Deje de hacer yoga hace unos 3 años y es increíble lo rígida que estoy. Me encantó esta sesión, no me exigí y ya siento una diferencia. Muchas graciasss
Hola Elena, deje de practicar tus rutinas por mas de dos años; hoy regreso, porque he sentido mis movimientos torpes y con dolor, y al hacer la rutina resulta que estoy mas tiesa que un palo. Pero lo mas hermoso fue que al finalizar y sentarme nuevamente con las piernas cruzadas, sentí mi cuerpo con mucha diferencia. No vuelvo a separarme de ti!
Gracias por recordarme que no todos los días se viven igual, que no todos los días tengo flexibilidad o estoy del mejor ánimo...recordarme eso me hizo observarme a mí, y no juzgarme... Namaste Elena
Hola Elena, soy ina mujer colombiana de 34 años y toda mi vida he sufrido de ansiedad, hace poco menos de un año comencé a practicar yoga y conocí tu canal y me has ayudado demasiado con mi ansiedad y he visto el progreso también en mi cuerpo y quiero agradecerte por tu contenido, nos ayudas diariamente a lidiar con nuestros días y nuestras dolencias 😌🫶gracias gracias gracias 🙏🏻
Wow has modificado tu manera de enseñar Elena, que buena explicación paso a paso y con mucha pasiencia …..te veo muy tranquila ( Gracias por tu tiempo ) ❤
Добрый вечер дорогая моя Леночка ! Вы как всегда великолепны. Растяжка на все 100 Я занимаюсь с Вами в конце дня. Очень хорошие асаны для спины и поясничного отдела Теплота разливаеться по всему телу и усталость уходит Очень мне нравиться в конце практики движения головой. Супер 👍 Желаю Вам хорошей недели и как всегда встретимся в следующий понедельник. Спасибо Вам огромное ❤❤❤❤❤❤❤❤
El mejor que recibo los lunes, al despertar puse mi mat y me animé a hacer esta suave y placentera clase de estiramientos, para luego seguir con un poco de pesas para los brazos y hombros, son muy buenas para combinar. Me senti renovada para comenzar la semana, y lo que me encanto fueron los estiramientos de las dos piernas al final, siempre que trabajo las caderas me siento mas liviana, y me gusta ver que voy siendo cada vez mas flexible. Gracias por esta practica, excelente como TODAS, TODITAS, , las que estan en tu canal. , recibe un gran abrazo y mis mejores deseos por una semana llena de energia bonita para ti. Namaste Denise
Normalmente soy de empezar con más fuerza y energía, a veces voy a correr, pero es invierno, hace frío y no quise salir, decidí empezar el día con yoga para no dejar de hacer algo. Me vino genial esta rutina, me encantó. Gracias. Todos los días son diferentes 😊
a demás tu lugar maravilloso y radiante , igusl que tú todos los días, me encanta escuchar tu voz suave y relax amo la yoga , tengo 72 años y estoy muy feliz de practicar lo hago desde 2016 , y la verdad , es que soy una persona muy ágil , y no la hdd es perdido x ke soy muy perseverante , y tengo la suerte de poder hacer un abrazo y feliz navidad
Después de llevar bastante tiempo de inactividad, este ratito contigo durante esta rutina me ha vuelto a conectar. Realizado en la noche, momento de relax y sentirme más liviana y consciente. Gracias!! Me encanta todo lo que haces y como transmites❤
En lo personal me gusta mucho la yoga y he decidido empezar este inicio de año 2025 a practicarlo todos los días, tus videos son de gran ayuda gracias, feliz año 2025 🥳🥳
Medicina en movimiento, despues de una semana de ejercicio de resistencia hoy lunes hice esta rutina por la manana y me siento cono nuevo. Gracias Elena. Saludos desde, Montreal, Qc,Canada.
Gracias Elena, gracias ! Me estoy preparando para la temporada de esqui y amo tus vidéos de balancia !Despues de años practicando contigo ya no me frustro más si no logro una posición, y en mucho más situaciones en la vida, el yoga me llevo tan alta ! Gracias para hablar frustración, me hace realizar todo el camino hecho, gracias Elena 🙏🏽☀️🙏🏽❤️
Me sentí muy rígida, ya que tenía varias semanas que no hacía, y estoy descansando del gimnasio al menos un mes , por extracciones molares, pero los estiramientos sí los puedo hacer…. Escucho mi cuerpo. Namaste 🙏
Gracias me encantaron esta serie de estiramientos y de verdad me vienen muy bien. Te envio un abrazo de luz desde Miami.bendiciones y de nuevo muchas gracias😘
En estas vacaciones he practicado casi todos los días contigo, menos el de Detox, que me lo sé de memoria. Muchas gracias, estupenda práctica, desde hace 3 años te sigo. Feliz Año 2025 Elena para ti y todos tus seres queridos, y para tus seguidores 😘🥳🙏🧘♂🌹🍎🍒🍇🌞
Primer día de mi periodo hoy: fue tan bueno hacer esos estiramientos, y además con tanta ternura de tu parte. Muchas gracias, y un abrazo desde Francia !☺
Gracias, Elena. Se me pasó el tiempo volando y quería más 😆 Se me dificultó un poco la flexibilidad en las caderas y piernas pero la respiración ayuda mucho.
Gracias por esta práctica. Sí sentí diferencia al comenzar y al terminar y mi cuerpo lo agradeció❤. Tus palabras son muy agradables también, dentro del mundo de exigencia a veces nos cuesta comprender que no todos los días son iguales y que como la energía fluímos difierente incluso en un mismo día. 🍃🍃
GRACIAS ELENA, ME ENCANTAN TUS CLASES, LA FLEXIBILIDAD ES TODO UN DESAFIO CONSTANTE,COMO DECIS VOS... ESCUCHO MI CUERPO. UNA VEZ MAS TE AGRADEZCO EL REGALO. NAMASTE 💖🇦🇷🦋
Elena, me encantan tus rutinas. Te sigo hace más de 1 año. Amo sentir como mi cuerpo que amanece adolorido o ridigo después se siente suave y relajado pero con energía. Muchas gracias por tu hermoso trabajo. 🎉
Hola elena gracias por todo lo que haces , a mi y mi pareja nos has ayudado muchísimo!! Siempre te admiramos y seguimos...somos vero y rony desde uruguay ❤😊
Es buenisimo!! siempre que necesito algun video, para cualquier estiramiento, ejercicio o momento de mi vida en especifico, Elena tiene uno listo para hacer y practicar. Gracias por tanto!! 💜
Muchas gracias Elena Te confieso que desde 2016/17 comparto a mis amig@s y compañer@s con quienes corro, un video tuyo de estiramientos que compartiste desde 2015, y aún le sigo haciendo difusión con quienes se van integrando a mi equipo de corredores. Recibe un cordial saludo de tu servidor desde tierras tapatías en Guadalajara, Jalisco, México. 🎉Felices y bien vibradas fiestas decembrinas para ti y tu familia🎄
¡Feliz lunes Elena! Gracias por esta maravillosa rutina. Ya hice una de las tuyas para todo el cuerpo muy temprano, pero esta la haré por la tarde. Un abrazo❤
Holaaaa! Holaaaa, la media luna con la pierna doblada y sostenida fue un gran reto! Que me gusto.Tendré que hacer esta rutina más frecuente para mejorar.❤
me encanto demaciado tu clase ,me encanta quedarme mucho rato en una posición , x ke una la disfruta , y tienes tiempo para analizarla , creo que la haré muchas veces gracias gracias y más gracias , y a demás me encanta escuchar lo que tú vas sintiendo ,para aprender a tener conciencia !! y otra vez gracias
Maravilloso para iniciar el día, Elena muchísimas gracias por las clases que nos compartes, por tu tiempo, por el amor que pones en cada clase, gracias por darnos vida, me siento muy muy afortunada de haberte encontrado y de tenerte en mi vida. 🙏 🧘♀️ 🧘♂️
Infinitas gracias!!! Elena! Por esta "reconexión" y despertar amoroso de cuerpo-mente-energía. Sobre todo, porque con los años, en las mañanas hay que como "invitar al cuerpo a desrigidizarse" lentamente, y eso se logra 100% con tu rutina. Yo tengo 55, y claramente, ya no obligo a mis músculos y energía a iniciar el.día explosiva, sino amorosamente. Así el Flow dura todo el día! Y la resistencia tambien. 😘😘😘😘😘 amo tus clases🙏 Sat Nam!
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Deje de hacer yoga hace unos 3 años y es increíble lo rígida que estoy. Me encantó esta sesión, no me exigí y ya siento una diferencia. Muchas graciasss
Hola Elena, deje de practicar tus rutinas por mas de dos años; hoy regreso, porque he sentido mis movimientos torpes y con dolor, y al hacer la rutina resulta que estoy mas tiesa que un palo. Pero lo mas hermoso fue que al finalizar y sentarme nuevamente con las piernas cruzadas, sentí mi cuerpo con mucha diferencia. No vuelvo a separarme de ti!
Gracias por recordarme que no todos los días se viven igual, que no todos los días tengo flexibilidad o estoy del mejor ánimo...recordarme eso me hizo observarme a mí, y no juzgarme... Namaste Elena
Maravilloso despertar bendiciones y agradecimiento sincero por tú Luz y amor Elenita te amamos ✨🙌🕊️🙏🌹🌹🌹🙏🕊️✨🙏✨🙌🕊️🕊️🌹
Bendiciones y Luz! Para este 2025. Gracias Elena por tu entrega hermosa❤
Bellísima rutina para comenzar el día. Muchísimas Gracias Elena ❤ siempre un placer iniciar el día con tus hermosas rutinas 🥰😍
Hola Elena, soy ina mujer colombiana de 34 años y toda mi vida he sufrido de ansiedad, hace poco menos de un año comencé a practicar yoga y conocí tu canal y me has ayudado demasiado con mi ansiedad y he visto el progreso también en mi cuerpo y quiero agradecerte por tu contenido, nos ayudas diariamente a lidiar con nuestros días y nuestras dolencias 😌🫶gracias gracias gracias 🙏🏻
Gracias por ese rico estiramiento y gracias a ti Elena por estar cada lunes ,y cada día conmigo en el mat namasté ...
Buenos dias Elena!!!;tu clase genial. Despertar el cuerpo asi es lo mejor!!! ❤
Wow has modificado tu manera de enseñar Elena, que buena explicación paso a paso y con mucha pasiencia …..te veo muy tranquila ( Gracias por tu tiempo ) ❤
Hice esta rutina después de trotar y mi cuerpo me lo súper agradeció. ❤❤❤ Amo tus rutinas Elena, las estoy haciendo desde la pandemia
Огромное спасибо, Лена! Хотелось осторожной, ненапряжной практики...СПАСИБО!
Добрый вечер дорогая моя Леночка ! Вы как всегда великолепны. Растяжка на все 100 Я занимаюсь с Вами в конце дня. Очень хорошие асаны для спины и поясничного отдела Теплота разливаеться по всему телу и усталость уходит Очень мне нравиться в конце практики движения головой. Супер 👍 Желаю Вам хорошей недели и как всегда встретимся в следующий понедельник. Спасибо Вам огромное ❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибочки 😊🤍🤍🤍
El mejor que recibo los lunes, al despertar puse mi mat y me animé a hacer esta suave y placentera clase de estiramientos, para luego seguir con un poco de pesas para los brazos y hombros, son muy buenas para combinar. Me senti renovada para comenzar la semana, y lo que me encanto fueron los estiramientos de las dos piernas al final, siempre que trabajo las caderas me siento mas liviana, y me gusta ver que voy siendo cada vez mas flexible. Gracias por esta practica, excelente como TODAS, TODITAS, , las que estan en tu canal. , recibe un gran abrazo y mis mejores deseos por una semana llena de energia bonita para ti. Namaste Denise
Muchas gracias Elena, he avanzado mucho el 2024 con tus practicas y rutinas, el 2025 iré por mucho mas trabajo corporal y espirtual. Namaste
Hermoso despertar así, mil gracias Elena❤❤❤
Buenos dias! Yo solo escuchando tu voz ya me siento que estoy ayudando a mi salud mental, q me encantas y ayudas tanto... Gracias . Feliz día gente
Maravillosa como siempre Elena. Nada mejor para despertar y sacarnos la semana.
Лена, благодарю всем сердцем.
Normalmente soy de empezar con más fuerza y energía, a veces voy a correr, pero es invierno, hace frío y no quise salir, decidí empezar el día con yoga para no dejar de hacer algo. Me vino genial esta rutina, me encantó. Gracias. Todos los días son diferentes 😊
Eres la mejor enseñando, transmites mucha paz.
a demás tu lugar maravilloso y radiante , igusl que tú todos los días, me encanta escuchar tu voz suave y relax
amo la yoga , tengo 72 años
y estoy muy feliz de practicar
lo hago desde 2016 , y la verdad , es que soy una persona muy ágil , y no la hdd es perdido x ke soy muy perseverante , y tengo la suerte de poder hacer
un abrazo y feliz navidad
Леночка, спасибо большое ❤️❤️❤️ ждем вас на старом канале очень 🙏🙏🙏
Después de llevar bastante tiempo de inactividad, este ratito contigo durante esta rutina me ha vuelto a conectar. Realizado en la noche, momento de relax y sentirme más liviana y consciente. Gracias!! Me encanta todo lo que haces y como transmites❤
Querida Elena
Después de un cardio activo me vino muy bien este estiramiento.
Estoy viva!!
Gracias siempre 😂
Que maravilla de estiramiento, me gusto mucho y mi cuerpo se estiro y además se activo deliciosamente, namaste!!!🙏🙏🙏🙏
Gracias Elena por compartir conmigo este momento tan especial para mi. Tu,yo y mi matt ❤
Cuando veo tu notificaciones Mi mayor alegría❤❤ namaste maestra Elena
Haciendo esto m doy cuenta lo bloqueada q estoy, es muy fuerte 😱 al hacerlo me siento mejor gracias Elenita!!
En lo personal me gusta mucho la yoga y he decidido empezar este inicio de año 2025 a practicarlo todos los días, tus videos son de gran ayuda gracias, feliz año 2025 🥳🥳
Me gustan estas más tranquilas para despertar. Gracias. ❤
Excelente estiramiento gracias Elena!!! Bendiciones infinitas para ti 🙏
Tu rutina me ayuda mucho por la mañana después de una noche de fiesta 🎉. Volveré a hacerla. ¡Muchísimas Gracias!
Agradezco haberte encontrado. Me gusta mucho la sencillez de tu práctica ❤
Medicina en movimiento, despues de una semana de ejercicio de resistencia hoy lunes hice esta rutina por la manana y me siento cono nuevo.
Gracias Elena.
Saludos desde, Montreal, Qc,Canada.
todos los ejercicios son espectaculares y hacen bien. estoy aprendiendo a escuchar mi cuerpo con vos! Cariños desde Rosario ,Argentina.
Para mí estuvo perfecto, vengo de un dolor lumbar y me estoy recuperando. Gracias Malova❤
Gracias Elena, gracias ! Me estoy preparando para la temporada de esqui y amo tus vidéos de balancia !Despues de años practicando contigo ya no me frustro más si no logro una posición, y en mucho más situaciones en la vida, el yoga me llevo tan alta !
Gracias para hablar frustración, me hace realizar todo el camino hecho, gracias Elena 🙏🏽☀️🙏🏽❤️
Maravillosa clase, gracias por compartir 🙏🏻
El sonido de las aves y animalitos de fondo es maravilloso 😍
Me sentí muy rígida, ya que tenía varias semanas que no hacía, y estoy descansando del gimnasio al menos un mes , por extracciones molares, pero los estiramientos sí los puedo hacer…. Escucho mi cuerpo. Namaste 🙏
Elena, me encantó. Tenía mucho tiempo que no hacía yoga y está fue la rutina perfecta para volver a empezar. Muchas graaacias🎉❤
Gracias me encantaron esta serie de estiramientos y de verdad me vienen muy bien. Te envio un abrazo de luz desde Miami.bendiciones y de nuevo muchas gracias😘
❤Me sorprendió estiré mucho me quitó dolores guaoooo y la naturaleza que tienes ahí siempre me oxigena por que la interiorizo mil gracias elena 🎉🎉
En estas vacaciones he practicado casi todos los días contigo, menos el de Detox, que me lo sé de memoria. Muchas gracias, estupenda práctica, desde hace 3 años te sigo. Feliz Año 2025 Elena para ti y todos tus seres queridos, y para tus seguidores 😘🥳🙏🧘♂🌹🍎🍒🍇🌞
Primer día de mi periodo hoy: fue tan bueno hacer esos estiramientos, y además con tanta ternura de tu parte. Muchas gracias, y un abrazo desde Francia !☺
Mi espalda te lo agradece un montón! El estrés de los finales del semestre me tiene muy tensionada. 😊
Lo hice en la noche y sentí que se me salió todo el estrés del día 😅. Gracias Elena por estas rutinas tan lindas !!
Gracias Elena! Mis mañanas siempre empieza contigo 🙏🏼🙏🏼
Gracias por ayudarme a comenzar una mañana mas suelto.
Buen día para ti
Excelente rutina para la mañana, fácil y activa. Me gustó mucho.
Gracias por compartir.
Hoy empece con esta sin calentamiento y bueno es mejor hacer una practica antes pero siempre estoy muy agradecida gracias gracias gracias namaste
¡Muchísimas gracias hermosa Malova Elena! Un placer totoal esta rutina, justo lo que necesitaba hoy. Namasté.
🌀🌈
muchas gracias por compartir esta hermosa practica, me hizo muy bien.
Gracias, Elena. Se me pasó el tiempo volando y quería más 😆
Se me dificultó un poco la flexibilidad en las caderas y piernas pero la respiración ayuda mucho.
Está rutina la hago cada semana. Me encanta! ❤
Gracias por esta práctica. Sí sentí diferencia al comenzar y al terminar y mi cuerpo lo agradeció❤. Tus palabras son muy agradables también, dentro del mundo de exigencia a veces nos cuesta comprender que no todos los días son iguales y que como la energía fluímos difierente incluso en un mismo día. 🍃🍃
Maravelosa Malova, estirar la espalda y caderas para mi es agradable , ahi esta mi centro.
Alegratia comparucci
Felices asanas
GRACIAS ELENA, ME ENCANTAN TUS CLASES, LA FLEXIBILIDAD ES TODO UN DESAFIO CONSTANTE,COMO DECIS VOS... ESCUCHO MI CUERPO. UNA VEZ MAS TE AGRADEZCO EL REGALO. NAMASTE 💖🇦🇷🦋
Dia con día te agradezco más.
Gracias elena por compartir estas cosas que limpian nuestro cuerpo y mente. Me sentí super concentrada. Muy bien ❤
Hermosa clase, Hermoso lugar, hermoso cielo 💕 gracias 😊
Muy agradecida por tus lindos ejercicios y más el ánimo que transmites, me despierta con todo....arriba el ánimo con corazón contento ❤❤❤❤
Que maravilla realizar estos estiramientos,mil gracias por darnos todo tu conocimiento y bonita energía
Elena, me encantan tus rutinas. Te sigo hace más de 1 año. Amo sentir como mi cuerpo que amanece adolorido o ridigo después se siente suave y relajado pero con energía. Muchas gracias por tu hermoso trabajo. 🎉
Excelente estiramiento para empezar el día, soltar todo ! Gracias
Excelente rutina para empezar la semana. Mi cuerpo disfruta mucho los estiramientos!!! Gracias elenamalova 🌟🌟🌟🌟🌟👏👏👏👏👏
Excelente!
Querida Elena fue una super práctica Me gusta ir descubriendo mis posibilidades con las posturas y probar con mi cuerpo
Namasté ❤🌹🙏
Hola elena gracias por todo lo que haces , a mi y mi pareja nos has ayudado muchísimo!! Siempre te admiramos y seguimos...somos vero y rony desde uruguay ❤😊
Que deliciosa rutina. A partir de hoy será una de mis preferidas. Que bien se siente❤
Lo hice en la noche y también me parece adecuada para descansar, gracias por compartir Elena! Namasté
и как обычно Супер !!! Супер !!! Супер !!! Спасибо большое за практику Еленочка !!! ❤🙏🙏
Gracias Elena, empezando un nuevo día más estiradita!
gracias Elena Malova, tomar tus lecciones me trae mucho bien en medio de la tristeza y la melancolía
Gracias Elena hermosa, vaya que estaba tiesa esta mañana jajaja me ayudaste mucho
Elena, excelente rutina para mi...muchas gracias, estaba muy rígida ahora siento mi cuerpo más oxigenado. ❤
Es buenisimo!! siempre que necesito algun video, para cualquier estiramiento, ejercicio o momento de mi vida en especifico, Elena tiene uno listo para hacer y practicar.
Gracias por tanto!! 💜
Muchas gracias Elena
Te confieso que desde 2016/17 comparto a mis amig@s y compañer@s con quienes corro, un video tuyo de estiramientos que compartiste desde 2015, y aún le sigo haciendo difusión con quienes se van integrando a mi equipo de corredores.
Recibe un cordial saludo de tu servidor desde tierras tapatías en Guadalajara, Jalisco, México.
🎉Felices y bien vibradas fiestas decembrinas para ti y tu familia🎄
gracias elena!!! me encanta despertar con vos. me das saludo clase tras clase!!! ❤
Excelente rutina. Fuerte pero muy buena. Por cuestión de tiempo lo hice en la noche. Infinitas gracias. Namasté 🙏
¡Feliz lunes Elena! Gracias por esta maravillosa rutina. Ya hice una de las tuyas para todo el cuerpo muy temprano, pero esta la haré por la tarde. Un abrazo❤
😊😊😊🤍🤍🤍
Excelente malovita¡ se siente muy bien , gracias¡ abracito desde Bogotá
Gracias elena por todo lo que haces, nos ayuda mucho a tener bienestar
Огромное спасибо, Лена, прекрасная рутина)
Q buenísima claseee!!!! Q bien me ha venido,los estiramientos.Ha sido genial.☘️☘️☘️
Holaaaa! Holaaaa, la media luna con la pierna doblada y sostenida fue un gran reto! Que me gusto.Tendré que hacer esta rutina más frecuente para mejorar.❤
me encanto demaciado tu clase ,me encanta quedarme mucho rato en una posición , x ke una la disfruta , y tienes tiempo para analizarla , creo que la haré muchas veces
gracias gracias y más gracias , y a demás me encanta escuchar lo que tú vas sintiendo ,para aprender a tener conciencia !!
y otra vez gracias
La hice de nochecita. Gracias. Me gustó muchísimo! 🙏🏻
Me Siento maravillosamente bien
Maravilloso, estoy de noche está semana así que me vino muy bien al despertar ❤❤
Deliciosa sesión, hace sentir mis articulaciones más lubricadas y trabajadas. Gracias
Maravilloso para iniciar el día, Elena muchísimas gracias por las clases que nos compartes, por tu tiempo, por el amor que pones en cada clase, gracias por darnos vida, me siento muy muy afortunada de haberte encontrado y de tenerte en mi vida. 🙏 🧘♀️ 🧘♂️
Gracias por tus videos, me ayudan a ser más consiente de mi cuerpo, estirarlo me hace sentir bien. ❤
Infinitas gracias!!! Elena! Por esta "reconexión" y despertar amoroso de cuerpo-mente-energía.
Sobre todo, porque con los años, en las mañanas hay que como "invitar al cuerpo a desrigidizarse" lentamente, y eso se logra 100% con tu rutina. Yo tengo 55, y claramente, ya no obligo a mis músculos y energía a iniciar el.día explosiva, sino amorosamente. Así el Flow dura todo el día! Y la resistencia tambien. 😘😘😘😘😘 amo tus clases🙏 Sat Nam!
Me encanta esta clase, es justo lo que necesito estos días ❤
Gracias Elena. ❤❤❤Eres lá mejor.❣️❤️😘😍🤩
Que bella rutina de verdad es una maravilla muchas gracias maestra, saludos desde México
Hola Querida Elena, muchas gracias por tu maravillosa práctica! Muchas gracias!🙏🏻
Querida Elena esta rutina estuvo fantástica me encantó muchísimo gracias por todo bendiciones ❤❤❤
Muy tranquila pero efectiva para todo el cuerpo! Gracias ❤
Me siento extraordinariamente bien. ❤Muchas gracias!!