Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► RUclips channel : ruclips.net/user/smallgym ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #failure #gym
Chú Huy ơi cho cháu hỏi do cháu tập calisthenic ko có tạ nên cháu tập theo phương pháp rep&set thì mỗi buổi tập thân trên cháu tập 6 bài hít đất với câc biến thể khác nhau nhưng mỗi bài cháu tập đến mức ko hít được cái nào nữa hoặc là có một số biến thể cháu hít được thêm 1-2 cái nhưng cháu ngưng chứ ko tập đến mức fail và lập lại 4 set cách tập vậy đạt mức RPE 8 để tăng cơ chưa ạ?
Anh ơi em là người mới, em tập xô mà kéo xô đa số toàn mỏi tay mà không cảm nhận được lưng (mặc dù đúng form kéo) thì có phải là do nhóm cơ lưng yếu không anh? Và tập cơ xô thì có đạt được ngưỡng thất bại không ạ? (Vì em toàn mỏi tay chứ không thấm lưng là bao)
cu cho la ban tap dung form r di. Neu ma moi tay truoc lung thi thu ban can mua la lifting straps. Lifting straps giam ap luc len co tay nen vao lung nhieu hon. Tap lung bai nao cung can lifting straps nhe.
![[DRAGON BALL LEGENDS REVEALS ＆ STUFF] LEGENDS FESTIVAL 2024 Special Edition Part 1](http://i.ytimg.com/vi/mV5bGIswTtQ/mqdefault.jpg)
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
smallgym.kol.eco/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
instagram.com/explore/tags/smallgymfb/
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► RUclips channel :
ruclips.net/user/smallgym
► Facebook:
facebook.com/smallgym/
► Instagram:
instagram.com/small.gym/
► Facebook cá nhân:
facebook.com/huyfun2103
-----
#SmallGym #failure #gym
Chú Huy làm về khả năng hấp thu protein của các loại thực phẩm đi ạ tại cháu thấy có mấy tp có hàm lượng protein khá cao như dao heo,...
Chú Huy hôm nay đẹp trai, sáng sủa ghê 😄
:))) t
Hay quá ạ.Rất bổ ích.Chú Huy có bán sách tập gym k chú
Lên fanpage nhé
Chú huy làm clip đánh giá mấy giải mr o 2023 đi chú
Làm r mà🙄
Chú Huy ơi cho cháu hỏi do cháu tập calisthenic ko có tạ nên cháu tập theo phương pháp rep&set thì mỗi buổi tập thân trên cháu tập 6 bài hít đất với câc biến thể khác nhau nhưng mỗi bài cháu tập đến mức ko hít được cái nào nữa hoặc là có một số biến thể cháu hít được thêm 1-2 cái nhưng cháu ngưng chứ ko tập đến mức fail và lập lại 4 set cách tập vậy đạt mức RPE 8 để tăng cơ chưa ạ?
Gì cũng nhẹ nhàng trong sức mình, đàn ông hay bị là "đai" bởi thích thể hiện chứ đâu.
Em đợi hqua đến giờ
Tkss e🙆
Khớp vai với háng kêu lục cục nhưng ko thấy đau thì nên xử lí sao ạ, uống glucosamin à chú
Nên dãn cơ b à, cái này ít khi do khớp lắm, mà là do một số nhóm cơ bị căng nên linh hoạt kém
@@mauhoangthanhtrung ui cơ mà nó cũng lạch cạch đc à bạn 🤣. Để mình thử
@Linh Pham mình cũng bị thế nè
Chú huy cho em hỏi tập lateral raises với máy hay với tạ đơn hiệu quả hơn cho mục tiêu tăng cơ ạ, em cảm ơn ạ
Tập với tạ đơn thì cơ thể sẽ phải huy động nhiều nhóm cơ hơn để kiểm soát và giữ thăng bằng cho quả tạ
chú làm về deload đi ạ
Theo chú huy deadlift thì tập vào ngày tập nhóm cơ nào
Chân nhé :D
@@SmallGym sqt rồi qua deadlift nghe tự huỷ vậy :>>
Mình kèm cho hv bảo tập nặng lắm rồi mà lên tạ vẫn tập đc tiếp 😂
:))) văn đấy
bạn ơi , RIR là gì vậy bạn
đây dồiiiiiiiiiiii
5:54 là RPE ạ, cho các bạn mới đỡ hiểu lầm
Úi...😬
RIR là gì vậy bạn nhỉ
chào chú Huy nhoa!!!
😁😁😁
E xin nhạc intro ạ
Huhu. E mà tập thất bại là những bài sau phải giảm tạ
Chắc chắn r... E có thể chủ động giữ tạ giảm số rep đi
Cháu mà tập nặng đến tầm rep 8 là môi bị tím chú ơi, mặc dù thở đều và vẫn còn cố đc 1 2 cái nữa. Có bị làm sao k chú.
Đi khám nhé
@@atLe-xk7we khéo thế thật bác
@@KienTran-zx7ek bạn nên đi khám chứ ở đây k có ai là bác sĩ nên k trả lời bạn được đâu
tím là tình trạng não bị thiếu oxi rồi rít hơi nhiều vào với cả đi khám đi
@@KienTran-zx7ektím là do tim bạn yếu, cardio nhiều lên nhé
tập banh ngực với tập barbell là sao v chú Huy ? E chưa hiểu lắm khúc này ạ
hình như là "bay ngực", nhưng mà mình cũng nghe banh ngực :D
Db chest fly va bb bench press 😅
@@SmallGym là bài db chest fly sẽ k hiệu quả bằng bài bb ở phần cơ ngực đúng k ạ
@@bestmomentsofgamer2130 e xem video SFR đi nhé
❤
Ùi nhanh thía🥰 tkss e nhiều nhé
Anh ơi em là người mới, em tập xô mà kéo xô đa số toàn mỏi tay mà không cảm nhận được lưng (mặc dù đúng form kéo) thì có phải là do nhóm cơ lưng yếu không anh? Và tập cơ xô thì có đạt được ngưỡng thất bại không ạ? (Vì em toàn mỏi tay chứ không thấm lưng là bao)
e có thể thử clip này
ruclips.net/user/shorts0ZGA3kjkO24
cu cho la ban tap dung form r di. Neu ma moi tay truoc lung thi thu ban can mua la lifting straps. Lifting straps giam ap luc len co tay nen vao lung nhieu hon. Tap lung bai nao cung can lifting straps nhe.
ể con bàn phím giống e :))
Nào...bàn phím này của anh🙄
Bố già five more rep 😂
Toàn kiến thức chuyên môn ác quá.mới tập ko hiểu gì
E nên học kĩ thuật cơ bản đã