등으로는 지지 않습니다. (등 프로그램 추천)

[@smileman7777777]

▫비즈니스 문의 : [e-mail]
▫수업 및 기타 문의 : 인스타 Linger_unit 으로 DM📬
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[@후조-i3o]

모든 동작에 이유가 있고 설명이 있어서 그냥 운동 영상이나 동기부여가 아니라 짧은 영상임에도 멈춰놓고 생각하면서 봐야하는게 진짜 재밌었습니다, 거의 인강이네요.

[@user-yw4jn5ls9f]

예전에 저 아스날 로우 하는거보고 나랑은 안맞는다 생각하고 걸렀었는데 종목 하나하나에 근거가 확실한거 보고 바로 구독박음..

[@말굽띠]

초반 영상 부분부터 값진 정보를 아낌없이 ㄷㄷㄷㄷ 이분 귀하다

[@토르-b7t]

링거는 모든 동작에 이유와 주관이 분명한게 멋짐🔥

[@골린이-t5z]

하체핏이 장난아니네요
밸런스가 너무 멋집니다.

[@파주주]

엉덩이도 누구한테 지지않을것 같습니다 형님

[@smileman7777777]

데드 열심히 하자🤭

[@franttchelsea5695]

얘는 다좋은데 구독자많이 모으긴힘들듯
일반인들은 못알아듣게 설명해서

[@jackdaw5765]

안녕하세요 . 링거님 5:34 에 로우로우에서 중상부 타겟시 흉추 신전이라고 말씀해주셨는데 이전 중상부승모근 영상에서는 이완 수축시 둘다 흉추 굴곡으로, 흉추 이완은 중하부 승모근 타겟으로 알려주셔서요.. 제 눈에는 이전영상과 비교해봤을 때 중하부타겟으로 보여 헷갈려 질문드립니다! 중상부 타겟이 맞는건가요?!

[@smileman7777777]

흉추 신전력을 걸어주는 것은 같습니다만 경추를 통해 굴곡에서 벗어나지 않게 제한합니다😄

[@madly_bully7357]

이렇게 설명해 주면서 운동 해주는 영상 너무 좋네요 고급 정보 감사합니다
구독할게요!!

[@양아취-s8j]

형 아스날 로우 대체 할 만한 운동 없나요?

[@omija7]

로우로우는 견갑 앞뒤로 움직이는 등상부 운동이군요..
근데 다른 사람은 로우로우는 와이드 그립처럼, 팔꿈치를 벌려서 견갑을 앞뒤로 움직이기 힘든 구조라 등하부, 광배 타겟 머신이라고 하던데..
로우로우는 뭔가 어색해서 거의 안하고 있었는데.. 일단 저는 링거님 말 믿고 운동하겠습니다.

[@jayjung849]

와 루틴구성 너무좋아요😊

[@L.Haesoo]

진짜 이 영상을 7년전에 봤었으면 지금보단 많이 달랐을텐데
그때 봤던 어떤 영상보다 더 좋다고 생각듭니다.

[@Enzo-cn6bo]

운동 진짜 맛있게 한다.. 최고에요

[@정의현-i7r]

올리시는 모든 영상 꼭 평생 보면서 하고 싶네요!! 항상 응원합니다.

[@broccoli_mo]

아침운동 전 최고의 영상

[@뭉크-w4b]

이만큼 논리적으로 원리부터 하나하나 설명해주는 유튜버는 처음 봄. 그냥 느낌만 잡으세요가 아니라 왜 이렇게 해야되는지를 알려주네;; 저 다니는 헬스장엔 싹다 디렉스랑 뉴텍이라 슬픕니다 요런 기구들 이용한 운동법도 많이 부탁드려요 ㅠ

[@zn9740]

저도 언젠가 설명해주신 내용을 모두 느낄 수 있는 몸이 되면 좋겠네요 정말 멋지십니다

[@anthonylee8656]

운동 진짜 잘하신다 😮

[@멜론쉐이크]

로우로우는 볼때마다 넘멋짐.. 원암덤벨로우에서 덤벨올라올때 골반살짝 넣어주는거.....따라할수없는상급노하우..

[@fuiidn]

1:55 부터 “흉추를 신전시킴과 동시에 고개를 굴곡으로 박아서~“ 라고 되어 있는데 동작 자체로 보면 흉추가 완전 후만으로 되어 있는데 왜 신전 시켰다는건지 궁금합니다.

[@시작이바니다]

고개를 박아서 흉추의 완전신전을 제한한다는 겁니다. 턱까지 당기고 흉추가 완전히 전만상태면 날개뼈가 모여서 승모근 힘이 들어가기때문에

[@fuiidn]

@@시작이바니다 근데 왜 신전시킴과 동시에 라고 하나요? 그런뜻이면 그냥 굴곡시켜서~ 라고 하면 될 거 같은데요

[@fuiidn]

@@금갈치-e8y 흉추가 척추에요

[@peakyblinders4185]

아스날 로우 머신 1짝당 190kg... 엄청나네요

[@EE-fd6bx]

오늘 등운동인데 이걸 본게 신의 한수

[@syi07037]

요즘 안히던 루틴으로 바꿀 생각이였는데 꿀정도 감사합니다!

[@전정운-l6f]

운동 쫀나 잘한네유 오...집중도보송

[@가이드보컬]

오늘도 루틴 잘 배워 갑니다
저 원암 머신 겁나 탐나네..

[@짤랑이-z8l]

바지가 터질라하네요 ㄷㄷ
그 바지 편한가요? 제품정보좀오
상의도 정보좀요

[@BDBmens]

등하는날 참고하겠읍니나. 👍👍👍

[@noname-x2p6z]

아스날 로우 지금 해보는데 자세가 상당히 어렵네요 꾸준히 루틴 진행하면서 저만의 자극점 찾아보겠습니다!
감사합니다

[@yjyou7780]

영상 감사합니다! 오늘 등인데 동기부여 받고 갑니다!

[@신민기-e3z]

오늘도 잘먹겠습니다. 감사합니다요

[@bataegon]

또치!!!❤

[@붕도유]

시티드로우 하실때 광배타겟으로 할려면
후인하강으로 하는게 자극이 잘 온다고 알고있는데
왜 전인하강으로 했는지 알수있을까요?
하부광배가 타겟이 아니라서 그런건가요?

[@이-o2t]

링거형님!! 운동시작전에 폼롤러같은 다른스트레칭은 없이 영상앞에 나온 간단한 동작만하고 바로 들어가시는건지 궁금합니다!!

[@얌생이-i4h]

링거님 대원근 타겟 클로즈 그립 풀 다운 할때 일반그립보다 손가락에 힘이 많이 들어가는데 이부분 스트랩 착용하면 개선될까요??

[@BeastMJin]

링거님 빵댕이 디지네여 빵댕이에 링거꼽으셨습니까?
부럽습니다

[@쫑이-b7v]

등 싱부운동인
턱걸이는 왜 안하시는지 궁금합니다..!
꼭 알려주세요 ㅠㅠㅠ
대원근 풀다운으로 대신하는건가요?

[@cbum-wl4ym]

로우로우로 하시는듯

[@smileman7777777]

대원근 풀 다운이 더 좋은 것 같아요😄

[@동민김-u8h]

덤벨로우시 발을 지지하는 축에 대한 의견이 궁금합니다!
수행하는쪽을 지지하는게 안정성면에서 이점이있다고 생각하는데 반대로 하셔서욥

[@cristiankang-c4v]

몸 쪽으로 붙여서 당기는데 덤벨에 걸려서 그렇게 하는 것 같은데요 하부 안쪽까지 자극 주려고 하시는 듯

[@coconutshoulder]

따라하기조차 버거운 테크닉이네요
운동 정말 잘하시네요 😮

[@민재정-u2z]

클로즈그립 랫풀다운이 예전에 대원근 타겟 영상이랑 설명이 조금 다른 것 같아요. 거기선 수축 시 외회전을 하라고 하셨는데 이번엔 광배참여도를 높이기 위해 외회전을 한다고 하셔서 헷갈리네요..대원근 타겟은 내회전으로 당겨야 맞는 건가요?

[@진튜브-u5k]

운동 컨트롤,테크닉 찐이다..

[@김준성-h1f]

중하부 운동으로 티바로우 하는 건 어떤가요?

[@sck07010]

링거님 헬스장에 아스날로우 머신이 없다면 어떤 종목으로 대체하는게 좋겠습니까?!

[@황병준-p2m]

안녕하세요 링거님! 풀다운이나 로우로 광배를 타겟하고자 할 때는 이완시 상완이 외회전이 아닌 내회전을 할 때 더 잘 뜯겨가나요?

[@MTO111]

링거님 반팔티 정보좀 알수있을까용

[@Topspride]

아스날 없는 헬스장에서 대체할만한 운동이 뭐있을까요 ㅠㅠ

[@스미쉬먀공쉬먀]

영상 감사합니다

[@토르-b7t]

1년전 힌지를 많이 사용하는 원 암 덤벨 로우보다 맛있어 보이네요... 와이드 그립 랫 풀다운 견관절 무리는 크게 안가겠죠? 아... 어제 등해버렸네💦

[@에라이-o2r]

링거로우 아스날머신 말고 다른 머신으로도 가능한가요 ?

[@user-wi5vx7jh9s]

암풀다운할때 거리를 어느정도 뒤에서 하고 바 위치를 어느정도로 맞춰놓을까요

[@코슐랙]

넓어지는 등운동 두꺼워지는 등운동에 대해선 어떻게 생각하시나요? 흔히들 로우는 두께 풀다운은 너비라고 하는데 저는 차이를 잘 모르겠습니다. 광배를 타게팅한다면 차이가 없는거 아닌가요?

[@smileman7777777]

넓어지는 등운동 두꺼워지는 등운동으로 접근한다기 보단 어딜 타겟하는 운동으로 접근하는게 좋다고 생각합니다😄

[@권영민-g5e]

운동진짜똑똑라게하신다

[@diamond8_8]

현재 몇분할 진행중이신가요??

[@벌컥벌컵-h2e]

안녕하세요 혹시 링거님이 자주 사용하시는 저 그립 뭔지 아시는분 있나요? 아시는 분 답글 부탁드립니다

[@이명훈-z3m]

아스날로우를 대체할수있는 큰 가동범위와 강도를 뽑아낼수있는 운동이 뭐가있을까요?

[@cbum-wl4ym]

치팅써서 원암덤벨로우 하기?

[@김민균-e5w]

케이블에서 하면 되죠

[@smileman7777777]

해머도 가능합니다😄

[@통밀빵-l8c]

저런 힘은 어디서 나오는걸까.,..진짜 부럽다 ㅜ.ㅜ

[@유승민-t7g]

등 진짜 워너비

[@cife1234]

굿굿😊

[@김동현-f6e9x]

강철디스크신가 ㄷㄷㄷ인자강

[@dongxyun]

가슴은 벤치프레스 하기 이전에 첫번째 고립운동으로 뭘 해야 하나요?

[@김우석-x1k]

플라이나 체스트프레스 하시면 될 거 같네요

[@어두운피자]

중앙일두근 루틴은 없습니까 형님??

[@가나다라마사카]

많이 배웁니다

[@점혀니]

화요일날 비교적 등운동하는사람이 많으니 화요일에 올리기로 작정한 영상이구만
귀여운 링거옵빠

[@smileman7777777]

오빠 맞지.?😂

[@진쿠아]

반팔티 어디껀가요

[@대운맞이-f5p]

데드랑.등운동 원포인트가고싶네요

[@vannikim4571]

바지 어디꺼에요?

[@Bgn022]

이게 사람이여 말이여..

[@이지영-y7g3c]

원암으로 190 하실정도면
등 두께가 거의 해외선수급이겠네요!

[@이재훈-e4s]

랫풀다운 어깨를 다빼는거같은데..끝에 텐션안잡고하면 어깨 빠질턴데

[@biitter_sweet]

운동 ㅈㄴ 잘하시네요

[@비공개-b5l]

등 부럽😅

[@DYnaminuk]

아스날 로우는 링거님이 도보적이시다

[@YYY-m4t]

옴마야 후면사슬에 링거 맞았어요? 쥑이네요!

[@헤에에에응]

이시간에 올리면 못 볼 줄 알았겠지

[@smileman7777777]

몰래 올리려고 했는데..

[@조르바-b4c]

쫄쫄이맨 상의 정보를 알려줄 수 있나요?❤

[@삼돌2]

a7 홈페이지 가면 있지 않을까요
근데 링거님은 볼 때마다 신기하네 파워 리프터도 아닌데 유독 a7 의류를 좋아하심

[@smileman7777777]

A7 korea 입니다😄

[@조르바-b4c]

@@smileman7777777 쫄쫄이맨 고마워요!

[@조율-j5n]

원암 덤벨로우할때 저건 헬스장에서 못하겠는데;;

[@koreanhercuIes]

링거님 5분할이신가??

[@byngjunpark]

하 이걸 등운동하고 다음날 보네😢

[@eled-jn9nf]

감사합니다.

[@3김-z4p]

링거식 로우 뭐임ㅋㅋㅋ

[@goyang1]

운동 뒤지게 잘하네

[@jegaldw]

등 하는날 보려고 아끼고 아껴뒀다

[@MsKOG89]

몸 진짜 이쁜듯

[@존하야미]

쉬운운동만하구 컨벤데드바벨로우 티바로우가 필요할거같아요

[@phk-x8q]

앞다리루틴따라하다가 레그프레스 3세트째에서 집에갓습니다

[@삼돌2]

3:19 ㅁㅊ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@쫑이-b7v]

가슴기다리는중😊

[@sjy6343]

0:43

[@VanDiagram]

보는것만으로 맛있군

[@akromawrath7353]

Nice 💪👍

[@jhanghero]

씨범한테도 안지는 등 미쳤다 ㄷㄷ

[@hooglehoogle6355]

와 몸 .....

[@김줭이]

다좋은데 종아리가 너무 얇네여…

[@대박나자84]

와 이형 엉덩이봐

[@user-kingHS]

일단 빵뎅이가 저런 빵디면 후면은 알라줘야된다고 생각합니다 ㄷㄷ

[@ShK-r7z]

원암덤벨로우 자세 요염하네요

[@jun1828]

링거식 로우 ㄷㄷ

[@sjy6343]

5:13

[@navysmmmm]

나한텐 너무 어려운 루틴이다

[@theblack2552]

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