Etirements complets pour mon DOS OPERE

COUCOU TOUT LE MONDE !!
0:00 Présentation
La vidéo s'adresse aux personnes opérées du dos. Je te propose un panel d'exercices pour étirer l'ensemble de ton corps en respectant les postures que l'opération engendre = pas de flexion du tronc vers l'avant, pas de torsions etc... Tous les gestes sont spécifiques et adaptés à votre opération du dos !
Je vous parle à chaque fois des bienfaits des étirements sur le corps, mais il est aussi possible d'en faire pour ton dos tout en le protégeant.
0:24 Séance let's go !
Nous allons ensemble étirer chaque partie de ton corps de la tête aux pieds ! La rééducation, les phases de repos etc... font que tu peux passer d'une période pratiquement inactive à une période de pratique intense !! Le fait de passer du repos à de l'activité peut entraîner des raideurs musculaires ! La séance va permettre de te sentir plus libre et moins raide !
17:13 Fin de séance
J'espère que la séance t'as fait du bien et que tu te sens mieux dans ton corps ! N'hésite pas à mettre un commentaire quand tu as réalisé la vidéo et me dire tes sensations !!
17:30 Réseaux sociaux
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⚠️⚠️⚠️ Avant de réaliser cette vidéo, vous devez avoir un avis médical favorable et vous munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique. Les exercices proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. Il est très important d’écouter son corps, et de ne pas le pousser au-delà de ses limites. ⚠️⚠️⚠️