والله تستاهل مليون لايك عندي نفس المشكله والحمد لله اتحلت المشكله قنوات رياضيه هايفه وتحصل عشرات الااااف من اللاياكات ادعمو الكوتش يا شباب حرام الراجل يجتهد ويدرس ويقدم حلول علميه على مستوى عالي جدااا وبالاخر الف لايك فقط حرام والله
تسلم ايدك ياكابتن بجد فيديو رائع والاستفادة منه كبيرة،،، أفادكم الله وجزاك الله عنا كل الخير وكل سنة وانت طيب وعيد سعيد عليك وعلى جميع المسلمين يااااااارب العالمين 🌹🌼
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
مرحبا اريد ان اسال عن عن بقعه زرقاء ظهرت في الفخذ بعد اول حصة بعد انقطاع طويل . البقعه اظنها نزيف تحت الجلد مثل تلك التي تظهر على الذراع بعد اخذ عينه للتحليل. الامرزعادي اواصل او لا . تحياتي. نورالدين من الجزائر .
شكرآ اخي، بارك الله فيك، شنو الفرق بين تمارين Tabata و HIIT؟ و شكرا، و ما فائدة تمارين core؟ اذا ممكن وضح الفرق و تمرينات core بفديو و جزاك الله الف خير
انا مبتدا بالتمرين هذا اشعر بالم قوي عند ارتفاعي من الارض وعند النزول الم قووي فقلت ابحث باليوتوب ان شاء الله بحصل حل والحمد لله شفت الفيديو تبعك وان شاء الله اعرف استخدم الطريقه الي شرحتها وشكرآ
تحياتي كابتن اتمنى اعرف اذا جسمك طبيعي او لاء لان بصراحة أشك أنه طبيعي و لكن اتمنى ان يكون طبيعي لان سيعطيني دفعة معنوية كبيرة للحصول على جسم ممتاز من دون هرمون خاصة واضح من نشاطك انك لست بمرحلة التنشيف و يا ريت فيديو عن الffmi الحد الأقصى للكتلة العضلية مقارنة بنسبة الدهون عند الناس اللي ما يستخدموا هرمون
أنا عندي الم أسفل الظهر ناتج عن إصابة من تمرين الإسكوات وكانت الإصابة خفيفة لكن استمرت معي أكثر من شهرين وكل ما أجي اعمل تمرين بطن أشعر بها ما الحل يا كوتش
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
لسى نفس الالم وحتى من اخذ تمارين المعده بيوجعني ضهري ع رغم كابتن مالتي يكلك تمرينك صحيح لكن ماعرف ليه الم عندك
مش عارف والله اقولك ايه انت فعلا بتفدني جدا جدا استمر ربنا يحفظك من كل سوء
الصراحه مفروض كل مشاهد بيطالع الفيديو يعطيك ليك بدون ما تطلب. قمه في المعلومات والشرح.
والله تستاهل مليون لايك عندي نفس المشكله والحمد لله اتحلت المشكله قنوات رياضيه هايفه وتحصل عشرات الااااف من اللاياكات ادعمو الكوتش يا شباب حرام الراجل يجتهد ويدرس ويقدم حلول علميه على مستوى عالي جدااا وبالاخر الف لايك فقط حرام والله
لايك مبدايا للعنوان.. الم الضهر بيعذبني ف تمارين البطن فعلا.. وفعلا بعاني من ال pelvic telt
فيديو جيد أخي أحمد لكن يا ريت تعمل فيديو تمارين بطن آمنة لمن يعانون من ألم أسفل الظهر (الفقرات القطنية)
شكرا جزيلاً
💪👌💙
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك عمل جبار استفيد كثير من الفيديوات
تسلم ايدك ياكابتن بجد فيديو رائع والاستفادة منه كبيرة،،، أفادكم الله وجزاك الله عنا كل الخير
وكل سنة وانت طيب وعيد سعيد عليك وعلى جميع المسلمين يااااااارب العالمين 🌹🌼
روح يا راجل الله يباركلك ويكرمك ويعطيك أكثر مما تتمنى جزيت خيراً
أجمل ما فيك أن كلامك كلو بشكل علمي
💙💙
والله فنان انت يا كابتن .. انا اتابعك من جدة و انت انسان جدا عملي و ماتحب الفلسفة اللي بغير محلها
. واصل واستمر و احلى لايك لعيونك
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
حضرتك شخصية محترمة ومعلوماتك صحيحة جدا جدا .
رحم الله والديك اني اعاني من وجه الظهر من اسوي تمرين البطن اشكرك
شكرا اخي اعاني من نفس المشكل أثناء تمارين البلنك
انت وحش والله مافي احد مثلك
تبدا الفديو على بالفايده بدون مقدمات
اشكرك من القلب استمر على طريقتك ❤️
💙🙏
@@akwatips ارجو منك ياكابتن تعملنا فيديو اذا ماعليك أمر عن تمرين القرفصاء لشد الخصر والجوانب
جزاك الله خيرا
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
ربنا يحفظك بجد افضل كوتش بنستفيد منك
المشكله كنت اعاني منها كتير وحمدلله عرفت غلط الله يعاطيك الف عافيه مشكورر ❤️❤️❤️❤️
احسن حد يشرح والواحد ميملش أبدا
بارك الله فيك استفدت جدا❤
كلام علمي و دقيق دمت موفقاً ... متابعك من العراق
وانا كنت بقول الوجع بتاع الضهر دة من ايه شكرا ياكابتن
شكرا" حضرتك مدرسة 👍
بالتوفيق دايما"🌹🌹🌹
مرحبا
اريد ان اسال عن عن بقعه زرقاء ظهرت في الفخذ بعد اول حصة بعد انقطاع طويل .
البقعه اظنها نزيف تحت الجلد مثل تلك التي تظهر على الذراع بعد اخذ عينه للتحليل.
الامرزعادي اواصل او لا .
تحياتي. نورالدين من الجزائر .
الله ينور يا كابتن
ياريت لو تقدر تعملنا فيديو عن الBloating و ازاي نقلل الموضوع دة
صراحه ابداع حليت مشكلتي بنسبه ٩٩%.
طب ازاي ارفع دماغي علطول طول ما انا بعمل التمارين كده الدماغ والرقبه هتوجعنا
انت موهوب وكلامك علمي تسلم
جزاك الله كل خير ❤
كوتش كل عام و انت بخير ، نبي رأيك في ال hand grip هل واحد احسن تمرين ساعد و قبضة و أربطة او ملهش أي لزمة ، 🇱🇾💙🙏🏽
مهم طبعا تقوية الساعد و ال grip 👌
مرحبا كابتن. اتمنى تعمل حلقة بخصوص البروتين بار. وشكراً
تحية خاصة لك ايها الرجل الطيب معاك نستفيد كل مرة
روعة كالعادة
أخيراً منتظر هذا الفيديو بفارغ الصبر مشكور جداً 🙏
السلام عليكم. ممكن فيديو عن التمرين في البيت بالدمبل والبار. تقبل الله منا ومنكم.
رائع حصل معي كده بعد ممارستي الرياضه لسنوات عديدة.... حسيت بتمرين الكرنشي... المني
منك نستفيد كابتن احمد 🌸✋🏼
شكرآ اخي، بارك الله فيك، شنو الفرق بين تمارين Tabata و HIIT؟ و شكرا، و ما فائدة تمارين core؟ اذا ممكن وضح الفرق و تمرينات core بفديو و جزاك الله الف خير
شكرا يا كابتن انا معايا ألم ف الضهر ودلوقتي لقيت الحل عندك وحنفذه ان شاء الله 🌷🌷
يا كابتن اي احسن وقت لتناول الكاربوهدرات في فترة التنشيف قبل التمرين ولا بعد
بعد
مواضيع قناتك مميزه 👍🏼
عاش يا بطل المعلومات قيمة
💙🙏
كابتن هو حضرتك بنيت الجسم العلوي بتمارين وزن الجسم فعلا ؟؟؟فقط
بارك الله فيك أخي الكريم والله معلوماتك كنز ❤
جزاك الله خير وتسلم ع اقوى تيبس
ياريت تعمل فيديو عن الام القطنيه
💙💪
شكرا والله يحفظك.هل في تمارين تخفف من التهاب العصعوص
شكرا شكرا شكرا
رائع كلامك صح ياكابتن
استمر هذه الحاله بضبط عندي
Trank you so much Brother 👍
انا مبتدا بالتمرين هذا اشعر بالم قوي عند ارتفاعي من الارض وعند النزول الم قووي فقلت ابحث باليوتوب ان شاء الله بحصل حل والحمد لله شفت الفيديو تبعك وان شاء الله اعرف استخدم الطريقه الي شرحتها وشكرآ
اتمنى تتكلم عن موضوع تسطح القدم😭
لو سمحت عاوز كارديو فديو. عشان اقلل دهوني من غير ما اخصر عضل. لو سمحت؟؟
انا بتمرن كاليستنس
كتر خير يا كوتش❤❤❤
الفيديو جاي في وقته تسلم يا كابتن ❤️
مشتركة جديدة هل منالممكن أضع فوطة أسفل الظهر عندي تقول واضح باسفل ضهري وجع في الدسك من العراق
الف شكر لك
💙💙
عايز فيديو لمدة تمرين عضلات البطن ف الأسبوع كام مرة كحد أدنى او كحد أقصى ومدة التمرن اد ايه
هحاول إنشاء الله
@@akwatips إنشاء الله
thankss
شكرا يا كوتش
تسلم كابتن
مفيش تمارين للى مثبت الفقرات القطنيه والعجزيهl4l5s1 من غيى مناثر او نؤزى الظهر
فديو عن ثبات الوزن ي كوتش ي ريت
عاشت ايدك موضوع جداً مهم
شكرا كوتش عالمعلومة المفيدة
شكرا
ميرسي . استفدت
لو سمحت يا كابتن عند ممارسه تمارين البطن بشكل عام اشعر بتعب شديد فى البطن عباره عن عضله تقف فى بطنى واقف فورا
محتاجة البرنامج
شكراً كابتن على المعلومات المفيدة 👌👌
تحياتي كابتن اتمنى اعرف اذا جسمك طبيعي او لاء لان بصراحة أشك أنه طبيعي و لكن اتمنى ان يكون طبيعي لان سيعطيني دفعة معنوية كبيرة للحصول على جسم ممتاز من دون هرمون خاصة واضح من نشاطك انك لست بمرحلة التنشيف و يا ريت فيديو عن الffmi الحد الأقصى للكتلة العضلية مقارنة بنسبة الدهون عند الناس اللي ما يستخدموا هرمون
تمام ياكوتش
انا كان عندى المشكله ديه فعلا
يا كابتن نحصل علي الكتاب ازاي الي بيكلم عن الاستروجين الزائد في الجيل الجديد
كابتن هل شرب اللبن ليلا قبل النوم يساعد على تخفيف الوزن
شكرا علا المعلومات المفيدة👍👍👍👍💪💪💪
طب عايزين بقى التمرينة نفسها و انا ظابط الحوض . ممكن 😁
👌👌💙
ما ننحرمش منكك ي كابتن 😘
ألف شكرا كوتش 🌹
أنا عندي الم أسفل الظهر ناتج عن إصابة من تمرين الإسكوات وكانت الإصابة خفيفة لكن استمرت معي أكثر من شهرين وكل ما أجي اعمل تمرين بطن أشعر بها ما الحل يا كوتش
هل الكرياتين يسبب الصلع؟,وانا كنت بعاني من التساقط هل لا اتناول الكرياتين؟ شكرا
ممكن لبعض الناس ... ممكن تجنب الموضوع لو تاخد معاه zinc / omega 3 / vitamin b2
@@akwatips شكراااا
@@akwatips طب ينفع اخد 5 جرام من الكرياتين في ايام التمرين بس ولا مش هايكون ليه فائده؟ شكرا
Perfect 👌
Thanks so much
بارك الله فيك
ربنا يكرمك يا برنس
انت فين في الامارات ، اقدر اقابلك
شكرا ليك جدا يا كوتش 👌❤
فيدو موفيد جداااااا 💓💪
كلامك صحيح
Excellent! 👏👏👏👏
انا ياكابتن رجلي مبتقبلش زياده
قبل يومين متمرن بطن والالم مع تمرين دراقون فلاق 😭
شكرا يكوووتش
يسبب لي ألم جمب بطن
اصابه الكتف اكوتش ونبي
رد علينا يا كوتش
تمارين الخصر والاجناب عملتها غلط وجعتلي ضهري وجنابي😢اعمل ايه افصل يومين
وكنت واقفه تمارين العصابه😭😭
فعلا جنت العب خطأ صار عندي ألم تحت الضهر
Bravo
يعطيك العافية كوتش ع المعلومات الي تقدمها 👍🏾💛 لكن حسابك ف انستقرام غير موجود !
ممكن رقم الواتساب اتوسل اليك نفسي انك تساعدني
💟
جزاك الله خير الجزاء ❤
الله يجزيك خير .... معلومة طبية ممتازة
💙💙