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最初の体型が筋肉もしっかり付いてて逞しいのが分かる。
山澤感もあって良い
デブに程々でいいぞっていう言葉かけるとガチでだらけるから、死んでも動けって鞭打ってくれた方がいい気がする笑
妥協で出来上がっただらしない体だもんな
ショート動画で鞭打たれようが三日坊主で辞めるのがオチ。
クソ真面目な人よりちょっといい加減な人がマッチョになるのがリアル
こういう情報系見るたびに思うんですが、自分の余りの言葉の知らなさ、故に自分の無知を知らされます………そこで全て知らなければ行けないなんていう傲慢な答えを持ってしまったんですが、知りたい物だけについて知るなんて言う無駄の無い考えに辿り着きました！よくよく考えてみればそれで十分な気がします。
纏まってて分かりやすいです✋
毎日筋トレやってた事あるけどまじで常に疲れてる、朝起きても疲れてる
アクトレさん久々に見たらメッチャイケメンになってる！
彼女に振られてから食事気にするのとたまに走ってたら2ヶ月で5キロ落ちたこれからもがんばります
最近体重とまってたの多分当てはまりすぎてるなこれ
立ち仕事、強制有酸素運動8時間笑
筋トレは「1週間に何回休めばいい」とかあるんですか？
逆に痩せてる人はどうやったら筋肉つきますか？沢山食べた方がいいんですかね？
食べるしかないです。食べれない時はプロテインで補って食べ続けるしかないですが、プロテインは人によっては合わない場合があるので一概には言えませんが…
腹を下さない程度の食事と筋トレが良いですね！人それぞれ違うので成果が出るまで時間はかかると思いますが続ければ報われます！
@@ttkk5227 ありがとうございます！
腹式呼吸やってみて太るから
@@スーパーサイヤ人バーダック ありがとうございます！
超かっこいい❤❤❤❤
久々に見に来たら脚トレ始めたんだ
筋トレに限らず、何事もバランス
なるほど、とてもわかりやすいです！！😊
筋トレ25分程クロストレーナーで有酸素やってるんですがもしかしてあんまり良くないんですかね？
有酸素運動ってどれくらいが適正なんでしょうか？
週5で胸、肩、腕、背中、脚の5分割に分けてるんですけど減らしたほうがいいですか？最近少しモチベややる気が落ちてきた気がします…
もっとやれ
有酸素運動しすぎたら筋分解するからNG←普通の人、ましてやデブは間に受けるなって思うんですけどどうですかね〜
筋トレって2日に1回くらいがいいですか？
この人最初のぷにぷにしてる時点で筋肉あるの丸わかりだから普通に太ってる人よりかは痩せやすそう
毎日筋トレNGなのですか！？アクトレさんの「この筋トレを10日継続できたら100%体が変わります【騙されたと思ってやってみて】」を気に入ったので毎日やろうと思ってたのですが、これ毎日やってはダメなやつなのですかね・・？
やりすぎはNGということですね
@@actre_vlog なるほど、ありがとうございます。様子を見ながら続けてみます。
山澤みたい
バスケって有酸素運動ですか？
つまりどこぞのショートスリーパーが言っている短時間睡眠は効率最悪ってことやな
やってはいけない事ばかりやってたけど、体脂肪率8%でした😊ただ慢性疲労酷くて、寝っぱなしでしたね😅今は病気になり、体脂肪率30%😮極端すぎるんですが、またトレーニング始めました。少し抑えます😂
毎日ジムに行ってた半年間は体重が人生で1番増えました😂それをやめてからの減量も早かったけどね後もうちょい脂肪削りたい！
有酸素のやり過ぎのラインを知りたい
それな
有酸素開始から20分後に糖質の代謝よりも脂質の代謝が優位になって脂肪燃焼のメリットも高まるという研究結果がある。しかし、1時間以上の有酸素運動を行うと体脂肪だけでなく体内にあるタンパク質を分解してエネルギーに変換されてしまう。つまり、20分以上1時間未満がおすすめ。最後に、質問の答えは前述の通り1時間以上がやりすぎのラインである。
毎朝七、八キロ走ってるんだけど強度も考えたほうがいいかな
1週間でどのくらい筋トレしたらいいですか？
各部位15～20セット
にてる人いなかったか？サーカス？劇団？鉄棒？
それ僕ですね🫡
@@actre_vlog わわっめっちゃかっこよくなってるやないすか
嘘情報を載せているので、ボディビル協会に謝罪しに行ってください。
サムネ下半身無いように見えた
ずっと脱共役タンパクの理解が乏しいな
そうでもないよね😂
大丈夫。有酸素運動嫌いやからｗしんどいしｗその代わり、腹筋だけをトータル1時間やってるね。腹筋楽だよー。疲れたらそのまま床で寝ればいいしｗ
ジム週4.5回、(2.3部位3.4種目)有酸素運動3～40分(350キロカロリー)ほどしてますが有酸素運動やりすぎでしょうか？有酸素運動のボリューム減らして筋トレのセット数や種目を増やした方がいいでしょうか？
目的によるんじゃない？
でもこの理論だと江戸時代の人の通勤は毎日徒歩で有酸素運動だけど現代人より身体能力高い理由が説明つかないんだよな現代の肥満の原因は食品添加物じゃないのかと考えてしまう
りくつなー
歯並びどーにかしよろよ
そんなことしないでもあなたよりこの人の方がかっこいい何倍も
最初の体型が筋肉もしっかり付いてて逞しいのが分かる。
山澤感もあって良い
デブに程々でいいぞっていう言葉かけるとガチでだらけるから、死んでも動けって鞭打ってくれた方がいい気がする笑
妥協で出来上がっただらしない体だもんな
ショート動画で鞭打たれようが三日坊主で辞めるのがオチ。
クソ真面目な人よりちょっといい加減な人がマッチョになるのがリアル
こういう情報系見るたびに思うんですが、
自分の余りの言葉の知らなさ、故に
自分の無知を知らされます………
そこで全て知らなければ行けないなんていう傲慢な答えを持ってしまったんですが、
知りたい物だけについて知るなんて言う無駄の無い考えに辿り着きました！
よくよく考えてみればそれで十分な気がします。
纏まってて分かりやすいです✋
毎日筋トレやってた事あるけどまじで常に疲れてる、朝起きても疲れてる
アクトレさん久々に見たらメッチャイケメンになってる！
彼女に振られてから食事気にするのとたまに走ってたら2ヶ月で5キロ落ちたこれからもがんばります
最近体重とまってたの多分当てはまりすぎてるなこれ
立ち仕事、強制有酸素運動8時間笑
筋トレは「1週間に何回休めばいい」とかあるんですか？
逆に痩せてる人はどうやったら筋肉つきますか？沢山食べた方がいいんですかね？
食べるしかないです。食べれない時はプロテインで補って食べ続けるしかないですが、プロテインは人によっては合わない場合があるので一概には言えませんが…
腹を下さない程度の食事と筋トレが良いですね！
人それぞれ違うので成果が出るまで時間はかかると思いますが続ければ報われます！
@@ttkk5227 ありがとうございます！
腹式呼吸やってみて太るから
@@スーパーサイヤ人バーダック ありがとうございます！
超かっこいい❤❤❤❤
久々に見に来たら脚トレ始めたんだ
筋トレに限らず、何事もバランス
なるほど、とてもわかりやすいです！！😊
筋トレ25分程クロストレーナーで有酸素やってるんですがもしかしてあんまり良くないんですかね？
有酸素運動ってどれくらいが適正なんでしょうか？
週5で胸、肩、腕、背中、脚の5分割に分けてるんですけど減らしたほうがいいですか？
最近少しモチベややる気が落ちてきた気がします…
もっとやれ
有酸素運動しすぎたら筋分解するからNG←普通の人、ましてやデブは間に受けるな
って思うんですけどどうですかね〜
筋トレって2日に1回くらいがいいですか？
この人最初のぷにぷにしてる時点で筋肉あるの丸わかりだから普通に太ってる人よりかは痩せやすそう
毎日筋トレNGなのですか！？
アクトレさんの「この筋トレを10日継続できたら100%体が変わります【騙されたと思ってやってみて】」を気に入ったので毎日やろうと思ってたのですが、これ毎日やってはダメなやつなのですかね・・？
やりすぎはNGということですね
@@actre_vlog なるほど、ありがとうございます。
様子を見ながら続けてみます。
山澤みたい
バスケって有酸素運動ですか？
つまりどこぞのショートスリーパーが言っている短時間睡眠は効率最悪ってことやな
やってはいけない事ばかりやってたけど、体脂肪率8%でした😊
ただ慢性疲労酷くて、寝っぱなしでしたね😅
今は病気になり、体脂肪率30%😮
極端すぎるんですが、またトレーニング始めました。
少し抑えます😂
毎日ジムに行ってた半年間は体重が人生で1番増えました😂
それをやめてからの減量も早かったけどね
後もうちょい脂肪削りたい！
有酸素のやり過ぎのラインを知りたい
それな
それな
有酸素開始から20分後に糖質の代謝よりも脂質の代謝が優位になって脂肪燃焼のメリットも高まるという研究結果がある。しかし、1時間以上の有酸素運動を行うと体脂肪だけでなく体内にあるタンパク質を分解してエネルギーに変換されてしまう。つまり、20分以上1時間未満がおすすめ。最後に、質問の答えは前述の通り1時間以上がやりすぎのラインである。
毎朝七、八キロ走ってるんだけど強度も考えたほうがいいかな
1週間でどのくらい筋トレしたらいいですか？
各部位15～20セット
にてる人いなかったか？サーカス？劇団？鉄棒？
それ僕ですね🫡
@@actre_vlog わわっめっちゃかっこよくなってるやないすか
嘘情報を載せているので、ボディビル協会に謝罪しに行ってください。
サムネ下半身無いように見えた
ずっと脱共役タンパクの理解が乏しいな
そうでもないよね😂
大丈夫。有酸素運動嫌いやからｗしんどいしｗ
その代わり、腹筋だけをトータル1時間やってるね。
腹筋楽だよー。疲れたらそのまま床で寝ればいいしｗ
ジム週4.5回、(2.3部位3.4種目)有酸素運動3～40分(350キロカロリー)ほどしてますが有酸素運動やりすぎでしょうか？
有酸素運動のボリューム減らして筋トレのセット数や種目を増やした方がいいでしょうか？
目的によるんじゃない？
でもこの理論だと江戸時代の人の通勤は毎日徒歩で有酸素運動だけど
現代人より身体能力高い理由が
説明つかないんだよな
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りくつなー
歯並びどーにかしよろよ
そんなことしないでもあなたよりこの人の方がかっこいい何倍も
なるほど、とてもわかりやすいです！！😊