso vengono richieste per input esterni e cercare di filtrare ciò di cui davvero ha bisogo rispetto a quello di cui ha semplicemente "voglia"... Ma anche le voglie, penso, che vadano assecondate qualche volta. Grazie mille Silvia e spero che questo video lo vedano in molti perché purtroppo anche io nella mia piccola cerchia di follower ho ancora chi mi chiede quanta pasta buttare ... 😥 Buona giornata e siiiii, io aspetto il video del "quanto mangio in un giorno" .. non per le calorie ma perché apri la mia mente sempre nuovi piatti semplici e veloci da fare 😀 buona giornataaaaaaa!!!❤️
sono completamente d accordo. bisogna educare lo stile di vita con informazione, esperimentare sulla propria percona,cibi e dosagi, in base ;età, metabolismo, se si fa attività, ecc ecc. capire sopratutto i meccanismi, in fine è una scienza.
Ciao Silvia bel video davvero interessante come sempre. Sono d'accordo con te quando parli di calcolo delle calorie e tutte queste cose mentali e schemi che fanno solo male alla mente. Per il fatto del pancake o colazione in generale anche a me stessa cosa...tutti che lo guardano e dicono > come se sto mangiando una balena spiaggiata e poi mi verrebbe da dire, invece ciambella fritta con tanto di crema e cappuccino quello va bene!??!?😂Per i kg che avevi preso non c'è ne siamo accorti ma non fa nessuna differenza sei bella comunque sia fuori che dentro 😍. Ottimo video continua così. Una bacio a Luna e a jimmy 😉👍
Ciao silvia, video molto bello ma mi lasvia una domanda forse. A causa della mia mente distorta: da quello che dicimi, dopo un episodio.di binge (non essendoci piu fame oggettivamente. , essendo pieni fino.a scoppiare)in.teoria il giorno dopo bisognerebbe digiunare.......scusa la domanda scema e grazienon se mi rissp
Ciao! Ho notato che indossi l’apple watch...e mi chiedevo se potessi fare un video specifico riguardo l’utilizzo di questo in maniera ottimale in palestra o durante gli allenamenti oppure se nel caso l’hai fatto già di indicarmelo o comunque dare qualche consiglio in qualche altro video... Grazie 💪🏻🥰
Anche io la penso come te,penso che il principale "intoppo" che si trova online per quanto riguarda le diete o consigli alimentari sia che le persone si focalizzino su quel determinato piano e che non imparino correttamente a mangiare o ad avere uno stile di vita equilibrato.Per il resto inutile dirlo,video utilissimo e diretto,tu stupenda coe sempre! Ps.I 19 non mi piace sono delle persone che avrebbero voluto vedere l'albero rosso e oro! 🤣
esatto! si tende a guardare solo nel breve termine e non nel lungo.. comunque sono d'accordo con loro allora, ma con Jimmy abbiamo convenuto che l'anno prossimo sarà ben diverso, perchè quest'anno dopo che ha ceduto per l 'albero innevato ho fatto prendere a lui gli addobbi, ma ha ragionato in termini di "albero classico" con un risultato che non mi piace nemmeno a noi :)
Intanto il preparato del pancake l'ho cotto in due porzioni e me ne sono venuti 2 più piccini, poi la mia fame mattutina deciderà per me! Ma tanto so già che sarà tanta!
Silvia ti seguo da poco ma già posso intuisco che sei una ragazza bellissima che tiene alle cose che fai ....mi chiamo giorgia e ci tenevo tanto se in un prossimo video mi puoi salutare
Video cosa mangio in un giorno sempre utile per avere spunti. Ovviamente tu sei molto alta e fai tanta attività fisica e quello che mangi deve essere rapportato a questo. Il discorso che fai xo è un po confusionario..mi piace quello che dici alla fine. tu sei alta 1,76 e 60 kg sei normopeso come lo eri anche a 72 kg. Calcolando che nell ultimo periodo hai messo us molto muscolo secondo me potresti aumentare almeno 5 kg. Non scendere troppo con la massa grassa..ricordati che sei una donna giovane e fertile e potresti avere problemi scendendo sotto il 22% di massa grassa..penso sia importante dirlo a tutte le ragazze giovani che t seguono. A meno che si vuole diventare fitness model è importante mantenere massa grassa per noi donne per non incorrere in problemi ormonali. Cmq io ogni tanto mi faccio delle giornate di monitoraggio per caire quanto sto mangiando. Utile ogni tanto per irmettersi sulla retta via (facile mangiare troppo poco).
ho smesso di mangiare forzatamente e ho imparato piano piano a capire quando davvero avevo fame :) più che dimagrita si può dire che ho raggiunto il mio equilibrio e peso forma :)
Parole sante Silvia, posso chiederti quanto sei alta? Io l anno scorso seguita da nutrizionista sono andata sottopeso con conseguenze nervose e crisi di panico. ora mangio tutto e anche se ho la pancetta perché non ho molta voglia di camminare e fare sport mi preferisco così. Sono 1,71 è peso64 e me ne frego. Un bacio. Anche io onnivori non riesco a mangiare veg anche se vi provo spesso ma proprio no.
Video molto interessante sono al 4 mese di gravidanza ho ripreso ad allenarmi da settimana scorsa. Le prime settimane non potevo avvicinarmi ad. Albume e yogurt greco che. Mi veniva l acidita ora che sono tornata in me mangio molto meglio ma. Non peso perché 70gr di pasta non mi bastano più ho sempre fame
Voglio riprovarci anche io a seguire fame e sazietà. Anni fa feci una dieta così. Mi muovevo tanto e mangiavo tanto ma in modo sano. Poi ho smesso di muovermi e continuato però a mangiare troppo 😅😅😂😂😂 Ora uso myfitnesspal ma in effetti ne sono schiava.
Mi è piaciuto il discorso che hai fatto sul seguire anche il senso di desiderio rispetto a ciò che mangiamo! Tempo fa mi ricordo che eri molto 'fissata' nell'inserire tutti i macros in un unico piatto, e mi avevi contagiata 🤣 era veramente una fissa e un'ansia, poi ho capito che alla fine conta il bilancio giornaliero dei macros e kcal, ma soprattutto quello settimanale
176cm, ma in ogni caso il rapporto peso altezza non è un parametro affidabile, bisogno guardare alla "qualità" in termini di % di muscolo e % di grasso corporeo, non solo il peso!
Seguite sv3rige o Frank Tufano su RUclips Sono canali esteri ma capirete tutto sulla corretta alimentazione e su come ci si dovrebbe orientarsi più o meno per stare in salute e in perfetta forma. Aprite gli occhi ragazzi
Assolutamente sì per il video "Cosa mangio in un giorno"!
Fare colazione con la Silvia di sottofondo, che bellezzzzza.
Concordo con te su tutto. La mia nutrizionista negli anni ha fatto un bellissimo lavoro con me guardando ai tuoi stessi obiettivi. Con dei risultati non solo estetici ma anche emotivi importanti per me! Grazie come sempre per le tue condivisioni! 🤗
L'unica che dice le cose come stanno!!!!
No dai Silvia 72 kg ma davvero???? Credimi non ce ne siamo
Accorti..10kg????comunque
Si vogliamo il what I eat in aday con le kcal grazie
Infatti anche io non l'ho notato e no. Ma avrei mai immaginato che pesava 72 kg, non so quanto è alta ma sicuramente molto almeno provo a paragonarmi e io sono alta 1,65 e peso più di 60 kg anche se non mi alleno come si allena lei cosa che sicuramente influenza ma lei è molto più magra quindi penso che sia anche più alta per questo e stato difficile notarlo
Giuseppina Nalli se non erro è alta 1,76....comunque 72 kg io non li avevo notati
Perché ha molta massa magra, i muscoli pesano più del grasso ma sono meno "ingombranti"
Bravissima Silvia, abbiamo il dovere di passare questo messaggio. Dobbiamo, a mio avviso, cercare di insegnare alle persone, dei concetti che seppur base, possano aiutare le persone ad avere uno stile di vita più sano e salutare.
L’attenzione a tutto, il conto dei macros, poi la dieta “flessibile” ma organizzata, molto organizzata, sempre organizzata, il peso della pasta, l’olio col cucchiaio, ti seguo da un po’ e ho notato tutti i passi che hai fatto abbandonando una alla volta queste cose. Cambiare idea e cambiare punto di vista è crescere! Sei andata avanti sempre più verso l’equilibrio.. brava Silvia 😘
Non sono una grande fan dei video con la musica sotto mentre le persone parlano, li trovo rumorosi e stressanti da guardare, la musica "forte" mi disturba. Forse ad alcuni piace non lo so, però Silvia se riuscissi a toglierla per me sarebbe fantastico ahah
mi sono accorta che era un po troppo alta troppo tardi :( chiedo scusa!
@@SilviaFascians Ma figurati non c'è problema! A parte quello il video era ottimo :)
Stamattina la mia sveglia è stata la notifica del tuo video, e non potevo iniziare la giornata in modo migliore! ❣️ Ho adorato questo video, e sono davvero felicissima della tua scelta di farne un video a parte. Personalmente è stato come una risposta a tantissime mie domande. Da anni combatto contro disturbi alimentari, in modo particolare ho sofferto di anoressia. Adesso va molto meglio, e tra alti e bassi ho preso peso, mi alleno, mangio sano in quanto seguita anche da nutrizionista, nonostante so che ancora c'è bstrada da fare! Ho superato fortunatamente la soglia 'piu pericolosa' e adesso nella mia fase di ripresa a volte mi viene spontaneo pormi domande consone al tuo discorso. Spesso mi capitava di dire 'oddio ma come mai questa persona mangia così e io invece devo mangiare mille cose', nonostante sia a conoscenza della mia problematica. Ma soprattutto ciò in cui mi sono ritrovata un sacco è il 'mangiare per abitudine'. Mi capita tantissime volte di mangiare 'perche devo, perché è giusto così'. Effettivamente ora come ora è veramente giusto che sia così perché devo prendere ancora peso. Ma penso anche.. e dopo? Quando avrò raggiunto il mio peso forma per un benessere del mio corpo, come farò? Sarà facile? Perché è come se fossi entrata in uno stato di routine alimentare in cui ho anche difficoltà a capire cosa desidero davvero, cosa non mi va, quando sono sazia o non lo sono. Da qui puoi capire quanto questo video sia stato illuminante per me..💖 spero di raggiungere quell'armonia interiore che possa finalmente farmi arrivare ad ascoltarmi e accettare che anche io, dopo anni, posso desiderare, posso avere una piccola voglia senza sentirmi un automa. Grazie come sempre Silvietta, perché tu come nessuno, mi leggi dentro. ✨ Buona giornata ☀️
Noemi Pezzati Coraggio! Io sono nella tua identica situazione... A volte pesare tutto mi stressa ma al momento è l’unico modo per prendere un po’ di peso 😅❤️
@@Elena73064 Puoi capirmi benissimo allora! Però sono più che certa che ne usciremo vincitrici 💖 un abbraccione ☀️
Noemi Pezzati Sicuramente 💪🏻 un abbraccio anche a te 😘❤️
brava silvia!! resti il mio esempio quando penso che si può stare bene anche mangiando intuitivo! tu sei il mio esempio per questo, in questo mondo dove ormai sembra che per avere risultati si debba per forza calcolare ogni cosa!! grazie
ho amato questo video! fantastica davvero, ho apprezzato molto il tuo modo di parlare e condividere un discorso così complesso e particolare
Ciao silvia. Curiosità. Ma pur avendo perso 10 kg. Il ciclo è rimasto regolarmente?
Per perdere peso ti sei affidata a qualcuno di esperto o solo al tuo senso di fame?
Cosa ti ha fermato al giusto e non ti ha fatto andare oltre la magrezza eccessiva? Sai quando prendi il via e non ti fermi... E senza renderti conto ricadi nel tunnel. Hai raggiunto il tuo peso forma? Ti vedi bene? Salvo episodi di zuccotti che accompagnano anche me.. Anche se li chiamerei più cavolotti o cavolfiorotti.. Verzotti..
Va beh basta.
Sarebbe interessante un video del genere.
Inoltre quanto ha influito il cambio di allenamento ? Cosa è effettivamente cambiato? Un bacio e buon Natale
Ho apprezzato tantissimo questo video, nella vita reale è questo di cui abbiamo bisogno: EQUILIBRIO
Bellissimo video Silvietta ❤️ sì al what I eat in a day con le calorie, anche solo per curiosità 🔝🥰 spero anche io un giorno di arrivare a mangiare secondo il senso di fame 🙏🏻
Ciao Silvia, video utilissimo grazie! Io ho perso circa 8 kg in un anno e ho raggiunto il mio peso forma...ora però ho paura di riprenderli e non riesco a staccarmi da myfitnesspal...vorrei mangiate ad intuito e senso di fame...ma ho paura di perdere quello che ho conquistato con sacrificio 😓 p.s. anch'io ho sempre la pancia piatta😉 tutto di va ad accumulare sui glutei😢
Sonia Nioi siamo in due 😭
Ho raggiunto il mio peso forma e il mio equilibrio ma non riesco a staccarmi dal conteggio delle calorie 😭 ho paura di ingrassare.... vorrei imparare ad essere più flessibile ma per il momento ho molta difficoltà
Io ho perso 20 kg in un anno e ti capisco benissimo
@@Nami-oe2lq cosa hai fatto? Strategie?
@@Ciao3780 sinceramente non mi sento di dare consigli.. ho fatto una cosa errata, ovvero una dieta fai da te, più tanto sport. Ma io stavo avendo disagi personali e stavo cadendo in altri tipi di problemi... Ora va tutto bene, il mio consiglio è di seguire una dieta sana e fatta possibilmente su misura da un esperto (non drastica come ho fatto io e a modo mio) e di praticare dello sport in maniera costante (ma non eccessiva..o ne diventa un abuso poi..).
Sei troppo simpatica Silvia 🤣🤣🤣 bella l'intro 😃😃😃
Ottimo video. Grazie mille sei sempre schietta e onesta. 👍👍👍👍
Ormai credo che i miei commenti sotto i tuoi video inizino ad essere ripetitivi...: bellissimo video Silvietta!!! 👏🔝👍 Sempre meglio!!! 😘🤗💗
Emy Smile fa sempre piacere 😂😄
Grazie Silvia di questo video, grazie della persona che Sei. Grazie della tua saggezza ed equilibrio nel rispondere alle domande.
Apprezzo molto che tu non abbia escluso a priori la possibilità di contare le calorie, perché come tu stessa dici nel video, bisogna basarsi sui propri obiettivi e partendo dal punto in cui ognuno di noi si trova senza guardare gli altri. La maggior parte degli RUclipsr parlano di fitness per eccessi: chi calcola e studia ricette allucinanti per avere il controllo assoluto di macro e kcal, e chi sostiene che si può fare a meno di usare il cervello basta mangiare sano e ascoltare la fame... finalmente qualcuno (tu 💜) che parla "per scienza", ovvero che le calorie contano (soprattutto se si perseguono certi obiettivi, es. Dimagrimento) e non ci sono santi che tengano, ma che il bilancio di queste può essere affrontato con serenità cercando di assecondare le esigenze del corpo e dell'umore!
Ho amato sentirti saggiamente invitare le persone a farsi accompagnare nel percorso da un professionista (dietologo/nutrizionista) ma INFORMANDOSI E IMPARANDO A CONOSCERE il perché delle indicazioni prescritte, al fine di capirne il meccanismo e divenire così autonomi per il resto della propria vita.
Veramente complimenti per il percorso che hai affrontato e per il messaggio che stai mandando, sei una persona SANA nel senso completo della parola! ☺☺☺ spiritosa, allegra, attenta alla salute, in salute(!), serena, divertente e divertita, con dei limiti e dei difetti (umana! 😀) intelligente....sei speciale!
GRAZIE!
Sono super d'accordo con tutto ciò che hai detto. Mi è tanto piaciuta l'immagine del proprio corpo come di un tempio da curare ogni giorno. Puntare alla qualità sempre, piuttosto che alla quantità. Sei un esempio sano da seguire, Silvia, davvero! Troppa gente che inappropriatamente cerca di dispensare falsi consigli, tu no, perché parli con la consapevolezza di chi vive ogni cosa sulla propria pelle e dà agli altri quei consigli che probabilmente avrebbe tanto voluto sentirsi dire in passato!
Bellissimo e giustissimo video. Ho sperimentato su me stessa tutto ciò che hai detto. Non ho mai dovuto perdere peso, volevo solo tonificare. Sono andata dalla nutrizionista (nonostante io sia un medico avevo bisogno di uno schema da seguire) ma mi sono fatta prendere la mano, applicazione che era diventata una fissa e mangiavo anche se non avevo fame. Il risultato è che ho avuto problemi di gastrite (che già avevo e l' ho peggiorata) e in più ho preso 7 kg. Ora sono tornata a casa mangiare quello che mi va (che poi è quello che ho sempre fatto), controllando non tanto quanto mangio, ma cosa mangio. Ogni tanto sgarro, ma il resto del tempo non mi fisso e mi alleno. Ho perso 5 dei kg presi e a differenza di altre volte non ho perso la massa magra. Insomma questo video lancia un messaggio molto giusto, non si deve pensare all' organismo come una macchina che lavora ogni giorno allo stesso modo, ci sono giorni che lavora di più e giorni che lavora di meno, e la fame è un meccanismo che serve proprio a indicarti quando introdurre di più e quanto di meno. Un po' come la macchina, se sei in autostrada a 130 consuma un tot di diesel, se fai una strada di montagna a 50 ha un consumo diverso
Grazie Silvia per questa bellissima chiaccherata con noi. Io non mi sono annoiata per nulla, è stato bellissimo ascoltarti e mi piace molto quello che hai detto. Io purtroppo da due mesi non vado in palestra e questa cosa mi rattrista molto e ho anche paura di pesarmi perché so che sono aumentata di peso. Io avrei bisogno di essere seguita da qualcuno perché anche se dico a me stessa che vorrei mangiare meglio, se inizio a mangiare una cosa in più mi parte la mentalità del tanto oramai. Io penso che ho ancora molto da fare su me stessa. Tutto quello che fai è bellissimo Silvia, tu sei bellissima. Un abbraccio. Grazie grazie grazie ❤️❤️❤️
Fantastica come sempre...le tue sono "sante" parole ❤️!!! Un bacio 😘!
Io ti adoro. Punto e basta, capiti sempre a fagiolo‼️‼️❤️
Grazie Silvia questo video mi è servito moltissimo spero di riuscire a fare tesoro delle tue parole
Sei dolcissima e forte allo stesso tempo,un.esempio.per molte ragazze e la tua trasparenza è il.tuo.pregio più grande...Continua così...sii sempre te stessa e fa che la tua immagine ti.rappresenti.sempre per quella che sei veramente.....
sei un buon esempio, usi sempre parole misurate. Brava. Io mi son gonfiata x problemi di salute, mangio sano, ogni tanto mi concedo un peccato di gola; il mio moroso, che mangia come me, è in forma e sta bene. L'importante è accettarsi e volersi bene, mangiando alimenti sani e godendosi la vita.
Grazie dei consigli Silvia!! Anche io sto cercando di adottare uno stile di alimentazione come il tuo, per il semplice fatto che mi trovo bene.. e hai ragione. Bisogna trovare il proprio equilibrio anche nella vita in generale, poi tutto diventerà più semplice!! 😄🌸
Bellissimo Silvia! Purtroppo io non riesco a riconoscere il mio senso di fame (causa disturbo alimentare) però il tuo discorso mi da un sacco di speranze e motivazione😍.
Ciao Silvia! Sempre bravissima! 💗 Fai molto bene a diffondere queste informazioni. Sono felicissima che sei riuscita a trovare il tuo equilibrio. 😘 Bacioni e grazie di tutto 💗
Love these types of videos from you Sylvia! Your recipes are used very often in our household. Sending you well wishes for a beautiful Christmas and an even BETEER 2019 for you, your precious Luna, and your man Jimmy.
Video Boomba Silvia!!! Ho amato qsto video mi é piaciuto un casino davvero come spieghi tu le cose nn annoi x nulla ma le rendi semplici e sempre più interessanti!! Complimenti x l'equilibrio ke hai raggiunto!! 💪👏👏👏 dovresti farne più spesso di video così...!! 😉🤗😘😘
Assolutamente si al what i eat in a day con la app! Grazie per questo video, stupendo come sempre. Un bacio ti voglio tanto bene ♥️ ♥️ ♥️
Buongiorno Silvia, video interessante davvero. Anche io sto cercando di ascoltare molto il mio senso di fame, ci sto lavorando. Spero come te di trovare un mio equilibrio.
Silvia sei veramente una persona speciale. Grazie per questi tuoi contenuti 🙏🏻
Per dolcificare quindi non utilizzi più nulla? Non utilizzi Nemmeno più le proteine in polvere?
Grazie 😘
"... Preferirei mangiare più SCANDAGLIATO durante la giornata... " scandaglia, scandaglia!
Avrà confuso scaglionare con scandagliare. Non c'è bisogno di sfottere non appena sentiate un'inesattezza. 🙄 Siete pesantini....
Simpatica! Ed è vero, ad oggi non ci ascoltiamo piú, o mangiamo tutto e troppo o ci poniamo troppi limiti...viaggiamo tra i due estremi... "Balance is the key"
P.S. visto che ti piace anche l'inglese e ti manca ... facci al meni uno video in inglese ..magari spiegando un fast amd easy whole body workout
Ottimi consigli come sempre Silvia!
Silviaaa ti adoro,ti seguo da 2anni...sono Claudia ho 18 anni sono appassionata di fitness come te da quando ne avevo 14 e purtroppo ho avuto problemi alimentari che però ho superato alla grande come te😘💪
Ciao Silvia veramente molto interessante! Ti prego dicci come colmare senso di fame continuo, nei giorni pre ciclo...senza buttarsi in dolci 😂😂😂
Ciao Silvia! Bel video!!! Ma per verificare la tua forma fisica utilizzi regolarmente la bilancia?
Brava, un video molto interessante. Ho seguito la tua ricetta di pancake, ne ho mangiato 2 ma purtroppo era molto pesante da digerire. Almeno ci ho provato, per una che da anni fa la colazione solo con uno yogurt senza lattosio , non è facile.
Ciao Silvia, io ti seguo da un Po e ho fatto un percorso simile al tuo per quanto riguarda la consapevolezza verso ambiente bio etc. Che sto ancora facendo:) sono vegana da febbraio e anch'io non pensavo assolutamente che avrei fatto questo passo. All inizio spaventa perché è contrario a quasi tutto quello che ci viene "insegnato" ma so che sei una persona aperta e critica. Ti consiglio di guardare il discorso di Gary yourofski su youtube e i video di mic. The vegan
!!!! Poi vedrai che si aprono nuove porte, dopotutto i cambiamenti sono nuovi stimoli e così non ci si annoia mai ;) tanti auguriiiiii per tutto
Il problema è che se si è in deficit si ha fame, e senza contare una persona che vuole ascoltarsi continua a stare in normocalorica e non dimagrisce mai
Li ci devi mettere l' esercizio fisico. L' ho sperimentato su me stessa, puoi anche essere in normocalorica ma come dice Silvia se non calcoli nulla un giorno hai più fame e un giorno meno fame, se ci pensi è fisiologico, e ti assicuro che con l' esercizio fisico sfrutti le calorie per trasformare massa grassa in magra. Il peso varia meno ma il dimagrimento sarà armonioso.
Verissimo ciò che dici, ma credo che il messaggio fosse di cercare un compromesso tra quello che è il proprio obiettivo è quello che è il nostro gusto/umore. Se oggi ho proprio voglia di concedermi una colazione golosa ma "sporca" come cappuccino e brioches, ok! Basta aggiustare il resto della giornata in funzione di quella scelta che in quel momento mi ha consolata/appagata/sfamata/soddisfatto/ecc... se domani ho una cena fuori e sforo con le kcal della giornata, pace! Vorrà dire che faro delle scelta all'interno della settimana tali da creare comunque un deficit calorico, ma intanto non mi privo di un momento di condivisione e piacere.
@@machepallestinick anche secondo me il messaggio è questo. Bisogna mangiare con coscienza, non sarà il cornetto mangiato ogni tanto o una pizza a non farti dimagrire se si raggiunge un equilibrio. E alla base dell' equilibrio c' è mangiare sano e ascoltarsi. D' altronde l' organismo stesso non consuma ogni giorno la stessa quantità di calorie. Un po' come la macchina, tu metti 60 euro di pieno ma poi la macchina lo consuma in base a come la usi, dei giorni di più altri di meno. Secondo me fossilizzarsi troppo è deleterio e diventa una fissazione, io ho deciso di togliere tutte le app e fare come Silvia proprio perché stava diventando una forzatura mangiare
Ringrazio per le risposte e concordo in pieno sul fatto che sia senza dubbio la soluzione migliore.. solamente complicata purtroppo.. e quella che crea più paure di non raggiungere il risultato..
Succede soprattutto se il deficit è troppo severo...Un deficit adeguato per ottenere i risultati in molto tempo e che ti permette in futuro di tornare a riprendere peso
Bravissima! Video molto esplicativo. 🌹✨
Grandeeee!! 🙌 Se il corpo richiede un determinato alimento la cosa più giusta da fare é assecondarlo.. magari limitando cose che spesso vengono richieste per input esterni e cercare di filtrare ciò di cui davvero ha bisogo rispetto a quello di cui ha semplicemente "voglia"... Ma anche le voglie, penso, che vadano assecondate qualche volta. Grazie mille Silvia e spero che questo video lo vedano in molti perché purtroppo anche io nella mia piccola cerchia di follower ho ancora chi mi chiede quanta pasta buttare ... 😥 Buona giornata e siiiii, io aspetto il video del "quanto mangio in un giorno" .. non per le calorie ma perché apri la mia mente sempre nuovi piatti semplici e veloci da fare 😀 buona giornataaaaaaa!!!❤️
sono completamente d accordo. bisogna educare lo stile di vita con informazione, esperimentare sulla propria percona,cibi e dosagi, in base ;età, metabolismo, se si fa attività, ecc ecc. capire sopratutto i meccanismi, in fine è una scienza.
Grande Silvia💪💪👏👏❤❤
Belle parole , grande Silvia :3
Ciao Silvia bel video davvero interessante come sempre. Sono d'accordo con te quando parli di calcolo delle calorie e tutte queste cose mentali e schemi che fanno solo male alla mente. Per il fatto del pancake o colazione in generale anche a me stessa cosa...tutti che lo guardano e dicono > come se sto mangiando una balena spiaggiata e poi mi verrebbe da dire, invece ciambella fritta con tanto di crema e cappuccino quello va bene!??!?😂Per i kg che avevi preso non c'è ne siamo accorti ma non fa nessuna differenza sei bella comunque sia fuori che dentro 😍. Ottimo video continua così. Una bacio a Luna e a jimmy 😉👍
Dajeeeee Silviaaa! Finalmente qualcuno che difende i nutrizionisti 😂❤️
Ciao silvia, video molto bello ma mi lasvia una domanda forse. A causa della mia mente distorta: da quello che dicimi, dopo un episodio.di binge (non essendoci piu fame oggettivamente. , essendo pieni fino.a scoppiare)in.teoria il giorno dopo bisognerebbe digiunare.......scusa la domanda scema e grazienon se mi rissp
Ciao! Ho notato che indossi l’apple watch...e mi chiedevo se potessi fare un video specifico riguardo l’utilizzo di questo in maniera ottimale in palestra o durante gli allenamenti oppure se nel caso l’hai fatto già di indicarmelo o comunque dare qualche consiglio in qualche altro video... Grazie 💪🏻🥰
Finalmente qualcuno che parla di quando si è stanchi e non si riesce a cucinare o non si ha voglia
Video utilissimo!
Anche io la penso come te,penso che il principale "intoppo" che si trova online per quanto riguarda le diete o consigli alimentari sia che le persone si focalizzino su quel determinato piano e che non imparino correttamente a mangiare o ad avere uno stile di vita equilibrato.Per il resto inutile dirlo,video utilissimo e diretto,tu stupenda coe sempre!
Ps.I 19 non mi piace sono delle persone che avrebbero voluto vedere l'albero rosso e oro! 🤣
esatto! si tende a guardare solo nel breve termine e non nel lungo.. comunque sono d'accordo con loro allora, ma con Jimmy abbiamo convenuto che l'anno prossimo sarà ben diverso, perchè quest'anno dopo che ha ceduto per l 'albero innevato ho fatto prendere a lui gli addobbi, ma ha ragionato in termini di "albero classico" con un risultato che non mi piace nemmeno a noi :)
Intanto il preparato del pancake l'ho cotto in due porzioni e me ne sono venuti 2 più piccini, poi la mia fame mattutina deciderà per me! Ma tanto so già che sarà tanta!
Bella, vitale e sincera.
Finalmente qualcuno che parla di uno stile di vita sano e sostenibile.
Sei una bella persona.
Un abbraccio.
Alleluia!?! Viva la sincerità
Il video di Silvia prima di attaccare a lavoro yuppyyyyyy🎉🎉🎉
Silvia ti seguo da poco ma già posso intuisco che sei una ragazza bellissima che tiene alle cose che fai ....mi chiamo giorgia e ci tenevo tanto se in un prossimo video mi puoi salutare
Concordo con te su tutto :)
Video cosa mangio in un giorno sempre utile per avere spunti. Ovviamente tu sei molto alta e fai tanta attività fisica e quello che mangi deve essere rapportato a questo.
Il discorso che fai xo è un po confusionario..mi piace quello che dici alla fine.
tu sei alta 1,76 e 60 kg sei normopeso come lo eri anche a 72 kg.
Calcolando che nell ultimo periodo hai messo us molto muscolo secondo me potresti aumentare almeno 5 kg.
Non scendere troppo con la massa grassa..ricordati che sei una donna giovane e fertile e potresti avere problemi scendendo sotto il 22% di massa grassa..penso sia importante dirlo a tutte le ragazze giovani che t seguono. A meno che si vuole diventare fitness model è importante mantenere massa grassa per noi donne per non incorrere in problemi ormonali.
Cmq io ogni tanto mi faccio delle giornate di monitoraggio per caire quanto sto mangiando. Utile ogni tanto per irmettersi sulla retta via (facile mangiare troppo poco).
Buongiorno 😊 Domandona: come si fa ad essere certi di ingerire carne senza antibiotici?
io l'acquisto al supermercato, c'è scritto sull'etichetta :)
ma per dimagrire hai dovuto contare le calorie? o come hai fatto?
ho smesso di mangiare forzatamente e ho imparato piano piano a capire quando davvero avevo fame :) più che dimagrita si può dire che ho raggiunto il mio equilibrio e peso forma :)
@ISABELLA PATRICOLA 176cm :)
Amore infinito😍
Ciao silvietta .in questo video sei super solare
Parole sante Silvia, posso chiederti quanto sei alta? Io l anno scorso seguita da nutrizionista sono andata sottopeso con conseguenze nervose e crisi di panico. ora mangio tutto e anche se ho la pancetta perché non ho molta voglia di camminare e fare sport mi preferisco così. Sono 1,71 è peso64 e me ne frego. Un bacio. Anche io onnivori non riesco a mangiare veg anche se vi provo spesso ma proprio no.
In un altro commento ha detto di essere 1,76
@@LABESTIAPAZZA bella alta è anche magra se vogliamo . Ma sta benissimo.cosi
"se volete mangiare il mio pancake fatelo pure " ok grazie Silvia ce lo porti?
Cecilia Catolla ahahhaha sarebbe bellissimoooooo
Video molto interessante sono al 4 mese di gravidanza ho ripreso ad allenarmi da settimana scorsa. Le prime settimane non potevo avvicinarmi ad. Albume e yogurt greco che. Mi veniva l acidita ora che sono tornata in me mangio molto meglio ma. Non peso perché 70gr di pasta non mi bastano più ho sempre fame
Siii fai il cosa mangio in un giorno con le caloriee
Voglio riprovarci anche io a seguire fame e sazietà. Anni fa feci una dieta così. Mi muovevo tanto e mangiavo tanto ma in modo sano. Poi ho smesso di muovermi e continuato però a mangiare troppo 😅😅😂😂😂
Ora uso myfitnesspal ma in effetti ne sono schiava.
Ma come 10 kg?!? 😱😱
👏👏👏👏👏👏
❤️🤗
Le farine magiche 😂😂❤️
Mi è piaciuto il discorso che hai fatto sul seguire anche il senso di desiderio rispetto a ciò che mangiamo! Tempo fa mi ricordo che eri molto 'fissata' nell'inserire tutti i macros in un unico piatto, e mi avevi contagiata 🤣 era veramente una fissa e un'ansia, poi ho capito che alla fine conta il bilancio giornaliero dei macros e kcal, ma soprattutto quello settimanale
Non avrò mai diritto a questa libertà. La voglio avere ma evidentemente non me la merito.
La meriti cosi come la meritano tutti... Chiedi aiuto a qualcuno che possa aiutarti 😊
Silvia, quanto sei alta?
Veritas Bites 176cm 😊
Sì, fai il video con conteggio calorie!
60 kg? Ma quanto sei alta?
176cm, ma in ogni caso il rapporto peso altezza non è un parametro affidabile, bisogno guardare alla "qualità" in termini di % di muscolo e % di grasso corporeo, non solo il peso!
@@SilviaFascians appunto per questo non puoi considerare i 10 kg che hai "preso" solo di grasso
Che palle.....Ma quanto é noioso pensare tutta la vita solo a cibo e fitness
Ti stai solamente autoconvincendo 🤣
Di cosa?
Seguite sv3rige o Frank Tufano su RUclips
Sono canali esteri ma capirete tutto sulla corretta alimentazione e su come ci si dovrebbe orientarsi più o meno per stare in salute e in perfetta forma. Aprite gli occhi ragazzi