Ciao, qualche settimana fa in un video dove davi consigli sull’allenamento per gli over 50 dicevi che l’allenamento principale per chi rientra in quella fascia d’età fosse la Z2 o comunque un fondo medio. Come si concilia questo con l’evitare allenamenti ripetitivi? Oppure a un cinquantenne conviene in qualsiasi caso la Z2? Grazie
Ciao Gorilla, puoi sempre usare un paradigma molto semplice: 80% del volume di allenamento in Z2 e il restante 20% con intervalli ad alta intensità e così avrai ottimizzato la preparazione e differenziato lo stimolo. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Ciao, da quando dormo meno (causa neonato😅) il mio stato di forma è precipitato. Faccio fatica a riassorbire le uscite in MTB...seppur sarà un periodo transitorio, hai consigli per passarlo al meglio?
Ciao Marco, mio figlio non ha dormito nemmeno un'ora filata a notte per i primi 17 mesi, sono stati gli anni peggiori dal punto di vista fisico. Poi non è che migliora il figlio è che ci si abitua alla deprivazione di sonno :-D Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
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Ciao, qualche settimana fa in un video dove davi consigli sull’allenamento per gli over 50 dicevi che l’allenamento principale per chi rientra in quella fascia d’età fosse la Z2 o comunque un fondo medio. Come si concilia questo con l’evitare allenamenti ripetitivi? Oppure a un cinquantenne conviene in qualsiasi caso la Z2? Grazie
Ciao Gorilla, puoi sempre usare un paradigma molto semplice: 80% del volume di allenamento in Z2 e il restante 20% con intervalli ad alta intensità e così avrai ottimizzato la preparazione e differenziato lo stimolo. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Ciao, da quando dormo meno (causa neonato😅) il mio stato di forma è precipitato. Faccio fatica a riassorbire le uscite in MTB...seppur sarà un periodo transitorio, hai consigli per passarlo al meglio?
Tieni duro che passa💪💪
@@tonello14 💪💪
Tranquillo, dopo è peggio!😅
Ciao Marco, mio figlio non ha dormito nemmeno un'ora filata a notte per i primi 17 mesi, sono stati gli anni peggiori dal punto di vista fisico. Poi non è che migliora il figlio è che ci si abitua alla deprivazione di sonno :-D Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Ottimi consigli!!!
Ciao Reall, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@@BikeitaliaIt vi seguo con piacere. Grazie mille
Ottimo
Ciao Stefano, grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti