Tb comecei a ir trabalhar de bike e são 30' para ir e 30' para voltar. Total de uma hora por dia e já senti uma diferença em 3 meses. Ganhei mais economia e saúde.
1. Exercícios de alta intensidade 2. Beba água antes das refeições 3. Comer durante o treinamento 4. Tiros de alta intensidade no fim do treino 5. Tenha um objetivo Obrigado pelas dicas!
Perdi 15 kg em 3 meses apenas tendo o ciclismo como esporte, fazendo treinos no meu limite por cerca de 30 minutos diários, 7 dias por semana, logicamente aliados a alimentação balanceada e muita força de vontade! Ao contrário do que muitos dizem (especialmente quem não o pratica) o ciclismo é um poderoso meio de perder peso se aliado com uma boa alimentação.
Exatamente Matheus. Alimentação e ciclismo alinhado corretamente = Excelentes resultados. Parabéns pela iniciativa e determinação. Abraço e até o próximo vídeo!
Genteeeee super recomendo, em menos de um mês eu eliminei 2,5kg.Não acreditei quando subir na balança. Estou pedalando de segunda a sexta ,sempre de 50 minutos a uma hora.Estou muito feliz minha meta é perder 10kg.
Comecei a pedalar recentemente,estou usando a bike p ir trabalhar,estou perdendo cerca de 1 kg por semana,sem pedalar os 100 km..kkk apenas com 18 km por dia...adoro muito,chego no trabalho mais cedo,não tenho stress com ônibus lotado,não fico cheirando suvaco alheio kkk,além de economizar dinheiro com transporte,ganho saúde... abraço galera...bora pedalar
Uso minha bike para trabalhar. Pedalo 30km no percurso todo dia . Tenho 61 anos, 1.60m e pesava 72kg e hoje depois de 3 meses estou com 65kg. Pedal é show!
Em apenas um mês pedalando perdi 7kg tava com 116kg hoje estou com 109 minha meta e ficar com 90kg tenho fé que irei conseguir antes do final do ano! Minha vida era sedentária hoje amo pedalar pedalo todo dia depois do trabalho participo de pedal's de trilhas tudo que envolve bike to feliz demais minha vida agora e outra tudo melhorou!
Estou iniciando no ciclismo agora, estou com 83 kg tendo 1,62 metros de altura, com isso já estou com colesterol alto, e no primeiro grau de obesidade, minha meta e perder no mínimo 15kg, vou seguir as dicas e volto aqui nos próximos meses pra contar pra vocês o resultado, Tmj Galera.
hj a bike faz parte da minha vida, foram mais de 35 anos no sedentarismo e a media de peso variava entre 125 a 130 , hj com dois anos de pedalo perdi 24 kg e em janeiro irei para uma aventura de 700 km. dentro ciclismo eu amo o CICLOTURISMO
@@ednilsoncavalcantecavalcan3577 eu consegui ,. vc tambem consegue, nao precisei de nutricionista , precisei sim de uma nutribike kkkkkkkk. va a uma loja especializada e veja uma bike pro seu tamanho, nao se preocupe com marca, a marca é apenas um mero luxo, o importante é vc tem um joelho e umas pernas saudaveis para te levar aonde voce quiser, agora lembre se, a melhor amiga de um ciclista que da resistencia e ajuda a emagrecer mais ainda sao as ladeiras. outro recado amigo, nao quera perder 112 kg em 1 dia se vc levou a maioria da sua vida gordo. Se puderes procure grupos de pedais para iniciantes , é super maravilhoso pedalar em grupo . mais caso nao queria, va sozinho mesmo, sempre que puder va aumentando a sua kilometragem, eu comecei com 400 metros e terminei com 700 km . boa sorte
@@ednilsoncavalcantecavalcan3577 caro edilson procure ver primeiro o seu problema na coluna, cuidado para nao tentar consertar uma coisa e destruir outra. conheço perssoas que tem hernia de disco e pedalam, só que o guidom tem que ser algo para que vc nao fique inclinado caso seja seu caso. os seus 112 kg estao mais faceis de desaparecerem do que os meus 130 kg . mais consegui. sua altura tambem nao deixa muito a aparencia de gordo, mais se lhe faz mal, corra tras, ou seja , pedale !!! é viciante , eu sou um bicicolatra e nao anonimo kkkkkkk.
Já perdi ao todo 45 sendo 34 andando de bike... e sem bariátrica. Esse ano fiz cirurgia pra redução de pele (abdominoplastia) e, infelizmente, roubaram minha bike... vai demorar pra voltar... Mas vou, 1 dia eu volto... Percebi que fazendo +/- isso ajudou bem... nos pedais em grupo (lento) eu metia o pau nas subidas pra acelerar...
Estou pesando 130kg e quero chegar nos 100kg (o sonho é 90kg, tenho 1, 84 de altura) até o final do ano, vou dá início ao ciclismo segunda-feira, tomara que eu me apague a atividade e consiga chegar nos meus objetivos. O que me deu motivação a essa atividade foi o João do MMMV.
Corre e pedala, eu pensava 142kg estou com 112kg hoje só na corrida, agora vou começar com a bike pois bike pro meu ex peso não ia dar haha. Boa sorte.
Emagreci 26 kg em apenas 11 meses, graças ao ciclismo,aliado a mudanças na minha alimentação.Se comermos direito,além do emagrecimento e da melhora na saúde,a gente passa a se respeitar mais,se amar mesmo.Amo pedalar! Até novembro de 2020 eu não tinha ânimo nem pra fazer uma caminhada,agora já consigo fazer pedais de até 150 km, com altimetrias de mais de 2.000.Ouvir meu filho e outras pessoas me elogiando também me motiva a continuar vigilante na alimentação, hidratação e nos treinos.E é claro,as dicas do Bulga também são valiosíssimas! Sempre vídeos excelentes.
Amei o vídeo ❤comecei a pedalar faz duas semanas pra emagrecer já noto diferença alimentação aquilibrada uma hora de pedal por dia não tenho muito tempo mais minha meta e perder uns 15 quilos já perdi 3kg só comida saudável nada de fritura churrasco sorvete nem doces arrasando
Estou numa dieta há 3 meses com nutricionista, junto com 20 km por dia de pedalada 5 vezes por semana e caminhada de 3 vezes por semana, de 117.5 kg no início, hoje estou com 105 kg
Atividades físicas, ajudam muito contra depressão e outros transtornos com depressão em comorbidade. Fantástico! 100km 😂 Faço no máximo 30km da bike da academia 🙈🙈🙈😁😅. Meu sonho era pedalar na rua, mas às vezes apago. Como faz bem !
Eu sempre pedalei, porém depois de um tempo eu parei a partir da aí eu entrei em depressão, não queria fazer mais nada... Estava indo mal no trabalho, na faculdade depois que voltei é só alegria
Olá. Sou Paulo Arriscado aqui do rio de janeiro. Estou com 93kg ja tirei a bike da parede e vou baixar o meu peso p 75kg. "Tamo junto" Mais um inscrito
Show pc Arriscado. Ative o sininho e fique por dentro dos próximos vídeos! Excelente iniciativa, mande um e-mail para >> contato@ciclismoexpert.com.br e lá iremos ajudar você a aperfeiçoar seu desenvolvimento. Estamos à disposição. Abraço!
Confesso que não está sendo fácil, final de ano bate um cansaço terrível, a rotina se altera com festas, o tempo está maluco, chove muito, além do calor. Desculpas, eu sei! Mesmo assim cheguei aos 89.0, mas poderia ter sido bem melhor se tivesse fechado a boca. E para falar a verdade, nem lembrei destas dicas aqui. Vou pegar pesado e seguir as dicas, daqui a 30 volto aqui novamente!
Sigo todas as dicas,em 7 meses passei de 123 kg para 90 até intao..em um msmo trajeto de 43km no início gastei 2h:32 minutos,ontem no treino gastei 1h:18
Show de bolo , estou com 106 kg quero perder peso , vou ir trabalhar de bike semana que vem 10 km pra ir mais 10 pra voltar , vamos ver como vai ser minha evolução .
Vou seguir estás dicas! Meu objetivo é perder 45kg. Já fui no cardiologista, nutricionista, e Endócrino metabólico. Tudo liberado agora vou começar com as dicas!
Piquenique na trilha foi ótimo kkkk! Estou começando agora, top as dicas! Ontem mesmo fiz 44 km perdi 1.263 calorias, e qnd cheguei devo ter consumido umas 3.000 calorias kkkkk
Eliminei 16 kg em alguns meses, pedalando tbm, faço altas kilometragens da forma que vc explicou, com orientação do meu namorado, que é ciclista. Show de bola, suas dicas!!
To sem pedalar a 3 meses, voltando agora, 30kg mais magro, porém ainda pesado quero chegar a 100kg, to com 125 vou seguir essas dicas ai, ótimo video !
Cara... Tô com 132. Cheguei no meu limite. 8 anos de sedentarismo, joelhos e tornozelos doem, respiração está horrível, e nem bike eu tenho. Correr está difícil por causa das dores... Vamos ver né?
Tenho 1,65 Altura minha massa é 60kg uso minha bike como transporte p trabalho de seg à Sexta minha Nike é aro27,5 Quadro19. Ja pratico desde 2019.Agora estou incentivando meu esposo a aderir uma bike 👏🏼👏🏼👏🏼🚴♀️🚴♂️😍
Amei o vídeo, quero fazer um suporte para minha bike pra eu andar dentro de casa já que não posso sair de casa ainda mais com duas crianças...#tamojunto
No vídeo tá bem claro que ele fala de perca de peso a longo prazo tendo uma constância de exercícios. O que você perde durante exercícios que não é gordura, a longo prazo não faz diferença alguma :v
Ora, não adianta fazer uma dieta hipocalórica que nem loco, se nesse processo tu perde também muita massa. Treinos de musculação, uma alimentação rica em proteína. São também muito necessários nesse processo. Se não fizer isso vai continuar gordo, menor porém ainda flácido.
Tenho 50 anos, 1,73m, 94km, grande em cima e nem tanto pra baixo ( acho que me entendem) e apesar da barriga crescida, tenho boa massa muscular, n tenho pneus na cintura...só me alimentava errado, muitos carboidratos, principalmente à noite. Comecei a comer melhor a cerca de 15 dias e já sinto certa leveza, durmo melhor e tal. Como sei que ainda falta diminuir muuuito dos 103cm de barriga, preciso me exercitar. Caminhar, n gosto muito. Pedalar, sim! Já bebo muita água, como saladas e frutas e grelhados. Sei que vou conseguir diminuir circunferência abdominal e harmonizar o corpo no geral, sem precisar de academia. Cheguei no canal, vou seguir as dicas. Um abraço a todos e SAÚDE É O QUE IMPORTA, diversão saudável, também.
muito bom. Eu não queria perder peso, quando chegava em casa comia bastante, fiquei forte nas subidas (ganhei potência ) sem perder peso. os treinos emtervalados de força também me ajudaram.
No meu canal eu explico sobre o GMB, este é um dos problemas que muita gente enfrenta. O GMB é o básico, é o principio para qualquer ser humano iniciar uma dieta x atividade física de excelência para o emagrecimento. Excelente vídeo, parabéns.
Fera demais bulga já corri algumas provas q vc estava , anda muito forte abraço fiquei sem graça de chegar mas fica aqui meu abraço a vc sucesso fera t-rex
Irmão passei a conhecer seus vídeo agora dia 02/11/2019 estou com obesidade mórbida porém em tratamento e me recomendaram o ciclismo e comprei uma bicicleta porém já sabendo que ela e muito simples porém foi a melhor possível que meus 700,00 reais deu pra comprar ( aro 29 quadro 19 21v suspensao dianteira quadro aço carbono) vou falar um pouquinho sobre minha perda de peso dia 11/01/2019 comecei meu tratamento com 190kg não tenho diabetes nem colesterol alto, e até esta data que escrevo ja perdi 40kg entao foi recomendado que começasse a pedalar para ajudar na perda de peso e gostaria de umas dicas se puder me ajudar com mais dicas fora estas do vídeo para quem está iniciando mesmo no esporte ficaria mito grato
Parabéns continua vou te dar uma dica sua bike simples é que vai fazer vc superar pq 21v é pesada pra subir vc tem que se esforçar, se vc pegar uma relação mais leve vc não faria tanta força te falo por experiência própria trace rotas que vc consegue fazer e tenha um objetivo custe o que custar doa o que doer mas não desça da bike vá até o seu destino e volte sem descer pq esta cansado ou coisa assim vc terá sucesso. Comecei com 98 kg a 6 meses e perdi 15 kg com uma bike 21v agora que troquei a relação pra mais leve mas preciso perder mais 3 kg que estão sendo os piores não sei se é ansiedade, estou treinando mais andando longe mas não esta adiantando talvez tenho que ter outra estratégia aumentar minha frequência cardiaca treinar mais em morros fortes mas vou consegui sucesso ai pra vc .esta no caminho certo
@@agamenonjunior5236 irmão obrigado por enviar esta mensagem de apoio estou vencendo falta pouco agora só falta a cirurgia pra retirada de pele pois já estou com 135kg e quase 30 e só pele e gordura que so sai na cirurgia reparadora
Suas dicas ajudam bastante, eu estou voltando aos pedais depois de 4 anos parado, eu era corredor de mtb mas agora só estou no ciclismo e quando comecei estava 15 kg acima do peso e já perdi 5 kg. Agora só falta perder mais 10 kg
Boas dicas realmente o H.I.I.T.(Treino de alta intensidade) é o método mais eficiente para diminuir % de gordura.To começando no ciclismo e to gostando bastante. Parabéns pelo trabalho.
e só complementando.. dar o "tiro" de alta intensidade no final do treino ainda tem a vantagem de vc já estar aquecido minimizando assim o risco de lesão e sem falar que seu rendimento vai ser bem melhor (desde que vc não chegue destruído nessa fase) kkkk mas nao esqueça de dar aquela amenizada antes de chegar em casa e dar um girinho leve já preparando a sua recuperação muscular para o dia seguinte.. estou correto ou não mestre Bulga?
Parabéns pelo vídeo, estou saindo do sedentarismo e escolhi a bike por não ter muito impacto nos joelhos, aos pouco estou superando meus limites, é algo vicianteeeee
Estou iniciando agora, vou para o meu terceiro pedal e estou com 79kg, pretendo chegar aos 🤜 59kg 🤛 porém minha primeira meta é 75kg, daí vou aumentando! Obrigada pelas dicas 😍
fala bulga! estou bem acima do peso ,voltei a pedalar após uma recuperação de um acidente que sofri, segui suas dicas e ja perdi 5 kl ,muito obrigado vc não sabe como me ajudou fico lhe muito agradecido. Ah! " e ainda não pedalei cem km,véio!" kkkkkkkk, um abraço e fique com Deus meu velho.👍👍👍
Olá Paloma, tudo bem? Caso queira um treino específico de ciclismo atendendo as suas necessidade favor entrar em contato pelo nosso e-mail (contato@ciclismoexpert.com.br).
Pooo Bulga comprei uma praiana haha acho que nem da pra fazer esses longao 😐 mas o morrinho é certo subir todo dia ! KKK espero que dê um bom resultado por enquanto tô amando voltar a praticar exercícios
Fala Bulga!! Eu perdi 18kg em 3 meses pedalando. E com as suas dicas vou voltar a perder peso de novo. (Já que ganhei tudo de novo por conta de um acidente). Abraço e continue com os videos. Eles ajudam muito.
Estou tentando a alguns dias, já tinha uma noção dessas dicas, resultados de emagrecimento ainda não tive, mas tive uma melhora no pedal, acredito que foi gordura queimada e ganho de massa magra...
Ganhou uma escrita kkkk Tô começando andar bem bike faz um tempo já e tô amando só que ainda não fiz assim longao kkkkk mas gostei de mais do seu jeito espontâneo parabéns Deus abençoe
Estou iniciando novamentr no pedal com 108 kilos com uma speed, irei seguir suas dicas e daqui um tempo retorno para falar quanto perdi... Vlew pelas dicas
Com o preço da gasolina e excesso de peso, Investi em uma bike profissional pra ir trabalhar, me exercitar nas horas vagas e ocupar a cabeça pra me tirar da depressão, recuperar minha auto estima! Peso atual 88 kg Voltoooooo aqui pra falar dos resultados positivos Vou me esforçar bastante pra chegar no meu objetivo que é 65 kg Obrigada pelas dicas
SHOW de bola seus vídeos. Importante lembrar que às vezes estamos perdendo peso na gordura e ganhando na massa muscular. Então a balança pode te enganar e você achar que não está emagrecendo.
Dicas ótimas! Voltei a pedalar hoje, depois de 4 meses parada (engordei quase 10kg) e, aos poucos e respeitando os meus limites pretendo emagrecer sem pressa tudo o que ganhei. Primeiro treino hoje dia 07/05/2020.
to começando agora to focado com alimentaçao controlada e estou começando a pedalar pra ver se consigo perder uns quilos achei top essas dicas parabens
Olá Marcelo! Tudo bem? Temos treinos que irão te ajudar a perder peso e a subir a Serra de Campos, me envie um e-mail (contato@ciclismoexpert.com.br) para você receber questões para o seu direcionamento.
comecei essa semana. tenho 88 kilos e pretendo chegar aos 75. tenho 1.72 de altura . fiquei muito tempo sem praticar esporte. agora comprei uma bike para mim e minha esposa e estamos juntos nessa.. ainda em ritmo lento. mas creio que iremos melhorar.
e aeee... durante a semana eu tenho revezado entre a bike fixa, mtb e speed.... sendo a fixa uso com mais frequencia e esta me ajudando efetivamente na perca de peso
Olá Bulga. Assisti seu vídeo e gostei muito, depois de um acidente de carro dei uma parada no pedal, agora 6 anos depois estou retornando mas com moderação, hoje estou 102 kilos e preciso perder muitas gramas😆😆. Agora busco um treino específico para essa perda e com isso fortalecer a musculatura. Vou pegar essas dicas para o meu treino. Valeu
Tô usando a bike pra ir pro trabalho de segunda a sábado, tenho 1,78 de altura,pesava 112kg agora estou com 86kg em 6 meses.
Tb comecei a ir trabalhar de bike e são 30' para ir e 30' para voltar. Total de uma hora por dia e já senti uma diferença em 3 meses. Ganhei mais economia e saúde.
Cara eu tenho exatamente essas medidas e vou começar a praticar essa semana (tô na fase de escolher a melhor bike), minha meta é chegar aos 85kg.
Que bacana me estimulou esse depoimento 🙏de casa ao trabalho da 9km ida e volta
@@patriciasguario9321 vou seguir sua dica 🙏o percurso de casa aí trabalho da 9 km
Rapaziada pedalo para o trabalho 15 dias no mês 46km diários e quase não perco peço como pacas kkkkk 100kilos foda viu!!!
1. Exercícios de alta intensidade
2. Beba água antes das refeições
3. Comer durante o treinamento
4. Tiros de alta intensidade no fim do treino
5. Tenha um objetivo
Obrigado pelas dicas!
Perdi 15 kg em 3 meses apenas tendo o ciclismo como esporte, fazendo treinos no meu limite por cerca de 30 minutos diários, 7 dias por semana, logicamente aliados a alimentação balanceada e muita força de vontade!
Ao contrário do que muitos dizem (especialmente quem não o pratica) o ciclismo é um poderoso meio de perder peso se aliado com uma boa alimentação.
Exatamente Matheus. Alimentação e ciclismo alinhado corretamente = Excelentes resultados.
Parabéns pela iniciativa e determinação.
Abraço e até o próximo vídeo!
Eu pedalo meia hora de manhã e meia hora a noite, será que consigo perder peso ?
@@isabelleribeirocirilo2132 Tem que ser mais de meia hora, pois o corpo só perde gordura depois dos 30 minutos.
Parabéns amigo
Me ajudou, gosto de pedalar e estou querendo perder peso
Genteeeee super recomendo, em menos de um mês eu eliminei 2,5kg.Não acreditei quando subir na balança. Estou pedalando de segunda a sexta ,sempre de 50 minutos a uma hora.Estou muito feliz minha meta é perder 10kg.
Comecei a pedalar recentemente,estou usando a bike p ir trabalhar,estou perdendo cerca de 1 kg por semana,sem pedalar os 100 km..kkk apenas com 18 km por dia...adoro muito,chego no trabalho mais cedo,não tenho stress com ônibus lotado,não fico cheirando suvaco alheio kkk,além de economizar dinheiro com transporte,ganho saúde... abraço galera...bora pedalar
Adotei essa idéia, e estou mais feliz!
Uso minha bike para trabalhar. Pedalo 30km no percurso todo dia . Tenho 61 anos, 1.60m e pesava 72kg e hoje depois de 3 meses estou com 65kg. Pedal é show!
Top Buga!
para quem dúvida de quanto a bike é efetiva na perda de peso, perdi 17kg em pouco mais de 3 meses, tenho tudo registrado...
Quanto tempo vc pedala por dia ?
Quantos km por dia para perder peso?
Ricardo Andre Vitti vc registrou em Instagram ou RUclips? Tem como acompanhar??
Tem insta?
Me chama 28999405340
Em apenas um mês pedalando perdi 7kg tava com 116kg hoje estou com 109 minha meta e ficar com 90kg tenho fé que irei conseguir antes do final do ano! Minha vida era sedentária hoje amo pedalar pedalo todo dia depois do trabalho participo de pedal's de trilhas tudo que envolve bike to feliz demais minha vida agora e outra tudo melhorou!
Boa Pablo, parabéns pelo empenho!
Obrigado por compartilhar conosco.
Fique atento aos próximos vídeos que estão por vir. Abraço
Eu que agradeço!
Seus videos são ótimos.
Eu estou na mesma. Em 1 mês eu perdi 5kg. Agora a meta é de 110kg pra 90kg, mas se chegar em 100kg até o final do ano estou super orgulhoso!
vc vai conseguir amigo basta manter o foco e definir o objetivo que da certo forte abraço vamos nos falando!
Pablo você pode me dar uma dica de como começar a pedalar. Tenho muita vontade de retomar as pedaladas.
Sou iniciante, gostei muito das suas dicas ... to iniciando com 84 kg pretendo chegar aos 70 kg . Obgdo.
E aí? Como tá?
ac
Conseguiu?
Estou iniciando no ciclismo agora, estou com 83 kg tendo 1,62 metros de altura, com isso já estou com colesterol alto, e no primeiro grau de obesidade, minha meta e perder no mínimo 15kg, vou seguir as dicas e volto aqui nos próximos meses pra contar pra vocês o resultado, Tmj Galera.
Boa sorte, Rafael!
E aiii
E aí ??
hj a bike faz parte da minha vida, foram mais de 35 anos no sedentarismo e a media de peso variava entre 125 a 130 , hj com dois anos de pedalo perdi 24 kg e em janeiro irei para uma aventura de 700 km. dentro ciclismo eu amo o CICLOTURISMO
Foi?
pow cara tô querendo comprar uma baike pra emagrecer to com 112 kg sera que consigo?
@@ednilsoncavalcantecavalcan3577 eu consegui ,. vc tambem consegue, nao precisei de nutricionista , precisei sim de uma nutribike kkkkkkkk. va a uma loja especializada e veja uma bike pro seu tamanho, nao se preocupe com marca, a marca é apenas um mero luxo, o importante é vc tem um joelho e umas pernas saudaveis para te levar aonde voce quiser, agora lembre se, a melhor amiga de um ciclista que da resistencia e ajuda a emagrecer mais ainda sao as ladeiras. outro recado amigo, nao quera perder 112 kg em 1 dia se vc levou a maioria da sua vida gordo. Se puderes procure grupos de pedais para iniciantes , é super maravilhoso pedalar em grupo . mais caso nao queria, va sozinho mesmo, sempre que puder va aumentando a sua kilometragem, eu comecei com 400 metros e terminei com 700 km . boa sorte
muito obg pela atenção tenho 1,80 tamanho e 19 tenho muitas dores na coluna e no joelhos creio que seja o excesso de peso to 112kg
@@ednilsoncavalcantecavalcan3577 caro edilson procure ver primeiro o seu problema na coluna, cuidado para nao tentar consertar uma coisa e destruir outra. conheço perssoas que tem hernia de disco e pedalam, só que o guidom tem que ser algo para que vc nao fique inclinado caso seja seu caso. os seus 112 kg estao mais faceis de desaparecerem do que os meus 130 kg . mais consegui. sua altura tambem nao deixa muito a aparencia de gordo, mais se lhe faz mal, corra tras, ou seja , pedale !!! é viciante , eu sou um bicicolatra e nao anonimo kkkkkkk.
Perdi 16kg de 94 baixei pra 78, (antes do vídeo) mas foi exatamente o que fiz. Agora estabilizado, meta atingida, só mantendo...
Já perdi ao todo 45 sendo 34 andando de bike... e sem bariátrica. Esse ano fiz cirurgia pra redução de pele (abdominoplastia) e, infelizmente, roubaram minha bike... vai demorar pra voltar... Mas vou, 1 dia eu volto...
Percebi que fazendo +/- isso ajudou bem... nos pedais em grupo (lento) eu metia o pau nas subidas pra acelerar...
Perdi 8kg em 2 meses, pesava 93kg, hoje peso 85kg. tenho 1.85m
Show Jaderson, parabéns pela iniciativa e determinação.
Qualquer dúvida estamos à disposição.
Abraço!
Como?
Uma perda muito grande! Qual o peso hoje?
Qual bike vc usa? Pode me ajudar
Estou pesando 130kg e quero chegar nos 100kg (o sonho é 90kg, tenho 1, 84 de altura) até o final do ano, vou dá início ao ciclismo segunda-feira, tomara que eu me apague a atividade e consiga chegar nos meus objetivos. O que me deu motivação a essa atividade foi o João do MMMV.
E ai meu caro? Como esta indo nos seus objetivos?!
Caraio. Com 130kg sua bike tem que ser de aço
Isso Caio bora pedalar que chega lá!!!
Corre e pedala, eu pensava 142kg estou com 112kg hoje só na corrida, agora vou começar com a bike pois bike pro meu ex peso não ia dar haha.
Boa sorte.
@@Gatovulcanico boa noite....estou exatamente hoje com 142kg como foi seu treino para chegar nos 112 e em Qt tempo?
Emagreci 26 kg em apenas 11 meses, graças ao ciclismo,aliado a mudanças na minha alimentação.Se comermos direito,além do emagrecimento e da melhora na saúde,a gente passa a se respeitar mais,se amar mesmo.Amo pedalar! Até novembro de 2020 eu não tinha ânimo nem pra fazer uma caminhada,agora já consigo fazer pedais de até 150 km, com altimetrias de mais de 2.000.Ouvir meu filho e outras pessoas me elogiando também me motiva a continuar vigilante na alimentação, hidratação e nos treinos.E é claro,as dicas do Bulga também são valiosíssimas! Sempre vídeos excelentes.
Amei o vídeo ❤comecei a pedalar faz duas semanas pra emagrecer já noto diferença alimentação aquilibrada uma hora de pedal por dia não tenho muito tempo mais minha meta e perder uns 15 quilos já perdi 3kg só comida saudável nada de fritura churrasco sorvete nem doces arrasando
Ta otimo eu comecei a 2 semanas e perdi so um
Estou numa dieta há 3 meses com nutricionista, junto com 20 km por dia de pedalada 5 vezes por semana e caminhada de 3 vezes por semana, de 117.5 kg no início, hoje estou com 105 kg
Atividades físicas, ajudam muito contra depressão e outros transtornos com depressão em comorbidade.
Fantástico!
100km 😂
Faço no máximo 30km da bike da academia 🙈🙈🙈😁😅. Meu sonho era pedalar na rua, mas às vezes apago. Como faz bem !
Eu sempre pedalei, porém depois de um tempo eu parei a partir da aí eu entrei em depressão, não queria fazer mais nada... Estava indo mal no trabalho, na faculdade depois que voltei é só alegria
Verdade. 🤗👍🏽👍🏽👍🏽
Sim
Eu to nessa, comecei essa semana pra ficar pra cima denovo
bom dia esta dica foi muito boa valeu
Eu pedalo até o trabalho TDS os dia levo 10min,eu já sinto que emagreci faço jejum e low carb😍
Olá. Sou Paulo Arriscado aqui do rio de janeiro. Estou com 93kg ja tirei a bike da parede e vou baixar o meu peso p 75kg. "Tamo junto"
Mais um inscrito
Show pc Arriscado.
Ative o sininho e fique por dentro dos
próximos vídeos!
Excelente iniciativa, mande um e-mail para >> contato@ciclismoexpert.com.br e lá iremos
ajudar você a aperfeiçoar seu desenvolvimento.
Estamos à disposição.
Abraço!
Adorei a parte "o véio pedalei 100 km" 😂😂😂😂
Posso te fala uma coisa moça?
O véi pedalei 100 km
Começando hoje 19/11/2019 - daqui a 30 dias volto aqui para registrar o resultado. Peso hoje: 90,5kg / 1,82m / 45 anos.
Up
Up
Deu 30 moço
Confesso que não está sendo fácil, final de ano bate um cansaço terrível, a rotina se altera com festas, o tempo está maluco, chove muito, além do calor. Desculpas, eu sei! Mesmo assim cheguei aos 89.0, mas poderia ter sido bem melhor se tivesse fechado a boca. E para falar a verdade, nem lembrei destas dicas aqui. Vou pegar pesado e seguir as dicas, daqui a 30 volto aqui novamente!
Up
Tb quero acompanhar!!
Força aí 😉
Sigo todas as dicas,em 7 meses passei de 123 kg para 90 até intao..em um msmo trajeto de 43km no início gastei 2h:32 minutos,ontem no treino gastei 1h:18
Show de bolo , estou com 106 kg quero perder peso , vou ir trabalhar de bike semana que vem 10 km pra ir mais 10 pra voltar , vamos ver como vai ser minha evolução .
Vou seguir estás dicas! Meu objetivo é perder 45kg. Já fui no cardiologista, nutricionista, e Endócrino metabólico. Tudo liberado agora vou começar com as dicas!
Piquenique na trilha foi ótimo kkkk! Estou começando agora, top as dicas! Ontem mesmo fiz 44 km perdi 1.263 calorias, e qnd cheguei devo ter consumido umas 3.000 calorias kkkkk
Eliminei 16 kg em alguns meses, pedalando tbm, faço altas kilometragens da forma que vc explicou, com orientação do meu namorado, que é ciclista. Show de bola, suas dicas!!
Hoje faço ciclismo diariamente. Um exercício que amo fazer...
Com ciclismo e mudança alimentar, cheguei emagrecer 20 Kg. Ganhei qualidade de vida, melhorei a saúde física e mental! 🔝👏🏼🤙
Msm sem uma dieta definida...estou Pedalando 30km todos dia
Já perdi peso
Olha faz 2 semanas que estou pedalando, estou com 96kg quero perder 25kg vou colocar suas dicas em prática. Depois volto, muito obrigada!
To sem pedalar a 3 meses, voltando agora, 30kg mais magro, porém ainda pesado quero chegar a 100kg, to com 125 vou seguir essas dicas ai, ótimo video !
Cara... Tô com 132. Cheguei no meu limite. 8 anos de sedentarismo, joelhos e tornozelos doem, respiração está horrível, e nem bike eu tenho. Correr está difícil por causa das dores... Vamos ver né?
@@e.m.ssantos9645 deu certo amigo?
Boa noite, chegando agora e comecei na Bike hj, preparando pra minha primeira romaria para Aparecida.
Bacana demais cara. Ajudando demais. Voltando a pedalar depois de 10 anos.
Gostei da sua disposição para fala buga, faz mais Vidio p nois, quem quer deixe seu comentário
Bulga, curti muito a atualizada que você fez nos seus vídeos, os formatos estão bem agradáveis e bons de assistir, tá top.
Tenho 1,65 Altura minha massa é 60kg uso minha bike como transporte p trabalho de seg à Sexta minha Nike é aro27,5 Quadro19. Ja pratico desde 2019.Agora estou incentivando meu esposo a aderir uma bike 👏🏼👏🏼👏🏼🚴♀️🚴♂️😍
Perdi 1 kg só de ver o vídeo, depois que eu comprar minha magrela espero emagrecer mais😂😂😂
Amei o vídeo, quero fazer um suporte para minha bike pra eu andar dentro de casa já que não posso sair de casa ainda mais com duas crianças...#tamojunto
perder peso e diferente de perder gordura,, sempre faça um acompanhamento com um nutricionista esportivo!
Kkkkkkk
Os caras ficam putos quando alguém fornece informação GRÁTIS! Kkkkkkkkkkkkkkkk
No vídeo tá bem claro que ele fala de perca de peso a longo prazo tendo uma constância de exercícios. O que você perde durante exercícios que não é gordura, a longo prazo não faz diferença alguma :v
Ora, não adianta fazer uma dieta hipocalórica que nem loco, se nesse processo tu perde também muita massa. Treinos de musculação, uma alimentação rica em proteína. São também muito necessários nesse processo. Se não fizer isso vai continuar gordo, menor porém ainda flácido.
Tenho 50 anos, 1,73m, 94km, grande em cima e nem tanto pra baixo ( acho que me entendem) e apesar da barriga crescida, tenho boa massa muscular, n tenho pneus na cintura...só me alimentava errado, muitos carboidratos, principalmente à noite. Comecei a comer melhor a cerca de 15 dias e já sinto certa leveza, durmo melhor e tal. Como sei que ainda falta diminuir muuuito dos 103cm de barriga, preciso me exercitar. Caminhar, n gosto muito. Pedalar, sim! Já bebo muita água, como saladas e frutas e grelhados. Sei que vou conseguir diminuir circunferência abdominal e harmonizar o corpo no geral, sem precisar de academia. Cheguei no canal, vou seguir as dicas. Um abraço a todos e SAÚDE É O QUE IMPORTA, diversão saudável, também.
muito bom. Eu não queria perder peso, quando chegava em casa comia bastante, fiquei forte nas subidas (ganhei potência ) sem perder peso. os treinos emtervalados de força também me ajudaram.
Olá José Silva Cabral, tudo bem? Caso queira um treino específico favor entrar em contato pelo nosso e-mail (contato@ciclismoexpert.com.br).
No meu canal eu explico sobre o GMB, este é um dos problemas que muita gente enfrenta.
O GMB é o básico, é o principio para qualquer ser humano iniciar uma dieta x atividade física de excelência para o emagrecimento.
Excelente vídeo, parabéns.
Beleza Bulga? já perdi 7 kilos em 45 dias, isso que tenho uma bike de supermercado, minha meta é 15. Abraço.
Qual a diferença essas simples é?
Tá fazendo reeducação alimentar tb?Prof Charles historiador?
@@vandafaria4931 sim, mas a quarentena me derrubou. Kkkk
@@profcharleshistoriador7576 kkkkkkk eu tb por isso fiz a pergunta 🙌
@@profcharleshistoriador7576 á mim tbm. Com o desânimo veio 14kg. 😂😂😂
Fera demais bulga já corri algumas provas q vc estava , anda muito forte abraço fiquei sem graça de chegar mas fica aqui meu abraço a vc sucesso fera t-rex
Irmão passei a conhecer seus vídeo agora dia 02/11/2019 estou com obesidade mórbida porém em tratamento e me recomendaram o ciclismo e comprei uma bicicleta porém já sabendo que ela e muito simples porém foi a melhor possível que meus 700,00 reais deu pra comprar ( aro 29 quadro 19 21v suspensao dianteira quadro aço carbono) vou falar um pouquinho sobre minha perda de peso dia 11/01/2019 comecei meu tratamento com 190kg não tenho diabetes nem colesterol alto, e até esta data que escrevo ja perdi 40kg entao foi recomendado que começasse a pedalar para ajudar na perda de peso e gostaria de umas dicas se puder me ajudar com mais dicas fora estas do vídeo para quem está iniciando mesmo no esporte ficaria mito grato
Já estou pedalando e perdi mais 2,5kg ja
Parabéns continua vou te dar uma dica sua bike simples é que vai fazer vc superar pq 21v é pesada pra subir vc tem que se esforçar, se vc pegar uma relação mais leve vc não faria tanta força te falo por experiência própria trace rotas que vc consegue fazer e tenha um objetivo custe o que custar doa o que doer mas não desça da bike vá até o seu destino e volte sem descer pq esta cansado ou coisa assim vc terá sucesso. Comecei com 98 kg a 6 meses e perdi 15 kg com uma bike 21v agora que troquei a relação pra mais leve mas preciso perder mais 3 kg que estão sendo os piores não sei se é ansiedade, estou treinando mais andando longe mas não esta adiantando talvez tenho que ter outra estratégia aumentar minha frequência cardiaca treinar mais em morros fortes mas vou consegui sucesso ai pra vc .esta no caminho certo
Boa noite meu amigo , espero de coração que vc consiga se superar e chegar nos seus objetivos ! Força e que Deus o abençoe
@@agamenonjunior5236 irmão obrigado por enviar esta mensagem de apoio estou vencendo falta pouco agora só falta a cirurgia pra retirada de pele pois já estou com 135kg e quase 30 e só pele e gordura que so sai na cirurgia reparadora
Parabéns pelo esforço, meu caro. Vai nos atualizando!
Um dia vo chegar numa bake dessas pra mim andar e aposentar minha calio 10 anos 80. Otima explicação vai ajudar muito.
Muito bom Bulga!! Parabéns! Compartilhei! "... o vêio, pedalei 100km!!" Rsrs.... sensacional!
Suas dicas ajudam bastante, eu estou voltando aos pedais depois de 4 anos parado, eu era corredor de mtb mas agora só estou no ciclismo e quando comecei estava 15 kg acima do peso e já perdi 5 kg.
Agora só falta perder mais 10 kg
Boas dicas realmente o H.I.I.T.(Treino de alta intensidade) é o método mais eficiente para diminuir % de gordura.To começando no ciclismo e to gostando bastante. Parabéns pelo trabalho.
Olá Adriano! Tudo bem? Caso queira um treino específico para perder peso favor entrar em contato pelo nosso e-mail (contato@ciclismoexpert.com.br).
Como chama essa musica
@@CiclismoExpert como chama musica
Deu certo...perdi 5.3 kilo buga e tô trabalhando neste parâmetro vídeo foi ultil demais
Até agora consegui só 30km e estava achando o máximo.. mas quando ouvi 100km vi que preciso melhorar de mais kkkkk
Estou começando hoje a pedalar gostei demais das suas dicas
Gostei!!! Dicas Top!!! Mas esta osso fechar a boca mesmo!!! Wowww na churrascaria!!!!
Olá Bruno! Tudo bem? Possuímos treinos que irão te ajudar a perder peso, caso se interesse é só me mandar um e-mail (contato@ciclismoexpert.com.br).
Otávio é um figuraça! Vídeo super divertido mas sem perder o foco! Parabéns e obrigado Bulga!
Já curti antes de ver o vídeo rss
Comecei a pedalar sexta passada e tô fazendo 25 a 30km diário e mudou minha disposição pra tudo, pedalar é vida 🚲🔥
E realmente perde peso, pesava 88kg e hj tô berando os 85kg
e só complementando.. dar o "tiro" de alta intensidade no final do treino ainda tem a vantagem de vc já estar aquecido minimizando assim o risco de lesão e sem falar que seu rendimento vai ser bem melhor (desde que vc não chegue destruído nessa fase) kkkk mas nao esqueça de dar aquela amenizada antes de chegar em casa e dar um girinho leve já preparando a sua recuperação muscular para o dia seguinte.. estou correto ou não mestre Bulga?
Muito bem complementado Alvaro!! Abraços
Alvaro Andres valeu pela dica. Da chegada, nao sabia
Show de bola as dicas
O melhor canal de ciclismo do Brasil!
*Obrigada Pelas dicas*
👏👍
Parabéns pelo vídeo, estou saindo do sedentarismo e escolhi a bike por não ter muito impacto nos joelhos, aos pouco estou superando meus limites, é algo vicianteeeee
Top bulga, gosto muitos dos seus vídeos, excelente trabalho!
Estou iniciando agora, vou para o meu terceiro pedal e estou com 79kg, pretendo chegar aos 🤜 59kg 🤛 porém minha primeira meta é 75kg, daí vou aumentando! Obrigada pelas dicas 😍
Adorei as dias
Amei, to no 4° dia de pedal, quase esganei meu namorado no caminho que ja pedala a muito tempo, meta é sair sozinha e não desistir, pois estou amando!
Muito boa as dicas. Eu pedalo um dia no outro eu faço uma corrida. essa variação queima muita caloria.
Biga , consegui emagrecer 18 kilos em quatro cm meses pedalando 100 kms por semana.antes 87 hoje 69k.
fala bulga! estou bem acima do peso ,voltei a pedalar após uma recuperação de um acidente que sofri, segui suas dicas e ja perdi 5 kl ,muito obrigado vc não sabe como me ajudou fico lhe muito agradecido. Ah! " e ainda não pedalei cem km,véio!" kkkkkkkk, um abraço e fique com Deus meu velho.👍👍👍
Eu vou entrar no ciclismo agora, ainda sou leiga no assunto mas adorei as dicas vou usá-las a meu favor
☝🏻 INSCRITA! 😁
Olá Paloma, tudo bem? Caso queira um treino específico de ciclismo atendendo as suas necessidade favor entrar em contato pelo nosso e-mail (contato@ciclismoexpert.com.br).
Vou experimentar! Obrigado pelas dicas. Os comentários são bem motivadores.
Pooo Bulga comprei uma praiana haha acho que nem da pra fazer esses longao 😐 mas o morrinho é certo subir todo dia ! KKK espero que dê um bom resultado por enquanto tô amando voltar a praticar exercícios
Muito legal comecei a pedalar novamente depois de 15 anos . E vc já ganhou mais um inscrito. Parabéns pelas dicas
Excelente! 👊🏽🤙🏽
Fala Bulga!! Eu perdi 18kg em 3 meses pedalando. E com as suas dicas vou voltar a perder peso de novo. (Já que ganhei tudo de novo por conta de um acidente).
Abraço e continue com os videos. Eles ajudam muito.
Estou tentando a alguns dias, já tinha uma noção dessas dicas, resultados de emagrecimento ainda não tive, mas tive uma melhora no pedal, acredito que foi gordura queimada e ganho de massa magra...
Olá! Tudo bem? Caso queira uma melhora maior entre em contato pelo nosso e-mail (contato@ciclismoexpert.com.br) para o direcionamento do seu treino.
Amo pedalar,uso para ir pro trabalho e pra manter a forma 🙏🏾 obrigada amigo Deus abençoe
Já me inscrevi e voltei a andar essa semana....bora lá...Desafio aceito!....objetivo 5 kg!
E perdeu?
Ganhou uma escrita kkkk Tô começando andar bem bike faz um tempo já e tô amando só que ainda não fiz assim longao kkkkk mas gostei de mais do seu jeito espontâneo parabéns Deus abençoe
a meta é de 105 para 85 ,,grato pela dica...
Shooow Ale, parabéns!
Pra cima. Abraço e bom pedal :)
Até o próximo vídeo.
Estou iniciando novamentr no pedal com 108 kilos com uma speed, irei seguir suas dicas e daqui um tempo retorno para falar quanto perdi... Vlew pelas dicas
essa é interessante, vou seguir essas dicas a partir de hoje, principalmente a dá alimentação. muito obrigado 👍
Com o preço da gasolina e excesso de peso,
Investi em uma bike profissional pra ir trabalhar, me exercitar nas horas vagas e ocupar a cabeça pra me tirar da depressão, recuperar minha auto estima!
Peso atual 88 kg
Voltoooooo aqui pra falar dos resultados positivos
Vou me esforçar bastante pra chegar no meu objetivo que é 65 kg
Obrigada pelas dicas
Oh Véi! Pedalei 100km!!! Kkkkk muito bom vídeo!
SHOW de bola seus vídeos.
Importante lembrar que às vezes estamos perdendo peso na gordura e ganhando na massa muscular.
Então a balança pode te enganar e você achar que não está emagrecendo.
Aí bulga perdi 12 quilos pedalando A bike é muito bom ✌️️✌️️✌️️
Dicas ótimas! Voltei a pedalar hoje, depois de 4 meses parada (engordei quase 10kg) e, aos poucos e respeitando os meus limites pretendo emagrecer sem pressa tudo o que ganhei. Primeiro treino hoje dia 07/05/2020.
Bulga muito bom seu vídeo kkkkkkkkk, show de bola
to começando agora to focado com alimentaçao controlada e estou começando a pedalar pra ver se consigo perder uns quilos achei top essas dicas parabens
Ano passado fiz isso perdi 18 kg só pedalando e controlando a comida, da muito certo! Haha
Shoooow de Bola Lucas!!
Obrigado por compartilhar conosco sua experiência.
Parabéns pelo foco e determinação ;)
Grande abraço e bons treinos :))
Boa noite. Hoje dia 04/04/2020 vou começar essa técnica. E vou deixar o resultado da semana aqui. Vakeuuuu
Seu amigo e muito econômico faz 100km com um paçoquinha 😂😂😂 ótimo vídeo parabéns com boas dicas mim ajudou muito obrigado.
As dicas desse canal tem me ajudado bastante
Muito bom. Vou perder 10 kg e quero subir a serra de Campos igual a vc. Rsrs
Olá Marcelo! Tudo bem? Temos treinos que irão te ajudar a perder peso e a subir a Serra de Campos, me envie um e-mail (contato@ciclismoexpert.com.br) para você receber questões para o seu direcionamento.
@@CiclismoExpert minhas pernas queimam muito qd começo a pedalar numa subida....ai não aguento e paro
comecei essa semana. tenho 88 kilos e pretendo chegar aos 75.
tenho 1.72 de altura . fiquei muito tempo sem praticar esporte.
agora comprei uma bike para mim e minha esposa e estamos juntos nessa.. ainda em ritmo lento.
mas creio que iremos melhorar.
Show
2019: “Poha véi! Pedalei 100km....” kkkk
comecei em março ate agora foi 19 kg, tracei u objetivo de ir no caminho da fe e ainda to firme devagar e sempre...
Preciso muito emagrecer, preciso ficar mais leve que a minha bike para voar baixo🐦
e aeee... durante a semana eu tenho revezado entre a bike fixa, mtb e speed.... sendo a fixa uso com mais frequencia e esta me ajudando efetivamente na perca de peso
Já perdi 4kg em 1 mês com a bike meta +10 hauahauahau
Vc pedala todos os dias?
Olá Bulga. Assisti seu vídeo e gostei muito, depois de um acidente de carro dei uma parada no pedal, agora 6 anos depois estou retornando mas com moderação, hoje estou 102 kilos e preciso perder muitas gramas😆😆. Agora busco um treino específico para essa perda e com isso fortalecer a musculatura. Vou pegar essas dicas para o meu treino. Valeu