САМОКРИТИКА ИЛИ САМОСОСТРАДАНИЕ? Как перестать себя ненавидеть
HTML-код
- Опубликовано: 17 июн 2024
- В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 20% по промокоду EASY на первую сессию: bit.ly/45CLtAz
БОМБОРА - самое большое в России издательство нон-фикшн литературы, а также лидер на рынке полезных и вдохновляющих книг. У издательства имеется огромный выбор книг на любую тему, поэтому каждый найдет для себя что-то стоящее.
Воркбук "Ребенок в тебе должен обрести дом" от Стефани Шталь можно приобрести по ссылке - clck.ru/366qxX
Карина diamond_april?i...
Наташа truly.natasha?i...
Александр Курсаков, психиатр, психотерапевт
mindset.moscow/doctors/2
t.me/dr_kursakov
Центр поведенческой терапии «Справиться Проще» - handlingbetter.ru
Место съемки: Симач в Недальнем
pinskiy.co/restaurant/simach
Команда rndmcrew?igshid...
Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.
Предложения о сотрудничестве handling.better@gmail.com
Поддержать канал www.donationalerts.com/r/spra...
00:00 Интро
3:00 Что считается самокритикой
4:05 Зачем и почему мы критикуем себя
5:56 Совсем не критиковать себя - это нормально?
7:23 Про осознанность и руминации
10:40 Автоматические реакции
16:45 Негативная мотивация и голос мамы в голове
19:47 Здоровая самокритика - это как?
23:31 Много про стыд и вину. Есть ли такие люди, которые не способны их испытывать?
34:48 Про влияние соцсетей на самовосприятие и поведение людей в Интернете
41:18 Почему хочется быть яркой индивидуальностью. Культ «Я», сравнение себя с другими, конкуренция
49:48 Грань между самокритикой и самокоррекцией. Как вести конструктивный диалог с ребенком
54:09 Про сострадание. Что это, из чего состоит
59:40 Почему сострадать кому-то иногда легче, чем себе
1:03:10 Техники: как работать с внутренними убеждениями и принимать сочувствие
1:08:29 «Мне неприятно, когда меня жалеют». Наташа и Карина делятся своим опытом с сочувствием
1:13:47 «Чтобы мне было хорошо, мне нужно сочувствовать другим». Про заботу о других людях
1:20:39 Выводы
Сказать спасибо и поддержать наш проект можно здесь:
www.donationalerts.com/r/spravlays
Центр поведенческой терапии «Справиться Проще»:
handlingbetter.ru
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Карина instagram.com/diamond_april/
Наташа instagram.com/truly.natasha/
Как человек, который только что прорыдался в рабочем туалете от ощущения собственной никчёмности, хочу сказать, что это очень вовремя
Upd: всем спасибо за добрые слова! Мне лучше, надеюсь, и вам тоже
Хорошо, что не прорыгался)
Как я вас понимаю..
Слишком жизненно
ох. я тоже так делаю
звучит очень грустно, надеюсь что вам станет лучше. посылаю вам лучи поддержки
Я с годами научилась принимать комментарии типа "а я же говорила, что так будет, а ты не послушала" со словами "да, так и произошло, ты говорила, а я не послушала, потому что приняла собственное решение. Ну ошиблась, бывает"
Людей это вводит в ступор, они как будто ждут от тебя стыда и оправданий, чтоб ты принял их авторитет
Вот это открытие !!! Спасибо ❤
Девиз этого выпуска "Мозги старые - время новое, поэтому проблемы" 😆(с)
Однажды узнала от других о том, что моя подруга говорит, что я постоянно ною. После этого мне стало тяжело говорить о своих проблемах, постоянно думаю "а не слишком ли я много негатива говорю, а не ною ли я". Только при муже могу быть настоящей, при остальных натягиваю маску "всё нормально", потому что часто сталкиваюсь с обесцениванием и эта мысль, что я ною, не даёт покоя
Сделайте выпуск про отношения между матерью и дочерью
А вообще хорошо за триангуляция и соперничество между взрослыми детьми и мать при этом белая и пушистая
Плюсую. Мать имеет огромное влияние на жизнь и психическое здоровье своего дитя.
очень хотелось бы послушать. всю жизнь неосознанно сестра конкурирует со мной за внимание родителей, а те только лбами нас сталкивают, вечно сравнивая
на эту тему есть отличная книга Пег Стрип «Нелюбимая дочь», мне посоветовала ее психолог, очень хорошая книга
Смотрю на 57 минуте, сразу захотелось написать. Задело, вот эта история, когда ты мелкий почему-то боялся рассказать близким про какую-то неприятность, в который ты пострадал, потому что тебе за это ещё прилетало, в моём случае крики, истерика и обвинения за безалаберность, потому что, грубо говоря, я ничего не сделала чтобы предупреждить ситуацию. + Посмотри до чего ты меня довела, "хватается за сердце". Хотя ситуация банальная, например, не знаю там, порезала палец о сломанную игрушку.
Как итог стыд за любые неуспешные ситуации и самообвинение за безответственность там, где моей ответственности нет.
А по факту было так: мой тревожный родитель настолько сильно переживал за меня, что любая даже мелкая неприятность приводила к панике, с который невозможно было справиться.
Тоесть это всё не со зла, такая реакция- последствия любви заботливого, просто эмоционально не стабильного родителя.
Как же всё таки сложно устроена наша кукушка )
У меня такая же мама. Особенно тяжело с такими матерями людям с повышенной чувствительностью. У меня в детстве прочно закрепилось: если у тебя проблема, решай её сама. Особенно, если проблема с переживаниями и эмоциями. И рассказать о своей проблеме самому близкому человеку - себе дороже. Она мало того, что не поможет, так ещё и добавит. 😅 Я понимаю, что это у неё от страха. Её захлестывают эмоции. Их так воспитывали, чтобы они "не ошибались" , не приносили хлопот и проблем. Моя мама до сих пор не понимает что такое поддержка и почему она нужна была папе, с которым она уже давно в разводе. Она считает, что мне нужна эта непонятная для неё поддержка, потому, что я в папу - ношусь со своими чувствами как с писаной торбой. Понятный для неё язык любви - это поступки и поведение, которое ограничивается материальным миром. Главное, одеть, накормить и дать практичное образование. Остальное не имеет значения. Чувства и эмоции - дело вообще последнее. Их так воспитывали, я понимаю. Но от этого понимания не легче. При этом, она блин вообще-то психолог. И была хорошим психологом, судя по её клиентам. Сейчас на пенсии. Но ПОЧЕМУ ПОЧЕМУ она не может применять свои знания в своей же жизни?! Как вообще возможно быть хорошим психологом, и при этом не ценить роль чувств в жизни своего ребёнка?!
Простите, бомбануло🥴
@@yasna_maxэто прям классическая ситуация «сапожник без сапог». У меня несколько знакомых, родители которых психологи. И, чес но говоря, всегда возникает тот же самый вопрос. Ибо у детей в жизни и в головах просто настоящий треш творится.
Блин, очень похоже на мою проблему... любая неудача или неприятный случай воспринимается как личная ответственность, потому что мама могла любое событие выкрутить как мою вину, что я не постояла за себя, не ответила, потом превращала это в жизненный урок... в итоге я (и младшая сестра тоже - как интересны механизмы поведения у людей) могла по несколько лет не говорить маме что у меня отобрали украшения на каких-то танцах, что в детском саду воспитательница грубо обошлась (хотя казалось бы какая там в детском саду в 4-5 лет рефлексия на тему того что мама виноватит меня), потому что где-то глубоко в подсознании думала (и думаю была права) что мама обернет это как исключительно мою ошибку/недостаток
Ну и не стоит говорить, что до сих пор иногда получается так, что не хочешь рассказывать много о своей жизни.
@@yasna_max обнимаю и поддерживаю вас. У меня ситуация точь-в-точь. Только я переняла этот "материальный мир" частично в итоге и осознавать это очень тяжело. Вам желаю сохранить себя и то тепло, что в вас есть. Все будет хорошо
Хотите вам расскажу ещё выше левел как можно зная ,что твой близкий воспринимает это исходя из большой любви ,но очень эмоционально и действительно понимает поддержку в действиях,наставлениях, советах ( при этом ты все осознаешь что перед тобой прекрасный человек за тебя волнуется и с тобой всегда разговаривает и иногда даже понимает твои чувства ,но все равно через пару минут у него выскакивает то как его научили, что а вот надо еще то попробовать было, или ну вот вспомни как трудно приходилось предкам ,или ну зачем так себя мучать чтобы еще и быть раздражающим фактором для близких)....и ты блин сидишь и понимаешь ,что у близкого не было много опыта принятия безусловного, что первой полностью его давать начала я маленькой, что у близкого ,а тепреь и у меня есть боязнь совершать ошибку, есть спасательство, есть перфекционизм, есть героизм, есть невозможность даже представить дать себе слабину,надо быть сильной...но когда ты сам долго оступаешься и долго находишься не в ресурсе ,то эти реакции близкого (когда ты просто хочешь чтобы тебя поняли, а человек очень триггерится ( кстати мне повезло у меня прям все близкие триггеряться, все сильные люди дела,а не болтовни ( это мои пиз**страдания называют болтовней) ,то в какой-то момент ты начинаешь винить себя,что ты такой слабый, что окружению от тебя трудно, что ты какой-то не такой, а набор отличника заставляет тебя стараться выбраться из своего невроза еще быстрее,чтобы радовать близких ,тк их эмоции это уже слишком сильные и ты чувствуешь ответственность за то что вредишь им своими слабостями и неврозом. Но врт прикол,чем больше стараешься вылезти ,тем сильнее невроз ,у меня это на фоне такого вылезло аж в окр в котором у меня наверное бриллиантоовый пояс по аутоагрессии и претензиям чисто к себе...потихоньку вот разгребаю...как тут и писали ,ой как интересно устроена психика людей, даже когда все добрые,хорошие и адекватные и желают друг другу только добра.
Какой приятный эксперт, такой спокойный, очень понятно объясняет все, приглашайте его почаще❤
Хотелось бы видео про упущенные возможности. Чувство, будто ты просрал всю свою жизнь. Очень поедает изнутри эта штука
Будто я писала
Помню, как я рыдала прямо на собрании совета директоров, будучи операционным директором. Говорила, что никто не хочет работать, и плакала😂😂😂 К этому моменту я так офигела от работы, что было абсолютно наплевать, что обо мне подумают. А меня успокаивали учредитель, другие директора и начальники отделов. Сюрреализм 😂
Вы классная 😮
развивайте эмоциональный интеллект,начнёте понимать,где уместно рыдать,а где нет.
Человек не думал в этот момент "так, сейчас вот порыдаю". Такая реакция могла произойти из-за того, что человек долго держал в себе эмоции и он "взорвался" именно в этот момент
Очень редко пишу комментарии, но тут прям не могу удержаться. Такой приятный гость терапевт с умиротворяющим глубоким голосом , и в целом это самый уютный и интересный выпуск 🫶🏼 Спасибо за вашу роботу
Полностью согласна! Очень спокойный, деликатный к чувствам других, поддерживающий. Я бы хотела найти подобного специалиста для себя.
Весь выпуск Наташа пыталась контролировать свою симпатию к терапевту, но тщетно…И это прекрасно, потому, что естественно.
Искала Ваш коммент, чтобы подтвердить и свои наблюдения)
искала этот коммент, чтобы отмотаться от самой себя, думающей, что мне просто показалось 🤣
Согласна 100% Наташа прекрасна, а когда улыбается, на неё хочется смотреть не отрываясь☺️
О да! Это придало особую атмосферу выпуску!
Какой-то вышел очень теплый выпуск 🤍 у приглашенного гостя очень приятный и успокаивающий голос, а Карина с Наташей как всегда чудесные) посмотрела с удовольствием, спасибо!
«Дома суп!» это очень смешно и знакомо
Выпуск очень полезный, спасибо. Еще в детстве мне родители сказали, что если у меня с кем-то случился конфликт, то моя доля вины в этом всегда есть. С тех пор чувство вины со мной по поводу и без, я копаюсь в себе и пытаюсь угодить другим, лишь бы только избежать конфликта . Я толком не умею отстаивать свои интересы и чувствую себя хуже других, а еще пытаюсь доказать, что я хорошая даже тем людям, которые меня ни во что не ставят. Пожалуйста, заступайтесь за своих детей и говорите им, что они самые лучшие. От самокритики это, конечно же, не убережет, но научит искать поддержку внутри себя, верить в себя.
Спасибо, девочки, комментарий в поддержку развития канала 🔥
В основе глубинного стыда, который сопровождает человека по жизни, лежит схема дефективности (глубинное убеждение о собственной ничтожности, неполноценности, сформированное в раннем детстве под влиянием значимого взрослого). Здесь нужно работать прежде всего методами схема-терапии. Рескриптинг - переписываем эмоциональный опыт травматических детских воспоминаний, метод двух стульев - чморим режим карающего родителя (он же и есть внутренний критик, это интернализованные родительские послания), этим же методом развиваем сострадательное Я.
Ваш ник 😂
Рескриптинг в моменте очень больно, но потом помогает 💔
То есть применять нерабочее фуфло? Действительно прямо Лабковский наоборот, но если у него фуфло и и у вас фуфло, получается, что вы два фуфла и работаете одинаково никак.
@@iris_zaraбады от депрессии тоже помогают, как и психологические бады, конечно же.. )))
Сделала скриншот комментария 🔥спасибо
Ох, сильный критик -это прям большая часть меня, и когда он включается, у меня пропадают все навыки осознанности и здорового мышления, и я сразу опять та маленькая девочка, которая была недостаточно хороша для родителей .
+1
Девочки, благодаря вам есть надежда на то, что психология будет популяризироваться!
Спасибо за то, что вы делаете❤
С вашей помощью СПРАВИТЬСЯ действительно ПРОЩЕ!
Желаю процветания вашему каналу, а вам сил, ресурса и вдохновения😊
Снимите, пожалуйста, видео про токсичную продуктивность.
У Наташи и психолога явно симпатия 😏💕не могла не заметить😅спасибо за выпуск,очень нужный сейчас 🥺🫶🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
я сделала паузу на 4-ой минуте чтобы найти этот коммент ахаха я прямо сразу так застеснялась за них обоих ахаха
НатаСа такая скучная,посредственная и серая,пытается в шутки,но выходит плохо,всеми силами привлекает мужика,конкретная Нитакуся,даже мясо не ест ☝🏻
@@ip1350Наташа охуенная и точка.
Кстати да, я тоже заметила🙂
Тоже хотела написать😅
Карина и Наташа, как думаете насчет такой темы выпуска как «Психически здоровый человек», не про расстройства или неврозы а наоборот псих.здоровье, какой такой человек он вообще здоровый, его характеристика, я думаю это что-то новое и очень интересное тоже. Спасибо за выпуски❤
Очень интересный и харизматичный эксперт
Тема просто супер, Карина и Наташа, спасибо за ваш труд!
Какой полезный выпуск! Как же меня задолбал этот зверский критик внутри. И как не хватает сострадания к себе. Буду учиться и менять свое отношение к себе.
Спасибо, девчонки♥️
я влюбился в Александра, это невероятно!
мягкий, чуткий, спокойный 🥰
Карина и Наташа, девочки, спасибо вам за то, что продолжаете радовать нас увлекательным и очень образовательным контентом.
рад наблюдать за вашими метаморфозами и за тем, как вы относитесь к себе и друг другу, вы замечательные! Люблю ❤❤❤
Я бы вместо культа "Быть не таким как все" когда получается подозрительно все одинаково не такие как все на самом деле, продвигала культ честности с самим собой и не бояться быть не "таким как все", если ты, это действительно ты, а не пытаешься выделиться.
Это прекрасно ❤
Поддерживаю!
Девочки, как всегда 🩷🩷
А Сделайте отдельный выпуск про эмпатию, сострадание и важность помощи и поддержки другим людям, про то как этому научиться, если совсем не умеешь, как делать это экологично для себя и для того, кому нужна помощь. В этой теме очень многое для большинства - загадка. Сколько конфликтов, горя от того, что люди не умеют сопереживать и поступают жестоко…
Замечательный гость. Словила себя на мысли, что мне нравятся умные представительные и слегка стеснительные мужчины, кто вообще придума, что все должны быть супер уверенные в себе...
аналогично) Мне кажется, что именно такой уровень уверенности в себе адекватный. А перекосы в любую сторону нездоровая тема
Это и есть истинная уверенность в себе, когда человек не выпрыгивает из штанов, кому-то что-то доказывая и строя из себя неизвестно что
Хорошее видео! Захотелось поделиться своим опытом. Я привыкла всю жизнь себя критиковать. И только последние два года шаг за шагом развиваю навык самосострадания. И могу сказать, что это одно из лучших изменений, которые у меня когда-либо были. Я знаю, что в любой сложной ситуации смогу получить свое внимание, понимание, сочувствие. И это меня согревает, и чувство одиночества уходит. Гораздо легче проходить трудности, когда есть такой внутренний ресурс. Критикующий голос все еще есть. Но теперь есть не только он.
Pain is inevitable, suffering is optional
Наташа и Карина, спасибо вам огромное за ваш усердный труд и актуальные темы выпусков ❤️
Я очень удивилась, когда Карина сказала, что ей было сложно сочувствовать людям проявляющим слабость. Мне в глаза кидается её эмпатичность. И это восхищает. Я прям чувствую, как она моя родственная душа. Наташа мне тоже близка по духу. Но Карина прям как сестра родная, даже больше, чем моя реальная сестра.
У меня ОКР завязан на чувстве стыда и вины, что выливается в панические обсессии на тему каждой оплошности, которые могут терзать меня до недели, пока я не признаюсь своим близким в каждой мелочи, которую я совершила, в каждой неприятной мысли, которую подумала. Это супер угнетает и реально идёт из детства(
Понимаю💔💔💔
«Мне не на чем рефлексировать» ВЫКЛ
«Я смотрю сп и думаю»
❤❤❤
Как же актуален и вовремя этот выпуск❤ каждодневная пожизненная тяжесть из-за самокритики и т.п.
Ох, ну какая актуальная тема!
Как всегда спасибо вам за вашу работу
Какая ценная информация!Спасибо большое за ваш труд!
Давно интересуюсь психологией и очень рада, что наконец-то обнаружила для себя ваш канал.
Любимые ! Спасибо💔 не помню ни одного (!) неудачного, неактуального или неинтересного выпуска !! Как вы это делаете !!!
Спасибо-спасибо-спасибо! Еще один глубокий и искренний и помогающий выпуск :))) Теплое одеяло - это ваши видео, девочки
Какая приятная беседа!
Моментами ловила себя на ощущениях будто лично присутствовала с Вами в одном пространстве.
Круто, ребята. спасибо!
как всегда очень актуально, спасибо вам ❤
Спасибо вам😭❤️ Более актуальный выпуск для меня в данный момент просто невозможно было придумать
В самый нужный момент увидела это видео! Спасибо вам большое за выпуск, снимайте почаще😍
Классный выпуск! Спасибо гостю и вам, девочки ❤
Девочки, спасибо большое за ваш труд! Ценим💕
как же вовремя! спасибо! через день думаю, что вывозить уже не возможно
Спасибо за эфир. Для меня оказался тяжёлым специалист, слишком медленный что ли, укачивало от него первый час. Требовалось усилия; чтобы сфокусироваться на нем. Чтобы без теории и воды, можно слушать последние полчаса раскрытие темы ‘что делать-то’. На скорости х1,5. :)
Согласна с вами, мне тоже тяжело его слушать. Еще кажется, что он оч стесняется девушек и теряется, возможно я не права.
Наташа, Карина и вся команда, спасибо вам большо за вашу работу!
Очень классный выпуск на супер актуальную тему! Спасибо ❤❤❤
Спасибо за выпуск. Очень нравится, как у вас всё получается дружественно, неформально, уютно.
Ооо, Наташенька! Как я тебя понимаю. Ты сейчас прямо про меня❤ Спасибо, что подняла мой вопрос
Мой любимый канал❤ спасибо за этот выпуск!
Спасибо большое за выпуск!💛
Классный эксперт, и мне понравилось как вы раскрывали тему,приходилось останавливать видео и выписывать важные мысли и выводы!
Спасибо вам большое за вашу деятельность, вы мне сейчас очень помогаете ❤
Карина и Наташа, спасибо вам за то что вы делаете ❤
Гость наикрутеееейший!!!🔮
Зовите его почаще 🙏🏽❤️
Замечательный выпуск, спасибо, девочки и Александр!
Спасибо за выпуск, девочки!) И специалист) Не будем скрывать-все мы грешим, что сказано в видео. И вина, и стыд, самокритика.От этого не избавиться, это надо, но можно перенести это в нейтральное русло, чтобы это шло тебе на пользу) Я как раз сейчас стараюсь на свою критику отвечать «это окей, такое бывает со всеми». Тяжело, но так правда становится легче)
Каждый выпуск - визуальное наслаждение. Такие приятные приглушенные тона 💔
Как глоток свежего воздуха Спасибо!
Спасибо вам, девочки! как всегда важная тема и классный эксперт! ❤
супер выпуск, слушать всех было одно удовольствие. Спасибо, девочки!
Спасибо за выпуск. Особенно понравились вопросы Наташи эксперту
Какие классные выпуски у вас получаются❤❤❤
Очень крутая тема, спасибо за ваш труд! Продолжайте в том же духе) супер контент
спасибо Наташа и Карина что видёте эти беседы. Знания об этих вещах помогают мне проще воспринимать себя и лучше понимать мир вокруг.
Спасибо за то что обсуждаете такие важные темы!❤❤❤❤❤
огромное спасибо проекту! тема оказалась намного глубже, я относилась более поверхностно к ней, но выяснила столько всего, над чем ещё поработать… ух, спасибо за просвещение!
Огромное спасибо за этот выпуск! 🤩
Спасибо! ❤ как всегда всё в тему моих актуальных переживаний😅
Только вчера разговаривала обо всем с этом со своим психологом через град слёз. Очень своевременная тема. Очень. Спасибо!
какой кайфорвый выпуск!демонстрация кариной неумения принимать заботу и сочувствие в свой адрес прямо в точку, меня так же корежило, когда мой психолог говорил сострадающие фразы
Наташа: "... это что-то в каре ..."
Карина: "дуба!" 😂
Спасибо за ваш труд🙏🏻реально, уже не первый раз совпадает с тем, что мне нужно) только случится какая-то ситуация и сразу вижу ваш выпуск)
Какое нужное и важное видео! Смотрю частями, т.к. каждые минут 5-10 ловлю себя на том, что "улетаю" в мыслях далеко. Потом в течение дня обдумывается ещё внутри. Пока осилила половину. Спасибо за ваш труд!
Спасибо за выпуск. Смотрю ваши видео на те темы, которые волнуют, в разные периоды своей жизни, и хочу сказать большое спасибо! То, что вы делаете, бесценно и это огромная помощь многим людям.
❤
Спасибо за этот прекрасный выпуск ❤
Благодарю за выпуск, очень близкая для меня тема. В целом до сих пор, не смотря на продолжительное время в терапии, очень стыжусь своих страданий, пытаюсь от них всеми силами избавиться, но только глубже себя закапываю каждый раз. Сегодня понял несколько важных для себя вещей. Ну и мой комментарий, как некий способ разрешить себе страдать и получать поддержку, в том числе от вас!
Вы такие классные! смотрю все выпуски осознанно, столько полезной информации
очень крутой выпуск, спасибо за то что вы есть❤
Только сегодня обсуждала эту тему с психологом и сразу видео! Видимо это знак судьбы-психологини, что стоит это глобальнее проработать! Спасибо, девочки❤
Ну и отдельное спасибо психологу, голос такой бархатный, очень интересно слушать
Как же в тему этот выпуск ❤
Я в восторге ✌🏻
Жду новых выпусков))
Девочки, спасибо вам за то, что делаете❤ огромное дело
Большое спасибо за выпуск! Было бы ещё интересно посмотреть выпуск про психопатию и эмпатию
Спасибо я благодаря вашей передаче поняла как сострадать себе❤
Огромное вам спасибо за очередной актуальный выпуск :3
К слову, есть идеи для следующего выпуска: органичнское расстройство личности. О нём, к сожалению, очень мало информации, особенно в русскоязычных источниках. Думаю, многим будет интересно послушать
Александр такой пупсик 😍 Выпуск - супер! ❤
Такой приятный эксперт в гостях! Спасибо за этот выпуск, подписалась на его канал в тг)
если бы в моей голове звучал его голос у меня бы никогда не было проблем в жизни.🥲🥲🥲 Спасибо большое за этот выпуск❤❤❤
Интересно! Полезно! Спасибо девчонки ❤
Очень актуальная для многих тема и грамотный эксперт, спасибо за выпуск!
спасибо за выпуск команде!
Спасибо за выпуск ❤
Вы супер!
Спасибо большое за выпуск 🥹💖
Девушки, спасибо вам большое за эти полезные видео! Эти видео я порой пересматриваю по несколько раз
Спасибо ❤ очень актуальная тема
Карина, Наташа, смотрю Ваш канал с первого выпуска, т.к. тема психологического здоровья всегда для меня стояла остро. Раньше думала, что у меня только депрессивные состояния бывают. Но благодаря тому что смотрела про биполярное, а также обладая достаточным уровнем осознанности заметила, что бывают и состояния подъёма. Наконец-то решилась и пошла в терапию! Спасибо Вам за просвещение в этой сфере!
Какой замечательный гость! Невероятная речь, проявление.. Убаюкивает:) Слушала взахлеб. Очень понравился разговор! Спасибо!
Как раз прохожу ВДА и тема самокритики и стыда очень актуальна. Спасибо девушки, за вашу работу❤❤
Тоже прохожу ВДА 🎉 и как раз во время прохождения третьего шага было очень много открытий насчет моего внутреннего критика) начала очень много работать с ним и внутренним ребенком
Видео в тему
Я тоже в ВДА) Из БКК обо всём этом и узнала
Спасибо вам большое. Прямо сейчас, в моменте очень помогло.❤