Perder barriga 3 vezes mais rápido
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- PROMOÇÃO CONSULTORIA DIETA+TREINO
Preços: Mensal 390 por 312, Trimestral 740 por 592, Semestral 1290 por 1032, Anual 2199 por 1312 e Bianual de 3520 por 2112.
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Vagas: 30.
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Você consegue emitir nota fiscal/recibo mensalmente das consultorias para conseguirmos reembolso no plano de saúde? Pelo que entendi, essa consultoria seria o equivalente a um acompanhamento nutricional, certo?
Bom dia Leandro. Poderia me tirar uma dúvida? Estou com Tendinite patelar e de quadriceps nos joelhos. Adquiri depois de uns 3 a 4 meses de academia. Fiz fisioterapia uns 4 meses sem ser pago, não vi resultado e fiz mais 3 pago. Mais continuo sentindo dores. As vezes encomoda bastante até parada. Gostaria de saber se seria mais interessante no meu caso, para fortalecer, mais repetições com menas carga ou uma carga moderada com menos repetições? Faço musculação com pesos em casa com anilhas já que trabalho e não tenho muito tempo livre. Seus vídeos me ajudam bastante!💪🏽🙏
Leandrao, se eu assistir esse vídeo no 2x vou perder gordura 6x mais rápido?
Gênio, GÊNIO
e se assistir na velocidade x2 perde ainda mais rápido
Receba inteligência
O cara tem preparo
LEANDRO TWIN + rapido!
Perder barriga é a última coisa que o corpo faz … não adianta … barriga é a última parte que você vai ver bons resultados, enquanto isso puxe ferro e cardio
Essa ficaria um dia inteirinho ouvindo você hahahahah. Didático, leve e sincero. ❤
@@davi4709atacante em coroa kkkkkkkk
Um RUclipsr que merece, maior destaque no mundo da musculação twin!!!
De manhã estou fininha, barriga slim e a tarde inchada! Oh vida dura!
Eu também, é um inferno
Adorei as dicas, Leandrão. Entrei pra musculação e fiquei muito feliz que perdi - 9kg desde então e ganhei +2kg de massa magra. Consegui só malhando e diminuindo "as besteiras" mas queria dar mais uma enxugada. Amei as dicas!
Você faz aeróbico também ou só musculação ?
Faço tudo isso que o Leandrão falou e aplico enzimas na barriga para ajudar a acelerar essa perda de gordurinha localizada ao redor do umbigo. Ajuda muito !! Não é caro
Boa! to fazendo td esse procedimento faz 35 dias, e tava com 22% de taxa de gordura e agora baixou para 18.5%, so que um pouco diferente minha meta de macros
sendo primiero defino quantas calorias tenho q comer. no caso foi 2000 calorias
dps defino a proteina, no caso 2.2X meu peso: no meu caso 163g de proteina, ai calculo quantas calorias tem em 163g de proteina nessa maneira: 163X4=652 calorias
ai para calcular o carbo, primiero elimino a quantidade de calorias da proteina de total da calorias: 2000-652= 1348 calorias
essa vou dividir entre carbo e gordura: 70% dela carbo, 30% dela gordura
70% 1348= 944 calorias por carbo, 944/4=236g de carbo
o resto de calorias para gordura: 1348-944= 404 calorias para gordura
404/9= 45g de gordura
assim somando totatl de:
163g proteina
236g carbo
45g gordura
****
1g de proteina= 4 caloria
1g de carbo= 4 caloria
1g de gordura= 9 caloria
****
com treino de musculacao gasto em torno de 450 calorias
meia hora de cardio variado dependo o dia 350 calorias
soma um deficit calorico entre 1000 a 1300 calorias +-
Esse cara é o melhor. Ninguém é tão alcançável quanto ele. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
"Claro, falou o arrogante"
Twin não é só fofo com o cachorrinho branquinho dele, mas com a gente também kkkkkkkk
A dica do Leandrão sobre esteira inclinada é perfeita. faço isso há 6 meses. Melhor cardio. queima muita caloria no peso q estou (marromenos 100 cal por 10 min.) e vc nao fica arrebentado como na corrida.
É realmente o melhor cardio que eu achei pra mim. Correr me mata e andar é tranquilo, mesmo inclinado, da pra ouvir música de boa. É chato as vezes mas é melhor que ficar podre e não ter energia pra fazer mais nada depois
@@edwaffle exatamente. Geralmente eu coloco um video de 20 30min. P assistir junto e qdo vejo ja acabou.
Se vc compara com um trotezinho sem inclinação, caminhar inclinado gasta mt mais caloria sem te arrebentar td. Yenho a sensação que afeta menos a recuperacao do treino de musculacao tb
Quando eu corro parece que vou morrer kk queria que tivesse esteira inclinada na minha academia
Acho muito errado e perigoso colocar uma pessoa muito acima do peso pra correr quando ela começa uma academia . Pra mim ela teria que fazer musculação pra reforçar uns 2 meses antes de fazer algum aeróbico.
@@derioferreraferrera4972 eh vdd
É uma luta constante entre perder gordura e manter massa, ou você seca tudo e fica sem nada, ou você ganha massa mas ainda fica com algumas gorduras localizadas, é bem complexo
Eu tô preferindo perder gordura, massa eu ganho dps q nd
Este esquema de usar a esteira inclinada para aumentar gasto calórico evitar estourar os joelhos e os tornozelos de quem está acima do peso.
Vc tem razão. Fiz abdominoplastia mas preciso desse exercício para retrair minha barriga.
Seu esclarecimento é 🔝
Parabéns pelo seu conhecimento, leveza e compartilhamento ❤❤
Melhor vídeo de todos!!! Tudo o que eu precisava saber ❤ obrigado Leandro Twin!
Esse app Dieta e treinos é excelente.
Cara você é foda uma excelência experiência
Sugestões de Vídeos: Benefícios da Musculação Para a Saúde Mentale Física , Divisão de Treino Para Men's Physique, Treinamento Tensional e Metabólico...
men physique tu ja tem que contratar alguém ou estudar mesmo, isso ai é demais já man
você mudou minha cabeça ⏫
Agora ela está em cima de onde ? k
Admiro você Leandro ❤
leandro twin + tema eu te amo entenda
Vídeo didático, gostei!
Vc é top , gosto da linguagem que vc usa . Muito bem explicado
amei as dicas. faço musculação todo dia e amo mas tô com dificuldade no cardio. nossa, odeeeeeio fazer cardio. a bicicleta tava sendo menos pior mas sou baixa demais e começou a ser desconfortável
Excelentes dicas!
Ótimo vídeo, como sempre!!
Amo seus vídeos ❤
" copão de café" o melhor sempre
A técnica ou exercício da barriga a vacuum me ajuda a melhorando cólica menstrual...
Leandro vc é top, sempre sempre
Vou mandar pra minha namorada. Te amo Marcrlla ❤
Hehe, obrigada lindo, te amo também ❤
Mestre! 👏🎉
Cara , Obrigado por Sempre nos Orientar no Seu Canal , Mudei Muito Meus hábito. Assistindo seus Vídeos , de 113 Kilos Sedentário a 89 seco ! Obrigado 🙌💪🔥💥
É um app muito bom!
Leandro e como faz para ganhar barriga 3 vezes mais rapido rsss brincando !! Parabems pelo conteudo
Esse é o mais fácil de todos kkkk
Eu tenho 1,67, sou uma magra falsa, já estou me achando uma Olívia palito, perdendo tudo e a barriga tá demorando, mais um pouquinho tentando perde- la eu atrás de um poste ninguém me ver. estou desesperada!
O mesmo aqui, fico seca igual vara mas a barriga continua.
iLipo também é parecido à criolipolise porém mais barata! Só que, é necessário a pessoa fazer um cardio nesse dia (depois da sessão por exemplo) para que as gorduras que foram retiradas sejam utilizadas como fonte de energia!
Malho três vezes na semana e faço três dias de cárdio, tá certo mestre. Obs: Sou ectomorfo.
Faça musculação 5x na semana e cardio leve a moderado todos os dias ou 3x na semana
3 dias de cárdio vai secar até sua alma, sr. Ectomorfo
Dificil é consumir apenas 2g/K de carbo kkkk
Proteina bate de boa ,mas carbo é complicado 😢
kk eu nao bato nem 1,5 de carbo proteina 2 facil com whey e bastante ovo e frango.
@@576garage Caramba mano ,oq vc costuma comer de carbo ??
Eu tava na casa de 4.5g carbo por Kilo. Agora tô na casa dos 3.5g/k
Mas é difícil ,eu como muito
Estou atrás de uma "fórmula mágica" então está proibido de falar em "déficit calórico". 😂😂
Prancha pode fazer todo dia!
Tenho um problema com o termogênico hot, bebo cafeína a anos e em grande quantia então não tenho nenhuma alteração tomando o hot mesmo sendo o comprimido inteiro
Gostei do seu papo😂
Fala Leandrão, qual tinta vc usa nas sobrancelhas?
Leandro, o treino aeróbico todos os dias pode ser feito após o treino de musculação??
Claro sempre
Leandro tem vídeo falando sobre celulite?
01:28 (que tenha calorias) lá ele mil vezes
Leandrão, o café pode ser com adoçante?
Tem menos calorias no adoçante muito menos, então sim é muito melhor q o açúcar
O melhor ❤❤❤
Leandro, vc por acaso vaga por aí vendo o que o povo anda pensando? Você leeeeeu meus pensamentos
Preciso perder tudo urgente 😂😂😂
Aposta no tigrinho
@@TeylonCavalcante 🤣🤣
Ele comentou de um video de suplementos para ajusar a emagrecer algo assim, como se fosse aparecer no final do video para podemos ver. Mas nada apareceu. Alguem tem o link do vídeo que ele comenta?
Se eu manter apenas 1.8 de proteína, vou perder massa muscular?
Eu vendo o vídeo comendo sobremesa rs
Quem já tem hernia pode fazer prancha tbm?
Leandro, eu deveria contabilizar o leitinho que eu tomo os dias de noite no aplicativo?
É com café
lá ele
KKKKKKKKKKKK tá aplicando testo do jeito errado guerreiro
kkkkkkkkkkk
Por que o vídeo só tem 3 minutos?
blza baixei o app,preenchi tudo e amanha vou cancelar a academia.nao tem condições de bancar mais de 200g de proteina por dia e ainda pagar aluguel
Ovo... eu como ovo pq não suporto cheiro de frango.. carne vermelha não é tão saudável...
Ovo, ovo, ovo, ovo. Para desdobrar o gosto, asse junto com vegetais da sua preferência e tomates. Eu faço e fica parecendo pizza (mas sem a massa)
Eu fiz a conta agora pouco e daria 260 de proteina no mês(ovo,peito de frango e lombo suino que sao as mais custo benefício que achei)não é algo que posso bancar no momento se for isso
Se tu for manter isso com frango e ovo, ainda vai ser a mesma pendenga. Ou mantem dieta ou paga o aluguel
Fígado de galinha é barato e vale apena
Eu consegui com muito esforço parei de comer seis pães por dia😂
Misericórdia 😂😂😂
220gr de proteína é muito caro...é dificil ser grande e pesado :-(
O que é essa drenagem? Só tomar mais água?
Let's goOoOO
Olha eu aqui assistindo esse vídeo sabendo que não vou seguir nenhuma das orientações!!!🙈🙉🙊😂
Esses treinos são só para homens?!
Claro que não!
Lipo.
O app está com bug, quero usar.
Faça curso de nutrição.. é fácil todos podem
ioimbina para quem ja tem bf entre 12% ajuda de mais tbm!
tu toma de 10mg? ou de 5mg?
@@rogermorais22 comecei com 10mg , agora na 12 semana estou tomando 20mg cardio jejum e 20mg antes do treino , mas comece com 10mg no maximo se não seu coração explode kkkkkkkkk
Pra fazer o vácuo você inspira ou respira pra murchar a barriga? O normal é inspirar o ar e murchar a barriga, na respiração a barriga volta . Mas pelo que entendi do vídeo , você sopra o ar pra fora e murcha a barriga .
Eu fui o milesimo 👍
Preciso de abdominoplastia. Help
é verdade q se meter trembo fico no shape comendo mcdonald?
Mas e um cara que pesa 200kg, ele vai colocar 2g em cima de 200kg ?
geralmente quando a pessoa tem muito sobrepeso a proteína por g/kg é menor
1:30 a 2 horas de treino pesado substitui o aeróbico?
Tem q fazer junto
Não
Não, déficit calórico não está ligado a aeróbico, o aeróbico dentre muitos benefícios vai ajudar seu condicionamento parabtreinar bem, principalmente pernas e vai cuidar da sua saúde cardiovascular
Principalmente se vc for grande ou harmonizado
@@fabianosaraiva5508 obrigada , não tenho psicológico para fazer cardio , vou lançar um saco de boxe na varanda
Leandro, xvideos perde barriga?
🔥🫡