다이어트 마스터 김신영(Kim Sin young)， 매일 2분 투자! 2달 만에 8kg 빼기★ 판벌려 - 이번 판은 한복판 3회
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- 팩트 리얼로 매일 2분씩 2달 만에 8kg 뺐다는
레알 다이어트 마스터 김신영!
다이어트 마스터 김신영이 알려주는
스트레스는 줄이고 효과는 높이는 홈트레이닝!
★JTBC2 채널번호 안내★
KT olleh 39번 ／ SK Btv 48번 ／ LG U+ 40번 ／ Skylife 45번
![[Pick Voyage] ♨Neck And Neck♨ Girls' Generation Responding To A Crazy Weirdo, KIM HEE CHUL ↗](http://i.ytimg.com/vi/uRnqxR4aKd8/mqdefault.jpg)
![[MyLittleOldBoy] 'The best tutor! Kim Shin-young's Diet Castle' / 'My Little Old Boy' Special](http://i.ytimg.com/vi/d0PVRrREWnY/mqdefault.jpg)
왜 아무도 안영미 이상한소리 내는것에 대해 말이 없는거얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전국민이 적응했네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ전국민이 적응했댘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네
그려러니......
뭐라하면 불편해하는 그분들이 오심 ㅋㅋ
쥬템마드모아젤 진지하게 받지마세요~조큽니다!!
@@user-kd7bw7gs3s ? 뭘 진지하게 받았다고... 그저 흘러가는 현상에 대한 언급정도죠~~~
침대에서 누워 이 영상을 보는내가 레전드
진꾸꾸 저도...🖐
누가 내 얘기하나 했네....
아나 찔려서 댓글창 들어옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
과자먹으면서 보는내가 레전드
역시.. 저두
인간적으로 씬영쓰 요 머리스타일 넘나 잘어울려....언니 제발 두피를 위해서라도 모자 쓰지 말구 헤어스타일을 보여줘여☆☆
예뻐요^^
진짜 개뜬금없는데 안영미 머리 스타일 진짜 졸라 이쁘다
이태원~~
좋아요 수가 놀라워요 같은 생각하는분들이 이렇게나
숏컷 도전해보고 싶네요
그냥 남자같은머린데
@@treele706 남자같다는 말은 자제하는 게 좋을 듯요
(시비 거는 거 아니에요)
@@user-iy6uj9qv3c 왜 자제야ㅋ 남자머리같구만ㅋㅋ
한.. 10초 했더니 못 버티겠는데 출연자분들 다들 체력이 진짜 좋으시구나
와 신영씨 자세가 좋은지 목이 쭉 길어졌네요. 승모근이 원래 없으신지 없애신건지 대단해요.
전지현 네파 광고 너무 웃겨서 건너뛰기 안하고 다봄 ㅋㅋㅋ 저언니 왜 안늙어 ㅠ나만 세월 정통으로 처맞음 ㅠㅜ
저두요 ㅎㅎㅎㅎ
헉 저도 다봤어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨 광고지 하고
헐 저도ㅋㅋㅋㅋ
헐 광고도 다 같아요?
제말잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃긴데 그와중에 여신
두달동안 저거하고 식단을 졸라 빡쎄게해서 8키로겠죠ㅜㅜ
풀때기 두숟갈씩 먹어야될듯
나 저거보다 홈트 더하는데 잘먹어서 더찜..
다이어트는 식단조절이 90프로는 될듯..ㅜ
더 먹으려면 더 운동하ㅕㅁㄴ 됨 눈물...
@@redmoon12321 식단조절만 좀 해도 한달에 살 3~4키로이상은 빠질듯요
그래 내일부터 해봐야겠다
ㅇㅇㅈㅈ 내일가면 또 내일 그렇게 ㅇㅇㅈㅈ 은 10년을 버텼다 끝~!! ㅋㅋ
@@KGY-1224 방금 했는데 2분은 못함 할게못됨 플랭크는했지 훗 근데 전 ㅇㅇㅈㅅ 인데요..
오늘 하셨나요?
ㅋㅋ모든건 내일 내일되면 또내일 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@하늘보리-y5c 놀랍게도 오늘 했습니다..;;처음이자 마지막..
언젠가는 해봐야지
ㅋㅋㅋ언젠가는
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다들 비슷한 마음으로 보는중일듯
@@haaneo
맞아요 ㅋㅋ
김신영 진짜 안정적이다ㄷㄷ
안영미님 미친거 아니에욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
매일 스쿼트 80개 하는데 이거 4분 해보고 스쿼트보다 훨씬 힘들다는 것을 느낌. 욕나옴. 한달 해 보면 체중 감량 가능 할 것 같은 느낌.
자가하면울퉁불퉁근육안생겨요?
@@dante_thebignosedcutiepie9994 감사합니다
@손정아 물은 마셔도 돼여
5분을해도 거뜬한 평생운동한 체력이라...감량은 식단이 80%입니다
이거 보는동안 했어도 1키로 날라갔을듯 ...
댓글 쓰면서도 누워있는 나는 왜 이렇게 사냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영미언니..언니때문에 소리 급하게 줄였쟈나...ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ
감삼다
덕분에 미리 줄일 수 있었어요
저두옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 좋은 운동이다. 확실히 찐으로 살 뺀 사람들은 제대로 가르쳐 준다.
와 신봉선 진짜 동안이긴 하다..
20대부터계속 똑같이 안변한거 같긴해요
???: 연예계의 변
필러조금씩 계속받는거같음. 얼굴만계속달라짐
성형의힘 신봉선
ㅇㅈ
아니 언니들 왤캐 젊어....? 저 나이 아닌 것 같은데 와 자기에게 맞는 메이크업이랑 헤어스타일 하니까 이렇게 더 아름다워질수가
사실 저렇게 힘든걸 꾸준히 하려 노력해왓다는거가 진짜 대단하다는....
홈트레이닝 살 진짜 많이 빠집니다.. 신영님 말이 팩트!
어떤 사람들은 굶으면 2kg 빠진다던데 살이 빠진게 아니라 수분이 빠진겁니다. 다시 먹으면 원래대로 돌아와요
투명의자는 어디에 좋은 운동인가요??
그건그런듯해요...
수분이 빠진듯.굶어서 2킬로빠져도
지방이 빠진것과는 확연히 다른게
옷입을때부터 느낌이달라요.
안영미씨 출산 하시는줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
RIKO MＡ 맞아요 분만실에서 듣던 그 소리 ㅠㅠ
보면 엄청 쉬워 보여서 이거 잠깐 했는데 겁나 어려움 진짜 어떻게 하신건지... 존경합니다👍👍👍
저두요!!와…대단
진짜 인정이요 ㅠㅠㅠㅠ 뭐야 별거아니네 했는데 제가 별거아니네요..
와 다들 진짜 말랐다..
신영이 힘들게 살뺐구나.
대단~~~
훌륭해요^^
슬쩍 따라해봤는데 의자 플랭크 자극 괜찮네요ㅎㅎ 손목 발목 인대가 약한 사람들이나 체중이 있는 사람들도 하기 좋아보여요!
그것보다 김신영 횽님이 37살이라는게 믿겨지지않음 ㅋㅋㅋ
82년생 38살 아닌가요
진짜 동안이시다 대박...
저거 작년 것임 83년생임
레알 평샘 하체비만 으로 살아왔고 49킬로되도 바지는 상의보다 한치수 크게입어야했는데 이거 좀하고 다리라인 볼때마다 맘에들고 줄어서 기부니가 너무좋음 첨엔 10초도 못버텼는데ㅋㅋ
신봉선 미모 물오름.... ㄷ ㄷ
성형 물오름
봉선씨 여기서 이러셔두 됩니다 ㅋㅋ
처음 30초도 뮷했는데 한달 좀 지났는데 이틀에 한번이라도 하려고 노력했는데, 2분은 버텨요! 점차 늘릴예정. 5분까지 가볼게요🔥🔥
송은이님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 벽에 박힌 것 같음 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐큨ㅋㅋㅋ쿠쿠쿸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿜ㅋㅋㅎㅋㅋㅎㅋㄹㅋㅎㅎㅋㄹㅋㄹㅋㅋㅋ
다들 너무 살 빼는거 아니야?.... 조금 통통 해도 되는데 가수들도 조금은 통통 해도 되는데....
Jiyod Pik 현실이 안그럼 ㅋㅋㅋㅋ 통통하면 또 ㅈㄹ하는 불편러들 있어서
@@김정현-e6w 그러게요...인식이 바뀌어 야하는데...
걸그룹이잖아요
이 운동 알려주신 ㅠㅜ 김신영님께 넘 감사합니다💜💜💜 운동 하기 싫어 하는 사람이라 ㅠ
걍 밑져야본전이다 하구 해봣는데... 첨엔 몇 초 버티는거도 힘들었는데 점차 하는 시간 늘려서 이제는 거의 한번에 2분 정도 버텨요☺️
전 이 운동 꾸준히 매일하니 허벅지와 엉덩이 사이즈!!! 엄청 많이 줄었어용 그 동안 스쿼트 하니
거울보고 자세 잘 잡는다 싶었는데 ㅠㅜ 항상 앞벅지만 커지다가 ㅠ 사이즈 감소 못 느꼇는데 이 운동 정말 적극 추천이요!!!!!!!!!!!😋👍
몸무게 줄여도 ㅠㅜ 엉덩이와 허벅지만 그대로였ㄴ데 이제는 바지 사이즈s!!!!ㅇㅣㅂ습니당
몇주 하셨나요?
진짜저도해봅니다
저도 진짜 운동 싫은데 혹시나 한달만에 그렇게 빠지신걸까요?
저두요. 이 운동 꼭 해보세요. 효과 진짜 있어요~~^^!!
제가 몇달 꾸준히 해봤는데요. 체중 감량은 그닥 모르겠고요 하체 단련하는데는 짱인 운동 입니다.
투명의자 운동 : 노래 한 곡 (1절 후렴구)
의자 플랭크 운동 : 30초
와 신봉선 피부 개조타 40세라구...?
필러빨입니다
필러했다고 피부좋아지는거 아님
피부 좋아요^^
신영님 감사합니다
왜 다들 전지현 네파 광고를 더 열심히 보는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도
22년도 침대에 누워서 보고있는데..
저때만 시작했어도 몇키로가 빠진겨😭😭
하세요ㅋㅋ
24년이에요 합시다😂
김신영 투명의자 너무 안정적이다ㅎ
플랭크하다 잠든 안영미ㅎㅎㅎㅎ
와..놔ㅋㅋ 벽에 앉는거 신랑님과 따라했다가 몸개그했네요
와... 신랑님이라니.. 부러워요 예쁜 사랑하세요 ㅜ
운동없이 풀떼기와(하루 상추10장 적상추. 홍상추.비타민배추.는 2장씩.오이.당근조금.사과.딸기.천혜향.키위 반쪽씩) 현미밥으로 한달반만에 10kg 감량
다시 일반식 시작하면 요요오지 않음?ㅠ
ㅋㅋㅋㅋ영미언니개웃곀ㅋㅋㅋ
의자를 이용한 플랭크는 그나마따라 할 수 있는데 투명의자는 정말 몇초 안되서 다리가 후덜하더군요 . 나름 사이킹을 많이타서 1분쯤이야했는데 정말 힘들더군요.. 지금은 초를 조금씩늘려가서 1분까진 거뜬히 해낸답니다. 다욧 성공한 김신영씨 정말 대단합니다 ^^ 저도 저두가지 운동 열심히 매일 따라해서 살좀빼보겠습니다..ㅎ
김신영님 실제로 봤는데 진짜 어어어어엄청 말랐어요 ㅠㅠㅠ다리 그냥 팔 수준 ㅜㅜㅜㅜㅜ요정같았어용 귀여우❤
이거 보고 첫 날에는 1분 30초가 최대였는데 지금은 4일만에 4분도 가능하네요 근데 진짜 힘들어..
근데 진짜 살빠지니까 훨씬 더 귀염뽀짝해 보이구 포켓걸 같음
김신영 대단... 존경
송은이 봤으니까 됐죠 뭘 해봐요 ㅋㅋㅋ 난줄~~동갑이라 찐공감
ㅋㅋㅋㅋㅋ안영미 미치겠다ㅋㅋㅋㅋ
김선영 다이어트 마스터님 감사합니다. 집에서 열심히 해볼께요(--)(__)
먹는거 관리해서 뺀거지 저거만으로는 안빠집니다
다이어트는 식이가80이상 차지한다네요 근데 굶는건진짜안좋아요 오히려 살찌기 좋은체질됨
말의도가 저거하나마나라는 늬앙스인데 그런식으로 자기위안 하지마세요 아이디부터 뚱이시네ㅋㅋㅋㅋ
@@최덕규-u4m ?그냥 식이도 신경써야한다 알려주신거로 들리는데영
@@최덕규-u4m 개소리하네 저거말고음식조절도병행해야한단거지 그걸해봣자소용없다는소리로듣냐ㅋㅋㅋ글구뚱이는 스폰지밥캐릭터이름이야.무식티내지말고쫌ㅜ
@@sjajdi333 ㅋㅋㅋㅋ 뚱이드립을 무식이로 몰아가넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 본인이 무식한거를 가만히라도 있었으면 안들켰을텐데요ㅋㅋㅋㅋ 그러고 언니 생각좀 해보세요. 저 운동이 본인눈에 쉬워보임? 저거 영상만 봐도 알다시피 30초도 못버티는 여자들 수두룩한데, 애초에 저정도 고강도 근력운동을 생활화시킬수 있는 의지력이면 식단자체도
오버칼로리로 안먹어요
진짜 이 영상보고 처음 따라할 때 30초도 못했는데 서서히 늘리다보니 지금은 5분까지도 가능하게 됐어요.
우와 대단하세요😯
허ㆍㄴ..투명의자가 5분 가능한가요ㅎㄷㄷ
그래서 감량은 되셨나용?
장단지 근육만 커진거 아님?
자..감량은 얼마나
대답없는매아리
신영씨 살빼고 난뒤 모습중에 지금이 제일
예뻐요 ^^
봉선언니 여기서 엄청 이뻐보이네
무릎나갈듯 나이들어보면 안다 무릎이 얼마나 중한지~
무릎으로 버티지 말고 허벅지에 힘들어가게 신경쓰면서 하면 괜찮아요
무릎나간다고 이것저것 안하면 나중에 더 고생해요..ㅎㅎ
뚱뚱한 분들은 걷는것만으로도 무릎이 무리되는데 저런운동은 비추라는거지 저운동을 하면 반드시 무릎근력을 보강하는 운동이 병행되야 하니까 함부로 따라하지말고 전문가한테 트레이닝 받는게 좋겠다는 의견임
무릎아프면 엉뚱하게 힘줘서 그런거아닌가요?
앉았다 일어날때 스쿼트할때 무릎나오면 무릎다친다는것처럼
와 근데 신영언니는 진짜 편해보인다 ....
김신영이 포인트를 잘 잡았네
보통 사람들은 뱃살이 나와서
뱃살에만 집중 하는데
다이어트에 기본은 하체라는걸
단적으로 보여주네
벽에 등대고 투명의자 앉기. 이거 여기서 보고 매일 하고 있습니다. 스쿼트는 자세 틀렸을까봐 계속 거울보는데 이게 더 효과있는 듯.
김신영 얼굴 너무 작다
얼굴 작아요^^
이거 따라해야겠네요 간단하네욬ㅋㅋ
김신영 왤케 예쁨 😍 💕
진심 저거 2분이면 다리 후들거림ㅋㅋㅋ
이분ㅋ 이십초...
진짜 효과가좋나용?
@@zengas8130 해봣는데 할때 그당시의 칼로리소모는 별로안되는데 하고나면 심장박동수가 빨라저잇고 다리근육에 펌핑이 들어가요. 그상태에서 일상생활을 하고 걸으면 전반적으로 기초대사량이 올라가는것 같더라고요. 그래서 안하고 걸엇을때 보다 하고난후 빨리걷기하면 몸에서 열이 확실히 더많이 나는것같앗어요. 몸도 더가벼워지고. 매일하면 확실히 삼사키로는 감량가능핥ㅅ해ㅛ
@@samoh6084 오오옹~ 자세한후기 감사용:) 오늘부터 함해봐야겐네영~~!!!
Sam Oh 오옹 혹시 3~4키로 빼시는데 기간이 얼마나 걸렸나용?
개그맨들 팬입니다. 진심임댜..^^유머 참 좋아하고 부러워하는것중에 상위임댜 감사니댜 한수배우고 갑니다.~^^♡☆
육안으로 보기에도 저 운동 잘 버티는 순으로 다리에 탄탄하게 근육 있음 이거보고 벽스쿼트로 저도 2주만에 5키로 뺐는데 무릎근육 강화 스트레칭도 같이해야 탈 안나요~ 전신 스트레칭도 필수~!
살이 빠지 신거에요?
@루피&쵸파 네 이후로 총 15키로 뺐고 지금도 빼고 있어요~ 이제 더 빠질건 없어서 근육붙고 있네요ㅜㅜ
@@cloverone87 무릎근육 강화 스트레칭을
먼저하고 벽 스쿼트를 해야되나요?
전신 스트레칭은 운동하기전 하고나서요?
의자 플랭크는 하셨나요?
전 근육도없는데
복부비만인 저는 슬프네요ㅠㅠ
@루피&쵸파 복부는 전 도저히 못할거 같아서 평소에 배에 힘주고 다니는걸로 어느정도 해결했어요ㅜ 무릎근육 스트레칭은 스쿼트 전에 했고 전신 스트레칭은 스쿼트 후에 했습니다~~ 그리고 탄수화물 줄이니까 쭉쭉 빠졌어요ㅎㅎㅎ
@@cloverone87
드로인 운동이 효과가 있나보네요👍
저도 복부를 그렇게 해결해봐야겠어요~
저거 2분 어케함... 30초도 개힘든데 ㅁㅊ
저..방금 벽 스쿼트 3번시도했는데ㅋㅋㅋㅋ 진짜 2초도 못버티고 벽따라 주르륵 주저앉음ㅋㅋㅋㅋ근데 제가 잘못한건지 무릎에 무리 엄청가네요ㅠ
의자플랭크는 5초??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘의 결론: 시작이 반이 아니다. 시작은 시작일 뿐이다.
벽에 엉덩이 등.허리 모두 딱붙이세요
그리고 배힘주면 허벅지가 아파요
무릎아프면 자세가 틀린것같아요
와근데 신봉선진짜이쁘다 왤케이뻐졋지
i want to see full episodes
나 눈 이상해진거야!!!??? 신봉선씨 너무 이뻐보임 ㅠㅠ
진짜 내일부터 해봐야겠어요
숨겨왔던 미모가 서서히
첫번째 운동 허리아플때 해도 좋더라고요!!
진짜
리얼
빠질까욧?
김신영의 다이어트 짱
김신영님 윌리엄머리ㅎㅎ 귀여워영
오 해봐야겠네ㅎㅎ부디 2분을 버텼으면.,
살이 빠져 정말 예뻐졌네요.. 그러잖아도 스쿼트 하기 정말 안되던데 너무 좋은 방법 고마워요.. 그 자세로 tv보면 되겠네요.. 이거 진짜 꼭 필요했어요
영미언니 언니때문에 급하게 스피커막았어욬ㅋㅋㅋㄱ 스피커막고 문한번 쳐다봤어요 진짜ㅋㅋㅋ 어휴 오해할거같앜ㅋㄱㅋ
송은이언니 넘귀여워ㅎㅎ헤어랑 안경. 옷
찰떡이예욤😄😻👍
저거~투명스커트!!
다이어트시작할때 좋아요~
어느정도 살빼면 감량 효과는 적어지고 허벅지랑엉덩이가 탄탄해지기 시작합니다
대근육이 발달되기 시작하는 거라서 살이 잘 안찌는 체질로 만들어지는중입니다~^^
섬넬 김신영언니 넘 예쁩니다 ㅠㅠ 💕 ㅠㅠ 💕
이번엔 이거다...💪
집에서 아이들보느라 운동은못하고 먹기만먹어서 확찐자됬는데 내일부터 해보겠습니닷
신영님 다리 개이쁘다
스쿼트 버티는게 진짜 힘듦..50개 100개연속하는거보다 20,30초버티는게 진짜 힘듦;;
이 운동 꼭 해야겠어요.
좋은 정보 감사합니다! ^^
몇달전 다리를 다쳐서 운동도 못하고 집에서 뒹굴 거리다 살이 엄청 쪄버렸어요 ㅠ
인생 최대 몸무계 기록해서 충격을 많이 받았는데 결국 다시 빼야된다는 생각 하나로
다이어트 보조제도 다 먹어보고 운동도 다해봤는데 결국 제일 좋은건
제로메이드 그린 먹으면서 매일 유산소운동 하는게 가장 효과가 좋더라고요
다이어트때문에 힘드신 분들 제 방법데로 한번 해보세요!
다들 앞머리가 눈썹위로 짧아 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘
드디어 10분 성~공~.
감싸함다~^^
투명의자 오늘부터 1) 7/14 : 1m
2)7/15
신봉선 우와 젊다 이쁨
대단하다~김신영!
김신영씨 대단하세요. ..
이거 실제로 해서 8kg까진 아니더라도 2~3키로라도 빼신 분 있으실까요? ㅠㅠ 나 오늘부터 따라해봄 이거 !!!!
저 지금 따라했다가 10초도 안돼서 핵지옥을 맛봄 30초 미친거아님 ?
이거 진짜 힘듬ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 힘든 운동
와..ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ힘듬장난없네
오 이거다
이걸 월싯 이라고 해연.. 무릎강화하체 운동임
낼 당장 해봐야지