Erros: 1-Comer muito antes de pedalar. 2-Não checar a bike. 3- Não ir ao banheiro antes do pedal. 4- Não respeitar seu corpo 5- Não aquecer antes do treino.
Disse bem! Escutar o corpo. Já passei por isso algumas vezes. Treinei forte quando já apresentava sinais de fadiga. Resultado, vários dias parado pra recuperar.
Na dica nr 3 discordo acho que uma base layer é melhor que o corta vento nesse caso, pq evita que vc fique molhado de suor. No mais muito obrigada pelas dicas.
É isso ae meu gde camarada do pedar,sô!!! Excelente dica e gde verdade q mtos fazem até hj de errado ou esqueceu! Vale a pena te seguir aqui no RUclips hein,Bulga 👍👍👍 Glr,siga as dicas do Bulga q é a gde verdade do ciclismo! UM SALVE A VC BULGA E A TODOS OS CICLISTAS DO MUNDO 🤟😃
Fala aí amigo.. fala sobre a configuração de uma coroa!!!! Será que dar pra fazer em bicicleta urbanas as configurações de a coroa..... Eu aque bem melhor dar menos trabalho... Da manutenção dela.oque você acha esse sistema das bicicletas urbana.... parabéns pelo vídeo um abraço.
Bom dia Bulga. Ótimas dicas...sempre pedalei mas só agora estou tentando embalar nessas suas dicas de treinos. PS: muito descontraídos os seus videos. Como eu sempre fico também...simples e direto. Vc precisa escalar uma subida aqui em Brasilia....BURACO DO TATU. Se estiver curioso para ver, olhe nos meus videos. ABRAÇOS E ÓTIMOS PEDAIS PARA TODOS.
Muito legal seu canal!! Comecei a ver os vídeos agora, mais um inscrito!! Estou pensando em iniciar no ciclismo, mas meu psicológico ainda não está preparado rs. Vou buscar inspiração nos seus vídeos!! Vlwwww
Sou do Rio de Janeiro também. To começando agora no ciclismo. Estou na dúvida de qual Bike comprar. Dúvida entre OGGI BIG WHEEL 7.1 ou OGGI HACKER HDS. Meu medo é investir muita grana e não me adaptar ou não gostar. Elas custam respectivamente R$ 3600,00 e R$ 2.200,00.
Obrigado Maxx, por compartilhar conosco e que está gostando do nosso trabalho! Fique atento aos próximos vídeos que estão por vir. Grande abraço e até o próximo ;)
Opa é um prazer amigos,e deixo o convite para se inscrever em meu canal para que possamos trocar excelentes experiências e informações. Sucesso hoje e sempre
nunca se esqueça que se tomar chá de sene, não pedale sem ter certeza que vc está "vazio" kkkkk essa dica combina com (leve alguns lenços umedecidos ou "paninhos" junto com seu kit de ferramentas. afinal com certeza a dor de barriga não chega "sequinho" e nós não usamos cueca para limpar. se vc riu foi pq lembrou de algo parecido com vc ou algum colega seu. kkkk um dia sempre acontece.
kkkk Rí demais... Eu sempre deixo tudo junto da Bike e Faço sempre o CheckList enquanto estou saindo... Nunca esqueço nada... Quanto a ir ao banheiro, não saio sem, já é rotina Café , Banheiro e Banho...
Bulga. Parabéns pelo vídeo!!! Quero pegar um speed até o fim desse ano. Oque vc acha da Btwin Tribam 540? Tem outra para indicar para quem está iniciando na speed?
Eu bati um prato de feijoada na casa do meu irmão, esqueci de ir ao banheiro e fui pra o pedal a noite.. ainda bem que estava escuro se não a cena seria horrorosa 😅
Senti falta de um muito importante que é o protetor solar. Pedalar a nível do mar com sol, ou várias horas nesse sim de inverno do sul/sudeste sem ele dá pra pegar uma queimadura das bravas.
Bulga corri a volta do futuro junior em São Carlos em 2014 fui lider de montanha e fiz 3 geral ia até participar da volta do Uruguai chamado por Eduardo Gó. pretendo voltar ano que vem dependendo de minhas condições, vc acha que ainda tem como competir no profissional tô com 22 anos sou do Ceará abraço.
acho que o mais complicado é o 4, pq se depender do pscologico, como exemplo: na hora de acordar cedo, sempre fica um lado da mente dizendo " vou hj não.... "
fiz um pedal hoje e não chequei minha bike, numa descida muito grande precisei frear e meu pneu da frente não estava muito preso, faltou pouco pra eu não cair
me tira uma duvida fazendo favor, eu quero colocar minha bicicleta bastante leve nas subidas, entao teria como eu colocar um cassete 11x46 com um pedivela duplo de 36x26? ou ainda com um triplo com a menor coroa de 22 dentes? ou tem um limite para deixar a bike leve? abçs
Bulga! Tem como você me indicar um medidor de batimentos cardíacos num preço acessível e que funciona? Comprei um da ATRIO mas não funcionava, estava em 130 bpm e do nada caia pra 80... Obrigado!
Eu uso a baki para trabalhar e gasto 10 minutos para ir e 15 para voltar como Fasso com a questão do aquecimento (ou alongamento se também necessário )?
1º Comece em passeios para quem nunca pedalou, para iniciantes mesmo. A medida que você ganhar confiança e seu desempenho for melhorando saia do passeio para iniciantes e vá para um passeio normal de 18Km/h a 20Km/h. Somente se você tiver pretensões de ser atleta faça esses passeios com média de 25Km/h. 2º Evite dar freadas bruscas! Se você der uma freada brusca as chances são de cairem um monte de ciclistas em cima de você! 3º Evite serpentear no trajeto. Se você pedalar serpenteando as chances de derrubar um monte de ciclistas são altas! Procure pedalar seguindo o trajeto em paralelo com a estrada, dentro dela. 4º use uma boa mochila de hidratação como a CAMELBAK ou DEUTER e evite as garrafinhas d'água, não é todo mundo que consegue se hidratar com esse sistema antiquado sem ter de parar ou se desequilibrar. Se o trajeto levar até 2:30 para você voltar para casa use 1 litro água de coco gelada + gelo comum. Se for um trajeto longo use toda a capacidade de 3 litros de sua mochila de hidratação CAMELBAK SKYLINE misturando água de coco gelada com gelo de água de coco. Se o tempo estiver frio não consuma água de coco gelada e leve cum casaco corta vento para não pegar uma rinite alérgica, uma laringite, uma faringite(Só se você não tem mais as amígdalas!), ou uma pneumonia! 5º Se você tiver sobrepeso evite se empanturrar de guloseimas, corte carboidratos, coma salada e frutas, e se concentre em proteínas leves como peixe cozido, frango, porco(bisteca, lombo, picanha, costela) e carne de soja. Carne vermelha é de difícil digestão. Procure comer comidas leves até 3h antes do passeio ou treino. 6º você vai observar que ciclistas entusiastas calejados não usam bicicletas de supermercado, e vão aliviando sempre o peso de suas bicicletas. Se você realmente prestar atenção vai verificar que os melhores ciclistas subindo ladeiras usam bicicletas leves e já conseguiram perder peso ou nunca foram gordos, muito pelo contrário. 7º Todo ciclista entusiasta calejado usa pedais de encaixe e sapatilhas. É comum cair 3 vezes parado até lembrar de soltar um dos pés antes de freiar. Depois que acostuma ninguém volta atrás, porque essa tecnologia permite que até ciclistas deficientes que só tem uma perna pedalem! Dá 15% mais de rendimento!
Frase inspiradora:
SOMENTE QUEM SE ARRISCA A IR LONGE, FICA SABENDO ATE ONDE PODE CHEGAR 6:33
Parabéns #DicasDoBulga
🔝🔝
Erros:
1-Comer muito antes de pedalar.
2-Não checar a bike.
3- Não ir ao banheiro antes do pedal.
4- Não respeitar seu corpo
5- Não aquecer antes do treino.
Valeu :D
Amigo você é um amigo
Quem diria eu cometo todos os erros kakakakka
Essa dica do tempo pra pedalar depois da refeição, achei ótima! Valeu, tigrão!
Sinceramente cara eu dou mais risada do que aprendo, como me divirto com seus vídeos, kkkkkkkk
Disse bem! Escutar o corpo. Já passei por isso algumas vezes. Treinei forte quando já apresentava sinais de fadiga. Resultado, vários dias parado pra recuperar.
A dica do banheiro eu já conhecia dos cursos de pilotagem de aeronave. Imagina dar vontade lá em cima kkk!
Muito bom, eu tenho uma 26, prático Freeride, meus rolês são de 17km todos os domingos, tem dias que são de quase 50km, me ajudou muito, vlws
Sou ciclista de passeio e lazer, gosto muito dos seus vídeos, parabéns
Cheguei 2 anos atrasado. Será que dá tempo do sorteio ?
Na dica nr 3 discordo acho que uma base layer é melhor que o corta vento nesse caso, pq evita que vc fique molhado de suor. No mais muito obrigada pelas dicas.
Eu já esqueci a bicicleta kkkkkkkkk. Sorte q tinha andado pouco com o carro, perdi só alguns minutos tendo-a voltar em casa p carretar a bike.
Mds hauabauauuahauahauajauajua
Hahahahaah
Hahahaha essa foi demais
HAHAHAHAHAAHAHAHAHA não creio
Esses comentários são os melhores! Desculpe ..... ri muito!!!! 😂
Bulga é fera! Além de ensinar, nos diverte.😃😃💪
fiz os procedimentos, to louco pra ganhar um uniforme desse, parabéns pelo video!
Quem aí já cometeu todos esses erros curte aqui! Eu já!
Mas não erro mais agora.
Valeu as dicas Bulga, TOP demais!
video do bulga ja dou like antes de começar
Vamos marcar um MTB aqui pelo rio! Vídeo show
Top demais 👏🏽 acordei? Direto pro trono, aliviar peso 😛😂😂 o resto agente mata na perna
Man, estou aprendendo muito com seus vídeos, obrigado pelas dicas!!!
É isso ae meu gde camarada do pedar,sô!!! Excelente dica e gde verdade q mtos fazem até hj de errado ou esqueceu!
Vale a pena te seguir aqui no RUclips hein,Bulga 👍👍👍
Glr,siga as dicas do Bulga q é a gde verdade do ciclismo!
UM SALVE A VC BULGA E A TODOS OS CICLISTAS DO MUNDO 🤟😃
Faalaaa Marcos, obrigado por nos acompanhar e indicar nosso trabalho.
Fique atento aos próximos vídeos que estão por vir!
Abraço ;)
Ciclismo Expert
Q isso Bulga! Quem se dedica e compartilha essa mesma alegria,é da família! Isso pq é pedal no sangue,brother 👍
Muito legal o vídeo! Acrescentaria o uso de bebidas alcoólicas durante o treino. Podendo causar acidentes e a desidratação do ciclista.
Muito bom!!!Vou ver todosos videos...
Muito bom ouvir as dicas são otimas valeu brother
Cara, sou novo no canal, mas gostei muito. Faz um vídeo explicando como se aquecer para um pedal.
Ótimas dicas e 90% eu n faço cometo vários erros e tbm sou amador, tenho muito para aprender.
Parabéns!
Dicas muito importante!!! Os vídeos são muito legais!! Valeu Bulga!!!
Shoow Tadeu.
Obrigado por acompanhar e curtir nosso trabalho ;)
Fique atento aos próximos que estão por vir. Abraço
Top em Bulga, dicas fundamentais...Parabéns!
Dicas valiosas. Parabéns Bulga
Obrigado Jefferson!
Fique atento aos próximos vídeos que estão por vir.
Grande abraço e até o próximo ;)
Eu Android não como.
Tenho que agradecer a CyberLife
Sou iniciante e to aprendendo muito com o canal parabens q deus abençoe
Fala aí amigo.. fala sobre a configuração de uma coroa!!!! Será que dar pra fazer em bicicleta urbanas as configurações de a coroa..... Eu aque bem melhor dar menos trabalho... Da manutenção dela.oque você acha esse sistema das bicicletas urbana.... parabéns pelo vídeo um abraço.
Vlw mano! Ótimas dicas. Mas poderia fazer um vídeo para aqueles que trabalham em cima de bike. Tenho uma MTB quadro 17.
Com as suas dicas estou sofrendi menos iniciante em Mtb
Tô começando agora ciclismo aprendendo bastante.....
Descobri agora esse canal!! Muito bom e já divulguei!
Boa tarde muito boa as dicas pena que eu não tenho stagan para está concorrendo esse maravilhoso prêmio.
Bom dia Bulga. Ótimas dicas...sempre pedalei mas só agora estou tentando embalar nessas suas dicas de treinos. PS: muito descontraídos os seus videos. Como eu sempre fico também...simples e direto. Vc precisa escalar uma subida aqui em Brasilia....BURACO DO TATU. Se estiver curioso para ver, olhe nos meus videos. ABRAÇOS E ÓTIMOS PEDAIS PARA TODOS.
Sapatilha eu confesso que nunca esqueci, porém chegar na prova e não ter com meia... Isso já é quase rotina. Sorte que sempre tem uma lojinha.
Tigrão, vc é muito divertido! Videos muito legais! 🚴♀️🎼👋👋👋
o aquecimento pode ser feito andando com a bike ja? Mais devagar no caso, sem fazer força. Depois do treino é ideal fazer alongamento?
Muito legal seu canal!! Comecei a ver os vídeos agora, mais um inscrito!! Estou pensando em iniciar no ciclismo, mas meu psicológico ainda não está preparado rs. Vou buscar inspiração nos seus vídeos!! Vlwwww
Obrigado Lucas, por compartilhar conosco!
Fique atento aos próximos vídeos que estão por vir.
O que precisar conte com a gente TMJ!! Grande Abraço
Na real.. tudo certo, sem sombra de duvida.
Eu comecei pedalar agora eu tô gostando
Valeuuuuu pelas dicas!!! Tmj. Fica com Deus.
1:05 Banda inglesa Skin Head Boozy & Glory, muito bom.......
Sou do Rio de Janeiro também. To começando agora no ciclismo. Estou na dúvida de qual Bike comprar. Dúvida entre OGGI BIG WHEEL 7.1 ou OGGI HACKER HDS. Meu medo é investir muita grana e não me adaptar ou não gostar. Elas custam respectivamente R$ 3600,00 e R$ 2.200,00.
Excepcional o trabalho meu amigo e excelentes dicas aos ciclistas,sucesso hoje e sempre ao canal
Obrigado Maxx, por compartilhar conosco e que está gostando do nosso trabalho!
Fique atento aos próximos vídeos que estão por vir.
Grande abraço e até o próximo ;)
Opa é um prazer amigos,e deixo o convite para se inscrever em meu canal para que possamos trocar excelentes experiências e informações. Sucesso hoje e sempre
Muito boas as dicas, porém extremamente difícil conseguir concentrar olhando para essa ‘’paisagem ‘’ maravilhosa ! 🤭😂
Parabéns
Estou querendo começar a pedalar pra valer, tipo com capacete, uniforme e tudo mais kkkkk
nunca se esqueça que se tomar chá de sene, não pedale sem ter certeza que vc está "vazio" kkkkk essa dica combina com (leve alguns lenços umedecidos ou "paninhos" junto com seu kit de ferramentas. afinal com certeza a dor de barriga não chega "sequinho" e nós não usamos cueca para limpar. se vc riu foi pq lembrou de algo parecido com vc ou algum colega seu. kkkk um dia sempre acontece.
kkkk Rí demais... Eu sempre deixo tudo junto da Bike e Faço sempre o CheckList enquanto estou saindo... Nunca esqueço nada...
Quanto a ir ao banheiro, não saio sem, já é rotina Café , Banheiro e Banho...
Show, bem vindo ao Rio.
Já aconteceu comigo kkk de esquecer de ir no banheiro... E aqui onde moro só tem mato em todo lugar kkk mas é o medo de ir no mato minha nossa kkkk
Valeu bulga minha filha ama suas dicas
Excelente dicas ...já esqueci as luvas.kkk.
É isso aí Bulga.... boa dica....parabéns....
Show de bola essas dicas!!!
Bulga. Parabéns pelo vídeo!!! Quero pegar um speed até o fim desse ano. Oque vc acha da Btwin Tribam 540? Tem outra para indicar para quem está iniciando na speed?
Oi eu sou de Curitiba so vc amiga para fazer eu rir aquela que vc foi no mato e muito engraçado valeu pela tica fui abraço Jr de Curitiba.
Beleza de vídeo, o Bulga cadê aquela bike do rolo de treinamento? Ela é top cara.
Beleza as dicas tem que se esforçar pra não errar.e o sorteio do RUclips kkkk linda camisa.
Parabéns pelo seu trabalho e talento...show!!!
Sempre com ótimas dicas.
Show de bike hehehe,me diz uma voosa tem como trocar o cano do selin?o meu é de carrinho?
Eu bati um prato de feijoada na casa do meu irmão, esqueci de ir ao banheiro e fui pra o pedal a noite.. ainda bem que estava escuro se não a cena seria horrorosa 😅
Belo Bulga. Like no vídeo pra já. Rs. Abraço.
Se é loco eu fiz o comentário é nem sabia ué vc estava no Rio de Janeiro ! Kkkkkk foi por pouco mesmo então em ! Deu sorte
Boa dica irmão valeu!
Senti falta de um muito importante que é o protetor solar. Pedalar a nível do mar com sol, ou várias horas nesse sim de inverno do sul/sudeste sem ele dá pra pegar uma queimadura das bravas.
3:30 m vai dar uma caganeira essa foi foda kkkkk 🤣 🤣🤣 mas isso é verdade que vc falou , tem que fazer um CHECk-UP antes de sair e dar umas pedaladas.👍
Olá Bom dia sou novo no canal, mais sobre a última dica.
Como me aquecer corretamente antes da pedalada?
SALVE BULGÃO!✌️😃🎌
Revendo as suas dicas pra ver se não to esquecendo nada!
Abraços e tmj 👍👍👍
Aquele treino de resistência, pode ser feito em horas separadas? Tipo: duas horas de manhã, uma de tarde e outra de noite? Dá resistência?
Qual é a marca e modelo do capacete do amigo? Obrigado pelas dicas irmão.
Um dia esqueci das luvas quando cheguei em casa percebi que tinha esquecido 😂😂😂😂😂
Bulga corri a volta do futuro junior em São Carlos em 2014 fui lider de montanha e fiz 3 geral ia até participar da volta do Uruguai chamado por Eduardo Gó. pretendo voltar ano que vem dependendo de minhas condições, vc acha que ainda tem como competir no profissional tô com 22 anos sou do Ceará abraço.
Já tô inscrito esse uniforme já tem dono rsrs
Obrigado pelas dicas valiosas!!!
acho que o mais complicado é o 4, pq se depender do pscologico, como exemplo: na hora de acordar cedo, sempre fica um lado da mente dizendo " vou hj não.... "
Hoje dei minha primeira voltinha somente 5km, minha bunda já doeu, ainda não chegou minha roupa , mas queria dicas sobre selim para mulheres .
Veja a dica do pedaleira tamanho da bunda x tamanho do selin
fiz um pedal hoje e não chequei minha bike, numa descida muito grande precisei frear e meu pneu da frente não estava muito preso, faltou pouco pra eu não cair
me tira uma duvida fazendo favor, eu quero colocar minha bicicleta bastante leve nas subidas, entao teria como eu colocar um cassete 11x46 com um pedivela duplo de 36x26? ou ainda com um triplo com a menor coroa de 22 dentes? ou tem um limite para deixar a bike leve? abçs
Eu já me esqueci cheguei lá no treino vi que não estava la
Blz o tamanho da minha camisa que vou ganhar dia 25 de julho é EXG valeu .
Ja sofri o 3o erro umas 4x kkkk
Gosto do seu humor! 👏👏👏
Boas dicas amigo valeu!!!
Bulga! Tem como você me indicar um medidor de batimentos cardíacos num preço acessível e que funciona? Comprei um da ATRIO mas não funcionava, estava em 130 bpm e do nada caia pra 80... Obrigado!
Eu uso a baki para trabalhar e gasto 10 minutos para ir e 15 para voltar como Fasso com a questão do aquecimento (ou alongamento se também necessário )?
Excelentes dicas. A dramatização do “Não ir ao banheiro” foi ótima! (Rsrsrsrsrs...)
Plagiando é fácil. O vídeo todo é cópia palavra por palavra do vídeo da GCN
ruclips.net/video/VlkdvlYS2hE/видео.html
@@CykelSierra Verdade, 100% igual ao da GCN, até a ordem das dicas e as frases que eles falam. Que vergonha!
Booa!! Deu uma caganeira num dia destes... só folha de capim para se limpar!!
Estou querendo comprar uma bike sou iniciante queria dicas qual melhor e mais barata pra eu começar no pedal
garai mano, buga tá igual ao zigueira
Em relação medo velocidade as curvas insegurança tem algum vídeo pra quem está começando mas tem medo da queda
Sexto erro é esquecer de tomar aquele café quente ou tomar aquele espresso feito na hora hehehe
Como isso pode ser um erro?
Me inscrevi no canal,achei top as dicas
mano, sua edicao sao as melhores parabens pelo trabalho hahahahaha
Sou iniciante no pedalo gostaria de saber quantos KM POSSO COMEÇAR A FAZER
1º Comece em passeios para quem nunca pedalou, para iniciantes mesmo. A medida que você ganhar confiança e seu desempenho for melhorando saia do passeio para iniciantes e vá para um passeio normal de 18Km/h a 20Km/h. Somente se você tiver pretensões de ser atleta faça esses passeios com média de 25Km/h.
2º Evite dar freadas bruscas! Se você der uma freada brusca as chances são de cairem um monte de ciclistas em cima de você!
3º Evite serpentear no trajeto. Se você pedalar serpenteando as chances de derrubar um monte de ciclistas são altas! Procure pedalar seguindo o trajeto em paralelo com a estrada, dentro dela.
4º use uma boa mochila de hidratação como a CAMELBAK ou DEUTER e evite as garrafinhas d'água, não é todo mundo que consegue se hidratar com esse sistema antiquado sem ter de parar ou se desequilibrar. Se o trajeto levar até 2:30 para você voltar para casa use 1 litro água de coco gelada + gelo comum. Se for um trajeto longo use toda a capacidade de 3 litros de sua mochila de hidratação CAMELBAK SKYLINE misturando água de coco gelada com gelo de água de coco. Se o tempo estiver frio não consuma água de coco gelada e leve cum casaco corta vento para não pegar uma rinite alérgica, uma laringite, uma faringite(Só se você não tem mais as amígdalas!), ou uma pneumonia!
5º Se você tiver sobrepeso evite se empanturrar de guloseimas, corte carboidratos, coma salada e frutas, e se concentre em proteínas leves como peixe cozido, frango, porco(bisteca, lombo, picanha, costela) e carne de soja. Carne vermelha é de difícil digestão. Procure comer comidas leves até 3h antes do passeio ou treino.
6º você vai observar que ciclistas entusiastas calejados não usam bicicletas de supermercado, e vão aliviando sempre o peso de suas bicicletas. Se você realmente prestar atenção vai verificar que os melhores ciclistas subindo ladeiras usam bicicletas leves e já conseguiram perder peso ou nunca foram gordos, muito pelo contrário.
7º Todo ciclista entusiasta calejado usa pedais de encaixe e sapatilhas. É comum cair 3 vezes parado até lembrar de soltar um dos pés antes de freiar. Depois que acostuma ninguém volta atrás, porque essa tecnologia permite que até ciclistas deficientes que só tem uma perna pedalem! Dá 15% mais de rendimento!
Qual fica q vc da se vc chegar em uma compéticao e corpo não estiver respondendo?
Vlw pelas dicas...
Mais um inscrito.
Uma dúvida que tenho Buga alongar ou não alongar antes do Treino.. ?