PLAN DE ENTRENO 📊📈 DE LA SEMANA.Post Crisis de Ansiedad
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- Опубликовано: 11 окт 2024
- PLAN de entrenamiento de la semana 📊📈
A lo largo de la semana voy enseñando día a día los entrenamientos después de la crisis de ansiedad.
Lunes. Bici carretera 🚴
Martes. Descanso
Miércoles. 5k 🏃
Jueves. Ejercicios de fuerza 🏋️
Viernes. Series🏃
Sábado. MTB 🚴
Domingo. 10k 🏃
Conclusión:
3 días de carrera
2 días de bici
2 días de ejercicios de fuerza
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a ti no te ha ocurrido lo de la presión en el pecho por la ansiedad?
@@JesusCh04 muchas veces. Soy una persona muy nerviosa. Pero nunca como está vez q era imposible relajarme x mi mismo.