[광주스포츠과학연구원] 전문장비 트레이닝(Blazepod)Ⅰ / Ⅰ- 4 Squat touch

[광주스포츠과학연구원] 전문장비 트레이닝(Blazepod)Ⅰ / Ⅰ- 4 Squat touch
운동세트 : 3~5세트
반복시간 : 45초
반응속도 : 보통~빠르게
휴식간격 : 10~90초
※ 주의사항
- 포드간 간격은 1M, 포드의 뒤로 20cm 떨어져 스쿼트 자세를 취합니다.
- 스쿼트 자세를 유지한 채로 빛이 나온 쪽 가까운 발로 터치합니다.
- 45초 동안 시간과 방향이 랜덤으로 나오게 합니다.