5 PASTE FREDDE FACILI E VELOCI, una per ogni giorno della settimana
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- Опубликовано: 6 июл 2024
- Buongiorno e ben ritrovati.
Vi propongo oggi una raccolta di 5 paste fredde semplici e veloci perfette da portare al lavoro, al mare o in piscina ma anche da mangiare a casa.
5 piatti completi e bilanciati che arricchiscono la raccolta del #sanomabuono.
Io ho preparato una porzione di ogni piatto ma potrete raddoppiare o triplicare a seconda delle persone a tavola.
Fatemi sapere nei commenti se vi piacciono queste ricette sane ma buone e FATEMI SAPERE SE SIETE INTERESSATI A BREVI VIDEO ESPLICATIVI CON QUALCHE CONSIGLIO E QUALCHE INFORMAZIONE SULLA SCIENZA DELL' ALIMENTAZIONE.
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#sanomabuono #pastafredda #healthyfood
PUOI SALTARE DIRETTAMENTE ALLE RICETTE CHE PIU' TI INTERESSANO:
- 01:06 PASTA FREDDA CON FIOCCHI DI LATTE, UOVO E POMODORI
- 02:40 PASTA FREDDA CON PETTO DI POLLO E ZUCCHINE
-06:28 PASTA FREDDA CON FETA, POMODORI E OLIVE
-07:55 PASTA FREDDA CON CECI, POMODORI SECCHI E MELANZANE
-10:10 PASTA FREDDA CON TONNO E AVOCADO
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COSA USO PER CUCINARE:
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INGREDIENTI:
-PASTA FREDDA CON FIOCCHI DI LATTE, UOVO E POMODORO ( per 1 persona) : 80-100 g di pasta integrale, 1 uovo sodo, 50 g di fiocchi di latte, 150 g pomodorini, olio, sale, basilico, origano
-PASTA FREDDA CON POLLO E ZUCCHINE ( per 1 persona): 80 -100 g di pasta integrale, 150 g petto di pollo, 2 zucchine, un cucchiaino di semi di lino, succo di limone, sale, olio, basilico
-PASTA FREDDA CON FETA, POMODORI E OLIVE (per 1 persona): 80-100 g di pasta integrale, 100 g feta, 150 g pomodori, 10 olive, sale, olio, basilico
-PASTA FREDDA CON CECI, POMODORI SECCHI E MELANZANE ( per 1 persona): 80-100 g di pasta integrale, 150 g melanzane, 100 g ceci lessati, 3 pomodori secchi, sale, olio basilico
-PASTA FREDDA CON TONNO E AVOCADO: ( per 1 persona): 80-100 g di pasta integrale, 1/2 avocado, 50 g tonno sott'olio, succo di limone, sale, pepe
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INGREDIENTS:
- COLD PASTA WITH MILK FLAKES, EGG AND TOMATO (for 1 person): 80-100 g of wholemeal pasta, 1 hard-boiled egg, 50 g of cottage cheese, 150 g cherry tomatoes, oil, salt, basil, oregano
- COLD PASTA WITH CHICKEN AND ZUCCHINI (for 1 person): 80 -100 g of wholemeal pasta, 150 g chicken breast, 2 courgettes, a teaspoon of linseed, lemon juice, salt, oil, basil
- COLD PASTA WITH FETA, TOMATOES AND OLIVES (for 1 person): 80-100 g of wholemeal pasta, 100 g feta, 150 g tomatoes, 10 olives, salt, oil, basil
- COLD PASTA WITH CHICKPEAS, SUN DRIED TOMATOES AND AUBERGINES (for 1 person): 80-100 g of wholemeal pasta, 150 g aubergines, 100 g boiled chickpeas, 3 dried tomatoes, salt, basil oil
- COLD PASTA WITH TUNA AND AVOCADO: (for 1 person): 80-100 g of wholemeal pasta, 1/2 avocado, 50 g tuna in oil, lemon juice, salt, pepper
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INGREDIENTES:
- PASTA FRÍA CON COPOS DE LECHE, HUEVO Y TOMATE (para 1 persona): 80-100 g de pasta integral, 1 huevo duro, 50 g de requesón, 150 g de tomates cherry, aceite, sal, albahaca, orégano
- PASTA FRÍA CON POLLO Y CALABACÍN (para 1 persona): 80 -100 g de pasta integral, 150 g de pechuga de pollo, 2 calabacines, una cucharadita de linaza, zumo de limón, sal, aceite, albahaca
- PASTA FRÍA CON FETA, TOMATES Y ACEITUNAS (para 1 persona): 80-100 g de pasta integral, 100 g de queso feta, 150 g de tomates, 10 aceitunas, sal, aceite, albahaca
- PASTA FRÍA CON GARBANZOS, TOMATES SECOS Y BERENJENAS (para 1 persona): 80-100 g de pasta integral, 150 g de berenjenas, 100 g de garbanzos cocidos, 3 tomates secos, sal, aceite de albahaca
- PASTA FRÍA CON ATÚN Y AGUACATE: (para 1 persona): 80-100 g de pasta integral, 1/2 aguacate, 50 g de atún en aceite, zumo de limón, sal, pimienta
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INGRÉDIENTS:
- PÂTES FROIDES AUX FLOCONS DE LAIT, ŒUF ET TOMATE (pour 1 personne) : 80-100 g de pâtes complètes, 1 œuf dur, 50 g de fromage blanc, 150 g de tomates cerises, huile, sel, basilic, origan
- PÂTES FROID AU POULET ET COURGETTE (pour 1 personne) : 80 -100 g de pâtes complètes, 150 g de blanc de poulet, 2 courgettes, une cuillère à café de graines de lin, jus de citron, sel
![mgk - I Think I’m OKAY (with YUNGBLUD) (Sad Version) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/7AC1uqQLIg4/mqdefault.jpg)
Spettacolo...domani faccio quella con pollo e zucchine e ti farò sapere. Buon fine settimana
Bellissima varietà adoro le pasta fredda 😋😋😋
buonissimi piatti freddi
sono contenta anche perche ai sottolineati i piatti della settimana
propio brava bravissima grazie👍❤
Brava un vero poker d'assi 4 ricette molto salutari e sicuramente buonissime grazie alla prossima 👍🥰🤗❤😘
Bravissima.... ricette con alimenti sani e buoni. Ottima idea !! Aspettiamo altre ricette come queste. Grazie mille Rita ❤
Grazie Parola
⅜
Bravissima Rita...le farò tutte 👏👏👏👍♥️♥️♥️
Interessantissimo, grazie Rita. Cose semplici, economiche ma molto gustose.🤗😉👍
Sane e buone 😋grazie Rita 👏
Brava Rita!!! Tutte ricette semplici ma molto saporite e veloci meravigliose 👍👍👍👍🤪🤪🤪👏👏👏👏
Grazie Rita ricette semplici e speciali 😋
Sempre brava e attenta alla nostra alimentazione. Grazie😍
Bellissime ricette sono da provare tutte. Complimenti
Fantastiche! Amo le ricette veloci da picnic! 😍
Grazie tante, cara Rita, molto buone le tue ricette, facile e rapido da preparare...
Bravissima ricette interessanti!!!
Brava Rita come sempre ottime idee
Bravissima semplice ma interessante sicuramente le provero
Molte grazie per i suggerimenti, farò queste paste sicuramente 🤗🌈👍
Bravissima adesso lo faccio anche io ti ringrazio molto
Bravissima paste buonissime le ho provate .tutte graziose
Bravissima ♥️
BRAVISSIMA!!!
Grazie x le ricette☀️😘👍
Grazie mille Rita ❤️
Buone tutte e cinque, grazie le farò
Grazie RITA, molto gradite. Le farò anchio. Sono felice di averti conosciuta. Buona giornata 🌹
Grazie sei bravissima e molto chiara
Interessante
Ciao Rita, grazie per le belle ricette facili e veloci😂❤
Ottime sei grandiosa 👏👏👏👏👍👍👍 brava
Buonisima
bellissime le tue ricette veloci e soprattutto sane brava
Grazie Angela
Bravissima grazie
Grazie per queste ricette salutari ,spero che le farà molte altre!👏Brava
Ottime ricette facili e veloci,una bontà
Geniale farò tutti per mia figlia e per me grazie
Mmmm appetitose
grazie davvero Rita per queste paste fredde! Le proverò tutte 🤗 domenica ho preparato quella alla greca che avevi proposto ed è stata un successo! 🔝💕
grazie Maria, fammi sapere
Le ho provate.....ottime e salutari
شكرا جزيلا وصفات رائعة وسهلة
Brava Rita bella idea sono fresche e molto buone buana idea si prepara al mattino e siamo a posto o a mezzo giorno o di sera brava mi piace la tua cucina ti seguirò...
Très belle recettes à faire elles doit êtres délicieuses bravissima
Bacci à martina ❤🥰👍
Bravissima
Complimenti 👍 Rita x queste 4. Ricette fresche e salutari semplici anche da preparare GRAZIE MILLE 👏👏😋 ciaoooo 👏👍
grazie a te Antonella
Brava molto brava
Meravigliose, 👍😃 tutte le rubriche che proponi sono super interessanti , quindi x me è un super si
garzie Adriana
Buonissime tutte queste paste, anch io uso molto la pasta integrale... Grazie mille per queste belle ricette ❤👍
grazie a te
Vielen Dank, super...!!
Impazzisco per questa nuova rubrica del mangiare sano 🤩🤩🤩
Ne sono contenta
Sei unica 👍👍👍😘😘
tutte buone
Complimenti. Ottime ricette e soprattutto sane. Le pillole di scienza dell’alimentazione sono una bellissima idea. 👏👏👏
grazie Massimiliano
Bravissima 👏 anche nello spiegare le ricette amo le paste fatte così semplici e sane ed economiche un abbraccio dalla Sardegna 😘❤️
Pppppp00ppp
Ciao Rita, io sono interessata a tutto quello che fai 😅!.. Quindi anche le ricette brevi sono gradite, cmq, queste paste fredde e sane sono buonissime!!!.. 👍👏👏😘
Grazie Marisa per la fiducia incondizionata 😊
@@LacucinadiRita siii 👍👍👍
Bravissima ricette semplici e gustose...posso chiedere quanto tempo le posso conservare in frigorifero senza alterare i sapori? Se le preparo e le tengo ovvio in contenitori in vetro ..quanto possono durare? Grazie.
@@dianapolgatti9405 ti suggerisco al max 24 ore, dopo la pasta tende ad ammorbidirsi e a gonfiarsi. Non si rovina ma cambia un po' il sapore e la consistenza
Molto interessante, ricette semplici, veloci e sane. Grazie per la condivisione. 💐💐💐👍
Ciao Rita... appena iscritta.. adoro queste ricette.. semplici e fresche che possono essere preparate prima... grazie mille ed al prossimo video 😍😍
Benvenuta Rita😊
Bravissima Rita grazieeeeee è tutto straordinariamente buonissimo sano come tu dici un abbraccio e tanti baci a Martina ❤❤❤
Grazie Anna
Quella con zucchine la faccio oggi 😋
Grazie
Così si mangia, brava continua con ricette salutari.
Che meraviglia... Facili e leggere. Grazie se vorrai aiutarci a mangiare meglio. Un abbraccio a Martina
grazie a te Marialuisa
Auguri Rita ,e alla dolce Martina un bacio 😘 grande
Grazie Francesca
Brava Rita tutte da provare un bacio a Martina ❤️💥💕
Grazie Anna
Ricette belle sfiziose e di facile preparazione, grazie mille, non ho sentito quella per il.sabato grazie e buon pomeriggio Fatima Picardi
Erano soltanto 5, fino al venerdì 😊
Ottime idee per la pasta fredda. Sicuramente le farò. Si mi interessano le dritte sull'alimentazione
👍👏👏👏👏✨
👍👍👍👍👍😘😘😘
Ciao Rita. A me questa rubrica di mangiare sano ma buono piace tantissimo. Queste ricette che ci hai mostrato sono davvero facili da preparare e allo stesso modo molto gustose. 😋😋😋😋😋👏👏👏👏. Volevo però farti una domanda, se posso......siccome nn sono tanto amante della pasta integrale, si può usare quella normale 🤔🤔??? Grazie sempre cara Rita x la tua disponibilità. Sei sempre geniale 😘😘😘😘😉😉😉✌️✌️✌️💯💯💯💯💯🙋♀️
Si, puoi usare la pasta che preferisci, compreso il riso e altri cereali
@@LacucinadiRita Con il riso ci vado più d'accordo. Ottimo suggerimento Rita. 💋💋💋💋
⁹complimenti bravissima
Ci vuole in questo periodo con il caldo mangiare bene sano equilibrato brava😋😘
Complimenti sei molto preparata mi piacerebbe se facessi qualche secondo vegetariano grazie☺
Ma che buone e originali e facili da preparare!
Per me che ho poco tempo e poca destrezza in cucina sono una salvezza!
Grazie!👏👏👏👏👏😍
( Una domanda da grande inesperta quale sono: pensi che al posto della pasta si possano usare il riso o il farro o il couscous?Grazie💋)
Certo, puoi usare i cereali che preferisci. Stesso procedimento 😉
Ottima idea Rita baci e abbracci a te e Martina ❤️❤️👏👏
brava
grazie
pueste ricette li farò ora che viene mia figlia ciao
Ciao Rita, ho una certa età, comunque facevo già negli anni 70 molte paste fredde, ancora adesso i miei nipoti ormai grandicelli 17 e 13 anni adorano le paste fredde della nonna, mi ha dato qualche idea in più. Grazie
Se mi puoi aiutare con qualche ricetta di primi per ragazzi a cena
Sto iniziando a preparare tonno e avocado!!!!😋
( Posso aggiungere qualche pomodorino?)
Grazie Rita!!!👏👏👏👏❤
si, certo puoi aggiungerli. Fammi sapere e se ti piace devi provare anche la versione con il salmone affumicato
@@LacucinadiRita ottima idea con il salmone in aggiunta..oppure al posto del tonno..
Lo ho
Mi piacciono tanto le tue ricette,se non mi piace la feta,come posso sostituirla?
Con la mozzarella o un altro formaggio che ti piace
Brava a me questa pasta fredda specialmente d'estate e semplice e veloce e non si deve stare davanti i fornelli
Ciao Rita meno male un video senza politici
Buonasera Le porzioni sono x una persona? Più o meno le calorie?
Sono per una persona, ma non sono pensati come piatti light, tranne quelli in cui è specificato.
Al posto dell'avocado cosa posso mettere?
Non è facilmente sostituibile né per sapore né per consistenza
Se posso permettermi i semi di lino meglio metterli a freddo perche col calore perdono le proprietà nutritive
Giusto, hai ragione 😉
Cosa sono i fiocchi di latte?
Formaggio fresco. Lo trovi in vaschetta nel banco frigo
Buone le ricette, ma trovo che lo sbattimento delle forchette e cucchiai nn facciano invitare a fsre subito i piatti.
Da tempo seguo vari canali e molto spesso trovo talmente invitanti le modalità che in genere provo le ricette e magari utilizzando gli stessi strumenti
Kami pucca
Posso fare anche pasta normale anziché integrale?
si, certo
Perché pasta integrale?
Preferisco la melanzana grigliata a quella passata in padella..
Ottime le insalate
I GIORNI DELLA SETTIMANA SONO 7.ALLORA SPECIFICA GIORNI LAVORATIVI
Sará buono ma troppo rumore con le posate
Non si mischiano mai le proteine, o l'uovo o i fiocchi di formaggio, secondo me.
Tranquilla, vanno d'accordo
Rita, vorrei seguire questo video... Ma non ti sento, mannaggia! E i sottotitoli non li sopporto! Proverò più tardi!
Si, prova più tardi, sicuramente un problema con la connessione
Infatti ora funziona tutto! Grazie!
LEGATI I CAPELLI. NN RASCHIARE CON CUCCHIAIO O FORCHETTA. USA PALETTA LEGNO
Ma chi ti dice che non lego i capelli quando cucino ? fammi capire
Bravissima.Sono contenta delle spiegazioni, suggerimenti di piatti sani, facili x portarli al mare .Grazie
Troppo sale.....