Я не помню больше людей в своей жизни, которые излучают такой приятный позитив, как Денис. Очень приятный человек, так хочется его слушать, и черпать его опыт, слов нет. Спасибо! Я на тренировку!)
Денис. Только пару дней попал на ваши видео. Очень нравятся. Начал смотреть все с начала. Очень понятно, доступно, интересно. Благодаря Вам начал считать ккал в еде. Спасибо Вам большое. О себе. Пару месяцев назад весил 160 кг. Сейчас вес 132 кг. Мне как раз и не хватало той информации, которую Вы подаёте на канале.
Дружище, очень приятно смотреть твои видео, прекрасно доносишь информацию до зрителя, а плюс ещё полезные рецепты-так это вообще шикарно! Спасибо тебе, однозначно лайк!
Я худел на 2кг жира в неделю - это реально! Несколько лет назад я весил далеко за 100кг и решил сильно похудеть. У меня уже имелась мышечная масса, поскольку занимался, первые 10-15кг улетели очень быстро, потом вес стал уходить медленно, мне удалось сохранить силовые показатели (хотя они упали, но не на много), каждый день делал кардио по часу (8-10 км) и самое главное - кето-диета! Полотенце после тренировок жутко воняло ацетоном, но жир горел как "по графику", хотя выдержать очень сложно... Нужно понимать, что худеть 2кг в неделю девушке, у которой нормальный физиологический вес (условно) 50кг и парню 190см ростом с нормальным весом 90кг - разные вещи. Большому телу проще терять и набирать вес в более широком диапазоне, нежели компактной девушке.
Всегда с удовольствием смотрю ролики Дениса Владимировича. Хотя хорошо разбираюсь в спортивном питании, тренировочном процессе и режиме. Уважаю его за внятные, доходчивые, доброжелательные сюжеты. Человек-позитив!
Как же я люблю музыкальное сопровождение, которое выбирает Денис. Я уверен, что он любит Eminem'a и весь лейбл Dre. Сегодня еще и старички NWA подключились))
Привет Ден) у меня интересный вопрос) возможно ли каким не будь образом сбросить вес и при этом сохранить мышечную массу в Армии. Рацион примерно такой: Завтрак 7:00 Гречка либо рис, мяса ничтожно мало, 2 яйца, Молоко, Хлеб, Сыр плавленный. Обед 13:00: Гречка с мясом либо рис с тушонкой(плов), Хлеб сыр, Сок, суп с картошкой, салат. Ужин 19:00: Картошка и запеченная рыба, Хлеб, сыр, масло, чай с сахаром. При этом есть возможность ходить в магазин но приготовить варианта нет если это касается мяса. я заменяю ужин творогом, А точнее твороженный продукт я так понимаю туда явно добавляют какую то гадость и это не совсем хорошо для здоровья. что из белка можно еще купить не представляю. Ежедневные нагрузки большие так как спецназ. с 16:00 до 19:00 физическая подготовка. Бегаю по 5 Км в день, и делаю кросфитовские программы, отдых 2 раза в неделю, хорошо сбросил подкожный жир за 2 месяца, так как не ел на ужине, и 2 раза в неделю после силовой тренировки ел много творога в течении дня. есть чувство что горят мышцы. и вес встал. что делать и как построить свой рацион и тренировку
Очень круто! Денис вы здорово выглядите и на 10%. Только стоит отметить, я думаю, для обычного человека нормальный процент жира - не меньше 11%. Меньше - уже может быть вред для организма. Это для профессионалов только.
Денис, привет! Сделай пожалуйста выпуск про кисломолочные продукты. Их польза и вред. Было бы очень интересно послушать мнение практикующего специалиста.
Денис, есть подозрение из собственного опыта, что при таком дефиците калорий в первую очередь полетят мышцы, как ты их не тренируй в зале, конечно если речь не идёт о применении фармакологии.
Денис, здравствуйте! Периодически делаю адаптированную версию кесадильи, но добавляю либо филе тунца ( тонкие кусочки), либо креветки! Надеюсь,что вы оцените и останетесь довольны!
Все-таки теория калорий несостоятельно, типо, потребляйте энергии меньше, а расходуйте больше. Ожирение - гормональная болезнь. Алиментарное ожирение, которое у большинства людей - человек ест много углеводов, преимущественно простых, вырабатывается огромное количество гормона инсулина(антагониста катаболизма), и излишек углей идет в жир. 100 калорий из мяса и сахара приносят разный гормональный отклик организма и по-разному влияют на вес. Калории из мяса - белок идет в основном на пластические нужды организма (построение мышц, хрящей, костей и т.д.), калории из сахара - энергия + увеличение жировой ткани. Углеводы не зло, но их должно быть в меру и естессно они должны быть из натуральных источников, тогда и жир будем терять.
Денис, спасибо тебе за фон, особенно за наш флаг на нем, хоть ты скорее всего и не обратил на это внимание. А то как ни посмотришь американские видео, так там почти в каждом мало-мальски пригодном месте висит флаг, гордятся им, а мы постоянно чего-то стремаемся(
записывать это круто... когда я это делала результат быстро приходит... А сейчас опять разленилась.... Никак не могу прийти к привычному образу спортивной жизни...
Денис, хотел вам предложить обратить внимание на такого человека как Anthony Joshua. На его режим питания и на его нереально тяжёлые тренировки. Его габариты и физическое состояние не оставит никого равнодушным. Он сейчас самый популярный и сильный боксер мира, всем это будет интересно. Спасибо
В столице Туниса местные ребята на улице готовят "чапати", соус перечный(та же сальса) омлет с зеленью(тонкий), тунец (из банки в собственном соку), сыр, травы. Ооочень вкусно!
Денис. А вот как бы ты построил свой рацион, работая по сменам. День, ночь, отсыпной, выходной. Поясню на своем примере. Работаю в день, порой после работы бывает тяжко (работаю дежурным по ж.д. станции. Работа не физическая, больше моральная усталость. ) Потом перед ночью просыпаюсь часов в 10-11 утра. Перед ночью не сплю и всю ночь не сплю. Ложусь часов в 10 утра, просыпаюсь часов в 15-16. Дальше соответственно конец дня и выходной на следующий день. Потом все повторяется. Работая так, как бы ты тренировался?
Здравствуйте, Денис. Спасибо большое за выпуск. Хотел предложить Вам тему для выпуска, а именно диета Тима Ферриса SLOW CARB. Эффективна ли данная диета с точки Вашего опыта? Информации на русском не так много, а Вы сможете рассказать о ней также интересно и позитивно.
Денис, не знаю прочитаешь ли, но только что рецепт придумал для очень занятых: режешь лук,морковь, можно другие овощи добавить и зелень, грудку 600 грамм, соль, перец. Варишь все это в воде, как сварилось - выливаешь в блендер превращаешь в очень жидкую кашу, выливаешь в термос(или два, не знаю какой там объем получится). Всё, 120 вкусных грамма белка , горячие до вечера с собой. + сам термос весит больше шейкера, что увеличивает наш расход калорий. (ха-ха) за одно рекламу термосов продашь, у сайта сразу продажи подскочут, тема же: вкусные горячие 120 грамм белка с собой в 2хлитровом термосе. Ну или 60 в литровом, 30 в пол литровом - Тоже не плохо. Нет времени поесть? Негде погреть еду? Фигня! Крышечку термоса открыл, супчика горячего себе налил, выпил половину пол литровоготермоса - 15 грамм белка получил, а вторую половину на вечер оставил.
за щёт воды, скидывал за 1,5 часовую тренировку 2,2 кг, спецом не пил и замерял вес до и после, треня была на 80% кардио, беговая + много повторка с малым весом + работа на коврике от 20 до 40 повторений в упражнении, прес спина, ноги, руки плечи грудь
Организм - это не батарейка - в нем происходит больше процессов и реакция на различные типы воздействия может быть разной, вплоть до кардинально противоречащей тупой "математике". Не всегда уменьшение калорий - это оптимальный процесс. Голодающий организм - менее расточительный организм. Как Денис сам говорит - организм будет замедлять обмен веществ и стопорить все затратные процессы.
За неделю скинул больше 10 кг, не спецом, но так произошло, работал почти всю неделю без выходных в парке аттракционов, на аттракционе машинки или автомобили он назывался. Вообщем где люди катаются и врезаются на машинах, после того как время кончилось, они остаются в рандомном порядке на терриотрии, их нужно обратно привези, на стартовую площадку, они не легкие и каждый раз передвигая в течении 10 часов смог сбросить больше 10 кг (не знаю сколько ушло воды, а сколько жира конкретно) но то что сбросил я больше 10 к - это факт. Так что все возможно.
Отличное видео 👍Спасибо, познавательно и интересно) Я тоже стараюсь снимать на эту тему,заходите на мой канал, оцените. Всем удачи✌️ждём от автора новых видосов
Я Ещё не посмотрел Видео , но Уже хочу сказать, Тебя нехватает!!! 2 раза в неделю!! Пили Видосы!!!!! Хоть как ты Жрешь рака без щупальца!!! У тебя душевная подача и контент) Пожелание! Не делай видосы на скучную тему, где болтовня, или кулинарные поединки! 1- охуенный трек в видео! 2- качественная съемка! 3 - экшн! 4- больше простых упражнений и советов! 5- как ты тренируешь бабу и жаришь её на пляже! 6- очень заходят видосы со звёздами ! Типо сити - и да/ !! Ты в их ряду Б₽0!! 7 не останавливайся , что бы то не было пилить видосы! 8- скажи можно с тобой тренироваться ? Или ты забросил Москву? 9- Джеф сайд- вроде снимает в (la) хату, с ним сними видос! , я тя много просил про Криша- ты выполнил- за это признателен!! А этот- просто мы с ним одно лицо- и я про него все знаю- но от тебя хочется, узнать большего - тембрлее парень популярен - Zyz - все дела, или с rain terry, 10- ты best., надеюсь замотивировал!! 11- и да Качевая музыка , и съемка решает
Я когда борьбой занимался терял за одну треню до 3кг, специально взвешивался до и после. Но естественно после трени вода еда, и 1-1.5 кг прибавлялось. Так что... Ответ очевиден)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Я не помню больше людей в своей жизни, которые излучают такой приятный позитив, как Денис. Очень приятный человек, так хочется его слушать, и черпать его опыт, слов нет. Спасибо! Я на тренировку!)
''Достаточно жира придёт из сыра''
''Чем больше, тем вкуснее - это я помню точно''
Пожалуй добавлю в свой цитатник =) Денис - наш ГУРУ!)
Я думаю "чем больше тем вкуснее" было про соус)
Денис, умоляю. Чаще видосы, чаще!!! Такой позитив должен излучаться постоянно!!!
займитесь уже своей жизнью, сделайте ее интересной и не надо будет черпать извне.
Самый облом когда на массе набираешь жир а на сушке жжешь мышцы, а от тренировок получаешь только боль в суставах )))
Джек Дьюк тру стори 😭
Еще понос от херового протеина
ахаха точно
люди добрые ну скажите что за музыка играет?
Breathe Blu Cantrell ) Express Yourself N.W.A.
Денис. Только пару дней попал на ваши видео. Очень нравятся. Начал смотреть все с начала. Очень понятно, доступно, интересно. Благодаря Вам начал считать ккал в еде. Спасибо Вам большое. О себе. Пару месяцев назад весил 160 кг. Сейчас вес 132 кг. Мне как раз и не хватало той информации, которую Вы подаёте на канале.
Дружище, очень приятно смотреть твои видео, прекрасно доносишь информацию до зрителя, а плюс ещё полезные рецепты-так это вообще шикарно!
Спасибо тебе, однозначно лайк!
Как я люблю эти выпуски))) Большое спасибо.
Сказал все, что и так знал, но насколько приятно слушать)
Топ! Денис пожалуйста, делайте ролики чаще! Вы очень хорошо и просто рассказываете, оченьлегко все запоминается с ваших слов!)
Денис Семинихин у нас это как Дуэйн Джонсон в США!!!
Ничего общего.
только Денис круче!
mobilization motivation нет. Даже близко нет. Что за ерунда.
Как лысый из бразерса.
Я худел на 2кг жира в неделю - это реально!
Несколько лет назад я весил далеко за 100кг и решил сильно похудеть. У меня уже имелась мышечная масса, поскольку занимался, первые 10-15кг улетели очень быстро, потом вес стал уходить медленно, мне удалось сохранить силовые показатели (хотя они упали, но не на много), каждый день делал кардио по часу (8-10 км) и самое главное - кето-диета! Полотенце после тренировок жутко воняло ацетоном, но жир горел как "по графику", хотя выдержать очень сложно... Нужно понимать, что худеть 2кг в неделю девушке, у которой нормальный физиологический вес (условно) 50кг и парню 190см ростом с нормальным весом 90кг - разные вещи. Большому телу проще терять и набирать вес в более широком диапазоне, нежели компактной девушке.
TEMA YKT дело даже не сколько в этом, сколько в том что у девушек совершенно другая физиология и у них по-другому происходит обмен веществ.
Огромное спасибо, что вы делитесь своими знаниями!
Всегда с удовольствием смотрю ролики Дениса Владимировича. Хотя хорошо разбираюсь в спортивном питании, тренировочном процессе и режиме. Уважаю его за внятные, доходчивые, доброжелательные сюжеты. Человек-позитив!
Как же я люблю музыкальное сопровождение, которое выбирает Денис. Я уверен, что он любит Eminem'a и весь лейбл Dre. Сегодня еще и старички NWA подключились))
Денису сразу лайк неглядя! =) Спасибо за мотивацию!
Привет Ден) у меня интересный вопрос) возможно ли каким не будь образом сбросить вес и при этом сохранить мышечную массу в Армии. Рацион примерно такой: Завтрак 7:00 Гречка либо рис, мяса ничтожно мало, 2 яйца, Молоко, Хлеб, Сыр плавленный. Обед 13:00: Гречка с мясом либо рис с тушонкой(плов), Хлеб сыр, Сок, суп с картошкой, салат. Ужин 19:00: Картошка и запеченная рыба, Хлеб, сыр, масло, чай с сахаром. При этом есть возможность ходить в магазин но приготовить варианта нет если это касается мяса. я заменяю ужин творогом, А точнее твороженный продукт я так понимаю туда явно добавляют какую то гадость и это не совсем хорошо для здоровья. что из белка можно еще купить не представляю. Ежедневные нагрузки большие так как спецназ. с 16:00 до 19:00 физическая подготовка. Бегаю по 5 Км в день, и делаю кросфитовские программы, отдых 2 раза в неделю, хорошо сбросил подкожный жир за 2 месяца, так как не ел на ужине, и 2 раза в неделю после силовой тренировки ел много творога в течении дня. есть чувство что горят мышцы. и вес встал. что делать и как построить свой рацион и тренировку
Очень круто! Денис вы здорово выглядите и на 10%. Только стоит отметить, я думаю, для обычного человека нормальный процент жира - не меньше 11%. Меньше - уже может быть вред для организма. Это для профессионалов только.
Спасибо Денис. Кратко и доходчиво. Лайк. Видео крутое
Денис - это всегда лайк!
Выпуски становятся ещё круче!
Супер инфа) спасибо Денис)
Денис, привет! Сделай пожалуйста выпуск про кисломолочные продукты. Их польза и вред. Было бы очень интересно послушать мнение практикующего специалиста.
Денис чаще видосики) Мы вас любим)
Денис Пожалуйста снова дай нам программу тренировок на массу. Дай суперсеты. Как в старые добрые времена 😢
Денис, есть подозрение из собственного опыта, что при таком дефиците калорий в первую очередь полетят мышцы, как ты их не тренируй в зале, конечно если речь не идёт о применении фармакологии.
Просто мего крутой дядька!Лучший на ютубе!!!!!!
Спасибо за разъяснение , Денис!
спасибо вам огромное Денис за ваши выпуски, они реально мотивируют!
Большое спасибо вам 👌🇰🇿
Ура новый выпуск
Денис,попробуй в этой же лепешке вареную рубленную грудку под сыром с консервированным рубленным ананасом из банки.Будет вкусно.
Очень классно объяснили! Спасибо 😊
Денис, здравствуйте! Периодически делаю адаптированную версию кесадильи, но добавляю либо филе тунца ( тонкие кусочки), либо креветки! Надеюсь,что вы оцените и останетесь довольны!
Денис, это было очень наглядно фото с разницей в 3 кг жира на 100 кг веса. Чаще делайте такое сравнение.
Классс...аж слюнька потекла😩💋💋💋
Все-таки теория калорий несостоятельно, типо, потребляйте энергии меньше, а расходуйте больше. Ожирение - гормональная болезнь. Алиментарное ожирение, которое у большинства людей - человек ест много углеводов, преимущественно простых, вырабатывается огромное количество гормона инсулина(антагониста катаболизма), и излишек углей идет в жир. 100 калорий из мяса и сахара приносят разный гормональный отклик организма и по-разному влияют на вес. Калории из мяса - белок идет в основном на пластические нужды организма (построение мышц, хрящей, костей и т.д.), калории из сахара - энергия + увеличение жировой ткани. Углеводы не зло, но их должно быть в меру и естессно они должны быть из натуральных источников, тогда и жир будем терять.
Алиментарное ожирение - это 5!)))
Пойду поем)))
Вот чёрт! так вкусно всё слопал! Наверное, проголодался, пока выпуск вёл)
классный канал :)
Денис, спасибо тебе за фон, особенно за наш флаг на нем, хоть ты скорее всего и не обратил на это внимание. А то как ни посмотришь американские видео, так там почти в каждом мало-мальски пригодном месте висит флаг, гордятся им, а мы постоянно чего-то стремаемся(
шикарен ка и всегда))
Денис Семинихин как вы аппетитино кушаете блииин ))))
Привет Денис всегда жду твои видео, когда новые видео на канале о спорте?
записывать это круто... когда я это делала результат быстро приходит... А сейчас опять разленилась.... Никак не могу прийти к привычному образу спортивной жизни...
Спасибо вам за ваши видео!
Спасибо Денис за инфу
В кесадилью помимо курицы можно кукурузу добавить. Очень вкусно получается)
Мне понравилось. Нужно поискать сыр в Монреале. Спасибо
Отлично 👍👍👍👍👍
Щас бы кукурузные лепешки из Калифорнии привозить
Сегодня 2й день тренировок. Начал заниматься. Теперь есть стал в 2 раза больше...А после таких видео только что поел, а уже голоден ....
В соус можно добавит немножко горчицы, а на лепешку, к примеру, сыпануть жареного фарша. Думаю, что выйдет вкусно
Денис, хотел вам предложить обратить внимание на такого человека как Anthony Joshua. На его режим питания и на его нереально тяжёлые тренировки. Его габариты и физическое состояние не оставит никого равнодушным. Он сейчас самый популярный и сильный боксер мира, всем это будет интересно. Спасибо
денчик хотелось бы пиццу фитнес посмотреть как делать какие мысли есть .. забамби такое вкусное блюдо...
В столице Туниса местные ребята на улице готовят "чапати", соус перечный(та же сальса) омлет с зеленью(тонкий), тунец (из банки в собственном соку), сыр, травы. Ооочень вкусно!
Шикарно!
Не посчитал кости, хрящи, кожу, воду. Каких 92 кг мышц и 8 кг жира, вы о чём.
Ну разве ж так можно, придется чего нибудь точить теперь на ночь...
Денис. А вот как бы ты построил свой рацион, работая по сменам. День, ночь, отсыпной, выходной. Поясню на своем примере. Работаю в день, порой после работы бывает тяжко (работаю дежурным по ж.д. станции. Работа не физическая, больше моральная усталость. ) Потом перед ночью просыпаюсь часов в 10-11 утра. Перед ночью не сплю и всю ночь не сплю. Ложусь часов в 10 утра, просыпаюсь часов в 15-16. Дальше соответственно конец дня и выходной на следующий день. Потом все повторяется. Работая так, как бы ты тренировался?
Здравствуйте, Денис. Спасибо большое за выпуск. Хотел предложить Вам тему для выпуска, а именно диета Тима Ферриса SLOW CARB. Эффективна ли данная диета с точки Вашего опыта? Информации на русском не так много, а Вы сможете рассказать о ней также интересно и позитивно.
Какая же красота на заднем фоне))) Интересно,где это?)
Денис, не знаю прочитаешь ли, но только что рецепт придумал для очень занятых: режешь лук,морковь, можно другие овощи добавить и зелень, грудку 600 грамм, соль, перец. Варишь все это в воде, как сварилось - выливаешь в блендер превращаешь в очень жидкую кашу, выливаешь в термос(или два, не знаю какой там объем получится). Всё, 120 вкусных грамма белка , горячие до вечера с собой. + сам термос весит больше шейкера, что увеличивает наш расход калорий. (ха-ха) за одно рекламу термосов продашь, у сайта сразу продажи подскочут, тема же: вкусные горячие 120 грамм белка с собой в 2хлитровом термосе. Ну или 60 в литровом, 30 в пол литровом - Тоже не плохо. Нет времени поесть? Негде погреть еду? Фигня! Крышечку термоса открыл, супчика горячего себе налил, выпил половину пол литровоготермоса - 15 грамм белка получил, а вторую половину на вечер оставил.
Класссссс ! Так держать
Солёные огурчики можно добавить 😜
Лайк за Prodigy в конце!
за щёт воды, скидывал за 1,5 часовую тренировку 2,2 кг, спецом не пил и замерял вес до и после, треня была на 80% кардио, беговая + много повторка с малым весом + работа на коврике от 20 до 40 повторений в упражнении, прес спина, ноги, руки плечи грудь
Очень важная и полезная информация, впрочем как всегда. Больше видео Денис
Denis super kak obichno 👍👍👍
6:21 кто-то доездился?
Вероятнее всего, что у нас используют пшеничные лепешки. По крайней мере в магазинах я не видел чисто кукурузных.
в эту сальсу можно добавить немного манго, обязательно острый перец и лук желательно использовать красный
Лучшая кесадилья в Калифорнии в baja fresh! Я беру со стейком. В средину этой лепешки кладут куски стейка на гриле. И в качестве соуса сметана!
Организм - это не батарейка - в нем происходит больше процессов и реакция на различные типы воздействия может быть разной, вплоть до кардинально противоречащей тупой "математике". Не всегда уменьшение калорий - это оптимальный процесс. Голодающий организм - менее расточительный организм. Как Денис сам говорит - организм будет замедлять обмен веществ и стопорить все затратные процессы.
это программа СМАК только ютубная))
СМАК для качков.
А Денис Борисов несколько лет назад говорил, что 1кг жира - это 9000ккал. Если 7000ккал, то это более реально))
Денис, что думаете о замене приема пищи коктейлем из семян чиа и протеина? Что то типа гуарчибао только самодельный)
Денис, что вы думаете о кето диете, которая сейчас популярна здесь в штатах. Многие нутришн доктора советуют ее для быстрой потери жира.
За неделю скинул больше 10 кг, не спецом, но так произошло, работал почти всю неделю без выходных в парке аттракционов, на аттракционе машинки или автомобили он назывался. Вообщем где люди катаются и врезаются на машинах, после того как время кончилось, они остаются в рандомном порядке на терриотрии, их нужно обратно привези, на стартовую площадку, они не легкие и каждый раз передвигая в течении 10 часов смог сбросить больше 10 кг (не знаю сколько ушло воды, а сколько жира конкретно) но то что сбросил я больше 10 к - это факт. Так что все возможно.
''Достаточно жира
придёт из сыра''
Денис Семенихин
Денис, здесь сыр какой то особый? белка в два раза больше чем жиров! или белок и в лепешке есть?
Денис сделай видос где ты попиваешь пивас из банки или вискарь из стекла с каким-нибудь конкретным нигой
Отличное видео 👍Спасибо, познавательно и интересно) Я тоже стараюсь снимать на эту тему,заходите на мой канал, оцените. Всем удачи✌️ждём от автора новых видосов
Дима Воля 👍👍👍
грибы можно добавить, и не утяжелит так и по белкам добавит и зелени немного
Ура, хлопОк)
Легко, 2 места работы, с утра ещё пробежка на электричку, вечером бегом на последнюю и минус 1к каждый день.
Денис, давайте разберем рацион Кристин Кройк, актрисы из сериалов "Тайны Смолвиля" и "Красавица и Чудовище"
Как называется трек 3:08 минут сильно мотивирует
Больше видосов!!!
Денис, не стой против солнца.
Питайтесь правильно (по моим рецептикам), занимайтесь фитнесом и у вас просто на просто не будет жира)))
Если у нас не будет жира, то мы подохнем
Последние выпуски зачетные!
Можно с творогом, добавить сахарозаменитель и фрукты.
Я Ещё не посмотрел Видео , но Уже хочу сказать, Тебя нехватает!!!
2 раза в неделю!!
Пили Видосы!!!!!
Хоть как ты Жрешь рака без щупальца!!!
У тебя душевная подача и контент)
Пожелание!
Не делай видосы на скучную тему, где болтовня, или кулинарные поединки!
1- охуенный трек в видео!
2- качественная съемка!
3 - экшн!
4- больше простых упражнений и советов!
5- как ты тренируешь бабу и жаришь её на пляже!
6- очень заходят видосы со звёздами ! Типо сити - и да/ !!
Ты в их ряду Б₽0!!
7 не останавливайся , что бы то не было пилить видосы!
8- скажи можно с тобой тренироваться ? Или ты забросил Москву?
9- Джеф сайд- вроде снимает в (la) хату, с ним сними видос! , я тя много просил про Криша- ты выполнил- за это признателен!! А этот- просто мы с ним одно лицо- и я про него все знаю- но от тебя хочется, узнать большего - тембрлее парень популярен - Zyz - все дела, или с rain terry,
10- ты best., надеюсь замотивировал!!
11- и да Качевая музыка , и съемка решает
Денис, а почему при определении процента жировой ткани в организме не учитывается висцеральный жир? Его то больше чем подкожного
Денис, скажите, а как рассчитать количество калорий, чтобы набрать 1 кг мышечной массы?
Я в больничке за 10 дней сбросил 8 кг при этом ел 3 раза в день и силовые не потерял мне врачи разрешали немного посещать зал в здании больнице
Хорошо чувак устроился!
Денис, а если человек не будет есть неделю? что будет с жиром? или будет есть крайне мало к примеру не больше 600-700ккал !?
Разная скорость кадров, а видео интересное.
Я когда борьбой занимался терял за одну треню до 3кг, специально взвешивался до и после. Но естественно после трени вода еда, и 1-1.5 кг прибавлялось. Так что... Ответ очевиден)