vol.1009 やってはいけないウォーキング！かかと着地は絶対ダメ
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- Опубликовано: 2 окт 2021
- やってはいけないウォーキングとは？
健康、美容のために頑張ってることが実は体にとって良くなかったりします。
せっかく頑張ってるなら体に良いことをしていきましょう！
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Хобби
最近わざと意識的に歩き方をカカトから着地に変えて歩いた所、約8000歩なのに、急に腰痛になりました
それが原因かもしれませんね、良い話を聞きました💡
そうですね…
一般的には踵着地と言われていますが、実際はそれで痛めてしまってる方が多いです。
踵着地をやめると症状が快方に向かうという方は多いですよ！
先生も踵着地になっちゃってますよ。角度が浅くなっただけで踵着地です。
角度が変わるだけでも負担は減るので大丈夫ですよ。
着地の衝撃を踵で受けないようにすれば良いので荷重がかかるのが踵でなければOKです。
かかと着地が自然と思うが？
それが原因でお体を壊されてる方もおられるんですよ。