COMO AUMENTAR LA CAPACIDAD PULMONAR │ Ejercicios de Respiración
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- Опубликовано: 17 апр 2020
- La capacidad vital del pulmón es la cantidad total de aire que pueden contener los pulmones. Con la edad, esta disminuirá lentamente, por lo que la capacidad pulmonar vital promedio y normal también cambia según la edad. Pero otros factores como las enfermedades pulmonares crónicas, como el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y el tabaquismo, también pueden influir en nuestra función pulmonar y disminuir significativamente la capacidad pulmonar vital.
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Спорт
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les contare mi experiencia, primero empze a ejercitar mis pulmones día tras día cada vez que avanzaba más sentia que mis pulmones se agrandaban más y podia respirar mejor y más fluido
Luis Alfonso Mendoza como iso su respiracion..yo siendo k no me llega bien el.aire..y me.da.mucho miedo
Con estos ejersicios ??
Cómo?
Como los ejercitadas, dime por favor
@@saulroque7658 mira primero respira profundamente y sientes que tus pulmones no se inflan al 100 tienes que practicar respirando profundamente mientras caminas esto te ayudara a que sea mas facil que tus pulmones agarren mas resistencia y sean mas elasticos
Este canal tiene una calidad de información para mejorar el rendimiento en el deporte que uno practique. Felicidades merecen más suscriptores de los que tienen
Wuao buenísimo tu vídeo. Que Jehová Dios siempre te bendiga.
FELICITACIONES
SOY MÉDICO AQUÍ EN ESPAÑA
MUY BUEN VÍDEO
SIGAN ASÍ
QUE DIOS LOS BENDIGA
Muy instructivo e interesante
Jaja tenían razón, los españoles son muy religiosos
Que tipo de ejercicio puedo hacer cuando duermo me falta el aire y tengo flema y me levanto para çalmarme saludos de Oaxaca México por favor ayúdeme gracias
Me pareció muy útil ya que yo soy paciente de epoc y e estado un poco mal de mis pulmones gracias por compartirlo lo voy a poner en práctica
Muchas gracia!! Por ayudarnos 👏 🌻🌱⚘🌷
Excelente video, gracias voy a ponerlo en práctica.
Muy interesante 👌, lo voy a poner en práctica.
Gracias
Saludos desde Argentina.
Es un buen aporte en estos días.
Muy buena infomacion gracias por compartir bendiciones así es y así sera
Muy buena CLASSE MAESTRO gracias y bendiciones desde USA los Angeles California
Gracias, excelente felicitaciones
Muy buena información Muchas gracias
Muchas gracias mejoraste mi vida literalmente
Gracias que dios los bendiga, y buena salud un abrasó
Grandes consejos, apenas iniciando en el ciclismo y es bueno primero informarse 😎👌
Gracias por esos consejos para la salud 😉
Magnificos programas y cosejos en you Tube. Gracias
Muchisimas graciass
Excekente informacion
GRACIAS EXCELENTE INFORMACIÓN 💯🇲🇽😎
Gracias por tu información es vital y de mucha importancia gracias arriba hay un Dioz y pone ayudadores en la tierra 🌎 bendiciones 😘
Excelentemente didáctico, explicando y viendo y claramente la estructura pulmonar. Para saber cómo beneficiar cualquier órgano, lo primero es conocerlo. Yo nunca lo había visto. Gracias. Felicidades.
Excelente . A practicar duro
Gracias por la información. Dios los bendiga.
👍🏻👏🏻gracias por tan importante información.🙏💕🇻🇪
Buen video,gracias
Gracia as!!! maeestra del ciclismo Y mecanica etc, ect
Exelente explicación 👍
Excelente consejo.
Excelente contenido. Gracias
Gracias x la información haré ejercicio para fortalecer mis pulmones gracias
Muy buen consejo
Excelente tema gracias
Excelente video
Muy interesante
Gracias por el video👏☺️
Perfecta explicación, ahora como saber si tienes algúna enfermedad de las que has comentado, gracias
Gracias por la información👏😉
Gracias muy bueno
Por la pandemia de Covid 19, el gobierno de mi país, por decreto supremo legal, por fin habilitará un carril exclusivo para que el ciclista pueda ir en las avenidas, para evitar el contagio y como medio de transporte alternativo. Por fin!
En qué país ? Que bello
@@yesicapaolazamorazamora923 Perú, cómo va tu país en materia de ciclismo en estos tiempos??
Usas. Tapabocas cuando montas en bici.!
Muy bueno
Estupendo video
Exelente información..👍
Muy buena información 🙂🙂👋👋👋💯💯💯💯
Gracias
DIOS TÉ BENDIGA POR COMPARTIR TU SABIDURÍA. ABRAZOS.
muy bueno
Saludos cordiales desde la ciudad de México
Muy intdresante i de mucho beneficio para personas que lo necesitamos
Es muy interesante
Felicitaciones
Genial!! Se aprecia mucho la info 👏💪🚴♀️🇦🇷
Por nada!
Excelente vídeo.
Muchas gracias por compartir tu conocimiento. Gracias de verdad muy buen tutorial
GRACIAS
Exelente video como siempre gracias
Excelente sobre todo en estos momentos de pandemia
Me gusta las tecnicas
Excelente video muchas gracias por la enseñanza
Gracias por comentar
hola buen equipo, gracias por el buen video informativo y gracias a Dios estan bien. muchos saludos y aprecio.
Lp
Gracias por los cosejos, dios los bendiga
Dios. Se escribe con Mayúscula. DÍOS. Es grande Fuerte poderoso. dios de este mundo pecador diablo con minúscula 💯💪👍🚴
Solo lo veo por que mi profesora me mando a verlo 😍🙌
Gracias a ti y a tu profesora por recomendar el vídeo
@@TrotaMontesMTB de nada la neta si me gusto el video y me ayudo en mi tarea gracias al video saque un 10
Muy buen informe
Para mi personalmente el mejor ejercicio es la natación y el apnea
Estoy de acuerdo pero es muy difícil para la mayoría el acercarse a una alberca, río o mar; al menos si vives en ciudad. El mejor deporte es aquel que puedas realizar tomando en cuenta edad, condición física y disponibilidad de hacerlo. Todos los deportes al practicarlos son buenos en particular prefiero los que son competencia en equipo.
Dios te bendiga realmente esta información que compartes es verdadera, porque de un momento a otro mientras que estaba haciendo mis quehaceres en la casa me quedé que no podía levantar el brazo ni moverme ni respirar porque me dolía el pulmón derecho; busque rápidamente por youtube algo que me asesorara y me encontré con tu vídeo lo puse en práctica y gracias a Dios ya puedo respirar; porque como tú sabes en este tiempo ya uno no puede ir al médico por urgencias porque lo deja morir por el covid, te estoy muy agradecida sigue subiendo vídeos reales vídeo bueno porque tú no te imaginas a cuántas vidas puede salvar a mí me acabas de salvar yo tengo 63 años ya sabrás lo que me pasaría si me hubiera ido por urgencia gracias a ti viviré otros 60 años, dios te bendiga Dios te guarde que tengas protección divina donde quiera que te encuentres mil gracias; soy colombiana pero actualmente vivo en España.
Wow muchas gracias... estaba practicando respiracion diafragmatica para salir de la ansiedad.. y soltar el aire con los labios fruncidos me facilita practicarlo.
Yo también sufro de ansiedad, a ti también te falta el aire a veces o al menos tienes esa sensación de ahogo ??
@@sebas7king98 en mi caso si bro siento el pecho ajustado sin aire nose si te pase lo mismo?
@@carlosandres5362 yo igual por eso no hago ejercicio por qué siento que me ahogo y canso rápido quiero saber que hacer para empezar a tener más resistencia
Yo igual ..
Me canso mucho al pedalear y al caminar ...sufro ansiedad ..
Gracias por su gran apoyo. Felicidades.
A que hora se hace estos ejercicios?
Gracias me ayudaste un montón nuevo sub😎🤙
CONSEJOS IMPORTANTES PARA DEPORTISTAS
Y ese ejercicio sirve para el gue tiene pos por favor cuénteme gracias dios los vendiga
Amén
Muy buenos tus consejos lo voy a seguir. Tube covid y esta enfermedad me dejo secuelas en los pulmones
A mí también y no me sale nada en la placa x
@@Gabriel-ju1kg te doy un consejo, toma vitamina B eso ayuda bastante
Gabriel, haz esos ejercicios y ten paciencia. Si lo practicas de Domingo a Viernes, dentro de un mes sentirás la diferencia, y sigue un mes más...y sigue practicando y cuando te des cuenta verás que tus pulmones están fuertes. Pero también has ejecicios para las piernas y los brazos, eso también te ayuda fortaleciendo los músculos de las piernas, para no sufrir caídas. Sigue adelante y te sorprenderás de ver y sentir recuperación. Dios los bendiga a todos los que están en este chat.
se puede decir que correr ayuda a mejorar la respiracion?
¿Qué es el rendimiento de intervalo para la respiración?
Yo vine porque tengo unas pruebas para un equipo muy importante en mi país y siento q necesito mas capacidad pulmonar
Yo mañana tengo una valoración físico deportiva donde evalúan el cuerpo al entrar a un nuevo club, tengo 15 pa, antes de hacer la prueba es fundamental trotar para calentar y para que el cuerpo se vaya preparando, xq los ejercicios empiezan cuando el cuerpo está al límite y hay evalúan
Vengo para lo mismo
Yo porque nací con asma y me curé pero ahora desde hace 3 años empezé a practicar artes marciales y siento que aunque aprendí a regular y controlar la respiración aún noto que me falta algo de capacidad
Buteyko y Wim Hof
Me gusta
Buen consejo muchas gracias
Gracias por comentar 😍
Yo tengo covid voy una semana.. Con ese virus.. Pero gracias a Dios estoy mejorando pero yo fumaba cigarro demaciado y toy mal de los pulmones, y cuando me recuperee estoy decidido dejar de fumar y seguir estos pasos por el bien de mi familia tengo 27 años y se que lo lograré espero estos ejercicios os me ayuden demaciado me siento feliz gracias
Sígues bien amigo
Como vas
@@daanielback4066 No se porque pero algo me dice que no está muy bien ._.
No debes hacer estos ejercicios si tienes COVID pueden ser muy peligrosos, sólo hasta que te de alta . Cuídate mucho y que mejores pronto.
Que se mejore .
A mí me da saturación de 90-93% pero puedo correr a tope por mucho tiempo (unos 20 mins seguidos)
Como vas David?
Yo saturo 99 siempre, pero últimamente saturo 98, a qué se debe..
@@sebas7king98 jajaj no inventes, es una variación mínima y es muy buena saturación!
Hola soy el primero 😂😂 espero que estén bien en esta cuarentena
No es cierto yo Fuy el primero
No, fui yo :v
@@pancho7823 hahahahaha fuimos los dos, ya, así nadie se pelea por ser el primero :v
@@pancho7823 fui*
El.mejor deporte para abatir los estragos de esta pandemia. Covid-19 ataca pulmones y en caso de contagiarnos nuestra capacidad pulmonar sería la clave para sobrevivir (trabajo en el área de la salud por eso lo comparto)
es recomendable trotar o caminar después de haber pasado por covid 19
Trotar o caminar largas distancias?
Correr?
para durar ✌🏿
Ahora a aprender las posturas del
agua
Entendí la referencia
Yo quisiera saber que otro ejercicio puedo hacer yo tengo epoc hace seis años me diagnosticaron con esto yo no tengo seguimiento médico. ahora mismo me estoy cansando muchísimo yo camino muy poco saco a mi perro a hacer sus cosas tres veces al día pero me quedo sin oxígeno muy rápido la verdad no puedo comer lo que mencionan por qué no tengo recursos económicos pero trato de comer vegetales ya que me gustan mucho yo no puedo correr por qué me muero ya no lo puedo hacer mil gracias
El método Buteyko es lo mejor para Epoc, y la respiración abdominal
Si ya entreno pesas 5 veces x semana, cuanto es lo recomendable que debería entrenar resistencia a la semana?
Rutina semanal bro
@David Palacios depende un peso muerto entrena todo el cuerpo.
Y eso de que entrena los tendones si estoy de acuerdo para más allá de eso algo deportivo es mejor
Al final de cada serie y de cada rutina, intercala pesas con resistencia, por ejemplo como una rutina HIIT de 4 ejercicios : 1 serie de pesa + 1 de resistencia + otra de pesas + otra de resistencia de 3 a 8 vueltas sin parar
@David Palacios hay que intercalar, por ejemplo 10 segundos de Sprint + 30 segundos de trote, 4 minutos sin parar. Luego caminar hasta que tus pulsaciones bajen
Yo la tengo reducida porque padezco COPD .
Me ha servido ya que he sido diagnosticado con epoc
Y cono seguiste ?
La verdad yo acabo de salir del cuadro grave , y la verdad ahora saturo en 80 pero estoy esperando como rehabilitarme , podrias darme un consejo gracias
Googlea Buteyko y Wim Hof ; )
Como hago la técnicas de respiracion de agua ?
La bronquitis aguda la curo con estos remedios Doctora ?
El método win hof , capas que ayudaría también. Saludos
Gracias por la recomendación. Saludos :)
@el mostro san es un método que consiste en una secuencia de respiración en el cuál te puede elevar el pH en sangre y llevar más oxígeno a los músculos también sigue las duchas frías.
El método win hof no sería el adecuado para las actividades de resistencia aeróbica oxígeno advantage sería lo más acorde a ellos
Muchas gracias me ayuda demaciado
Buteyko y luego Wim Hof, ¡lo mejor!
Para un consumidor de canabis con mas de 10 años ,, la resina del nombrado puede llegar a disminuir el diámetro de los conductos del pulmon ?? siempre e tenido esa curiosidad .. la resina no puede tapar los pulmones o que ??
Hay cosas que no puedo hacer como es el correr 1minuto rápido y seguir corriendo después seguir corriendo, pero lo conseguire
Licopeno y Caroteno son iguales??? Saludos
SALUDOS
Con que corras 30 max seg y 30 min seg es mucho mejor hay estudios que lo comprueban, por 20 min
Como?
❤️
CUÁLES SON LOS EJERCICIOS?
Muchas gracias por la información estoy suscrito desde hace tiempo
Muchas gracias por comentar y suscribirte. Esperamos que te sirva nuestra información. Saludos 🙂