کلید کاهش وزن پایدار و سالم: متابولیسم (درس های لاغری ازیک پزشک متخصص غدد)

[@Dentist-m-m]

خیلی قشنگ صحبت میکنین و واقعا اطلاعاتتون کامله
ممنون از شما❤

[@nasimbagheri]

لطف دارید😊🌸

[@rey-rey7380]

خیلی جالب بود این ویدئو اطلاعاتش عالی بود و وجود شما با کاهش وزن عالیتون برای من الهام بخشِ تغییره

[@nasimbagheri]

🌼🙏🏻

[@VideoTour_Ella]

من مدتهاست مطالب مربوط به رژیم رو دنبال میکنم ولی واااااااای مطالبی که شما فرمودین عاااالی بودن وکاربردی❤❤❤

[@nasimbagheri]

لطف دارید خوشحالم که براتون مفید بوده❤️🌹

[@nilghhh]

اطلاعاتتون خیلی مفید بود، مرسی از وقتی که برای ساخت این ویدیو گذاشتید😍🙏🏻💗

[@nasimbagheri]

لطف دارید🌸 ممنون از توجه اتون❤️

[@sanaz.82]

خیلی مفید بود، به نظرم این قسمت که کبد قابل ترمیم هست، خیلی جالب و انگیزه بخش بود،ممنونم❤

[@nasimbagheri]

بله درسته قدرت کبد خیلی بالاست و میتونه خودش رو ترمیم کنه😊

[@fatamehfar9910]

بی نظیر بود این پست. واقعا لذت بردم از حجم اطلاعات کاربردی و‌عالی

[@nasimbagheri]

لطف دارید متشکرم🌸🌸❤️

[@nooshinzeydi9624]

خیلی عالی و کاربردی✨🫶🏻

[@nasimbagheri]

متشکرم🌸🌸

[@parvanehgholijan5777]

سپاس ازاطلاع رسانیتان عالی بود🌷🌷🌷🌷

[@nasimbagheri]

متشکرم خوشحالم ویدیو‌ براتون مفید بوده🌸

[@sarvinhihi3474]

خیلی اطلاعات خوبی رو بهم دادین ممنون واقعا💕

[@nasimbagheri]

لطف دارید🙏🏻🌸❤️

[@Ncphi]

عالی بود ممنون🙏

[@nasimbagheri]

متشکرم🌸

[@shahnazbani170]

مرسی بسیار عالی بود ❤❤❤

[@nasimbagheri]

لطف دارید❤️🌸

[@raziyejahadi6127]

ممنون از ویدئوی مفیدتون. کاش یک مقدار بخش پیشنهادات بهبود وضعیت کبد و رژیم رو با جزییات بیشتری توصیح میدادید. سپاس

[@nasimbagheri]

لطف دارید 🌸 به خاطر تایم ویدیو مجبورم مختصر توضیح بدم سعی میکنم تو قسمت توضیحات هم حتما بنویسم ☺️در کل نویسنده به مصرف پروتئین و سبزیجات و داشتن سبک‌زندگی روزه داری متناوب برای سلامت کبد تاکید زیادی کرده.🙏🏻

[@raziyejahadi6127]

@@nasimbagheri بله درسته‌. بسیار عالی و سپاس مجدد

[@fatemehizady-xe3nc]

ممنون از مطالب مفیدتون

[@nasimbagheri]

ممنونم از لطف اتون دوست خوبم❤️

[@kavostat8130]

Enjoyed watching it. Very helpful video

[@nasimbagheri]

Thank you so much🌸🌸

[@reihanehdavoodi1541]

ممنونم از اطلاع رسانيتون

[@nasimbagheri]

متشکرم🙏🏻

[@fm7004]

Thank you for sharing your book review so precisely 🙏🏻😊

[@nasimbagheri]

it's my pleasure😍👌

[@sabanadalian2486]

سلام خیلی ممنون بابت ویدئو عالی تون خیلی اطلاعاتتون مفیده❤
یه سوالی داشتم
گفتید کالری شماری نداشته باشیم
اگر کالری شماری نکنیم چطور متوجه شیم چقدر باید غذا بخوریم در طول روز که لاغر شیم؟

[@nasimbagheri]

لطف دارید 🌸 نویسنده کتاب به این نکته اشاره میکنه که اگر خیلی روی کالری شماری تمرکز کنی و‌گرفتار آمار و ارقام بشی از ارزش مواد غذایی غافل میشی‌. چون توی کالری شماری میزان کالری یک سیب ممکنه با کالری یک عدد شکلات برابری کنه اما ارزش غذایی و نحوه ی سوزوندن بدن توی متابولیسم فرق داره.به میزان کالری خاصی اشاره نکرده اما تاکییدش‌روی‌میزان مصرف بیشتر پروتئین و چربی های خوب و غلات کامل و دوری از شکر و کربوهیدارت ساده هست.

[@SoheilaHemmatian-tq9xc]

عالی❤❤

[@nasimbagheri]

مرسی🌸❤️

[@siminsarkarzadeh5420]

سلام من کم کاری تیرویید دارم. ..لووتیروکسین هم میخو م...باید چه جور رژیمی داشته باشم که باعث بشه متابولیسم من بالا بره

[@nasimbagheri]

باید با توجه به ساعت قرص هایی که میخورید با پزشک اتون مشورت کنید چون رژیم های غذایی اکثرا با نوسانات قند خون همراهن و اگر درست نباشن میتونن روی متابولیسم تاثیر منفی بزار شاید فستینگ با مدت زمان کم براتون خوب باشه هم چنین مصرف غذاهایی که پروتئین و فیبر دارن

[@مهناز-ح7خ]

عالی بود❤

[@nasimbagheri]

لطف دارید🌹

[@shahdokhtkohan]

عالی عالی

[@nasimbagheri]

خیلی ممنونم🌸

[@FatemehSolgi-e3z]

بسیارعالی ❤❤❤

[@nasimbagheri]

ممنونم❤️🌸

[@Parmidavideo]

درباره‌ی پلی کیستیک pcos و رژیم و لاغری اون افراد هم میشه ویدیو بسازید؟چون توی رژیم اکثر چیزا واسشون ممنوعه،متابولیسم کلا پایینه...

[@nasimbagheri]

حتما یه منبع معتبر پیدا میکنم و ویدیو میسازم ممنون از نظرتون🌸🙏🏻

[@najmehizadi8107]

خیلی عالی بود ❤مفهوم منابولیسم رو بخوبی فهمیدم وهمچنین اینکه چرا بیشتر وقتها انرژی ندارم
ولی یک سوال دارم من وقتی پروتئین بخصوص گوشت قرمز رو میخورم چون دیرهضم هست نفخ میکنم وبدنم دچار ورم میشه این رو باید چطور درستش کنم که بتونم از پروتیین بیشتر استفاده کنم❤

[@nasimbagheri]

ممنون‌از لطفتون. بله چیزهایی مثل گوشت قرمز دیر هضم هستن و انرژی زیادی هم‌از بدن میگیرن برای فرآیند هضم و سوزوندنشون و حتی توی ویدیو بعد از این هم‌اشاره کردم ممکنه به خاطر دیرهضم بودنش باعث تجمع سموم در بدن بشه. پیشنهاد نویسنده کتاب اینه از هر چیزی به اندازه مصرف کنید و توی بشقاب غذاییتون حجم پروتئین رو به نسبت بقیه بیشتر کنید (تخم مرغ، سینه مرغ و خیلی از مواد دیگه پروتئین دارن) سبزیجات هم مصرف شون آزاده، در کل ما نیاز داریم مواد غذایی مصرف کنیم که سریع تر سوزونده بشن و در بدن تجمع پیدا نکنن . مثلا شکر و کربوهیدارت ساده هم چاق کننده هستن هم باعث اختلال متابولیسم میشن بنابراین پیشنهاد میشه کم‌تر مصرف شه

[@siminsarkarzadeh5420]

آیا تردمیل متابولیسم رو بالا میبره

[@nasimbagheri]

راه رفتن کلا سرعت متابولیسم بالا میبره به شرطی که روی تغذیه توجه بشه و مواد قندی کم تر مصرف شه

[@user-sarajooodi]

سلام این رژیم تنظیم متابولیسم کجاست

[@nasimbagheri]

این برنامه بیشتر برای اصلاح سبک زندگی و تغییر متابولیسم بدن هست که توی کتابی که معرفی کردم بهش اشاره شده و برای موضع خاصی از بدن نیست

[@hobbyfood88]

Perfect 👍 ❤

[@nasimbagheri]

Thanks 😊🥰

[@maryamhsz3132]

اسم کتابشون چیه؟

[@nasimbagheri]

عزیزم‌کتاب به فارسی ترجمه نشده ولی لینک بررسی کتاب رو تو‌دیسکریپشن گذاشتم: the metabolism reset diet اسم کتاب

[@zahrashahi4763]

‏‪9:58‬‏ ​@@nasimbagheri

[@لیلامیرشفیعزاده]

عزیزم من پرخور هستم و اصلا نمی تونم رژیمی بگیرم آیا برای این کتابی هست؟ ممنونم

[@nasimbagheri]

وقت به خیر پیشنهاد میکنم ویدیو کنترل پرخوری و بررسی کتاب آگاهانه غذا رو بینید اینم لینک ویدیو داخل چنل: ruclips.net/video/p-jEiWLPnIc/видео.html

[@SavannaSaba]

شما بتید روی ذهنتون کار کنید چون خودتونو ناتوان میدونید

[@fazelsabaei3]

نون و برنج و شکر کم کن بجاش مرغ کبابی بخور با هوا پز درس کن و سبزیجات و فیبر کنار مرغ بخور و حبوبات سیر میمونی

[@nasimbagheri]

@fazelsabaei3 🙏🏻🌸

[@nikaganji2318]

خانم دکتر من گند خورده تو متابولیسمم. هرکاری میکنم وزنم کم نمیشه. تنبلی تخمدان و کم کاری تیروئید دارم که البته لووتیروکسین خوردم تیروئیدم بهتره. اما متاسفانه همینجوری داره وزنم میره بالا. روزی 40 دقیقه تا یک ساعت ورزش به همراه یک ساعت و نیم تا 2 ساعت میرم پیاده روی. بازم چاق میشم 😑😭

[@nasimbagheri]

عزیزم من پزشک نیستم اما اگر‌تخمدان پلی کیستیک دارید عادیه که وزنتون سخت بیاد پایین چون خیلی از خانوم ها همین مشکل رو دارن. به نظرم سبک تغذیه و مواد غذاییتون رو تغییر بدید و بعضی روزها فستینگ (روزه داری متناوب ) انجام بدید خیلی میتونه کمک کنه 🙂

[@AtiaShariefee]

سلام خانم متحرم خیلی تولش دادید هما متوجی نشدم چه کنیم چربهای شکم اب شود

[@nasimbagheri]

این ویدیو فقط بررسی کتابی برای افزایش سرعت متابولیسم کلی بدن با پیشهاد هایی مثل مصرف بیشتر پروتئین و فیبر های خوب هست. سوزوندن چربی های شکم معمولا نیاز به ورزش های موضعی هم دارن.

[@fatemehizady-xe3nc]

سلامت کبد فقط با سونوگرافی معلوم میشه با آزمایش مشخص نمیشه

[@nasimbagheri]

متشکرم از توضیح‌اتون

[@shahdokhtkohan]

❤❤❤❤❤

[@nasimbagheri]

❤️🙏🏻

[@nafas67kazemi62]

کبدمن طبق ازمایشی که دادم سالمه... ولی هیلی سریع وزنم میره بالا

[@nasimbagheri]

متشکرم از کامنتتون 🙏🏻تا جایی که کتاب اشاره کرده، متابولیسم فقط به سالم بودن کبد ارتباط نداره، بلکه به نوع مواد غذایی که میخورید سرعت و انرژی بدن برای سوختن اون مواد غذایی، میزان تحرک روزانه و میزان مصرف آب و فیبر و پروتئین و میزان خواب همه این ها به همراه روده و معده توی متابولیسم دخیل هستن😊🌸

[@vahidkazemzadehazad8336]

Okay

[@nasimbagheri]

🙏🏻

[@nasrinmoazami7566]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nasimbagheri]

Thanks ❤️

[@orthogirl]

چرا از عکس دیگران استفاده میکنین باورم نمیشه😂

[@nasimbagheri]

عکس پانزده سالگی خودمه😊

[@hankook3597]

Thanks

[@nasimbagheri]

Your Welcome🥰

[@Khashayar9]

سپاس خانم دکتر و من در سه ماه دوازده کیلو لاغر کردم با روشی خیلی ساده ، فقط با خوردن یک وعده غذا در یک روز و نوشیدن ده فنجان قهوه در روز و پیاده روی روزی ده کیلومتر و خوردن سه عدد تخم مرغ همراه اون یک وعده غذاهمراه یک لیوان روغن زیتون و نخوردن میوه و نان و برنج و شکر

[@nasimbagheri]

🙏🏻🌸

[@ItsArezoo777]

۱۰فنجان قهوه؟؟؟؟ تپش قلب نمیگرفتین؟؟؟

[@nasimbagheri]

@ItsArezoo777 نه کلا کافئین قهوه یه ماده سمی هست و خطرناکه بیشتر از یک یا دو فنجان نباید مصرف بشه

[@bakhshizade]

خشایار جان زیاد با زنها نگرد. علائم بدی در تو مشاهده میشه.

[@nikaganji2318]

یاخدا، شما چجوری بدنتون سالمه هنوووز؟

[@rey-rey7380]

خیلی جالب بود این ویدئو اطلاعاتش عالی بود و وجود شما با کاهش وزن عالیتون برای من الهام بخشِ تغییره

[@nasimbagheri]

خیلی لطف دارید🌸🌸