Просто огненная тренировка🔥 второй день не могу спуститься по лестнице или сесть на стул. Болит всё!!! Продолжаю делать! Несмотря на простоту упражнений, тренировка действительно эффективная. Благодарю ☺️
Мне 52года,и я решила заняться собой.Пока остановилась на утконосе😂,надеюсь со временем у меня все получится,а пока лежу как Тюлень которого выбросили на берег
Тренировка, конечно 🔥 А откуда вы знаете, что именно по этой системе Дженнифер Лопес занимается? Вы это определили по типу её фигуры или видели где-то её тренировку? В переписке мой вопрос может грубо прозвучать, по этому хочу объяснить, что я не с наездом : откуда вы знаете, докажите.... А мне, действительно, любопытно ☺
Спасибо большое! Очень рада что вам понравилась! 🧡 Узнала проведя не один час в поисках информации) все есть в доступе, если хорошо поискать. Ну и тренерский опыт - могу анализировать информацию, где правда, а где просто хайп)
Выполняю один круг , только в планках добавляю поднятие ноги . Но ягодицы все равно болят . Мне на сцену не выходить , так что пока так 😜 Спасибо Вам ❤️
Фигура хорошая ноги подкачаны в меру ,а руки не все хотят как у мужчин,красивая девушка держит себя в классной форме А кто пишет гадости,то наверное полненькие😉
@@galinabarak1773 у меня 2 эт дом и комната ребенка на верху- бегаю с утра до ночи верх-низ.. (даже постановку ступней меняю и интенсивность, между делом) как висела зараза, так и висит🤣 только с тяжелыми весами будет конкретно расти..
Здравствуйте Азиза! Спасибо большое! Мне очень причина обратная связь. К сожалению варикозное расширение вен является противопоказанием к такой тренировке
С генетикой Джей Ло, важно выполнять тренировки не только силовые, но и кардио/круговые. Эти упражнения из ее разных тренировочных комплексов, которые можно выполнять как в зале, так и дома. Или вы думаете в зале можно тренироваться только с железом? Если вы в этом не разбираетесь, зачем пишите о чем не знаете?
Упражнения в полне нормальные, для поддержки тонуса. Название ролика-хохма🤣 для увеличения просмотров 😂У Дженифер увеличены ягодицы с помощью пластики + генетика.Как её можно ставить в пример?🤔 неужели на этой планете остались люди, которые не знают этого. Ну так банально все это, что грустно.
А вы не умеете проматывать видео? Очень полезный навык. А ещё есть таймкоды под видео, чтобы знать куда точно перемотать. Я специально потратила своё врем и написала. Удивляюсь бестактности и невоспитанности людей, которым даёшь бесплатно, а им еще и все не так 🤷🏼♀️
Просто огненная тренировка🔥 второй день не могу спуститься по лестнице или сесть на стул. Болит всё!!! Продолжаю делать! Несмотря на простоту упражнений, тренировка действительно эффективная. Благодарю ☺️
Благодарю за тренировку! Дженнифер мне очень нравится и я хотела найти ее тренировку и вот сделали такой шикарно подарок! Благодарю 💗🧡🤍
Завтра с утра я свами буду выполнять . 😂 потом отпишусь, сколько дней у меня болеть будет .
Круто 👍 все мне не давало покоя как Джей поддерживает своё тело прекрасное )
Тренировка действительно хорошая, наконец-то я почувствовала мышцы ягодиц, а не только ног. Спасибо!!!
Спасибо Вам!!! Очень актуальная тренировка для меня👍
И вам спасибо! Приятной тренировки 🙌🏻
Пишите понравилась ли вам тренировка? Скажу честно, я очень устала и ещё ноги и попа болели дня 4 🙈😅
Мне 52года,и я решила заняться собой.Пока остановилась на утконосе😂,надеюсь со временем у меня все получится,а пока лежу как Тюлень которого выбросили на берег
Спасибо!!!
Отличная тренировка!Спасибо!Подписка!🙌👍💐
Тренировка, конечно 🔥
А откуда вы знаете, что именно по этой системе Дженнифер Лопес занимается? Вы это определили по типу её фигуры или видели где-то её тренировку?
В переписке мой вопрос может грубо прозвучать, по этому хочу объяснить, что я не с наездом : откуда вы знаете, докажите.... А мне, действительно, любопытно ☺
Спасибо большое! Очень рада что вам понравилась! 🧡
Узнала проведя не один час в поисках информации) все есть в доступе, если хорошо поискать. Ну и тренерский опыт - могу анализировать информацию, где правда, а где просто хайп)
Спасибо, дорогая! С меня подписка и лайк.
*Отличная тренировка! Спасибо!😊*
Спасибо ☺️
Выполняю один круг , только в планках добавляю поднятие ноги . Но ягодицы все равно болят . Мне на сцену не выходить , так что пока так 😜 Спасибо Вам ❤️
Большое спасибо за ваш труд 😊
Благодарю Вас за Екатерина 🫶🏻
Интересный формат💕🙏🌼
Супер! Очень понравилось 👍
Спасибо 🧡
Спасибо.вместе мы сделаем эти упражнения
Конечно сделаем 🙌🏻🧡
Фигура хорошая ноги подкачаны в меру ,а руки не все хотят как у мужчин,красивая девушка держит себя в классной форме
А кто пишет гадости,то наверное полненькие😉
Чтобы руки выросли как у мужчин надо в зале с железом хе*ачить, сами то они от гантелек не вырастуи ну никак😁
Супер😲
Спасибо
Катя, большое спасибо! Хочу попу как у Дженифер. И талию такую же! Смогла только один подход осилить😂 Будем работать😘
Здравствуйте ☺️Чтобы такую попу иметь, нужно много и тяжело тренироваться ) но все в наших руках 🙌🏻
Бегайте по лестницам через ступеньку - попа орешком обеспечена!
@@galinabarak1773 у меня 2 эт дом и комната ребенка на верху- бегаю с утра до ночи верх-низ.. (даже постановку ступней меняю и интенсивность, между делом) как висела зараза, так и висит🤣 только с тяжелыми весами будет конкретно расти..
Вы большая молодец!!
Спасибо 🙏🏻 мне очень приятна обратная связь!
Здравствуйте Катя! Спасибо за вложенный труд! Видео отличное! У меня вопрос, а можно ли делать эту тренировку, тем, у кого варикозное расширение вен?
Здравствуйте Азиза! Спасибо большое! Мне очень причина обратная связь. К сожалению варикозное расширение вен является противопоказанием к такой тренировке
Супер
Здравствуйте Катя, а где можно купить такой спорт бра? если я не ошибаюсь у него хорошая поддержка
В первом упражнении спина прямая?
5 раз бы сделать 😅
Обычные упражнения! Приписка Джей Ло -это маркетинговый ход . Проанализировать как тренер и вычислить ее программу вы не могли 😁.
Прям все вы знаете кто что делает
Почему то другие говорят , что она занимается 7 раз в неделю
да никто ею не восхищается с 4пго вы взяли .
Любимая тренировка Жейло, это силовая тренировка в тренажёрном зале!!!🤣🤣🤣 не смешите людей
С генетикой Джей Ло, важно выполнять тренировки не только силовые, но и кардио/круговые. Эти упражнения из ее разных тренировочных комплексов, которые можно выполнять как в зале, так и дома. Или вы думаете в зале можно тренироваться только с железом? Если вы в этом не разбираетесь, зачем пишите о чем не знаете?
Упражнения в полне нормальные, для поддержки тонуса. Название ролика-хохма🤣 для увеличения просмотров 😂У Дженифер увеличены ягодицы с помощью пластики + генетика.Как её можно ставить в пример?🤔 неужели на этой планете остались люди, которые не знают этого. Ну так банально все это, что грустно.
Не воруйте время у людей, сразу молча зарядку…, пожалуйста
А вы не умеете проматывать видео? Очень полезный навык. А ещё есть таймкоды под видео, чтобы знать куда точно перемотать. Я специально потратила своё врем и написала. Удивляюсь бестактности и невоспитанности людей, которым даёшь бесплатно, а им еще и все не так 🤷🏼♀️
Ну вы даёте. Вам на блюдечке с голубой каёмочкой преподносят тренировку, а вы даже вступление перемотать не можете. М-да...
У Дж.Ло генетически фигура такая
Ага 😅
Как скущно
Почему у вас колени пляшу--- значит. Мыщцы слабые- фигура астеничная- худая-физика тела вас сдала
😅😅😅
Да