@@alicelimasv ei jovem, 4° dia e consegui o tal (com todo respeito) bumbum duro, ta doendo mas ta doendo menos, mas o corpo ta respondendo a nova forma de vida graças a Deus
@@emiliano.leite1 estou nessa. Pesado e pedalando. Preciso perder peso pois até acostumo mas não resisto depois de 40 km pedalados. Já começa a doer demais.
Flacidez muscular dos glúteos causa muitas dores para quem não se exercita ou não faz agachamento pra tonificar e reforçar todos os tecidos desta região. Pode ser agachamento somente com o peso do corpo segurando num apoio na frente pra não cair de costas mas o ângulo dos joelhos é importante pra evitar dores e inflamações.
Vim ver este video somente porque comecei a entrar na velhice e como fico muito tempo sentado trabalhando/pesquisando na internet por melhor que seja a cadeira com almofadas etc me machuca a bunda e preciso mudar e ficar de joelhos em cima almofadas vez em quando por causa das dores na bunda/virilha...não sabia que existe um creme proprio pra ciclistas não consegui entender o nome que o cara falou pra comprar pois uso o hipoglos mas poucas melhoras tenho, será existe um antiinflamatório para os musculos do coccix ou algo similar? a dor tá brava, se alguem conseguir me ajudar com nomes de cremes ou antiinflamatorio ou dicas, agradeço desde já...
Ainda da pra pedalar gastando pouco como nos anos 90 sim. Já tem a bicicleta? Agora é só não ficar entrando direto em lojas de ciclismo e nem participar de grupos que classificam como "coisa de iniciante" não ter/usar toda a parafernalia que eles usam. Seja feliz com sua bike.
Um bom forró de bermuda/bretelle, um selim com corte para períneo, largura correta do selim, ângulo reto sem inclinação, e outra que muda muito: seu peso fica dividido entre o guidão e o selim, mudar o comprimento e angulação da mesa muda a sensação do selim. Uma mesa comprida e com angula cão quase zero ou negativa joga seu peso pra frente e o peso no selim fica mais no períneo. Um mesa mais curta e ou com angulação mais alta joga seu peso mais nós isqueos. Tem que ir testando diferente mesas pra acertar essa distribuição de peso. Por fim: depois de algumas horas não tem pra onde correr, dói mesmo!
@Vasco Albuquerque mano ...para um português, já tá bom de gíria,kkk. Bermuda acaba acima do joelho, um pouco maior que o short. Aqui no Brasil usamos as duas palavras para a mesma roupa.
@Vasco Albuquerque mano ...para um português, já tá bom de gíria,kkk. Bermuda acaba acima do joelho, um pouco maior que o short. Aqui no Brasil usamos as duas palavras para a mesma roupa.
slc, comecei andar de bike ontem depois de muito tempo sem andar com o intuito de emagrecer. Hoje, quando fui andar não aguentei da dor.. O problema não é nem as marchas pesadas, ou pedalar o problema mesmo é a dor na bunda
comprei a bike hoje aro 29 giant mas o selin ta doido nao a cu que aguente, cheguei em casa to sentando de lado, vou colcar da monark mesmo , c ta doido
Mesmo caso por aqui comprei a minha giant talon 1 e andei bastante ontem ,minha bunda está muito dolorida ,só não vou dar umas pedaladas hoje por causa da dor
7mil views em 2 horas... Rafa vc acertou no tema.... tô nessa essa semana bike nova, rodei 45km nela, mifu, veio aquele selim parece de durepoxi.... preciso escolher outro ... valeu as dicas...
Quase desistir de pedalar pois já tava assando todo quase na carne viva, mesmo apos trocas de selins. Tenho pouco recurso e a minha primeira bermuda era de espuma, quando falei na loja a situação os caras me indicaram uma bermuda de gel e sinceramente foi o que resolveu no meu caso. Não achei a que foi barato na época mais resolveu meu desconforto. Depois disso fazer 100 km ficou mais confortável com relação as dores na bunda.
Cara, tenho 43 anos, pedais longos para mim rolam a mais de 20 anos e, nunca passei pela situação que venho passando nos últimos 8 meses. Usei um selim de 133mm por mais de 10 anos, nunca me incomodou até que seu material chegou no limite de seu tempo. Troquei por outro com as mesmas medidas e daí comecei a viver esse pesadelo. Por último (8 dias atrás) achando que fosse resolver meu problema, comprei um Fizik Argo Vento R3 e hoje estou convencido de rasgado mais de mil reais. Já não sei o que faço porque está se tornando impossível pedalar e amo fazer isso.
Acho que a resposta é que se perde a bunda com a idade. Quando era mais novo qualquer selim servia até os de BMX e não sentia nada, . Agora todos machucam.
Há também caras como eu que sofrem em qualquer tipo de assento... De moto, de carro, sofá, cadeira, etc. ... Aí é se conformar com a anatomia e ser feliz mudando o foco para o que se apresentar de melhor.
Bom dia Rafa. Já usei vários breteles de diversas marcas, com diversas densidades. Sim já provei diversos selim, mas fera, discordo da sua opinião em relação ao forro de gel, já estou andando com bretele de forro de gel a 1 um ano, nem penso em usar um bretele de espuma, nunca mais, minha adaptação ao forro de gel foi ótima. Valeu fera abraço! Bora pedalar.
Ia falar a mesma coisa... Estou usando bretelle com forro em gel e gostei muito. É um modelo de uma marca nacional com ótimo custo/beneficio. Mas fica o alerta... Comprei um outro modelo da mesma marca, com o mesmo forro, mas o ajuste não ficou 100% como no modelo anterior. Como o Rafa falou... Vai da experiência de cada um... Outra dica é ter mais de um (bretelle ou bermuda) para alternar os dias de uso!
Acho tenho sorte, o selim que veio com minha bike é perfeito. Só tive problema uma vez, fui fazer manutenção e precisei remover o selim, quando fui instalar instalei errado, instalei ele fora de ângulo (diferença de 2mm) A olho nu o selim estava aliando, mais depois de um pedal começou a incomodar. Achei estranho e resolvi colocar um nível no selim para ver. E realmente estava fora de nível. Fiz o ajuste novamente e ficou perfeito. .
Cara esse vídeo ajudou muito, particularmente eu pensava q os forros de gel fossem os melhores! Faz um vídeo falando sobre essas densidades no bretele e na bermuda!
Minhas dores diminuíram muito depois que ajustei adequadamente a bike. Mas estava querendo comprar uma bermuda com forro de gel. Ainda bem que vi este vídeo antes. Valeu pelas dicas!
Essas dicas foram excelentes mas gostaria de acrescentar algo. Muitas pessoas que começam a pedalar estão muito acima do peso. Nesse caso, ainda que todos os aspectos abordados no vídeo sejam observados, vai haver dor pois há quilos a mais apoiando nos ísquios. Nesse caso o correto é fazer o possível para estar o mais próximo do seu peso ideal senão vai doer. Excelente vídeo. Muito didático e esclarecedor.
Eu estou quase 25 KG acima do meu peso (abaixando na bike!) e colocar a bermuda + selim mais estreito me deixaram totalmente sem dor... Ando em média 130 km por semana, o que dá umas 6h. mais ou menos. Eu já troquei de selim duas vezes, sempre diminuindo a largura. Agora que encaixa perfeitamente, ando numa boa, sem dor e sem assaduras
O que resolveu pra mim foi comprar aquele selim sem a ponta, com espaço no meio, parece uma ferradura, bem confortável, reduziu 80 % da dor pra mim. Acredito que além deixar bem confortável por não ter a ponta, também deve englobar corretamente os ossos do quadril.
É impressionante como todos passam pelas mesmas dores, comprei minha bike essa semana, primeiro rolê voltei triste pra casa, dores horríveis. No dia seguinte a bicicletaria trocou o selim, melhorou muito, mas ainda pode melhorar, eu quero saber que lojas são essas que tem esse negócio para sentar, aqui onde moro nenhuma loja tem isso, pode me indicar alguma em São Paulo capital? Obrigado
Uma dica muita boa pra evitar assadura, passa vaselina sólida na virilha antes de pedalar porque diminui o atrito entre as coxas. Já fiz isso várias vezes e funciona muito bem
Muito bom Rafa! Estava mesmo precisando desse vídeo , obrigado por desmistificar essa questão do foro em gel, irei escolher uma bermuda com uma boa espuma !🙏🙏
Sempre que pude optei por selim macio (hoje com gel, no passado espuma e até a capa com espuma também) de três molas. Numa distância máximo de 30 km para ir e 30km de volta. Outra coisa, aerodinâmica do guidão ser igual ou mais baixo que o selim. Podem rir, mas sempre que pude optei por guidão mais alto que o selim, mesmo que tivesse que alguns casos colocar adaptadores. Também prefiro com suspensão tanto na dianteira e em algumas bicicletas suspensão traseira. Sei que pouco desconforto sentia na época que pedalava. Parabéns, bom vídeo e bom áudio.
Eu tenho uma bermuda de espuma que uso há 3 anos está com a densidade nova ainda. Pensava que o gel seria algo melhor, mas pelo que vi aqui, minha próxima bermuda será em espuma e com densidade maior ainda!
Gostei do vídeo, só não concordo com bermuda gel. Foi o q me salvou nos 400km do Audax. Nos 300 eu não tinha ainda e sofri mto, cheguei a colocar 3 bermudas de forro normal pra aguentar.
Comecei a academia hoje e eu sou bem sedentária, mais eu não sinto dor em nenhuma outra parte do corpo a não ser a bunda e a coxa, queria aprender uma posição que cause menos dor e então vim pesquisar e achei esse vídeo kkkkkkkkk
E vale lembrar que selim caro não é o melhor. Tinha um Fizik no meu, paguei caro e depois de algum tempo começa incomodar. Acabei comprando um nacional que imita a specialized por 1/3 do preço e é só alegria. Fiz 110 km sem incomodação alguma.
Poderia ter dado uma dica básica que é não utilizar as roupas íntimas(cueca/calcinha) pra pedalar!! É básico mas tem mto novato que ainda não sabe e seu canal tem uma boa visibilidade!
Acho que essa dica até pode adiantar para a maioria das pessoas, mas tenho sensibilidade à materiais sintéticos, então se eu treinar sem uma cueca de algodão, fico muito assado. Já testei com e sem e definitivamente não consigo treinar sem. Sugiro que se teste para garantir se para a pessoa é melhor com ou sem.
Pra quem não pode usar sem recomendo bermuda térmica, no mais vale a pena investir em um bom bretelle, calça ou bermuda como ele falou, também recomendo comprar em loja física pra experimentar pra ver se encaixa bem.
Acabei de pegar uma bermuda de gel e falaram justamente o contrário, pois o gel não ficaria "prensado" igual a espuma. Claro, depende do gel e da espuma. Minha próxima será uma bermuda de espuma e ver na prática qual seria o ideal, pq falar todos falam.
Cara eu tenho uma bermuda dessas de bike do meu tamanho e de espuma só que quando eu vou usar ela para andar de bike em uma distância rasuavel de uns 30km a minha bunda dói e quando eu uso uma roupa normal andando no mesmo ritmo, no mesmo trajeto e na mesma distância a minha bunda não dói, vc sabe o pq disso?
Mano , comecei a pedalar depois de 10 anos ,hoje é meu segundo dia, rapaz que dor, ate medo de pedalar. E não tô com condições de comprar um short em gel nesse momento
Rafa...seus vídeos são bem simples e fáceis de entender...fiz um bike fit recente e a fiter falou exatamente o que vc disse... banco muito alto e eu estava me movimentando demais no banco... Seguinre... p ela não tive coragem de perguntar...mas p vc eu tenho...COMO FAZ XIXI COM BRETELE...KKK ela me indicou comprar um mas preferi continuar nas bermudas por esse motivo....ajuda eu aew!! Abcs
Uso um tioga spider , muito mais confortável em meu ver , em relação a muitos cheios de estofado , em toda caminhada só me adaptei com selins sem estofados .
Sempre o bom ressaltar que se você prática longão , pode usar o selim que for que depois de muitos quilômetros , vai sentir desconforto sim, até de carro as nádegas não aguentam , imagina uma bike , que por si só já causa desconforto, claro existem selins que realmente são confortáveis.
Ótimo vídeo, eu demorei demais pra achar o meu selim mas achei - o modelo Power da Specialized só que peguei a réplica da China marca EC90 com ele pedalo até 50 km sem bermuda ou bretelle
Comprei um selim de barra circular que só tem uma mola, e bem melhor, eles regrediram colocando ,2 molas duras, falta só mudar o assento mais acolchoado, aí ficará perfeito.
A dor é tanta que vou deixando o like antes de acabar o vídeo.
comecei o vídeo e já dei like na esperança
Jjkkkkkkkkkkkkk tô nessa situação tbm
3, insuportável pra mim essa dor
Eu senti nos primeiros dias que pedalei, mas agora não sinto mais dor, acho que me acostumei kkkkkk
@@alicelimasv ei jovem, 4° dia e consegui o tal (com todo respeito) bumbum duro, ta doendo mas ta doendo menos, mas o corpo ta respondendo a nova forma de vida graças a Deus
resumo da opera! selim certo na posição certa e treino periódico pra deixar o traseiro acostumado.
não estar acima do peso ajuda muito também.
@@mariocarmo9334 sim verdade mas com tempo.a gente se acustuma
Famoso chá de selin
@@emiliano.leite1 estou nessa. Pesado e pedalando. Preciso perder peso pois até acostumo mas não resisto depois de 40 km pedalados. Já começa a doer demais.
@@mariocarmo9334 peso não interferi, o que apoia no selim é os isqueos, o mais importante de tudo é a posição dos isqueos no selim.
Flacidez muscular dos glúteos causa muitas dores para quem não se exercita ou não faz agachamento pra tonificar e reforçar todos os tecidos desta região. Pode ser agachamento somente com o peso do corpo segurando num apoio na frente pra não cair de costas mas o ângulo dos joelhos é importante pra evitar dores e inflamações.
Essa dica foi boa!
Então fiz errado o agachamento..
Tô cheia de dor depois disso..
O quê vc indica para uma pessoa sedentária? Quantos agachamentos??
Aí tu já tá dando de doido kkkkk@@deisecamargo2322
bike fitter, $400, selim $ 50 ao infinito, creme anti atrito $ 100 etc . Eu nunca imaginei que chegaria uma época que pedalar fosse tão caro.
Vim ver este video somente porque comecei a entrar na velhice e como fico muito tempo sentado trabalhando/pesquisando na internet por melhor que seja a cadeira com almofadas etc me machuca a bunda e preciso mudar e ficar de joelhos em cima almofadas vez em quando por causa das dores na bunda/virilha...não sabia que existe um creme proprio pra ciclistas não consegui entender o nome que o cara falou pra comprar pois uso o hipoglos mas poucas melhoras tenho, será existe um antiinflamatório para os musculos do coccix ou algo similar? a dor tá brava, se alguem conseguir me ajudar com nomes de cremes ou antiinflamatorio ou dicas, agradeço desde já...
Ainda da pra pedalar gastando pouco como nos anos 90 sim. Já tem a bicicleta? Agora é só não ficar entrando direto em lojas de ciclismo e nem participar de grupos que classificam como "coisa de iniciante" não ter/usar toda a parafernalia que eles usam. Seja feliz com sua bike.
@@ricardoguerreiro3064 o nome do creme é Solifes
@@andrelange9877 vamos criar um grupo onde pedalar não seja tão "gourmetizado" e com soluções simples...precisoooo
@@lunacat2723 o canal Pedaleria do Edu apresenta tanto novidades e tecnologias quanto as soluções caseiras e as nostálgicas, sem ficar doutrinando
Um bom forró de bermuda/bretelle, um selim com corte para períneo, largura correta do selim, ângulo reto sem inclinação, e outra que muda muito: seu peso fica dividido entre o guidão e o selim, mudar o comprimento e angulação da mesa muda a sensação do selim. Uma mesa comprida e com angula cão quase zero ou negativa joga seu peso pra frente e o peso no selim fica mais no períneo. Um mesa mais curta e ou com angulação mais alta joga seu peso mais nós isqueos. Tem que ir testando diferente mesas pra acertar essa distribuição de peso. Por fim: depois de algumas horas não tem pra onde correr, dói mesmo!
@Vasco Albuquerque calça curta ou short.
@Vasco Albuquerque d
@Vasco Albuquerque mano ...para um português, já tá bom de gíria,kkk. Bermuda acaba acima do joelho, um pouco maior que o short. Aqui no Brasil usamos as duas palavras para a mesma roupa.
@Vasco Albuquerque mano ...para um português, já tá bom de gíria,kkk. Bermuda acaba acima do joelho, um pouco maior que o short. Aqui no Brasil usamos as duas palavras para a mesma roupa.
Já não basta o sofrimento nas pernas ainda no bumbum, comprei um bretelle e já vi a diferença.. vale apena comprar e seguir todas essas dicas.
Selinho bom e da consagrada Monark, com aquelas duas molas kkkkkk
Ótimo vei kkk andava horas e horas
Selim!
@@gabrielradke5439 eu escrevo do jeito que sua mãe me ensinou, kkkkkkkk
Eram ótimas!
🤣🤣🤣boa!!
slc, comecei andar de bike ontem depois de muito tempo sem andar com o intuito de emagrecer. Hoje, quando fui andar não aguentei da dor..
O problema não é nem as marchas pesadas, ou pedalar o problema mesmo é a dor na bunda
Ontem eu fui andar também no intuito de emagrecer ,estou aqui lascada 😁
Aconteceu comigo. Eu andei bastante até os 18 anos e depois parei. Ontem chegou minha bike nova e andei muito. Hoje deu dor. Haha
kkkkkkkkkkkkkkl fodar
O do homem e pior pq é em dois lugares na bunda é no ovo. Doi dms
@@Cristian_Matto nos testículos eu não sinto. Essa dor na bunda já sentia desde que andava quando era mais jovem.
comprei a bike hoje aro 29 giant mas o selin ta doido nao a cu que aguente, cheguei em casa to sentando de lado, vou colcar da monark mesmo , c ta doido
Também comprei uma giant 29, mas o selin tá judiando
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rindo até parar a dor na bunda
@@marcelinosouza635 tá doido, dor na bunda é muito ruim kkkk parece que vai cair o cu
Eu comprei oggi HDs tá doendo mais do que a Speed o selim
Mesmo caso por aqui comprei a minha giant talon 1 e andei bastante ontem ,minha bunda está muito dolorida ,só não vou dar umas pedaladas hoje por causa da dor
Fui voltar a pedar depois de quase um ano parado, depois de 15km não tava nem aguentando sentar mais kkkkkkk voltei pra casa pedalando em pé
Kkkkkkkkkkkkkkkkjjjjkkkkkkkjjj
Kkkkkkkkkk tmj
Hahahahhaahahah
Kkkkkkkkk
@Mateus Santos to a tanto tempo parado nessa pandemia q eu fico cansado só de subir a escada aqui de casa ja kkkkkk
os fabricantes deveriam valorizar mais o selim, mesmo nas bikes de entrada, nas mais caras entao deveriam ser item obrigatorio
Irmão comecei a andar de bike por causa, dos seus vídeos, valeu irmão.
Boa man! Obrigado pelo prestígio e desejo bons pedais! 🤘🏼
Cara, que assunto delicado!
Um bom selim e muito hábito e por isso que eu continuo usando o meu já não recente selle-Itália de gel...
Outra dica é pedalar de pé por alguns instantes, pois ajuda a refrescar a buzanfa =P
7mil views em 2 horas...
Rafa vc acertou no tema.... tô nessa essa semana bike nova, rodei 45km nela, mifu, veio aquele selim parece de durepoxi.... preciso escolher outro ... valeu as dicas...
Aconselho vc a experimentar algumas marcas e modelos man! Muitas bikes shops oferecem alguns selins testes!
Quase desistir de pedalar pois já tava assando todo quase na carne viva, mesmo apos trocas de selins. Tenho pouco recurso e a minha primeira bermuda era de espuma, quando falei na loja a situação os caras me indicaram uma bermuda de gel e sinceramente foi o que resolveu no meu caso. Não achei a que foi barato na época mais resolveu meu desconforto. Depois disso fazer 100 km ficou mais confortável com relação as dores na bunda.
Qual a marca da bermuda em gel que você usa?
Damatta
Cara, tenho 43 anos, pedais longos para mim rolam a mais de 20 anos e, nunca passei pela situação que venho passando nos últimos 8 meses. Usei um selim de 133mm por mais de 10 anos, nunca me incomodou até que seu material chegou no limite de seu tempo. Troquei por outro com as mesmas medidas e daí comecei a viver esse pesadelo. Por último (8 dias atrás) achando que fosse resolver meu problema, comprei um Fizik Argo Vento R3 e hoje estou convencido de rasgado mais de mil reais. Já não sei o que faço porque está se tornando impossível pedalar e amo fazer isso.
Acho que a resposta é que se perde a bunda com a idade. Quando era mais novo qualquer selim servia até os de BMX e não sentia nada, . Agora todos machucam.
Há também caras como eu que sofrem em qualquer tipo de assento... De moto, de carro, sofá, cadeira, etc. ... Aí é se conformar com a anatomia e ser feliz mudando o foco para o que se apresentar de melhor.
Realmente, quem nunca tomou uma "sefodida" na escolha de selim que atire a primeira pedra. Forte abraço.
Pois é... muita gente erra sem saber na vdd né
O vídeo não é recente, mas hoje que eu assisti. Gostei do conteúdo, mais especificamente sobre a diferença entre o selim de gel e o de espuma.
eu não sabia de quase nada kkk, estou iniciando.
@ Eu sou veterano na bike, mas é óbvio que a gente nunca sabe tudo. Sempre aprendendo, com humildade!
@@djalmanogueira7839 obrigado pela resposta!
Muito boa a dica pra não usar banco com gel
Me ajudou muito, estou pra comprar um bretelle e tava quase comprando um com forro em gel...
Tem muitas marcas brasileiras bacanas man, tipo: Furbo, Mauro Ribeiro, La Maglia...
Bom dia Rafa. Já usei vários breteles de diversas marcas, com diversas densidades.
Sim já provei diversos selim, mas fera, discordo da sua opinião em relação ao forro de gel, já estou andando com bretele de forro de gel a 1 um ano, nem penso em usar um bretele de espuma, nunca mais, minha adaptação ao forro de gel foi ótima.
Valeu fera abraço! Bora pedalar.
Pois é man... cada um se adequa de um jeito, eu n tive uma boa experiência com os forros em gel! :)
Ia falar a mesma coisa... Estou usando bretelle com forro em gel e gostei muito. É um modelo de uma marca nacional com ótimo custo/beneficio. Mas fica o alerta... Comprei um outro modelo da mesma marca, com o mesmo forro, mas o ajuste não ficou 100% como no modelo anterior. Como o Rafa falou... Vai da experiência de cada um... Outra dica é ter mais de um (bretelle ou bermuda) para alternar os dias de uso!
Acho tenho sorte, o selim que veio com minha bike é perfeito.
Só tive problema uma vez, fui fazer manutenção e precisei remover o selim, quando fui instalar instalei errado, instalei ele fora de ângulo (diferença de 2mm)
A olho nu o selim estava aliando, mais depois de um pedal começou a incomodar.
Achei estranho e resolvi colocar um nível no selim para ver. E realmente estava fora de nível. Fiz o ajuste novamente e ficou perfeito. .
Parabéns pelo vídeo sobre selim biky muito bom é muito difícil acha um selim confortável e que não deixa dolorido as partes.
Cara esse vídeo ajudou muito, particularmente eu pensava q os forros de gel fossem os melhores! Faz um vídeo falando sobre essas densidades no bretele e na bermuda!
Forro de gel depois que fura ou estora vc perdeu a bermuda
Minhas dores diminuíram muito depois que ajustei adequadamente a bike. Mas estava querendo comprar uma bermuda com forro de gel. Ainda bem que vi este vídeo antes. Valeu pelas dicas!
Show, já sofri muito com isto e dores nos braços, dormencia nas mãos, o fiter resolve !
Essas dicas foram excelentes mas gostaria de acrescentar algo. Muitas pessoas que começam a pedalar estão muito acima do peso. Nesse caso, ainda que todos os aspectos abordados no vídeo sejam observados, vai haver dor pois há quilos a mais apoiando nos ísquios. Nesse caso o correto é fazer o possível para estar o mais próximo do seu peso ideal senão vai doer. Excelente vídeo. Muito didático e esclarecedor.
Ótima observação man! Obg
Eu estou quase 25 KG acima do meu peso (abaixando na bike!) e colocar a bermuda + selim mais estreito me deixaram totalmente sem dor... Ando em média 130 km por semana, o que dá umas 6h. mais ou menos. Eu já troquei de selim duas vezes, sempre diminuindo a largura. Agora que encaixa perfeitamente, ando numa boa, sem dor e sem assaduras
O que resolveu pra mim foi comprar aquele selim sem a ponta, com espaço no meio, parece uma ferradura, bem confortável, reduziu 80 % da dor pra mim. Acredito que além deixar bem confortável por não ter a ponta, também deve englobar corretamente os ossos do quadril.
Meu primeiro pedal hoje e já pensei em desistir kkkkkkk dor pra todo lado
Desiste não, pedal e assim mesmo ,foco sempre
Só o primeiro dia depois você se acostuma to no início também to amando
@@danielbenevinuto9364 Comecei agora tbm... Estou começando bem devagar p evitar ficar muito dolorido...
Depois vc nem sente mais , caleja kkkkkkkkkkkkkk
É impressionante como todos passam pelas mesmas dores, comprei minha bike essa semana, primeiro rolê voltei triste pra casa, dores horríveis. No dia seguinte a bicicletaria trocou o selim, melhorou muito, mas ainda pode melhorar, eu quero saber que lojas são essas que tem esse negócio para sentar, aqui onde moro nenhuma loja tem isso, pode me indicar alguma em São Paulo capital? Obrigado
Uma dica muita boa pra evitar assadura, passa vaselina sólida na virilha antes de pedalar porque diminui o atrito entre as coxas. Já fiz isso várias vezes e funciona muito bem
Óleo de coco é sensacional tbm
Melhor selim é quando voce passa o sabonete no rego e nao da aquela leve contraída.
KAKAKAKAKAK
Cê tá doido kkkk
Aí se tem a real certeza que a escolha do selim foi certeira. 😂😂😂
Pareceu uma veruga no meu cu por causa do selim! Ta doendo demais
Kkkkk
Adorei as dicas eu sabia da bermuda não vou comprar uma com espuma pq comprei um bretelle no shopee o gel veio fininho me deixa assado na virilha
Vídeos como esse me incentivam muito, a continuar sedentário. Ahahahaah
Aí sim jogador de free fire, daqui uns anos fica obeso 🤡
Fresco não aguenta nada
Pqp. Primeiro dia de pedal foi hj. 07/04/21, após 24km não estou aguentar nem sentar.
Kkkkkkkkkk barril
Ainda bem que desenvolvi a sensibilidade do selim próprio pra mim...
Muito bom Rafa! Estava mesmo precisando desse vídeo , obrigado por desmistificar essa questão do foro em gel, irei escolher uma bermuda com uma boa espuma !🙏🙏
Respeito sua opinião, mas bretelle em gel muito melhor, os da marelli top,da ERT tbm muito bom.
Um dos melhores videos. Gostei da dica sobre o gel, estava pensando em comprar uma bermuda com gel. Gostei da dica sobre o creme pra assadura
Eliezer é de onde?
Muito bom esse comentário rafa isso vai servir pra as pessoas que ta começando a pedalar...parabéns mano
Boaaa! :)
Sempre que pude optei por selim macio (hoje com gel, no passado espuma e até a capa com espuma também) de três molas.
Numa distância máximo de 30 km para ir e 30km de volta.
Outra coisa, aerodinâmica do guidão ser igual ou mais baixo que o selim. Podem rir, mas sempre que pude optei por guidão mais alto que o selim, mesmo que tivesse que alguns casos colocar adaptadores. Também prefiro com suspensão tanto na dianteira e em algumas bicicletas suspensão traseira. Sei que pouco desconforto sentia na época que pedalava.
Parabéns, bom vídeo e bom áudio.
Eu tenho uma bermuda de espuma que uso há 3 anos está com a densidade nova ainda. Pensava que o gel seria algo melhor, mas pelo que vi aqui, minha próxima bermuda será em espuma e com densidade maior ainda!
Já ganhou a minha admiração pq voltou a sua palavra mano.
Dicas show! Obrigada.
Eu assistindo isso depois de pedalar 38 km de ida e volta e a volta , que dor kkkk
Pedalei 32 para o trabalho ida e volta kkk
Parabéns Campeão é a melhor vinheta da modalidade.
Valeu man!!!
Gostei do vídeo, só não concordo com bermuda gel. Foi o q me salvou nos 400km do Audax. Nos 300 eu não tinha ainda e sofri mto, cheguei a colocar 3 bermudas de forro normal pra aguentar.
Perfeito, vou adotar estas medidas.
Comecei a academia hoje e eu sou bem sedentária, mais eu não sinto dor em nenhuma outra parte do corpo a não ser a bunda e a coxa, queria aprender uma posição que cause menos dor e então vim pesquisar e achei esse vídeo kkkkkkkkk
Gostei das dicas, para mim o tempo em cima do selim vai " ajustando" a " anatomia " do seu corpo ao selim
BOA NOITE SHOW DE BOLA 👊👊👊👊
E vale lembrar que selim caro não é o melhor. Tinha um Fizik no meu, paguei caro e depois de algum tempo começa incomodar. Acabei comprando um nacional que imita a specialized por 1/3 do preço e é só alegria. Fiz 110 km sem incomodação alguma.
Qual modelo desse que imita a specialized?
Muito bom parabéns pelo conteúdo sempre ajudando o pessoal
Valeu Rafa essa dos cremes eu não sabia, muito obrigado pelas dicas abraço 👍🏽
Ótimas dicas! Vc falou do forro em gel e é verdade, o melhor é o de espuma. Testei e comprovei. Amei a música do início. Que música é?
Gostei das dicas mano. Fiz umas mudança melhorou bastante obrigado😆
SHOW DE BOLA MUITO BOM.
Rapaz, pedalei 110km sem a bermuda pra pedalar... quase não chego em casa...🙈
😱😰😰😰
Poderia ter dado uma dica básica que é não utilizar as roupas íntimas(cueca/calcinha) pra pedalar!! É básico mas tem mto novato que ainda não sabe e seu canal tem uma boa visibilidade!
É sério isso? Ajuda mesmo?
@@tenifugo CR eu fui pedalar sem cueca doeu dms
Acho que essa dica até pode adiantar para a maioria das pessoas, mas tenho sensibilidade à materiais sintéticos, então se eu treinar sem uma cueca de algodão, fico muito assado. Já testei com e sem e definitivamente não consigo treinar sem. Sugiro que se teste para garantir se para a pessoa é melhor com ou sem.
Pra quem não pode usar sem recomendo bermuda térmica, no mais vale a pena investir em um bom bretelle, calça ou bermuda como ele falou, também recomendo comprar em loja física pra experimentar pra ver se encaixa bem.
@Nadja Moreira aí é relativo, use um forro de espuma, com um bom tecido e verá o resultado
Pedalei 34 km e doeu pra caramba... Nao tenho ainda a bermuda com silicone e o selim é comum
Gostei muito sobre o sobre o bretelle de gel ou espuma estava pensando em comprar com gel mais agora já mudei minha ideia show
Quanta coisa né Man pra cuidar da bunda , ou seja galera tem bastante dica pra cada uma cuidar da sua ! Show Rafa parabéns as dicas !
Passa KY
Faltou comentar sobre usar roupa de baixo ou não, e qual tipo de tecido.. ótimo vídeo
Valeu demaisss!
Bons pedais sempre para você e seus amigos também
O sistema body geometry da Specialized vale muito a pena comprei um avatar 155mm o melhor selim que tive até roubarem a minha bike
Alem da dor da bunda, que resolvi com um bom selim, tenho muita dor nos pulsos. Tem algum video sobre dor nos pulsos?
Ótimas dicas Rafa. Parabéns
Valeu mann!
Comprei minha segunda bike e troquei o selim por um mais confortável!!!! Não sinto nenhuma dor!!!!
Comprei o Absolute prime que é cópia desse selim da specialized, gostei dele em, fiz 2 pedais de 50km e não deu nada de dor. Tenho 1,95 de altura
Bom dia gostei da sua orientação Okey,ótimo dia
Só acho que merecia mais imagens ilustrativas, mas estou deixando o meu like e o meu muito obrigado. Vou te seguir.
Oi Rafa, gostaria da sua indicação de qual creme usar, valeu ✌🏻
E um colega meu disse que gel era melhor, ainda bem que vi esse vídeo
Rafa parabéns pelo seu trabalho ajuda e muito.
Rafa, faz um vídeo de melhor posição de aerodinamica no mtb
up
Top demais essas dicas Rafa. Valeu mano.
Top! Ótimo vídeo! Qual o bretelle que tu usa? Tem fundamento nisso do bretelle em gel deformar. Acho que seja o meu caso.
O último é o bom e velho "chá de selim". Tem horas que só o volume de treino pra acostumar.
Top !! Boas dicas !! Sempre falo
Pra meus amigos tem q fazer bikefit !!
Valeu. Tava precisando dessas dicas um abraço.
Ce ta doido. Parece que tu me ouviu kkkk...meu segundo pedal ontem 56km e nada dói somente a parte intima kkkk grata!
Acabei de pegar uma bermuda de gel e falaram justamente o contrário, pois o gel não ficaria "prensado" igual a espuma. Claro, depende do gel e da espuma. Minha próxima será uma bermuda de espuma e ver na prática qual seria o ideal, pq falar todos falam.
Pode crer cara, eu não tive uma boa experiência com o gel quando eu comecei a pedalar...
Top as dicas e a linguagem objetiva 🚴👏👏👏
Cara eu tenho uma bermuda dessas de bike do meu tamanho e de espuma só que quando eu vou usar ela para andar de bike em uma distância rasuavel de uns 30km a minha bunda dói e quando eu uso uma roupa normal andando no mesmo ritmo, no mesmo trajeto e na mesma distância a minha bunda não dói, vc sabe o pq disso?
Mano , comecei a pedalar depois de 10 anos ,hoje é meu segundo dia, rapaz que dor, ate medo de pedalar. E não tô com condições de comprar um short em gel nesse momento
Seus video me ajudou muito, parabéns!
Rafa...seus vídeos são bem simples e fáceis de entender...fiz um bike fit recente e a fiter falou exatamente o que vc disse... banco muito alto e eu estava me movimentando demais no banco... Seguinre... p ela não tive coragem de perguntar...mas p vc eu tenho...COMO FAZ XIXI COM BRETELE...KKK ela me indicou comprar um mas preferi continuar nas bermudas por esse motivo....ajuda eu aew!! Abcs
Banco de mobilete ajuda? Estou querendo comprar um, pois está difícil de escolher p selim certo. Não vi ninguém comentar sobre esse banco aqui.
Uso um tioga spider , muito mais confortável em meu ver , em relação a muitos cheios de estofado , em toda caminhada só me adaptei com selins sem estofados .
Sempre o bom ressaltar que se você prática longão , pode usar o selim que for que depois de muitos quilômetros , vai sentir desconforto sim, até de carro as nádegas não aguentam , imagina uma bike , que por si só já causa desconforto, claro existem selins que realmente são confortáveis.
Outra dica e fazer alongamento antes e depois ajudar a não senti dores pelo corpo.
Ótimo vídeo, eu demorei demais pra achar o meu selim mas achei - o modelo Power da Specialized só que peguei a réplica da China marca EC90 com ele pedalo até 50 km sem bermuda ou bretelle
Blz. Cara e para aqueles que passaram por uma cirurgia de próstata e querem pedalar
Comprei um selim de barra circular que só tem uma mola, e bem melhor, eles regrediram colocando ,2 molas duras, falta só mudar o assento mais acolchoado, aí ficará perfeito.
Onde eu posso encontrar esse profissional que vai tirar as medidas do meu corpo e me ajudar na hora da escolha da bike ?
Feedback top!
Me passa o link ou nome da música de fundo... 😉
Dicas maravilhosas!!!
Obrigada