【間違ったウォーキングは関節を壊す】プロが教える正しいウォーキング
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- Опубликовано: 20 окт 2020
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リーフはりきゅう整体院
院長 笹原健太郎
住所:大阪市住吉区殿辻1-9-11-1C
この動画では「関節を壊す間違ったウォーキングとプロが教える正しいウォーキング」についてお伝えしています。
#ウォーキング#関節#膝の痛み
![Jordan Adetunji - KEHLANI REMIX (feat. Kehlani) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EeJ8n5PxFGE/mqdefault.jpg)
53歳のおばちゃんです！コロナで自粛期間にウォーキングを始めて1年以上たちました。
早朝に40分かけて歩いています。
最近、RUclipsを見ているとウォーキングするより○○…
とかウォーキングは意味がないとか言った動画をよくみます。私自身続けることに意味があるんじゃないのか？と信じて歩いてきたのに、何故か弱気になる日々！
そんな時、誰かウォーキングを推奨してくれてないか～って探していたらこの動画に出会いました。
見ていると、とてもほっとした気持ちになりました。
また、これからもウォーキングしていきますね🎵
大変分かりやすいです。歩くことが怖かったのですがやってみます。
正しい歩き方って、とってもむずかしいと思いますが、先生の説明は、わかりやすかったです。やってみます！ありがとうございました
こんにちは。
きょうは正しい歩き方についてのデモンストレーションでとても分かりやすかったです。私は毎日朝夕2匹の和ワンちゃん達と各20分程歩きます。先生が悪い歩き方の見本を幾つかあげていましたが...🤔実にその様に歩く方見かける事ありますが😅私も足の付け根痛、寝違えて首が痛くて左右振り向けない...etc がたまたまあり姿勢に気を付けて歩くようにしています。先生のおっしゃる 片腕ずつを上げて🙋♀️歩いたり、その腕をぐるぐる前後(水泳🏊♀️のよう)に。筋肉が解れるようです？周りの人の目は気にすることもありませんが...🇺🇸なので！?
列子より🐾
正しい歩き方のお手本、良くわかりました。森の中を歩く時にバンザイして歩いてみます。悪い歩き方をしているひと達にこの動画を見せてあげたいです。いつもありがとうございます。
今、先生の歩き方をしょうと努力中です。
かかとから下ろして親指でけると本当に膝に負担がかからないのだと実感しています。
この歩き方をするのにはゆっくり歩くのでは出来なくてすたすた歩くことで出来るのだとしりました。
すたすた歩くことで正しい(股関節や足先を使う)歩き方が出来るのだと学なばせて頂き最近では少しだけ上達したように思います。
歩き方がいかに重要か勉強させていただきました。
まだまだですので努力して行きます。 74才です😊💚
ありがとうございました🙇
面白いもので、間違った歩き方の方がわかりやすいですね笑。まさに、膝の悪い私の歩き方でした。（ゆっくりドスドス）
わかりやすく、ためになりました。ありがとうございます。
大変よく分かりました？💡ありがとうございます。😚
要点を分かりやすく教えてくださりありがとうございました。 江戸時代の人は ナンバ歩きをしていたわけですが それだと走れないので 走る時は 両手を上げて走ったという話を 本で読んだことがあります。 私は森の中を歩くときは両手挙げて 歩いて みようと思います
誰に教わった訳でもないのに気づいたら🙌歩きして反り腰に対応してましたわ。良かった。しかしウォーキングも奥が深い‼️👊
ダラダラとゆっくり歩く方が疲れるような気がします
膝が悪いのであまり早く歩けないですがガンバリます
言われる通りです！
10000歩以上歩くと、必ずと言って良いくらい太ももの内側が攣っています。
偶然この動画を見て、やっぱりーと
驚いています。
ありがとうございました。
6−7000歩くらいは範疇なので嬉しくなりました。❤
しっかりした正しい歩き方を詳しく教えて頂き有難うございます。踵から親指、股関節を使って、バンザイしながら上体を前にして早く歩く、まず室内で♪～恥ずかしがらずにやってみたいです。
いつも貴重なお話を有難うございます
ウォーキングを習慣化して半年経ちます。ちょと頑張ると翌日に股関節が痛くなってしまいがち。ポイントは上半身なのですね！さっそく実践してみます😊
歩く、イコール歩数だとおもいこんでいました。
股関節を使う歩きかた、そうだったんた〜と、ほんとに、いつも、めからうろこです。
ありがとうございます。
なるほどそうかもしれない。
坂道の下りのあるきかたをおしえてください
カカト着地は膝への衝撃が強いからダメと聞いたのですが大丈夫ですか？
万歳しながら歩く…更家さんを思い出した(笑)
笹原先生 座骨神経痛で 今までは お尻に痛みが出ていたのが 太ももにも 強く出て トラマールを 朝夕に呑んでいるか 薬の効いている 時間が短くて３回飲む時もありますどうすれば痛みが治まるのかくるしんでいます ブロック注射も4日 おきに打っていますがあまり効き目かありません
正しい歩き方って難しいですね。肩を少し倒すと自然と早足になりますが顔が下を向いてしまいます。手を上に挙げて歩くのは全く恥ずかしくないですよ 自分のためです☺️ 歳のせいですかね？
69歳で物流センターでアルバイトしていますので15000歩／日歩いてます。
最後の説明にあった胸を前に倒して重心を前に掛ける感じで歩いてます。胸から歩く感じかな。
足は後から付いてくる感じです。
足は着地寸前にもう一方の足を出す感じです。所謂抜くという動作です。そうすると疲れ知らずで歩けます。
先生他の動画で股関節と肩甲骨のストレッチをして歩き方と身体機能を改善しました。
それまで時たま腰痛で悩んでましたが以後は腰痛もなく身体は驚くほど快適に成りました。
階段は1段飛ばしで登り下りは早足で下ります。
8000歩って何キロくらいですかね？
歩幅によりますが私（女子、１６３cm）で約５、５キロです。
大変よく分かりました？💡ありがとうございます。😚