دقیقا درست میگین، منم تو ویدئو دقیقا همینو گفتم، من دلایل خودمو برای حذف یه سری چیزا داشتم ولی پیشنهادم واسه همه اینه که یه رژیم که توش ازمواد غذایی مفید و سالم و متفاوت هست داشته باشن 😌🙏🏻
آهاااان ببین منم رژیم غذائیم همینطوریه تقریبا، ساعت نه شب می خوابم چهار صبح بیدار می شم میرم پیاده روی سریعِ پنج کیلومتری به هیچ نوع ورزش دیگه ای هم اعتقاد ندارم ، بعد می یام دوش می گیرم صبونه می خورم برای صبونه حتما باید یک کاسه سوپ سبزیجات غیر تکراری با روز قبل یا عدسی بخورم در کنارش یه ساندویچ کوچیک ژامبون ، یا بعضی وقت ها خوراک جگر یا دلمه یا خوراک قلم گاو یا خوراک زبون با زیتون پرورده ، ترشی موسیر ، قارچ بلانچ شده یه قاشق کوچیک خاویار و اینطور چیزها می خورم نیم ساعت بعدشم یه فنجون چای سیاه تلخ می خورم و بعد دیگه تا ساعت سه ی بعد از ظهر فقط آب تصفیه شده می خورم اگر بین روز گرسنم بشه چند تا دونه آجیل خام یا شاه توت و یا حداکثر اندازه ی یک کاپ میوه می خورم ، ساعت سه هم نهار و شام رو باهم می خورم معمولا اول سبزیجات بخار پز شده یا سالاد می خورم بعدشم یکم اسپاگتی ، الویه ، دلمه ، کتلت ، فیله مرغ بخارپز شده ، کوکو سبزی ، ماهی استروژن بخارپز شده یا کبابی ، یه برش لازانیا ، کباب ، فسنجون با فیله مرغ که تنها خورشیه که می خورم ، راویولی ، بیف استراگانوف ، پیراشکی گوشت و اینطور چیزها بعدشم دیگه بجز آب چیزی نمی خورم تا فردا صبح ، مکمل ویتامین دی و بی دوازده هم هر روز می خورم ، چیزهایی که اصلا نمی خورم اینهاست : شکرو هرچی توش شکر داره ، عسل ، نوشابه ، الکل ، آب میوه ، لبنیات ، نون سفید ، شکلات ، قهوه ، دسر و بستنی و کلاً هر چیزی که در طول تاریخ غذای آدمیزاد نبوده ، اصلا هم هوس هیچ نوع تنقلاتی رو نمی کنم مغزم تنقلات رو شبیه غذا نمی بینه ده ساله دارم این سبک زندگی رو دنبال می کنم و مشکلی هم نداشتم ، یه دوستی داشتم که اون هم همین رژیم غذایی رو دنبال می کرد دو سال پیش شکست عشقی خورد و تصمیم گرفت خودشو از بین ببره ولی ابله نفهم خنگ بجای اینکه بمیره مرگ مغزی شد بعدش خانوادش تصمیم گرفتند اعضای بدنشو اهداء کنند دکترش بعد از عمل به من گفت این دوستت خیلی بچه ی سالمی بود حیف شد گفتم چرا ؟ گفت اعضای داخلی بدنش مثل آدم بیست ساله بود ! گفتم عه ؟ گفت آره ! بعد من اونجا فهمیدم که رژیم غذائیم خوبه ولی به دکتره نگفتم که منم همین رژیم غذایی رو دنبال می کنم و احتمالا به اندازه ی اون خنگ سالمم ، گفتم نکنه یهو دکتره تو مافیای اعضای بدن باشه منو لو بده بگیرن بکشنم چیزمیزامو بردارن واسه خودشون . اینطوریه خلاصه رژیم گرفتن خیلی چیز مسخره ای یه ؛ چرا ؟ چون بدن انسان از چهارصدهزار سال پیش هیچ تغییری نکرده ، ولی طی هفت هزار سال گذشته و بعد از روی آوردن آدمیزاد به کشاورزی و دامپروری و صنعتی شدن بوده که غذا خوردن و مواد غذایی مصرفی ما شدیداً تغییر کردند و این تغییر اونقدر سریع بوده که بدن ما هنوز نتونسته خودش رو با غذاهای جدید تطبیق بده ، پس ما باید بجای رژیم گرفتن و جیب این متخصصین تغذیه رو پر کردن سبک و نوغ غذاخوردنمونو یکبار برای همیشه اصلاح کنیم و به تنظیمات کارخونه برگردونیمش ، این سبکِ زندگی و غذا خوردنی که گفتم برای آدمیزاد چهارصد هزار سال پیش هم کار کرده چون در بقایای اسکلت هایی که از اون زمان پیدا شده نشانه ای از بیماری یا فقر مواد غذایی دیده نشده ، به نظر می رسه افراد بسیار سالمی بودند ، قامت بلندی داشتند و تا سنین بالا هم عمر می کردند یادتون باشه که اون زمان نه لبنیات بوده نه نون بوده نه برنج بوده نه شکر به این شکل تصفیه شدش وجود داشته و غیره ، بر خلاف اسکلت افرادی که بعد از دوران کشاورزی بجا موندند که مشخصه خاکبرسر ها همه کلکسیون مرض بودند و عمر کمی هم داشتند ! پس اگر ساده غذاخوردن برای اجداد باستانی ما که بدنشون با ما هیچ فرقی نداشته کار کرده برای ما هم کار می کنه حالا فهمیدید ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
@@mad6moon نتیجه اش تضعیف بدن و تحلیل عضلات بود چون برای ورزش و مخصوصا وزنه زدن توی باشگاه شما باید انرژی کافی داشته باشید و حداقل سه وعده غذایی بخورید و میان وعده سبک هم نیاز دارید
عرض ادب عذر خواهی میکنم لطفاً در مورد غذایی که انسان میخوره نگید اشغال چون توهینی بیش نیست میتونید بگید چیزهای مضر تو برگر هست و یا چیزهای بیفایده هس برای بدن ادما موفق باشید
شما بي خود نظر ندهيد به مردم كي شير كاو نخورند!!! اكر شير كاو بد ميبود در كشور هاي غرب اينقدر نحبوبيت نمي داشت. روغن را هم به ديمر توصعه نكن قطع كنند. روغن نخوردن يوبوست بار مياورد. روغن سالم مثل روغن زيتون بايد در سلاد و غذا خورده شود.
درست میگید روغن های سالم به اندازه واسه بدن مفید و لازمه، هرچند به نظر من در مورد رژیم سالم زیاد کشور های غربی الگوی خوبی نیستند دوست عزیز چون بیشتر غذاهاشون ناسالم هست و درصد کمی سالم خوری واقعی میکنند… بیشتر غذاهای فست فود رایج هست و نوشیدنی های قندی و سمی… شاید کمی بیشتر مطالعه کنید بهتر باشه… ممنون از نظرتون 🙏🏻
@@mad6moon مرسیی هیلی خوشحال شدم 😇💫 راستش گفتم ۱۴ سالمه و ۶۷ کیلو هستم یعنی هیچ مشکل خاصی ندارم اما خب به هر حال دوس دارم خوش اندام باشم و اینکه قدم هم ۱۶۱ هست
فارغ از محتوای ویدیو خوبتون، تو کل ویدیو نمایانه شما درگیر پرفکشنیسم هستید مثل همه ایرانیا، روی این مورد هم کار کنید خوبه، این که از بقیه جلو تر باشید داره به شما حس رضایت میده! با همه چیکار دارید! شما خودتونو با دیروز خودتون مقایسه کنسد تا پیشرفت کنید، این باور غلط متاسفانه از فرهنگ اشتباه ایرانی از کودکی در ما شکل گرفته، این هم اصلاح کنید لایف استایل بهتری خواهید داشت
جوی دوسر پرک برند اوتمیل بگیر با آب یا شیر بذار روی شعله درست میشه بعد روش میوه بریز بخور ، ولی بدون که بدمزه ترین چیزیه که می تونی برای صبحونه بخوری اصلا مزش قابل تحمل نیست ، فقط بدرد سوپ می خوره ، شیر بادوم هم ترکیب آب و بادوم درختیه پوست کنده شدست میریزن توی مخلوط کن بعد صافش می کنند درست میشه ، هم آمادش هست هم خودت می تونی درست کنی اونم چیز خوش طعمی نیست ، همین بادوم معمولی رو بخور
ببخشید واقعا فکر می کنید این لایف استایل سالمه؟ شما دچار افراط و تفریط شدید. بدن به همه مواد غذایی احتیاج داره اما به موقع و به اندازه.
دقیقا درست میگین، منم تو ویدئو دقیقا همینو گفتم، من دلایل خودمو برای حذف یه سری چیزا داشتم ولی پیشنهادم واسه همه اینه که یه رژیم که توش ازمواد غذایی مفید و سالم و متفاوت هست داشته باشن 😌🙏🏻
بسیار عالی لطفا بگین ناهار چه می خوری وچقد میوه در روز وچه ساعتی ممنون می شم
گلم من واقعا اون رژیم رو پیشنهاد نمیکنم، توی جدیدترین ویدئوم (عوارض رژیم) گفتم که چقدر غیر اصولی بوده ، حتما ببینش 🙏🏻🙂
آفرین دخترم دقیقا مطالبی که گفتید درسته وقابل اجرا ومفید من تا حدودی رعایت کردم و موفق بودم مرسی عزیزم
خوشحالم که مفید بوده براتون🙂🙏🏻
آهاااان ببین منم رژیم غذائیم همینطوریه تقریبا، ساعت نه شب می خوابم چهار صبح بیدار می شم میرم پیاده روی سریعِ پنج کیلومتری به هیچ نوع ورزش دیگه ای هم اعتقاد ندارم ، بعد می یام دوش می گیرم صبونه می خورم برای صبونه حتما باید یک کاسه سوپ سبزیجات غیر تکراری با روز قبل یا عدسی بخورم در کنارش یه ساندویچ کوچیک ژامبون ، یا بعضی وقت ها خوراک جگر یا دلمه یا خوراک قلم گاو یا خوراک زبون با زیتون پرورده ، ترشی موسیر ، قارچ بلانچ شده یه قاشق کوچیک خاویار و اینطور چیزها می خورم نیم ساعت بعدشم یه فنجون چای سیاه تلخ می خورم و بعد دیگه تا ساعت سه ی بعد از ظهر فقط آب تصفیه شده می خورم اگر بین روز گرسنم بشه چند تا دونه آجیل خام یا شاه توت و یا حداکثر اندازه ی یک کاپ میوه می خورم ، ساعت سه هم نهار و شام رو باهم می خورم معمولا اول سبزیجات بخار پز شده یا سالاد می خورم بعدشم یکم اسپاگتی ، الویه ، دلمه ، کتلت ، فیله مرغ بخارپز شده ، کوکو سبزی ، ماهی استروژن بخارپز شده یا کبابی ، یه برش لازانیا ، کباب ، فسنجون با فیله مرغ که تنها خورشیه که می خورم ، راویولی ، بیف استراگانوف ، پیراشکی گوشت و اینطور چیزها بعدشم دیگه بجز آب چیزی نمی خورم تا فردا صبح ، مکمل ویتامین دی و بی دوازده هم هر روز می خورم ، چیزهایی که اصلا نمی خورم اینهاست : شکرو هرچی توش شکر داره ، عسل ، نوشابه ، الکل ، آب میوه ، لبنیات ، نون سفید ، شکلات ، قهوه ، دسر و بستنی و کلاً هر چیزی که در طول تاریخ غذای آدمیزاد نبوده ، اصلا هم هوس هیچ نوع تنقلاتی رو نمی کنم مغزم تنقلات رو شبیه غذا نمی بینه ده ساله دارم این سبک زندگی رو دنبال می کنم و مشکلی هم نداشتم ، یه دوستی داشتم که اون هم همین رژیم غذایی رو دنبال می کرد دو سال پیش شکست عشقی خورد و تصمیم گرفت خودشو از بین ببره ولی ابله نفهم خنگ بجای اینکه بمیره مرگ مغزی شد بعدش خانوادش تصمیم گرفتند اعضای بدنشو اهداء کنند دکترش بعد از عمل به من گفت این دوستت خیلی بچه ی سالمی بود حیف شد گفتم چرا ؟ گفت اعضای داخلی بدنش مثل آدم بیست ساله بود ! گفتم عه ؟ گفت آره ! بعد من اونجا فهمیدم که رژیم غذائیم خوبه ولی به دکتره نگفتم که منم همین رژیم غذایی رو دنبال می کنم و احتمالا به اندازه ی اون خنگ سالمم ، گفتم نکنه یهو دکتره تو مافیای اعضای بدن باشه منو لو بده بگیرن بکشنم چیزمیزامو بردارن واسه خودشون . اینطوریه خلاصه رژیم گرفتن خیلی چیز مسخره ای یه ؛ چرا ؟ چون بدن انسان از چهارصدهزار سال پیش هیچ تغییری نکرده ، ولی طی هفت هزار سال گذشته و بعد از روی آوردن آدمیزاد به کشاورزی و دامپروری و صنعتی شدن بوده که غذا خوردن و مواد غذایی مصرفی ما شدیداً تغییر کردند و این تغییر اونقدر سریع بوده که بدن ما هنوز نتونسته خودش رو با غذاهای جدید تطبیق بده ، پس ما باید بجای رژیم گرفتن و جیب این متخصصین تغذیه رو پر کردن سبک و نوغ غذاخوردنمونو یکبار برای همیشه اصلاح کنیم و به تنظیمات کارخونه برگردونیمش ، این سبکِ زندگی و غذا خوردنی که گفتم برای آدمیزاد چهارصد هزار سال پیش هم کار کرده چون در بقایای اسکلت هایی که از اون زمان پیدا شده نشانه ای از بیماری یا فقر مواد غذایی دیده نشده ، به نظر می رسه افراد بسیار سالمی بودند ، قامت بلندی داشتند و تا سنین بالا هم عمر می کردند یادتون باشه که اون زمان نه لبنیات بوده نه نون بوده نه برنج بوده نه شکر به این شکل تصفیه شدش وجود داشته و غیره ، بر خلاف اسکلت افرادی که بعد از دوران کشاورزی بجا موندند که مشخصه خاکبرسر ها همه کلکسیون مرض بودند و عمر کمی هم داشتند ! پس اگر ساده غذاخوردن برای اجداد باستانی ما که بدنشون با ما هیچ فرقی نداشته کار کرده برای ما هم کار می کنه حالا فهمیدید ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
دقیقا درسته ، خیلی عالی منظورمو بازگو کردید مرسی 💪🏻🙏🏻
سلامت و شاد باشید 🙂🙌🏻
ممنون از ویدئو جالبتون
ممکنه بفرمایید جو دو سر پرک رو برای صبحانه چطور درست میکنید؟؟؟؟همینطور شیر بادام رو؟؟؟
شیر بادام رو آماده میخرم، جو دوسرپرک رو با یه کوچولو نمک و دارچین یا رو گاز یا تو مایکرویو درست میکنم…
اگه بخواین ویدئوشو میگیرم میزارم 🙌🏻🌺🙂
@@mad6moonیه پیمانه جو؟
@@f.j2357 بله ۱ پیمانه، یا ۴ قاشق غذاخوری.
@@mad6moon ممنون عزیزم
@@mad6moonشما کامل حذف کردین برنج یا کم همون شش قاشق میخورین
افتادگی پوست پیدا نکردین تو اون دوماه؟ چه مکمل یا دارویی برای جلوگیری ازش استفاده کردید؟
مولتی ویتامین و یه قرص ویتامین کامل مخصوص پوست و مو و ناخن استفاده کردم،
من مشکلی نداشتم 🙂🪷
@@mad6moon مولتی ویتامین بیشتر گرسنه نمیکرد؟ اگه ممکنه اسمشونو بگید که تهیه کنیم مرسی🌸
منم بابرنامه غذایی نتونستم چیزی کم کنم درنتیجه ناهارم رو حذف کردم.الان دیدم گفتی این کارو کردم برام جالب بود
خیلی از روش ها ممکنه برای خیلیا مناسب نباشه،
امیدوارم این روش براتون بهتر کار کنه 🙂🙌🏻
ببخشید شما چه مدت هست خارج از ایران هستی که زبان خود را فراموش کردی یکسال؟
مکمل چربی سوز خیلی قوی بخاین پیشنهاد بدین پیشنهادتون چیه؟😢من ۱۳۰کیلو هستم
ویدئوشو واستون همین روزا میگیرم میزارم، زنگوله رو فعال کنید که خبرش براتون بیاد
بمب چربی‌سوز با مواد طبیعی و خانگی، راز خودمه از دستش ندید 😌🙌🏻
من هم از هیکلم خسته شدم من ۷۲کیلو‌م باید ۱۴کیلو کم کنم این روش برای منم جواب میده یعنی؟
بله ولی سخت نگیر، فستینگ رو امتحان کن، fasting
سوالی داشتی بپرس 🙏🏻
موفق باشی
@@mad6moon ممنونم
موهاتون نریخت ؟ چه کارایی کردید که ریزش مو پیدا نکردید ؟
ویتامین خوردم، صبحانه جو دوسر پرک میخورم که اونم عالیه.
یکم ریزش مو گرفتم ولی اوکی شد…
ممنون از زحمات شما عزیزان ❤❤❤❤❤😊😊😊
منم قبلا این کارو میکددم ولی به جایی میرسی که خسته میشی اینقد سرسخت باشی
مگر اینکه مشکل خاصی داشته باشی مجبور بشی این کارو کنی
چقدر عالی! نتیجه هم گرفتید؟
@@mad6moon نتیجه اش تضعیف بدن و تحلیل عضلات بود چون برای ورزش و مخصوصا وزنه زدن توی باشگاه شما باید انرژی کافی داشته باشید و حداقل سه وعده غذایی بخورید و میان وعده سبک هم نیاز دارید
عرض ادب عذر خواهی میکنم لطفاً در مورد غذایی که انسان میخوره نگید اشغال چون توهینی بیش نیست میتونید بگید چیزهای مضر تو برگر هست و یا چیزهای بیفایده هس برای بدن ادما موفق باشید
درست میگید، اصلاح میکنم، غذای مضر🙏🏻
ممنون از نکته سنجی‌تون 🙌🏻
ولی پنیر و هرچیزی که از شیر گرفته میشه و خود شیر آشغاله
@@mad6moonهزار آفرین به این دید مثبت
عالی گفتید دمتون گرم با انرژی مثبت
میشه لطفا اگه سلولیت راهی داره راهنماییمون کنید
سلولیت، چربی جمع شده زیر پوسته، شنیدم ورزش تا حدی میتونه کمک کنه :)
پوستت شل نشد؟
شل نشد گلم، ولی یه کوچولو ترک خورد.
شما واقعا بااین طرز صحبت نیاز به مشاوره دارید..
مشاور خوب سراغ دارید؟
ممنون خانمى 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🍀🍀🍀🍀🍀
🙂🌺
Mesle hamishe aali bud
Hala taze avaleshe 😉♥️
what is your Height And weight?
Height: 167cm
Weight: 60kg
شما بي خود نظر ندهيد به مردم كي شير كاو نخورند!!!
اكر شير كاو بد ميبود در كشور هاي غرب اينقدر نحبوبيت نمي داشت.
روغن را هم به ديمر توصعه نكن قطع كنند.
روغن نخوردن يوبوست بار مياورد.
روغن سالم مثل روغن زيتون بايد در سلاد و غذا خورده شود.
درست میگید روغن های سالم به اندازه واسه بدن مفید و لازمه، هرچند به نظر من در مورد رژیم سالم زیاد کشور های غربی الگوی خوبی نیستند دوست عزیز چون بیشتر غذاهاشون ناسالم هست و درصد کمی سالم خوری واقعی میکنند…
بیشتر غذاهای فست فود رایج هست و نوشیدنی های قندی و سمی…
شاید کمی بیشتر مطالعه کنید بهتر باشه…
ممنون از نظرتون 🙏🏻
عالی💖
مرسی ❤❤❤❤
🙏🏻😌
من ۱۴ سالمه و باید ۲۰ کیلو لاغر شم چون بدنم مشکلی نداره اما خودم خیلی دوس دارم خوش اندام و اوکی باشم ممنونم
عزیزم تو حتما اگه بخوای میتونی!💯
اگه دوست داری برام اطلاعاتتو بفرست تا شخصا راهنماییت کنم 🙌🏻
@@mad6moon
مرسیی هیلی خوشحال شدم 😇💫
راستش گفتم ۱۴ سالمه و ۶۷ کیلو هستم یعنی هیچ مشکل خاصی ندارم اما خب به هر حال دوس دارم خوش اندام باشم و اینکه قدم هم ۱۶۱ هست
چقدر عالی که به فکر خودت و سلامتیت هستی گلم 👏🏻
راجع به رژیم و لایف استایلت بهم بگو عزیزم…
من ۱۱ سالمه ۴۹ کیلویم زیاده
تغییر تو سبک زندگیتو از الان شروع کن
زمان خوبیه
Thank you
🙏🏻you’re very welcome
Damat Karm hal Kardam ❤❤❤
🙌🏻🙂
Damat Karm alley blood 👏👏👏❤💕🙏
مرسی از نگاهت 🙏🏻😌
Mofid o khodemuni 👍
خدارو شکر!❤️🙂
❤❤❤❤❤
فارغ از محتوای ویدیو خوبتون، تو کل ویدیو نمایانه شما درگیر پرفکشنیسم هستید مثل همه ایرانیا، روی این مورد هم کار کنید خوبه، این که از بقیه جلو تر باشید داره به شما حس رضایت میده! با همه چیکار دارید! شما خودتونو با دیروز خودتون مقایسه کنسد تا پیشرفت کنید، این باور غلط متاسفانه از فرهنگ اشتباه ایرانی از کودکی در ما شکل گرفته، این هم اصلاح کنید لایف استایل بهتری خواهید داشت
ممنون از نگاه ریزبینانه‌تون، درسته من یکم کمالگرایی تو وجودم هست :)
خوشحالم که ویدئو رو دوست داشتی 🌹
💪💪💪💪💪
✌️🙏🇮🇷❤️❤️❤️
🌹🌹👍👍
ممنون از ویدئو جالبتون
ممکنه بفرمایید جو دو سر پرک رو برای صبحانه چطور درست میکنید؟؟؟؟همینطور شیر بادام رو؟؟؟
جوی دوسر پرک برند اوتمیل بگیر با آب یا شیر بذار روی شعله درست میشه بعد روش میوه بریز بخور ، ولی بدون که بدمزه ترین چیزیه که می تونی برای صبحونه بخوری اصلا مزش قابل تحمل نیست ، فقط بدرد سوپ می خوره ، شیر بادوم هم ترکیب آب و بادوم درختیه پوست کنده شدست میریزن توی مخلوط کن بعد صافش می کنند درست میشه ، هم آمادش هست هم خودت می تونی درست کنی اونم چیز خوش طعمی نیست ، همین بادوم معمولی رو بخور