CONTROLA LA ANSIEDAD
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Estudios demuestran que la ansiedad es uno de los trastorno con mayor prevalencia en el mundo, con la respiración ansiosa el escaleno se contrae, esta maniobra me encanta para ayudarnos a mantener la ansiedad a raya.
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Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
Yo tenía ansiedad y solo la oración y la cercanía a Dios me dio la paz.
No he podido y he luchado sola pero ya las fuerzas se me acaban.
@@Angelita225 pon todo en manos de Dios porque uno sola no pude, pablo nos dise ustedes no luchan contra carne y sangre, Si no contra espíritus y potestades, y nosotros sin Dios no somos nada tenemos todo un mundo de Ángeles que Dios nos da para que ellos nos defiendan, eso de la asnciedad, nervios, estrés no son si no ataques del enemigo de Dios recuerde que Dios es paz y serenidad más sin embargo las cosas del demonio es calamidad, desesperanza, ósea nervios ansiedad, estrés.
La invito a que se acerque ala Iglesia los sacramentos cambiar nuestra vida, nuestra actitud, tiré a la basura todo lo que no le sirve.
@@Angelita225 es usted católica???
@@eowen7248busque la ayuda de un higienista mental, mi hija de 16, la sufre. Recién está medicada, ha mejorado mucho, con terapia cognitica
Conocer del Eterno no necesitas religión sólo conocer su camino verdad u vida el Mesías hijo del Eterno ❤
Dios nuestro señor te ha de bendecir por compartir tus enseñanzas que tanto beneficio hacen
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Gracias por el gran Consejo
Ami se me desarrollo en el embarazo y créame lo digo fuerte y quedito como kieran ,solo con oración y leyendo la palabra de Dios se me quitaba ,solo Dios da la paz que uno necesita.
Gabriel kjbbv😮
No. La ansiedad es una enfermedad. Deja de confundir a la Gente con tu estrecha vision. Lee, educate.
🙏🙏🙏🙏
@@maritzabustamante3564No es de question de educación. Es creer que JESUCRISTO tiene el control de todo
@@douglassandoval4317 es cuestion de education. Si crees q estas en lo correcto, nunca pero nunca vayas a un medico o tomes alguna medicina porque segun tu Jesucristo te va a sanar 🙄
Dios la siga bendiciendo con el Don de la generosidad ❤
Sé me hace increíble esta señora Marcela... Dada, regalada, etc... Infinitas bendiciones para ella y su entorno para que no se distraiga 🎁🎈😍🙏
Muchas gracias doctora por todos y cada uno de sus sabios y prácticos consejos. Dios la siga Bendiciendo siempre y en todo lugar rica y abundantemente!.
Se hacen los dos lados gracias 🫂
Muchas gracias..
Dios la bendiga ❤
Vuelvo aquí para decirles que me funcionó de maravilla cuando vi este video estaba estresada y ansiosa y me ayudó.. gracias Marcela por tu valioso trabajo que nos ayuda a mejorar nuestra salud Dios te bendiga..
Que maravilloso ❤
Muchísimas gracias
Gracias x compartir tus conocimientos 🙏🏻🙏🏻
Caminar en la naturaleza ayuda mucho de preferencia todos los días si no por lo menos 4 dias a ka semana
Hola y cuantas veces pasar por el cuello las yemas de los dedos,gracias
A raiz de los sismos del 2017 en la CDMX me dio ansiedad al escuchar la alarma sismica, no podia ni asomar la nariz en la calle, temblaba sin para y me daba taquicardia. Primero me obligue a superar el miedo a salir a seguir con mi vida y segundo me ayudaron mucho los ejercicios de respiracion, jalar el aire por 8 segundos , aguantar el aire 8 segundos y soltarlo en 8 segundos, asi poco a poco la supere y me calma los episodios de taquicardia que me quedo como secuela del covid.
Gracias por el consejo, con esta vida moderna y agitada muchos padecemos esta enfermedad, también hacer ejercicios de respiración ayuda o escuchar música instrumental suavecita, también caminar en el campo con los pies descalzos ayuda, ojalá podamos vencer este triste mal, Gracias por compartir 🙏🏼❤️👍👍👍😊
😮
Gracias costarica
Muchas gracias por tus consejos.🥰
Es verdad amiga, respiración profunda y Earthing son fundamentales para el ser humano. Yo le agregaría meditación y duchas frías 🙌
Y yo agregaría clases de yoga 🫶🏻🙌🏻🧘♀️
Gracias por su enorme aportación a nosotros🎉
Debería darle 1 🏅🏆
Yo se lo doy en nombre de muchos😊
Nos han llenado de miedo e incertidumbre hacia el futuro, eso es la ansiedad, miedo al futuro, gracias Dra
Doctora Marcela . qué don tan grande tiene. Que Dios le a regalo para compartir con su prójimo, ese amor a su profesión y de compartir con su prójimo muchas gracias Diola bendiga
Gracias Dra, por sus consejos en su conocimiento me ayudo mucho y en oración con mi creador, Dios me la bendiga
Muchísimas gracias, por compartir tus conocimientos!❤
La ansiedad no es una enfermedad es una emoción natural del cuerpo. Cuando la ansiedad se desborda se vuelve transtorno pero sigue sin ser una enfermedad.
La mente controla el cuerpo pero la respiración controla la mente, la respiración ayuda a regresar a nuestro presente y le hace saber a la mente que estamos a salvo.
Es una abertura a enfermedades físicas
❤
Que perfecta definición. Gracias
Es una emoción natural, si se vuelve una constante se vuelve una patología, lo que deriva a un trastorno o enfermedad mental. Que tiene que ser tratada para volver a un estado de emoción natural xd
Yo cuando me estreso mucho o me pongo ansioso recuerdo y digo por dentro tenés q respirar calmarte y lo hago y todo cambia de un segundo al otro
Mil gracias sra usted ha salvado mi vida,vivia con muchos dolores musculares y gracias a sus ejercicios he tenido relajación y dolores disminuidos.
Dios la bendiga 😊
Gracias por la información. Así es hay muchas personas que están pasando por una fuerte ansiedad y estrés, es buena manera de calmar la ansiedad y el estrés.
Mil Graciass y Bendiciones por ser Tan GENEROSA!!!😘😘❤️🌞
Dra, se ve muy guapa y es muy generosa al enseñarnos muchas técnicas para q tengamos mejor salud. Gracias ❤
Ufff yo lucho contra la ansiedad, depresión y transtorno del pánico este consejo es oro puro! Gracias, gracias, gracias ❤🤗
Éso que la Dra nos enseña, es relajar el nervio vago.. que masajeandolo, nos calma la ansiedad y la respiración agitada. Ése consejo me lo dio' una masajista. Slds y Bendiciones 🙏
@@brillaconmigo gracias por esa información hasta ahora he ido aprendido sobre respiración através de la meditación pero sigo desde hace poco a la Dra. Y tiene consejos demasiados buenos, saludos 🪷 🤗
Muy importante este ejercicio Dra Marcela, toda la razón 👏
Gracias, Dios derrame muchas bendiciones a tu vida y a tu familia 🙏
Muchas gracias señora,Dios la bendiga por compartir sus conocimientos y ayudarnos
GRACIAS MUY AMABLE POR COMPARTIR BENDICIONES ABUNDANTES PARA USTED Y SU FAMILIA
Marcela eres maravillosa dando estos consejos, gracias❤
Felicito a esta dama por su calidad de servicio.Un cordial saludo desde Chile❤
Millones de Gracias. Yo padezco está maldita enfermedad desde hace 9 años. Llevo tratamiento pero todas las cosas para mejorarla son muy bienvenidas.!! Gracias gracias. Dios la bendiga
🙏🙏🙏🙌🙌🙌💕💕🫶🌟🌟🦋🦋
Si ayuda bastante,lo hice me mejoro el dolor gracias a Dios que todo tiene solución.
No se pierda tanto, Usted sabe que la necesitamos mucho.
Gracias dra por todo lo que nos enseña que Dios te bendiga hoy mañana y siempre ❤ Rosalba desde Venezuela
❤
Mi estimada, Dra Marcela. Muy agradecida 💚 Dios la bendiga ✨🙏🏻✨
Buenas Noches Dra , gracias por esta explicacion excelente.
Agradecida. Feliz y bendecida noche para todos los seguidores. Especialmente para Ud. Estimada Doctora. ❤❤❤❤❤❤
Todo lo que sabe usted Señora. Muchísimas gracias. ❤
Millones de bendiciones Doctora Marcela me encantan todo lo q enseñas yo sufro de fibroalma
Y no tomo nada de medicamentos
Gracias doctora Dios te guarde 🙏❤
Gracias...por todo su tiempo hacia nosotr@s
Gracias a Dios por su vida doctora nos ayuda mucho a través de sus videos muchas bendiciones Doctora gracias
Gracias Marcela
Eres un amor!
💖✨💖✨💖
❤
Gracias! Era lo que estaba buscando ! Venia con tanta tensión en esa parte y todo el cuello q me dolia solo de tragar saliva. Con esta técnica se me está pasando💜💜🙌💫
¡Gracias, gracias, gracias de todo❤, Dios la bendiga por compartir sus conocimientos y hacer tanto bien a la humanidad!
Mil gracias doctora Dios siempre la bendiga por tener un corazon amoroso con los que sufrimos esta horrible condicion, desde que empece a ver su video lo puse en practica, lo hare 3 veces al dia. Saludos afectuosos desde Hidalgo - Mexico
GRAC. Por sus consejos. Esa palabras Anciedad estrés y miedo quisiera que no existieran. Están horible ver alguien con Anciedad sufra e la persona que la padece y los que estamos alado de esa persona😢😢mi hijo tubo una crisis de An... Ami medio crisis de nervio aver al ver a mi hijo así... No sabía que hacer. Dios lo sano y GRAC. A Dios por que Los hermanos en Cristo oramos por el muchos hermanos para la homra gloria de Dios el Sr. Lo sano ora Dios por muchas personas que pasan por esta Envermedad... Y GRAC. Por estos consejos yo se lo ago a mi hijo y se queda dormido le ago masajes cada vez que lo veo. Grac. SRA. SON MUY BUENOS Sus Consejos ... OREMOS. Y AGAMOLOS. ❤😢
Amén Amén 🙏
Si hay q orar mucho pedir a Dios por los jóvenes 🙏
Gracias doctora. Esta haciendo mucho bien a la humanidad.... ❤
Muchas gracias Marcela que Dios te bendiga hoy mañana y siempre 🙏🕊️👋 🫂 mis nietas padecen de la ansiedad
No me digas eso porque me lo has demostrado todo 😊😊😊
Gracias a Dios 😊😊😊😊😊😊😅😅😊😊😊😅😊😅😅😅😮😢😢😢😢😮😢😢😂😂❤❤😢🎉😢😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊❤ 😢😢😮😅😅
GRACIAS DOCTORA MARCELA, QUÉ GRAN CONCEJO
Y yo agregaría medicina natural, vitaminas complejo b, aceite omega, magnesio potasio, cúrcuma para desinflamar, L teanina, adrenal rx ,L tirosine, aschawanda y ya no me acuerdo que mas me tome. Todo esto me lo recetó una naturista que para mi muy buena. Y al final tome un año sertralina porque no podia dormir, pero antes d tomar sertralina ya me sentía mucho bien y ahora ya me siento mucho mejor ya tengo un año y medio que no tomo nada y me siento muy bien gracias a Dios. Les aconsejo que porfavor consulten o busquen un buen naturista. Y claro estar en el presente y confiar que todo estara bien. Y Dios en primer lugar. Tuve un proceso muy duro con esta ansiedad
Por cuánto tiempo te tomaste todo el medicamento por ejemplo el complejo b gracias
Buen día Dra. Gracias por compartir excelente información y sabiduría, Dios te bendiga siempre por realizar maravillosa labor de salud para todos nosotros que ayuda muchísimo en los padecimientos con resultados satisfactorios, gracias gracias gracias 🙏🙏🙏💓💓💓🌹🌺🌷
Dios te bendiga noble mujer. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
❤
Es un amor doctora x compartir su sabiduría y ayudarnos tanto...Dios la cuida y bendice❤❤❤❤
Gracias por hablar de la ansiedad. ❤️🩹
La oración a Dios me sanó y envió ángeles para enseñarme todos estos ejercicios o terapias,estas personas que hacen estos videos ayudan mucho.
Doctora muchísimas gracias por todos sus videos, parece que me adivina lo que estoy sintiendo 😢😢😢
EXCELENTES CONSEJOS!!!
MUCHAS GRACIAS!!!
Gracias gracias gracias 🙏 sos una persona maravillosa ♥️
Gracias por compartir tanta sabiduría gracias Dios la bendiga
Dios la bendiga grandemente ❤❤❤❤😊
Te abrazo y mirándote a los ojos sonriendo te digo.
Que mujer.
Gracias.Maravillosa.
Gracias gracias gracias 😊 por compartir dios la siga bendiciendo 😊
Muchas gracias por su bondad!! 🙏🌹🌹🌹
Ola buenas noches doctora que buenas terapias y gratis nos regalas mucha salud mental eres una gran persona que dios te acompañe siempre
Gracias.si Dios da la sanación,paz y amor que necesitamos y vivir tranquilas😮❤
La ansiedad NO es una enfermedad, es algo normal en cada ser vivo. Los niveles altos de ansiedad se consideran un trastorno más no una enfermedad
Eso es debatidle. La enfermedad es un transformó también.
No será enfermedad. Pero gracias a eso te resultan enfermedades
❤❤buena noche preciosa Marcela. Muy cierto la enfermedad de éste tiempo es la ansiedad y la depresión.❤❤
Graciaspor enseñarnos y ayudarnos.
Me encantan todas sus enseñanzas, las práctico, pero te solicito una aclaración: si todos los ejercicios se hacen con ambos lados del cuerpo o sólo con el lado derecho como en el caso de éste video, porfavor aclararlo con todos tus videos que son geniales, en lo personal me curé mi hombro derecho con uno de tus videos para el dolor de hombro, gracias, bendiciones ❤
Se hacen con ambos lados, en este video también se ve como se está masajeando el lado izquierdo al final
Gracias bendiciones eres un ser maravilloso....saludos desde Perú ❤
Hola, podés hacer un vídeo sobre como fortalecer los pies y no tener problemas cuando seamos mayores porfavor 🙏🙏
muchas gracias bella señora, llena de gracia y amor por la salud y el bienestar de.las personas , sin importar su clase social. Dios le siga bendiciendo y llenando de sabiduría 🙏🙋❤️
Si tambiéne estube con todo eso malo ansiedad nervios y depresión pero Dios está conmigo y es el único q puede ayudar t amo Dios
Gracias casualmente yo e estado sufriendo de ansiedad me daba masaje en la garganta con mis dedos y ve sentido alivio a la ansiedad
Amen gracias a Dios y a usted por compartir muy buenas recetas gracias muy amable usted dra.
El dolor que me da al hacerlo, me indica lo sumamente tensa que estoy 😢...
Gracias por esto! ❤ Lo haré siempre.
Doctora muchas gracias. La sigo muy importante todo lo que nos enseñas
Muchas gracias doctora Marcela, viendo el video, realice la terapia me hizo efecto, me libero mucho, gracias, bendiciones
Ay como la admiro dra que memoria como se aprende todos los huesos del cuerpo y como nos ayuda yo conis ejercicios antes de levantarme como me ayudan gracias mil😊❤
Gracias mi Bella Doctora ❤
Dios la Bendiga Siémpre 🙏🏼💕🙏🏼
Y larga vida; para seguir ayudando , con sus consejos
A muchas personas
Yo comparto ese mensaje dedde vfbezuela Dios bendice al dador alegre.ud da sus conocimientos para syudar a otros gratis.
Bueno yo comense apadecer ese mal pero Dios me ha sanado.adistiendo.con fe al santisimo y como.soy cstolica creo que mi Señor esta dn.la hostia cobsagrada y con mucha fe ya no.tomo.meficamentos y ya no tiemblo.gracias a mi Señor estoy liberada
MAERCELA TE AGRdesemos.infinitamente TUS. CONSEJOS tan.nesesitados en el planeta.grasias.milll
GRACIAS..MUCHAS GRACIAS POR AYUDARNOS Y COMPARTIENDO SUS ENSEÑANZAS.🙅♂️
Yo padezco mucho de ansiedad y ahí me duele y no sabía el porqué gracias mil bendiciones
Me funciona. Muchas gracias Hermosa Señora.
Excelente, un saludo!
Hola dra : muchas gracias, excelente explicación
Dra muchas gracias por sus videos me han ayudado mucho
Por que soy una persona que no expresa nunca sus emociones y eso tiene a mantenerme estresado todo el tíempo y sus ejercicios me ayudan a lo estar esas dolencias
Muchas gracias ❤❤ le agradezco muchísimo, ,sufro desde niña hasta mi vejez, bendiciones ❤
Míl gracias bendiciones excelente consejo pero también primero Dios en nuestra vida el amor la fe y el perdón gracias ❤❤
Gracias Marcelita,desde Cuba,provincia Matanzas, jagüey grande,🌹🦋❤️te amamos eres una bella y buena persona .,🦋🌹😁
MUCHAS GRACIAS, POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS. ES LO QUE ANDABA NECESITANDO, GRACIAS
Gracias dios te bendiga por siempre estar dedicada a la salud de nosotros ❤❤❤
Gracias mil gracias y Dios te bendiga por tantas enseñanzas.❤❤
Gracias es la primera Doctora que más identificado justo loque me pasa yo estoy respirando así Gracias Dios le bendiga grandemente ha usted y toda su familia
❤
Buenas noches usted es Dra. Me gusta verla DIOD le bendiga siempre sra guapísima
Gracias por compartir tan maravillosa .reseta se lo sgradesco infinitamente que Dios me la bendiga y la cuide mucho
Mil gracias por compartir sus consejos
Gracias al Señor por todo lo que nos enseña....ha sido muy interesante siempre verla ...muchas gracias por compartir con nosotros su conocimiento...🎉🎉🎉
Hola Marcela
Cuando hice este procedimiento siento dolor y estoy muy inflamada toda esa área
Gracias por compartir tantas técnicas para vivir sin dolor Bendiciones
gracias señor por buena Dra. Marcela
Dra muchas gracias por compartir sus sabios consejos mi hija sufre de ansiedad estod masajes le van ayudar bastante en cuando vi TU video empece hacerle masajes a mi princessa gracias Dios la bendiga siempre 🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤
Gracias por todas esas lindas enseñanzas, Dios la bendiga ❤🙏
Dios La Bendíga Dra. M. Pedraza👍Gracias
Muchas gracias doña Marcela.Diod te siga bendiciendo
Sufro mucho de ansiedad .las piernas yo misma las paralizó .Probaré tu táctica .Mil gracias
Yo enferme de los oidos esto me generó ansiedad y depresión los medicamentos siquiatricos me ponen peor le cobi miedo y opte por tomar algo más natural jugos verdes y neurexan y enfrentar los miedos no quedarse mucho tiempo encerrados en casa y se me h calmado mucho la ansiedad
Así es tiene toda la razón muchas gracias
Muy bueno apenas lo hice me hizo estornudar y hizo botar flema era como si hubiera aspirado aji muchisimas gracias .🙏 Dios me la Bendiga. Gracias Gracias .🙏🙏🙏❤ saludos desde Lima_perú Lima_perú Lima_perú
Gracias por sus excelentes consejos siempre, muy buen trabajo de su parte
Muchas gracias por esos consejos tan. Beneficiosos, muchas bendiciones y un bello dia