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허리 어깨 목 아플때 하루 1분만 하세요써니요가 자세교정기 ⬇️⬇️naver.me/5DbwUDyE
매일 3분씩 함. 진짜 욕이 막 나옴 ㅋㅋ😅
대단하세요!! 3분이라니!!👍👍
@@yogasunny 그대신 진짜 나도 모르게 쌍욕이 나옵니다 😂😂
3분은 ㄹㅇ 대단하시네 1분 그 이상으론못하겟던데
등에기대면5분도그냥함
매일 몇분씩 해야 효과 있나요?무릎에 무리는 없나요?
자기. 상황에. 맞게~~~욕 나옴~ 그후. 말없이. 주저앉음!!!^^화이팅하세요~~~~~!!😊😊😊
무릎 약한 분들은 당연히 무리하면 이것도 아플 수 있어요
😊
와우~~!! 진짜. 장난아닌거..~^^그래도. 해볼만한 이유는.. 살빠짐,, 확실,,!🧡
ssi- ssang- ssang !!~~~^^ 반복. 후렴됨💛
🤗
열심히 따라할게용!
무릎이아파요ㅜㅜ
화이팅해요!!❤❤
그냥 의자잡고 1센티정도 엉덩이상체띄우고 버티는거부터하세요 저자세 무릎허리 무리갈수도있어서 자기한테맞는자세방법찾아하시길바래요
벽에 저렇게 등을 비짝 밀어붙이면골반이 후반경사로 말린체로 버티는 자세가 되네요가뜩이나 요즘 직장인들이나 학생등 의자에 앉아있는 시간이 많은데 운동하면서까지 의자에 안좋는 자세로 앉아있는 자세를 만들 필요는 없다고 생각해요요추사이에 손바닥 하나 정도 들어갈 공간은 유지 돼야 합니다자연스러운 척추 모양을 유지해야 체간안정화에 도움이 되지요
@@그래나야-h7f 못알아 들으면 공부하던가 어디서 헛소리래??? 벽에 척추뼈 일자로 달라붙은거 안보이냐??
@@그래나야-h7f 벽에 척추 일자로 달라붙은거 아보여???
감사합니다 화이팅입니다😊
이 분, 자세법은 젊은 10~30대까지 가능 합니다.너무, 직각을 고집하면,다른부위에 손상이 옵니다. .
좋은 정보 감사합니다
팔은 꼭 저리 교차해야되나? 편하게 내리면 안되나??
편하게하셔도되요
2빠네용?
![승무원이 비행기에서 명함을 주면 받는 이유 (수강생 - 전직 승무원) [메기스터디]](http://i.ytimg.com/vi/5BOnyPC-m8c/mqdefault.jpg)
허리 어깨 목 아플때 하루 1분만 하세요
써니요가 자세교정기 ⬇️⬇️
naver.me/5DbwUDyE
매일 3분씩 함. 진짜 욕이 막 나옴 ㅋㅋ😅
대단하세요!! 3분이라니!!👍👍
@@yogasunny 그대신 진짜 나도 모르게 쌍욕이 나옵니다 😂😂
3분은 ㄹㅇ 대단하시네 1분 그 이상으론못하겟던데
등에기대면5분도그냥함
매일 몇분씩 해야 효과 있나요?무릎에 무리는 없나요?
자기. 상황에. 맞게~~~
욕 나옴~ 그후. 말없이. 주저앉음!!!^^
화이팅하세요~~~~~!!😊😊😊
무릎 약한 분들은 당연히 무리하면 이것도 아플 수 있어요
😊
와우~~!! 진짜. 장난아닌거..~^^
그래도. 해볼만한 이유는.. 살빠짐,, 확실,,!🧡
ssi- ssang- ssang !!~~~^^ 반복. 후렴됨💛
🤗
열심히 따라할게용!
😊
무릎이아파요ㅜㅜ
화이팅해요!!❤❤
그냥 의자잡고 1센티정도 엉덩이상체띄우고 버티는거부터하세요 저자세 무릎허리 무리갈수도있어서 자기한테맞는자세방법찾아하시길바래요
벽에 저렇게 등을 비짝 밀어붙이면
골반이 후반경사로 말린체로 버티는 자세가 되네요
가뜩이나 요즘 직장인들이나 학생등 의자에 앉아있는 시간이 많은데 운동하면서까지 의자에 안좋는 자세로 앉아있는 자세를 만들 필요는 없다고 생각해요
요추사이에 손바닥 하나 정도 들어갈 공간은 유지 돼야 합니다
자연스러운 척추 모양을 유지해야 체간안정화에 도움이 되지요
@@그래나야-h7f 못알아 들으면 공부하던가 어디서 헛소리래??? 벽에 척추뼈 일자로 달라붙은거 안보이냐??
@@그래나야-h7f
벽에 척추 일자로 달라붙은거 아보여???
감사합니다 화이팅입니다😊
이 분, 자세법은 젊은 10~30대까지 가능 합니다.
너무, 직각을 고집하면,다른부위에 손상이 옵니다. .
좋은 정보 감사합니다
팔은 꼭 저리 교차해야되나? 편하게 내리면 안되나??
편하게하셔도되요
2빠네용?
😊