Tmi : 여기서 말하는 견갑이란 사람에게는 8개의 문이 있습니다. 그 문을 열면 열 수록 몸에 흐르는 차크라의 양을 폭발적으로 늘려 헬스를 할때 더 무겁게 더 많이 중량을 칠 수 있게 되죠. 즉, 8개의 문을 팔문견갑 이라고 부릅니다. Ps.영상에서는 등운동을 하고 있으니 등쪽의 문. 즉, 4문을 열어라는 뜻 입니다. 등에 4문을 열고 중량 치는 법만 터득하면 등신이 됩니다.
뭐 굳이 말하자면 견갑이 어디에 위치하느냐는 광배근의 운동에 상관이 없음. 견갑이 상방 하방 회전을 하느냐 마느냐기 때문. 다만 어깨를 끝까지 올리면 광배가 운동해야하는 각을 이미 넘어서기도 하고 어깨에 무리가 갈 수 있음. 상완골에 붙은 광배만 운동하면 되기 때문에 어깨를 끝까지 위로 올리는 것은 필요도 없고 위험하기만 한 동작임. 여기서 숄더 패킹 시 어깨 충돌이 일어난다고 하는 부분은 후인 하강을 유지하려고 견갑의 회전을 막으면 상완골이 들리면서 붙어있는 견봉하공간을 줄이기 때문임. 숄더 패킹을 하더라도 회전을 이해하고 있으면 문제가 없음. 사람은 팔을 위로 들려면 견갑의 상방 회전이 '무조건' 일어나야 하기 때문. 영상에서 팔을 접어서 팔운동해보라고 하는데 광배는 사실 상완골을 위아래로 움직였으면 수축이완이 됨. 케이스가 전혀 다름. 다만 고정을 하지 말라는 부분은 맞음. 후인 하강을 했더라도 견갑에 회전을 줘야한다는 상기 문단과 같음. 요약 : 후인하강이 필요한 것은 아니다 견갑골의 회전이 필요하다. 다만 어깨를 과도하게 들면(데드행까지) 필요없는 부상이 발생할 수 있다. 위치 상관없이 견갑의 회전 그리고 광배는 결국 상완골에 붙어있는 근육이란 걸 명심하자.
정보 1.랫풀다운 타겟머슬이 광배근이지만 광배근만 고립해서 근비대를 기대하기 어렵다. 주변 근육의 참여및 강화가 필연적이며 필수적이다 어깨뼈의 움직임을 통해 주변근육도 강화 시켜야한다 2.정지부가 위팔뼈 내측이지만 기시부가 요추,흉추이며 근섬유방향이 아래로 향한다 3.광배근은 이름에서 알 수있다시피 존나커서 다양한 작용을 하며 팔만내림으로는 광배근 운동보다는 전완근및 상완쪽 근육에 자극이 뺏긴다 광배근 작용들중 어깨뼈 뒤당김(후인) 아래팔의 내전등과 같은 다양한 움직임을 만들어내야 등의 충분한 수축감을 줄 수 있다 결론 어깨뼈의 자연스러운 움직임이 무엇보다 중요하고 다른신체파트에서의 운동또한 자연스러운 움직임이 있어야 부상을방지 할 수있다. 그냥 시험기간이라..주절거렸어요
영상의 메시지인 "팔을 고정하고 팔 운동을 할 수가 없듯, 랫풀다운 시 등(견갑)을 고정하고 팔만 내리면 등 운동을 할 수가 없다." 에 (랫풀다운 시) 팔만 내려도 등운동이 되기는한다 라는 사실을 전한 것입니다. 물론 그렇게 하면 비효율적이고 부자연스러운 움직임이긴 하죠
@@ajjki876 음.. 댓글에 1번3번이 모순이라 댓을 남긴거였는데 1번 -광배근이 타겟머슬인데 3번 3번처럼 팔로 땡기기만해도 광배근운동이야 되겠죠? 근데 제가 댓글을 적은거부터가 광배근은 거의 모든 움직임에 관여가 되어있어 광배근 단련 운동에는 협응근이 많아 고립이란게 힘듭니다.. 고립을 한다면 부자연스러운 움직임이 나타날 것이고 이건 부상을 야기합니다 다른 등근육운동 당연히 해야죠..
@@ajjki876 그리고 어깨뼈를 뺀다는말이 무슨말인지 모르겠는데 후인을 말하는거면 광배근의 주요액션중 하나라서 후인을 제외하고 광배근운동을 하면 상완이두근 액션중 어깨굽힘 팔꿉관절 아래팔 뒤침중 바벨컬시에 올리는동작에서 어깨굽힘까지 안만든다는 뜻이고 굉장히 비효율적입니다 그리고 바벨컬시 이두단련 운동임에도 이두가 다관절근육이라 어깨굽힘도 해줘야 풀수축이 가능한데 이는 어쩔 수 없는 전면삼각근을 사용하게 되는데 이와같은 이유로 대댓을 단겁니다. 당연히 전면삼각근은 따로 운동을 해줘야겠죠
![[실존인물] 단 한번도 패한적 없는 삼국지 역사상 최고의 장수!! 비결은 전술이 아닌 XXX: 초대형 스케일의 전투씬+명배우, 명대사로 완벽히 그려낸 수작!! [영화리뷰/결말포함]](http://i.ytimg.com/vi/jPorW39F-oc/mqdefault.jpg)
정답은 없떠 애들앙..
싸우디말고 즐겁게 운동하자!
나도 그냥 의견이야❤️
@@oiho234 팔이 머애여
@@oiho234 나도가 뭐에여?
기-여-워 ♥
이건 기능해부학 아무리 쉬운책을 봐도 초장에 다 나와있는 윾애컴펄렉스 기본인데 그래도! 싸우기 싫어서
이운동에 정답은 없다며 유 하게 넘어가는 승현승현 인성만큼 좋은 하루 되지비
토게피에염
본질을 가르쳐주는 진정한 남자..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하면서 모자 치는거 왜이리 귀여운겨❤️❤️
승현씨 운동 강의? 영상의 특징이.. 진짜 직관적이고 쉽게 설명한다는 점!!! 트레이너로서 재능이 뛰어난 사람이라고 생각합니다 ㅎㅎ
광배가 견갑에도 붙어있어서 견갑이 움직여야 최대로 늘어나고 견갑움직임 없이 상완만 움직이면 견관절 회전근에 부담을 줌
Tmi : 여기서 말하는 견갑이란 사람에게는 8개의 문이 있습니다. 그 문을 열면 열 수록 몸에 흐르는 차크라의 양을 폭발적으로 늘려 헬스를 할때 더 무겁게 더 많이 중량을 칠 수 있게 되죠. 즉, 8개의 문을 팔문견갑 이라고 부릅니다.
Ps.영상에서는 등운동을 하고 있으니 등쪽의 문. 즉, 4문을 열어라는 뜻 입니다.
등에 4문을 열고 중량 치는 법만 터득하면 등신이 됩니다.
어?
육문이면 떡을치겠군
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
음? 저녁 호랑이?
그거 다 열면 세계관 최강자 되는건가요
다른 유튜버는 이상한 이론에 서론 ㅈㄴ 길게 잡아먹어서 그래서 아 뭐 결론이 뭐야,, 이랬는데 ㄹㅇ 이분은 설명 ㅈㄴ 명쾌하다
친절하다ㅋㅋㅋㅋㅋ
0:35 해부학 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
해부학 ㅈㄴ 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 성질내놐ㅋㅋㅋㅋ
해부학!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
전 운동을 1도 안 하지만
매번 봐요. 너무 귀여우셔요 ㅋ
위아래 바 움직일때마다 모자치는거 졸귀네ㅋㅋㅋㅋㅋ
등 보라니까 왜 모자보고있어 ㅈㄴ웃기네
어깨에서 나는 소리인줄ㅋㅋㅋ
"등운동이니까 등이 수축 이완 되야한다"
지금까지 본거중에 젤 직관적이고 설득력있어
팔이 너무 커서 인체비율이 왜곡된거 같아ㅋㅋㅋㅋ
머리도 ㅋㅋㅋㅋ
랄프인줄..
@@user-av9j8c7bl4 아 자꾸 뭐 닮았다 생각했는데 랄프 맞네요
ㅋㅋㅋㅋ
렛풀다운 보니까 걍 꼬마돌같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뒷모습 왜이리 장난감 같냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
주먹왕 랄프같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정확히 토씨하나 안틀리고 내가 하려던 말이였는데
0:24 모자 따가닥따가닥 거리는거에 빵터졌네요 아놔
아니 어깨가 너무커서 얼굴 찡기잖아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상포인트
모자썼는데 터져나가버릴거 같은 얼굴
모자에 정갈하게 내놓은 뒷머리
해부학!!!!ㅋㅋㅋ
해부학ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
해부학적 설명 감사합니다^^
어제 이거 보고 견갑 열고 닫고 하면서 운동하니 더 자극이 잘 오더군요 감사해요 승현이형
내리면서 모자 계속 치는거 킹받네 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ
실질적설명 진짜 잘하네
형 모자는 왜 고정 안했어 ㅋㅋㅋ
모자 하니까 마라탕에 분모자 급땡기네
@@laser3423 너무 의식의흐름인데
와 이 분 등 가려우면 긁을 수 있나
아니 ㅋㅋㅋㅋ 삼각근이 귀에 닿는거 너무 멋지네
이런 이론이면 벤치프레스 할 때도 견갑이 앞뒤로 왔다 갔다 하는게 맞을 것 같네요.
뭔 개소리 개무논리지ㅋㅋㅋ이걸 벤치랑 엮냐ㅋㅋ
벤치프레스 등운동이였노 ㅋㅋ
바지 뒤 주머니 용도 해명하세욧
보충제랑, 운동장비랑 이 것 저 것 다 들어가!!
ㅇ..우와...
속보)박승현tv 박승현...도라에몽으로 밝혀져...
헤응
아 견갑 접으란 말이 그동안 이해가 안되었는데 이제 이해가 된거같아요 팔꿈치 근육을 접듯이 견갑에 붙어있는 근육을 접어야 한다는 소리였구나...
해부학 ㅋㅋㅋㅋㅋ
견갑 고정하라고 하는 사람들도 아예 저렇게 고정해놓고 하는 사람은 없음.. 시작할때 견갑을 고정해놓고 시작하는거지
플렉스루이스 씨범 닉워커등등 등운동하는거봐라...견갑고정시켜놓고 하는선수아무도없다...
진짜 뽀빠이같다 팔에 닻모양 문신있을 것 같음
뭐 굳이 말하자면 견갑이 어디에 위치하느냐는 광배근의 운동에 상관이 없음. 견갑이 상방 하방 회전을 하느냐 마느냐기 때문.
다만 어깨를 끝까지 올리면 광배가 운동해야하는 각을 이미 넘어서기도 하고 어깨에 무리가 갈 수 있음. 상완골에 붙은 광배만 운동하면 되기 때문에 어깨를 끝까지 위로 올리는 것은 필요도 없고 위험하기만 한 동작임.
여기서 숄더 패킹 시 어깨 충돌이 일어난다고 하는 부분은 후인 하강을 유지하려고 견갑의 회전을 막으면 상완골이 들리면서 붙어있는 견봉하공간을 줄이기 때문임. 숄더 패킹을 하더라도 회전을 이해하고 있으면 문제가 없음.
사람은 팔을 위로 들려면 견갑의 상방 회전이 '무조건' 일어나야 하기 때문.
영상에서 팔을 접어서 팔운동해보라고 하는데 광배는 사실 상완골을 위아래로 움직였으면 수축이완이 됨. 케이스가 전혀 다름.
다만 고정을 하지 말라는 부분은 맞음. 후인 하강을 했더라도 견갑에 회전을 줘야한다는 상기 문단과 같음.
요약 : 후인하강이 필요한 것은 아니다 견갑골의 회전이 필요하다. 다만 어깨를 과도하게 들면(데드행까지) 필요없는 부상이 발생할 수 있다. 위치 상관없이 견갑의 회전 그리고 광배는 결국 상완골에 붙어있는 근육이란 걸 명심하자.
영상에 팔을접어보라는 말은 견갑을 고정하면 등이안움직이는 것을 비유하기위해서 한말임
역시 헬스는 어려웡
@@Gi_Santa 댓글에 썼지만 견갑 위치를 고정했더라도 상완골을 위아래로 움직였으면 광배근은 수축이완이 됨.
광배는 견갑에도 붙어잇다는걸잊지말자
두살 형인데 왜이렇게 믿음직 스럽지..
이거 중요한게.. 헬스 한달차때 그냥 돌아다니는 쇼츠보고 견갑 고정하고 했다가 어깨 ㅈㄴ 아팠음...ㅠ 이거 보고 이젠 안아파요. 헬린이한테 정말 필요한 정보임
아픈걸 굳이 해봐야겠냐구
@@뽀잉-d4z헬린이는 아픈게 자세 탓인지 그냥 운동해서인지 잘 구별안됨..
체형교정부터해라 제발 헬스가 존나 만만한가 재활운동을 받아야하는애들이 헬스를 하고있어 모든운동은 다 건강깎아먹으면서 하는건데
@@리얼빌더운동중엔 헬스가 제일 만만한게 맞음 ㅋㅋ
@@리얼빌더격투기,축구,농구, 헬스 다 해보고 배워봤는데 헬스가 제일 만만한건맞지. 진입장벽도 낮을뿐더러 팀운동도 아니니
모자 덜그럭 거리는게 개귀엽네
어우 방금 고릴라쇼츠 떴는데 내리니까
고릴라한마리가 더있네ㄷㄷ
근데 형 견갑을 열고 닫고 할때에도 수축할때에는 자연스럽게 숄더팩킹 자세가 나오는건 맞잖아...
이전 영상에서 사람들도 자연스게 견갑을 열고 닫고 할텐데....
전영상에서와 지금 영상과 다르네.. 디른 유튜버들도 숄더팩킹에 대한 정의를 그렇게 말하던데..
견갑의 하방회전이 중요한거라 숄더패킹 해놓고 하든 늘려놓고 하방회전 하든 아주 큰 차이는 없음
숄더패킹숄더패킹 하는건 늘려놓고 견갑을 하방회전하며 당기지 못하는 사람이 있기 때문에 안정화 해놓고 당기라고 하는것임 그런사람들은 그냥 땡기면 다쳐요
정답은 없음 가동범위에 따른 자극의 차이임
전자는 대원근에 좀더 집중된다면 후자는 등을 전체적으로 활용하는 방법
초보자는 후자인 방법이 좀더 나을거고, 그 뒤로는 뭐 응용하는건 개인의 역량
바로 피드백 ㄷㄷ
사람마다다르지 않을까. 난 헬스초보지만 견갑고정하기전에는 맨날 어깨아프고 인대다치고 그랬는데 모든운동 심지어 평상시에 생활할때도 견갑내리고 고정하니깐 어깨 다치거나 아플일이 아예안생김
등근육 수축시(내릴때) 견갑 후인하강 하면서 수축 일어나면 괜찮고 이완시에 견갑 풀어주면서 광배근 최대로 늘여주듯이 해도 다치거나 아플일 없을거에요
팔을 위로 들 때는 위팔뼈만 움직이는게 아니라 견갑골과 쇄골 등이 같이 함께 움직여줘야 하는데 위팔뼈만 올리고 견갑을 고정시키면 위팔뼈는 위로 올라가려 하고 견갑은 올라가지 말라고 잡고 있는데 당연히 어깨 인대와 회전근개에 무리가 가지 않을까요?
답변들 써주신것은 모르겟고.. 헬스는 안다니고 그냥 10년간 홈트만 살짝하는데 항상 어깨가아프다가 견갑 고정한후로는 몇달간 어깨가 편안.. 그냥 자기 편한대로하면될듯요?
속이 시원해지는 설명. 아주 깔-끔
이완할때 등을 잡고 늘릴수 있는사람만 해당되는겁니다 진짜 정답은 없네요 둘다 틀린건 아니에요
을매나 빡쳤으면 찍었어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 1년 정도된 초보때는 턱걸이나 렛풀다운할때 견갑뽑는 감도 못잡았다가 어느순간부터 잘 됐었음 어느정도 감이 있어야 가능하긴 할듯
해부학 시박 ㅋㅋㅋㅋ
잘 못해도 어딘가는 다 먹는겁니다 꾸준히만 함시다
조만간 영상 하나 찍어서 올릴 줄 알았다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 영상 과메기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그 뭐지...
애들 장난감중에 버튼 막 누르면 주먹 휘두르는 장난감로봇 같다...
해부학ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
할 때마다 툭툭 소리나서 뭔가 했는데 모자 치는 소리였농ㅋㅋㅋㅋㅋ
이형은 앙탈부리는게 개웃겨
급발진 존나 욱껴요 계속해주세요
주먹왕 랄프 보는줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ팔이 너무 두꺼워서 현실성이 없어ㅋㅋㅋㅋ
아니 샤우팅 깔끔하게 올라가네ㅋㅋㅋㅋ
형 이랑 짐종국이랑 같이하는거 보고싶다… 약물에 나쁜점,형의 그 천재 같은 운동 방법등을 ….
진짜 하이톤이다 김경호 노래 잘할듯 ㅎ
해봐!!!!!!!!!!!!!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 이런콘텐츠 너무 좋아요
겨울철에 귀도리 없을때
견갑 열고 닫고 하시면
귀도리따위 필요없으실듯
0:38 해부학!
봉이 모자때리는데 꾸역꾸역 하는게 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
승현이가 잴좋아하는 앵글 팔부터 보이기...보여줄곳이 팔뿐이거든...
추하다
바 내릴때마다 모자에 맞는거 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
해부학ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미치겠다 진짜 ㅋㅋ
말씀 참 예쁘게하셔 ㅋㅋㅋㅋㅋ
팔두께가 너무 두꺼워서 집중이 안되옄ㅋㅋㅋㅋㅋ 허벅지야 모야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂
대한민국 최초 비꼬기 강의
저 고음이 너무 웃겨ㅋㅋㅋ
톤 너무 재미있음
맞든 틀린든 이형님 좋아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ ㅋㅋㅋ
해봐~~~~~~~ㅋ 말투 넘웃껴요
진짜 이 형 팔 존나크다 ㅋㅋㅋ
옷 때문에 견갑 움직임이 안보여서 열고 닫는다는게 안보여요
해부학! ㅋㅋㅋ
이번 해부학 중간고사 개잘봄
아씨 나 이제 형 얼굴만 나오면 웃음나왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
문상훈씨의 강의 잘 들었습니다~
진짜 고정하고 하라던 영상을 많이본거같은데 ㄷㄷ
그거랑 다른거 같네요
와 근데 팔 길고 손 엄청 크시네... 개부럽다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
그니까 늘려줄때는 잘늘려주는게 중요하다 이거지
ㅋㅋㅋㅋㅋ 해부왁!! 화내지 말라능!ㅋㅋㅋ
헬린입니다.. 그럼 흔히 말하는 숄더패킹 유지 하는거보다 데드행으로 진행하라는 얘기인가요?
형 나 지금까지 견갑고정하고 하라고 해서 후면어깨만 겁나컸어… 이제야 등커질수 있겠네 고마웡❤
+ 팔꿈치 당기시는 방향도 생각보심 좋아용
자~! 가벼운 무게는 자세가 잘 나올수밖에 없어요~!
zzzzzzzzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ욕 개박더니 영상 만든거 개귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이욜 직접 자세로 보여주시니 쉽게 알겠네요.
어깨 갈리는 소리 들림 ㄷㄷ
모르는 사람이 봐도 2 ~ 3번 보니 쉽게 이해가 되네요
정보
1. 랫풀다운의 주된 타겟근육은 광배근이다.
2. 광배근은 팔에 붙어있다.
3. 팔만 내려도 광배근운동이 가능하다.
정보
1.랫풀다운 타겟머슬이 광배근이지만 광배근만 고립해서 근비대를 기대하기 어렵다. 주변 근육의 참여및 강화가 필연적이며 필수적이다
어깨뼈의 움직임을 통해 주변근육도 강화 시켜야한다
2.정지부가 위팔뼈 내측이지만 기시부가 요추,흉추이며 근섬유방향이 아래로 향한다
3.광배근은 이름에서 알 수있다시피
존나커서 다양한 작용을 하며 팔만내림으로는 광배근 운동보다는 전완근및 상완쪽 근육에 자극이 뺏긴다 광배근 작용들중 어깨뼈 뒤당김(후인) 아래팔의 내전등과 같은 다양한 움직임을 만들어내야 등의 충분한 수축감을 줄 수 있다
결론 어깨뼈의 자연스러운 움직임이 무엇보다 중요하고 다른신체파트에서의 운동또한 자연스러운 움직임이 있어야 부상을방지 할 수있다.
그냥 시험기간이라..주절거렸어요
영상의 메시지인 "팔을 고정하고 팔 운동을 할 수가 없듯, 랫풀다운 시 등(견갑)을 고정하고 팔만 내리면 등 운동을 할 수가 없다." 에
(랫풀다운 시) 팔만 내려도 등운동이 되기는한다 라는 사실을 전한 것입니다.
물론 그렇게 하면 비효율적이고 부자연스러운 움직임이긴 하죠
@@hydroponics_어깨에 자연스러운 움직임은 괜찮지만 일부러 어깨를 빼면서까지 동작을 진행하면 승모근,대원근까지 참여가 됩니다 광배근할때는 광.배.근만 집중시켜야져 그외에 대원근,승모근 운동은 따로 해줘야되는거고여
@@ajjki876 음.. 댓글에 1번3번이 모순이라 댓을 남긴거였는데 1번 -광배근이 타겟머슬인데 3번 3번처럼 팔로 땡기기만해도 광배근운동이야 되겠죠? 근데 제가 댓글을 적은거부터가 광배근은 거의 모든 움직임에 관여가 되어있어 광배근 단련 운동에는 협응근이 많아 고립이란게 힘듭니다..
고립을 한다면 부자연스러운 움직임이 나타날 것이고 이건 부상을 야기합니다
다른 등근육운동 당연히 해야죠..
@@ajjki876 그리고 어깨뼈를 뺀다는말이 무슨말인지 모르겠는데 후인을 말하는거면
광배근의 주요액션중 하나라서 후인을 제외하고 광배근운동을 하면
상완이두근 액션중 어깨굽힘 팔꿉관절 아래팔 뒤침중 바벨컬시에 올리는동작에서 어깨굽힘까지 안만든다는 뜻이고 굉장히 비효율적입니다
그리고 바벨컬시 이두단련 운동임에도 이두가 다관절근육이라 어깨굽힘도 해줘야 풀수축이 가능한데 이는 어쩔 수 없는 전면삼각근을 사용하게 되는데 이와같은 이유로 대댓을 단겁니다.
당연히 전면삼각근은 따로 운동을 해줘야겠죠
팔이 머리보다 큰사람 처음봄니다. 대단허심니다😮
늘어나도 쓸 수 없는걸 가지고 있는 승현짱..
와 이분 운동 잘하시고 잘가르치시네요
해부학 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아
와 근데 고장 개잘한다
해부학!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
중간중간 급발진 너무 조하
진짜 장간조립교 이쁘게 구축할수 있을꺼 같은 사람임 ㄹㅇ