가슴 상부를 채우는 4가지 가슴 운동
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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#홍코치 #가슴운동 #마선호 #매시브 #미트리
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마선호 선수 인스타그램 ➡ / natural_masunho
마선호 선수 유튜브 ➡ / @masunho
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홍준영 코치 인스타그램 ➡ / hong_junyoung_a1
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A1 fitness team 인스타스램 ➡ / a1_fitness_team
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비지니스문의
➡ junyoung78@naver.com
➡ 카톡 - fitness914
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홍준영 코치 인스타그램 ➡ instagram.com/hong_junyoung_a1/
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A1 fitness team 인스타스램 ➡ instagram.com/a1_fitness_team/
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➡ junyoung78@naver.com
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홍코치님의 티칭은…👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
감사합니다! 더욱 발전하겠습니다!!!❤❤
2:55 와선호
홍코치님과 마선호선수의 케미도 좋고 pd님의 입담도 과하지 않이서 보기 편하메요.
홍코치님 코칭은 진짜 찐이다
마선호가
진짜 자연스럽고 재밌게 까부는거는
유튜버뿐아니고 연예인들 포함해서도
압도적인 티어
마선호선수 운동 진지하게하는거 오랜만에보는듯
두분땜에 월요병이 사라지네요 월요일 가슴운동이라 바로 써먹어 봐야겠어요 잘 보고 갑니다!
마서노는 훌륭한 트레이너 포징에 티칭테크닉까지 거기다 100%내추럴 고로 훨신뛰어나지만 선배앞이라 예의를 갖추는군요👍🏻
omg my 2 favorite youtubers hahaha i wish there was english subs but this video is still great without. love u ma sunho!
홍코치님 오늘 바둑쌉고수같습니다
훈훈하고..좋은 분위기를 풍기는 사람들의 운동영상..자극받고 갑니다^^!!
이건 진짜 너무 꿀팁인데.. 기시점잡기 너무 좋은 정보
대박!! 마선호님은 어디에 있어도 잘어울리네여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오 여기까지 홍코치님~
종국이형과의 콜라보가 멀지 않았다.
마선호도 대회에서 보고싶다
홍코치님 영상 자주 봤는데 형재선수나 유진선수는 코치님 농담하실 때 좀 어색하게 받거나 잘 못 받던데 역시 선호햄은 같은세대라 그런가 자연스럽게 받네요ㅋㅋㅋ
사람이 센스가 넘치는듯
피디님까지 케미 미쳤음 이번에 ㅋㅋㅋ
괜히 짐종국님이 좋아하겠나요 ㅋㅋㅋㅋ 비교할걸비교하세요
@@결척에거일+별개로 센스자체가 체급이 다름 막말로 형재 유진이가 라디오스타 나가서 그정도 절대 못함
두 훈남의 케미 좋네요 ❤
ㅋㅋㅋㅋ재밌게 봤습니다 같이 자주 촬영해주세요!!
정리 : 인클머신을 해야한다
이유진 어깨보완 해주는거보고 진짜 놀랬음 국내에 몇안되는 트레이너라고 생각함 그리고 홍코치님이 드립같은거 날릴때 너무잘받아준다 마선호님 개호감임 ㄹㅇ
손으로 가슴을 가운데로 모은채로 프로틴을 섭취한다! 굉장히 유익했습니다
오늘도 정말 많이 얻어가네요
최고입니다!
코치님 저정말 궁금한게 있습니다!
영상 너무 잘보고 있습니다!
2:30 기시점을 컨트롤 하는 연습 방법이 따로 있을까요? 가슴 안쪽부터 힘주려고 노력하다보면 되는것인지 궁금합니다
9:40 베큠, 횡경막, 호흡 등 말씀하셨는데 흉곽을 미는 연습이 어떤건지 감이 안잡혀서요
허리를 들지않고 호흡 등 통해서 가슴만 들리게끔 하는것일까요?
10:26 안정환: -_- 쟤빼.
호흡을 잡지말라시는게 호흡을들이마신채로 수축하라는걸까요? 어차피 수축을할때 들이마신상태에서도 자연스레잡히더군요 사실저도 힘들면 자연스레 이렇게돼서 이렇게하면 자극은좋은데 예전부터 이완할때마시고 수축할때는 호흡을잠궈서 배가튀어나오게되고 그상태에서 수축을하라고 배워서 이렇게했는데 코치님은 흉곽으로 호흡을마시고 배가튀어나오게잠구지말고 수축하란걸까요 제가이해한게맞을까요 코치님?
힘쓸때 내뱉는게 기본이고 내릴때는 한 번에 호흡이나 여러번이나 상관없어요 ~ 중요한 건 호흡때문에 운동이 방해 안되게 편함을 찾아야해요!
@hong_junyoung_A1 감사합니다 저도 수축할때는 뱉는데 제가말씀드린거는 수축할때 복식호흡으로 스쿼트나데드할때 배가튀어나오면서 코어가잠기잖아요 그거처럼 하라고배웠어서 그렇게해왔는데 뭔가끊기는기분들고 불편하더라구요...
설기관------설기간 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5:30 피디님도 쫌 치시네 ㅋㅋㅋ
좋은 정보 감사합니다!
헤머인클할때 어깨관절축이 돌아가네여
그대로밀어야하는데 밑으로돌려서 미네
가슴이약한이유가있었네
첫 등장에서 간고짤 생각나네
선호형 대회 나간대여?
코치님 혹시 안경은 어디껀지 알수있을까요?
더블러버스 제품입니다!
역시 스승님.....16년? 전 제자가.....글남기고갑니다....
홍코치님 상의 정보 알수 있을까요??????ㅠㅠ
무엇을 상의 하시려고요?
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이야 짐종국 느낌나고 좋네 ㅋㅋㅋ
홍준영코치 10명이랑 MMA파이터 홍준영2명이랑 동시에 맞짱뜨면 누가이기냐
기관이 본 분들은 다 걱정하네....
다리를 밀면 무슨효과가 있나요?
체간이 안정되면서
주동근 집중력이 올라갈 수 있음
@@helinal303 벤치에 발을 올리고 해도 코어가 잘 잡힌다고 알고있는데 어떤게 다른가요?
@@shk-s4d 다리로 바닥을 밀면서 하면 중심을 하체로 잡으면서 운동부위에 집중해 중량을 다루기에 용이해요. 다리를 벤치에 올리고 하면 코어에 집중도가 분산되서 고중량을 다루기에는 위험할 수 있지만 허리가 안좋으신 분들은 이 방법도 좋습니다
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썸네일 좀비인가요?
마까시 ㄷㄷ
와우 영상 좋네 초반이랑 소개 헛소리만 줄임 완전 쵝오 일뜻 운동 요점만! 그래도 운동 영상만은 쵝오 였음! 02:35 부터
전현무인줄
아파트,관공서 전문메이커 렉스코오피셜...
선호형님 방송인이기도 하시니까 이마나 미간에 보톡스 맞으시는거 추천합니다 주름 관리 하십쇼
연예인도 운동 가르치시네
마선호씨 안까불대는거 처음보네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
렉스코 기구들 괜찮나
꽤 괜찮음
국산중에는 ㅅㅌㅊ 헤머나 싸벡 카피 느낌인데 생각보다 묵직하게 카피 잘함
존나 별로던데 좆렉스 좆텍 좆스코 3인방 기구는 거르는게 좋음 다써봤는데 진짜 좆구림
렉스코 스미스는 해머보다 더 좋은면도 있슴
렉스코 걍 무난
나중한진 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1등