清潔隊員招考 體能 折返跑28公尺折返 訓練

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  • Опубликовано: 12 май 2022
  • 大家也可以再下方留言 分享 看有沒有什麼好的訓練方式 訣竅 可以分享交流
    我們有用APP 抓出 28公尺 再拿三角錐 放著 仿造比賽的感覺
    轉彎這部分真的很難掌握的很好
    以上影片 是109年考新北市時做的訓練影片 !!!!!!
  • ИгрыИгры

Комментарии • 36

  • @user-vf9sv6ub4e
    @user-vf9sv6ub4e 2 года назад +4

    期待😚你的好成績我考上了

    • @guluga921
      @guluga921  2 года назад +1

      讚喔 恭喜你唷 !!!

    • @user-vf9sv6ub4e
      @user-vf9sv6ub4e 2 года назад +1

      希望我的好運明天你也可以分享給你

  • @user-vf9sv6ub4e
    @user-vf9sv6ub4e 2 года назад +2

    加油打發人生來給大家加油打氣

  • @user-vf9sv6ub4e
    @user-vf9sv6ub4e 2 года назад +2

    建議可以出去喊聲回來喊聲
    有助於提升速度

    • @guluga921
      @guluga921  2 года назад

      有喔 回程有喊聲 感覺可以再多ㄍㄧㄥ一秒

    • @user-vf9sv6ub4e
      @user-vf9sv6ub4e 2 года назад +2

      在跟你說個小技巧起步小技巧
      起步腳要要扣起來手要往後擺
      大約快0.2
      最近幫同事忙測了一下新北的大約11.08附近給你們參考一下

    • @guluga921
      @guluga921  2 года назад

      @@user-vf9sv6ub4e 好 我再來試試看 ~~

    • @user-vf9sv6ub4e
      @user-vf9sv6ub4e 2 года назад +1

      @@guluga921 有興趣陪我拍個影片教學嗎?感謝

    • @guluga921
      @guluga921  2 года назад

      @@user-vf9sv6ub4e 哈哈 我比較怕生啦 拍謝啦

  • @laf4649
    @laf4649 2 месяца назад +1

    請問最後考試是用左肩還右肩呢
    轉圈時是小碎步剎車嗎

    • @guluga921
      @guluga921  2 месяца назад +1

      我是扛左肩 然後用右手來擺動
      對 我當時跑還是一樣 小碎步煞車過彎
      希望有幫助到你

  • @jeijei7077
    @jeijei7077 11 месяцев назад +1

    學長 請問最低標大概是幾秒

    • @guluga921
      @guluga921  11 месяцев назад

      這批應該 12秒以內應該都有上唷

  • @chenwenkang6678
    @chenwenkang6678 3 месяца назад +1

    結果有考上嗎

  • @user-li2ui9yf2g
    @user-li2ui9yf2g Год назад +1

    請問他考試會先讓你上肩膀嗎?還是要吹哨的時候才能上肩?

  • @application387
    @application387 2 года назад +3

    可以加入你們嗎

    • @guluga921
      @guluga921  2 года назад

      這個是上一次朋友考試 記錄下來的
      不過還是希望你訓練加油 順利考上

  • @leeyen939
    @leeyen939 2 года назад +2

    樓上惡意言論請注意

  • @WadeLiu3
    @WadeLiu3 2 года назад +2

    又不是你