Oi Julga muio prazer. Sou um idoso de 82 anos, sou ciclista desde 12 anos e atualmente faço um percurso de 30 km. ( rio doce a paulista, ida e volta todos os dias.) Aprecio teu trabalho. Amo vocês os novos ciclistas. Beijos bulga
Nossa me ajudou muito,tenho 9 anos e pedal e vida ♥️ gostei das dicas... E aproveitando fiz meu primeiro vídeo incentivando a galerinha a largar do celular e pedalar,ajuda aí dando seu👍
Desde criança eu consigo sobir quakquer tipo de subidas com a bike sem parar no meio do caminho já andei 40 km com subidas sem parar 1 vez o segredo tbm É descansar nas decidas respirando e inspirando pra descansar mais rápido assim vc aumentará seu fôlego com o tempo e tbm ganhará muito mais resistências!!!! Obrigado pela atenção pra quem leu tudo .
Bulga boa noite , sou laerte e em novembro tive uma queda de quebra de garfo aí estou me recuperando mas senti q até o presente momento estou me cansando em subidas e este vídeo é show ... VALEUUUU mesmo amigo.
show parabéns ,mto boa as dicas , eu descobri isso por vários dias pedalando , 15 dias Diamantina,mg a lençóis,BA caminho do ouro , hoje vento um especialista falar sobre só me fez confirma o que meu corpo pediu por todos estes dias
wanderson Tito bacana e você foi de Diamantina a Bahia seguindo sentido turmalina Araçuaí? E quantos kms total? É por dia? Sua bike era de qual tipo. Bacana parabéns
No meu tempo era pão c goiabada e pedalar até por os bofe p fora, oq é uma pena, pequenas dicas como essa naquele tempo seriam capazes de revelar grandes atletas!!! Parabéns pelo canal!!!!
Já percebi a anos que não se consegue girar assim durante todo o percurso do treino, o que faço é utilizar quando já estou fadigando, ou pra aliviar a perna que empurra, pois o que Otávio diz eu constatei... o peso quase zero da perna que sobe não atrapalha a perna que desce, e isso já ajuda e muito... também dá pra fazer uso quando se esta em velocidade de cruzeiro, sem muitas variações no ritmo... se consegue também usar mais a puxada da perna pra cima para manter em alguns momentos o ritmo e descansar a pernas que desce, eu uso muito quando faço longão e passo dos 60 kms e tenho que finalizar com mais de 100kms... ajuda sim puxa/aliviar o peso da perna que sobe. Otávio seu canal é muito bom... parabéns.
Show, valeu pelas dicas eu pedalo pouco e tenho uma quebra de ritmo em reta, gosto de escalar a serra das araras do 9 kms que são sugados mas com essas dicas eu vou buscar a melhora na escalada e eu creio que vai fluir, não pedalo de speed e sim com uma MTB galo estrada, não é nada como uma speed mas dá para fazer um treino maneiro, mantenha o giro. 👍
boa tarde essas dicas veio acalhar pra quem faz pedal longos principalmente em subidas um amigo meu foi passar a macha na subida e não aguentou ficou pra traz!!!!
Cara. Já curtia seu canal. Depois que descobri que você que tem o KOM da serra do rio do rastro fiquei mais fã ainda. Você é mostro na bike. Grande abraço
Olá bulga meu nome é Erick tenho 15 anos e gostei muito dos seus vídeos dando dicas para ciclistas como eu e você me ajudou muito com esses vídeos eu Faso ciclismo num instituto Priscila zanette em Joinville e gostaria que vc me ajudace com outros vídeos para eu ficar um pouco melhor
gostei.muito das dicas.pois eu sou um ciclista.tambem.mas sou iniciante.e estamos a fastados.da equipe.pois vou voutar.a patacipar.de outra equipe.pois eu era d equipe. Terra. Que depoispassoua a ser equip.QX.plants.ea agora .so saldades.mas conhecie Uma.nova .turma.deuma eqipe.que se chama.J.P.Bike.aqui.na minha Cidade.Joao.Pessoa.Capital.do estado.da Paraiba.e sobre.a musica.sim e escencial.tem que ter pois o clima.fica legal.parabens galera do pedal.
a dica número 4 é velha conhecida minha! Para fortalecer o abdominal eu prático jogging 30 minutos por dia, chega até a diminuir o estômago de tão reforçada que fica a musculatura!
Cara, muito obrigado pelas dicas. Assisti o vídeo ontem à noite, e hj pela manhã no caminho de casa para o centro já peguei 7 personal records do Strava. As dicas são excelentes, e olha que pela chamada do vídeo não tava esperando muita coisa kkk. Mas logo que o as dicas começaram eu percebi que eram dicas PRO! Valeu demais!
Muito bom amigo suas dicas aqui na minha região dá muitas serras inclidis mais quando o vento está afavor é bom dmis eu particularmente uso muito as formas tanto em pé como sentado na bike Fort abraço aqui grupo guerreiro dos pedais
Adorei o vídeo obrigada!! Eu amo bike, sou iniciante, comecei a ir para o trabalho com ela e cometo todos os erros! rs mas já aprendi vou melhorar!!! Boa semana e muita pedalada!!! rs abraço
Também prestei bastante atenção ao conteúdo, mas a música de fundo quando é repetitiva e quase no mesmo volume da voz distrai bastante. Isso é de pessoa pra pessoa, mas há estudos que provam que a mesma música provoca a mesma sensação em pessoas diferentes. Acho, particularmente, que a música de fundo chateia bastante.
Otávio boa noite! adorei sua dica., adoro pedalar, uso para ir para o trabalho...mais tenho muita dificuldade de pedalar na subida, ainda não tenho um celular top. mais já estou trabalhando pra compra um e uma bikes bacana...poderia grava mostrando como mudar de macha...
Bom Dia, acabei de comprar duas bikes mtb 21 marcha aro 26 , para mim e esposa , pesamos em media de 85 kg , e temos 58 anos de idade , meu primeiro desafio e passar as marchas. sou iniciantes.
Muito boas as dicas, acho interessante como exemplo utilizar o ciclista fazendo o que disse como no caso quando falou de pedalar em pé ou sentado, fica bem interessante desta maneira, outro ponto é na edição do vídeo baixar a música enquanto você fala. Mais um inscrito no canal e segue aquele joinha de vídeo top!!!
minha MTB 29 ta meia "básica" nas marchas,logo vou melhorar,mas atualmente ela esta com coroa unica de 44D e catraca de 7v 28-14,em certas subidas muito ingrime não á fácil subir não! o q ajuda são os pneus mais fino e cravos baixos,mas como já estou anos usando assim p ir e vim do trabalho e região de serra já me acostumei a diversas subidas,em pelotão q vai de coroa unica de 34D e no cassete de 52 no subidão eu tenho q ir de 44 e 28 na catraca de trás,não é mole não! mas a gente sobe! o bom q rende mais o pedal na subida,mas tem q ter perna!!!
30 de maio: Aiurê x Cabeça da Águia, subindo o Corvo Branco. Da comunidade de Aiurê até o pé da serra é o bicho. Mas subir a serra foi tranquilo....rsrsrs..,quero voltar
Nossa! Exatamente o que estava acontecendo comigo antes, onde achava que o embalo me levaria longe em uma subida, mas o vento interfere muito e o embalo não é tão grande. A troca de marcha antes de chegar a subida, ou ir trocando gradativamente que fique confortável e gaste a menor quantidade possível de energia, ajuda a vencer as subidas tranquilo
Ótimas dicas , muito show cara. Sou graduando em educação física e vejo uma excelente explicação quanto a fisiologia do exercício por você. Gostaria de saber se você tem formação na área. Sucesso cara!
Bulgarelli, você poderia fazer um vídeo ensinando a descer melhor e com mais segurança... esse é o meu maior medo em minha road bike: "como descer sem morrer"
Bah véiu, tua relação é das k7? Põem na com 11 dente e desce com tração! E não te emociona, lembra que depende de ti, por quê às vezes passa de oitenta... bom giro, e não gruda o freio dianteiro né!!
Não verifiquei se têm algum vídeo do tipo no canal, mas se n houver, posta um que fale a respeito de bikes, pra pessoas de pouca grana, adquirir pra começar a pedalar. Abraço!
gostei , sou um ciclista entusiasta , longe de ser um profissional kkkkkkkkk , mas costumo pedalar meus 50km , e em algumas vezes até 100km , eu particularmente gostaria de dicas pra manutenção em casa , produtos como por ex, lubrificantes para corrente
Oi Julga muio prazer. Sou um idoso de 82 anos, sou ciclista desde 12 anos e atualmente faço um percurso de 30 km. ( rio doce a paulista, ida e volta todos os dias.) Aprecio teu trabalho. Amo vocês os novos ciclistas. Beijos bulga
82 anos
Quero ser igual você quando tiver 82
Exemplo do dia !
Prova viva de que o ciclismo é saudável
Você é um jovem de 82 anos. Parabéns!
Nossa me ajudou muito,tenho 9 anos e pedal e vida ♥️ gostei das dicas... E aproveitando fiz meu primeiro vídeo incentivando a galerinha a largar do celular e pedalar,ajuda aí dando seu👍
KOM?? Fico feliz de chegar ao fim da subida ainda montado na bike. Bons vídeos. Valeu!
Então... Eu agradeço conseguir subir sem empurrar ainda q alguém a pé me alcance....
Hahahahah
Vc é pebba kkkkkk
@@marcinha6537 kkkkkkk
Marcinha Eu preciso fazer isso kk ando descendo da subida kkk
Verdade sensação muito boa chegar no fim da subida kkkkk
Desde criança eu consigo sobir quakquer tipo de subidas com a bike sem parar no meio do caminho já andei 40 km com subidas sem parar 1 vez o segredo tbm É descansar nas decidas respirando e inspirando pra descansar mais rápido assim vc aumentará seu fôlego com o tempo e tbm ganhará muito mais resistências!!!! Obrigado pela atenção pra quem leu tudo .
Eu sempre tive quebra de rendimento nas subidas, ultimamente tenho melhorado, vou colocar em práticas suas dicas, muito obrigado.
Que bacana, não sou ciclista profissional mas pedalo a média de 20km dia sim e não, vc tem me ajudado mto...👊
Bulga boa noite , sou laerte e em novembro tive uma queda de quebra de garfo aí estou me recuperando mas senti q até o presente momento estou me cansando em subidas e este vídeo é show ... VALEUUUU mesmo amigo.
Melhoras
show parabéns ,mto boa as dicas , eu descobri isso por vários dias pedalando , 15 dias Diamantina,mg a lençóis,BA caminho do ouro , hoje vento um especialista falar sobre só me fez confirma o que meu corpo pediu por todos estes dias
wanderson Tito bacana e você foi de Diamantina a Bahia seguindo sentido turmalina Araçuaí? E quantos kms total? É por dia? Sua bike era de qual tipo. Bacana parabéns
Seu vídeo tá show!A música alta desconcentra .....só um toque parabéns !!
Valeu Fabio, ja estamos corrigindo para os proximos! Abraços
Mago de Oz realmente é muito bom, mas isso daí é Dropkick Murphys... kkk
@@heronrobertosantos7168 .
No meu tempo era pão c goiabada e pedalar até por os bofe p fora, oq é uma pena, pequenas dicas como essa naquele tempo seriam capazes de revelar grandes atletas!!! Parabéns pelo canal!!!!
É sempre bom ter dicas de um pia fera.... super valeu...
Otávio primeiramente parabéns pelo video.Uma sugestão de vídeo pra vc é para vc dar dicas para ciclistas iniciantes no ramo das bikes de estrada.
Já percebi a anos que não se consegue girar assim durante todo o percurso do treino, o que faço é utilizar quando já estou fadigando, ou pra aliviar a perna que empurra, pois o que Otávio diz eu constatei... o peso quase zero da perna que sobe não atrapalha a perna que desce, e isso já ajuda e muito... também dá pra fazer uso quando se esta em velocidade de cruzeiro, sem muitas variações no ritmo... se consegue também usar mais a puxada da perna pra cima para manter em alguns momentos o ritmo e descansar a pernas que desce, eu uso muito quando faço longão e passo dos 60 kms e tenho que finalizar com mais de 100kms... ajuda sim puxa/aliviar o peso da perna que sobe.
Otávio seu canal é muito bom... parabéns.
Estou iniciando e as dicas estão ajudando muito. Londrina- Pr
cara você é massa você fala e a gente entende, sabe
Amei o vídeo. Muito pontual e sem brincadeirinhas.
Parabéns.
Show, valeu pelas dicas eu pedalo pouco e tenho uma quebra de ritmo em reta, gosto de escalar a serra das araras do 9 kms que são sugados mas com essas dicas eu vou buscar a melhora na escalada e eu creio que vai fluir, não pedalo de speed e sim com uma MTB galo estrada, não é nada como uma speed mas dá para fazer um treino maneiro, mantenha o giro. 👍
boa tarde essas dicas veio acalhar pra quem faz pedal longos principalmente em subidas um amigo meu foi passar a macha na subida e não aguentou ficou pra traz!!!!
Sou iniciante e suas dicas irão me ajudar muito! Obrigada!
Top as dicas estou pedalando faz 2 meses tenho uma Speed Caloi Strada as pouquinhos vou melhorando com as dicas de vocês
2 minutos começa parcial, mas é 3:23 q a magia acontece
Obrigado
Cara. Já curtia seu canal. Depois que descobri que você que tem o KOM da serra do rio do rastro fiquei mais fã ainda. Você é mostro na bike. Grande abraço
Quando eu tô em um subida querendo diminuir o tempo, uso vários bordões que crie kkkk. Muito bom o vídeo. show
Olá bulga meu nome é Erick tenho 15 anos e gostei muito dos seus vídeos dando dicas para ciclistas como eu e você me ajudou muito com esses vídeos eu Faso ciclismo num instituto Priscila zanette em Joinville e gostaria que vc me ajudace com outros vídeos para eu ficar um pouco melhor
Boas dicas, mas como já disseram a música de fundo está muito alta, atrapalha e incomoda um pouco. abç
gostei.muito das dicas.pois eu sou um ciclista.tambem.mas sou iniciante.e estamos a fastados.da equipe.pois vou voutar.a patacipar.de outra equipe.pois eu era d equipe. Terra. Que depoispassoua a ser equip.QX.plants.ea agora .so saldades.mas conhecie
Uma.nova .turma.deuma eqipe.que se chama.J.P.Bike.aqui.na minha Cidade.Joao.Pessoa.Capital.do estado.da Paraiba.e sobre.a musica.sim e escencial.tem que ter pois o clima.fica legal.parabens galera do pedal.
@@josemartins1629 aqqqqqqqqq1qqq
A música segura a atenção se não fosse ela eu saía do vídeo antes da metade
ótimas dicas, excelente o vídeo, imagem e áudio perfeito ! parabéns .
Ótimos principalmente aquela de pedalar sentado, e a do abdômen
a dica número 4 é velha conhecida minha!
Para fortalecer o abdominal eu prático jogging 30 minutos por dia, chega até a diminuir o estômago de tão reforçada que fica a musculatura!
César Ribeiro oq e jogging?
Cesar o que é jogging?
Que Eu saiba jogging é uma palavra inglesa significando corrida leve, devagar.
Não sei se é o que ele realmente quis dizer.
Concordo, sem a música de fundo fica melhor, ou pelo menos diminui o volume dela
Cara, muito obrigado pelas dicas. Assisti o vídeo ontem à noite, e hj pela manhã no caminho de casa para o centro já peguei 7 personal records do Strava. As dicas são excelentes, e olha que pela chamada do vídeo não tava esperando muita coisa kkk. Mas logo que o as dicas começaram eu percebi que eram dicas PRO! Valeu demais!
Show Show, o vídeo é antigo mas as dicas muito atuais.
Valeu Buga
Muito bom amigo suas dicas aqui na minha região dá muitas serras inclidis mais quando o vento está afavor é bom dmis eu particularmente uso muito as formas tanto em pé como sentado na bike Fort abraço aqui grupo guerreiro dos pedais
Adorei o vídeo obrigada!! Eu amo bike, sou iniciante, comecei a ir para o trabalho com ela e cometo todos os erros! rs mas já aprendi vou melhorar!!! Boa semana e muita pedalada!!! rs abraço
Olá Samara! Tudo bem? Caso queira um treino específico para este seu início favor entrar em contato pelo nosso e-mail (contato@ciclismoexpert.com.br).
Obrigada!!!
fisiologia.....Parabéns....excelentes dicas!!!
Bastante técnico seu comentário. Parabéns !!!!!!!!!!!!!!
Muitos falaram da música no fundo, mas eu nem percebi, acho que é porque eu estava prestando bem a atenção no que vc estava falando rsrs
Também prestei bastante atenção ao conteúdo, mas a música de fundo quando é repetitiva e quase no mesmo volume da voz distrai bastante. Isso é de pessoa pra pessoa, mas há estudos que provam que a mesma música provoca a mesma sensação em pessoas diferentes. Acho, particularmente, que a música de fundo chateia bastante.
Belas dicas, isso vai me ajudar bastante com minha bike nas subidas!
Muito top as dicas! Parabéns! 👏👏👏🚴🤝
muito boa as dicas Otávio Bulgarelli show mesmo valeu👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
PARABENS, PELAS DICAS USEI E CONTINUO USANDO MEUS TREINOS MELHORARAM DEMAIS
Otávio boa noite! adorei sua dica., adoro pedalar, uso para ir para o trabalho...mais tenho muita dificuldade de pedalar na subida, ainda não tenho um celular top. mais já estou trabalhando pra compra um e uma bikes bacana...poderia grava mostrando como mudar de macha...
Ótimas dicas!!! Saudações dos Carcarás de Luziânia-GO
Excelente dica, parabéns vou incluir nas minhas pedaladas. Valeu!!!
Amei dicas parabéns tou começando pedalar agora.👏👏👏
Bom
Dia, acabei de comprar duas bikes mtb 21
marcha aro 26 , para mim e esposa , pesamos em media de 85 kg , e temos 58 anos
de idade , meu primeiro desafio e passar
as marchas. sou iniciantes.
Muito top ,eu uso a técnica de não ficar olhando pros lados ,só olho pro pneu da frente ,sei lá isso cansa mais o psicológico
legal dicas importantes , vai me ajudar muito, obrigado abraços.
Muito boa as explicação ótimo
Que legal essa dica gostei da informação 👍
Parabéns Otávio. .. ótimo vídeo. .. Vou tentar colocar m prática. abraços
Muito bom essas dicas, parabéns pelo vídeo. Estarei acompanhando sempre que tiver vídeos novos.
Muito boas as dicas, acho interessante como exemplo utilizar o ciclista fazendo o que disse como no caso quando falou de pedalar em pé ou sentado, fica bem interessante desta maneira, outro ponto é na edição do vídeo baixar a música enquanto você fala. Mais um inscrito no canal e segue aquele joinha de vídeo top!!!
Muito legal. Gostei das dicas parabéns
minha MTB 29 ta meia "básica" nas marchas,logo vou melhorar,mas atualmente ela esta com coroa unica de 44D e catraca de 7v 28-14,em certas subidas muito ingrime não á fácil subir não! o q ajuda são os pneus mais fino e cravos baixos,mas como já estou anos usando assim p ir e vim do trabalho e região de serra já me acostumei a diversas subidas,em pelotão q vai de coroa unica de 34D e no cassete de 52 no subidão eu tenho q ir de 44 e 28 na catraca de trás,não é mole não! mas a gente sobe! o bom q rende mais o pedal na subida,mas tem q ter perna!!!
Meus parabéns ótimas dicas
30 de maio: Aiurê x Cabeça da Águia, subindo o Corvo Branco. Da comunidade de Aiurê até o pé da serra é o bicho. Mas subir a serra foi tranquilo....rsrsrs..,quero voltar
Parabéns, amo seus vídeos
Recife/PE
Show de orientações!
Muito bom parabéns
parabéns pelas dicas. PRINCIPALMENTE a 5°.
..
.
Rhrj
SHOW DE BOLA GOSTEI SEMPRE AMEI BICICLETAS
Muita informação boa mesmo em 2021, parabens!
Nossa! Exatamente o que estava acontecendo comigo antes, onde achava que o embalo me levaria longe em uma subida, mas o vento interfere muito e o embalo não é tão grande. A troca de marcha antes de chegar a subida, ou ir trocando gradativamente que fique confortável e gaste a menor quantidade possível de energia, ajuda a vencer as subidas tranquilo
Ótimas dicas! A do Limiar foi 10! Valeu !!
Estava mesmo precisando e muito desse ensinamento. Obrigado.
Valeu Walter... continue nos acompanhando. Abraços
Ótimas dicas , muito show cara. Sou graduando em educação física e vejo uma excelente explicação quanto a fisiologia do exercício por você. Gostaria de saber se você tem formação na área. Sucesso cara!
Isso é ótimo pra quem está iniciando, muito legal mesmo. Porém ainda tem gente que erra em uma subida.
Bulgarelli, você poderia fazer um vídeo ensinando a descer melhor e com mais segurança... esse é o meu maior medo em minha road bike: "como descer sem morrer"
Rafael Schettino otimo
Bota a bunda pra tras,fica em pe na bike,se a descida n tiver Muito perigosa,de umas pedalas,mas va constrolando os freios
Preciso tbm
Bah véiu, tua relação é das k7? Põem na com 11 dente e desce com tração! E não te emociona, lembra que depende de ti, por quê às vezes passa de oitenta... bom giro, e não gruda o freio dianteiro né!!
Baita vídeo!! Gratidão
Excelentes dicas. Obrigado!
Valeu pela dicas, parabéns,! Show de bola
Valeu Wagner!
Otávio, amigo parabéns pelos videos. vc pode dizer uma boa alimentação para quem pedala.
Show gostei das dicas
Sou iniciante, vou seguir a dica, depois deixo minha opinião...
BOM DIA,OBRIGADO PELA DICA
Se você tiver batendo papo com um amigo numa subida significa que você e ele estão em uma bike elétrica. Subida é outro nível.
Oi amei as dicas gostaria de um vídeo para iniciantes na bike😄😄😄muito obrigado
Parabéns pelo seu vídeo gostei muito aprendi muitas coisas
valeu bulga essas dicas me ajudou muito
Parabéns amigo Bulga! Foi de grande valor essas dicas.
Adorei as dicas😉
Obrigado pelo vídeo. Interessante, ainda mais morando em uma região serrana.
essa dicas tão me ajudando muito tão de parabens
Obrigada pelas dicas.
Adorei as dicas
Bacana demais ! Excelentes dicas que certamente irá nos ajudar bastante!💪👊
👏👏👏👏👏 Obrigado!!!! Tem me ajudado bastante 🤩
Não verifiquei se têm algum vídeo do tipo no canal, mas se n houver, posta um que fale a respeito de bikes, pra pessoas de pouca grana, adquirir pra começar a pedalar. Abraço!
A dica da subida eu não consigo aplicar, principalmente se estiver em grupo. É divertido atacar forte nas subidas.kkkkk valeu pelas dicas.
Olá Ale! Tudo bem? Caso queira um treino específico favor entrar em contato pelo
nosso e-mail (contato@ciclismoexpert.com.br).
Excelente dicas.
Shows,eu estou começando agora a pedalar
Obrigado pela dica, ótimo vídeo!
Obrigado pelas indicações !!!! muito validas .
melhorei muito no treino graças as suas dicas..vlw mano
O vídeo só começa mesmo depois de 2:00 minutos.
Caraca.. que dicas, que edição de qualidade, que coisa bem feita. Curti, vou me inscrever.
Bulga, muito obrigado pelas dicas.
Shoooow , otimas dicas. Parabéns pelos videos !! ( sugestão: como lavar (bike) e fazer a manutenção (basicas) em casa. )
Valeu Marcos! Pensaremos pra fazer esse video sim... Abraços
Marcos Rocha boa. Seria mto bom sabermos a maneira correta de limpar a bike.
O/
j
wqºa
O
O som tá muito ótimo parabéns🎵🎼
mestre Otávio dicas fantásticas. abraço
Obrigado Enivan.. abraços
gostei , sou um ciclista entusiasta , longe de ser um profissional kkkkkkkkk , mas costumo pedalar meus 50km , e em algumas vezes até 100km , eu particularmente gostaria de dicas pra manutenção em casa , produtos como por ex, lubrificantes para corrente
bulga sempre com ótimas dicas Parabéns pelo canal faz um video falando pq fazemos mais força com uma perna do que a outra