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[ 참치 포케 ]영상이 빠른 분들을 위해 레시피를 글로 정리했어요.영상 왼쪽 아래의 '✅자세한 레시피 보러가기!'를 눌러주세요.영상 속 사용한 제품 정보도 남겨 두었어요.
😢😂
ㄴ
참치100g 알룰로스1 마요네즈1 깨1 고추1 와사비간장 스리라차 머스타드 밥4 참기름1 식초1 소금 양상추2줌 양파1/4 오이 토마토1/2 스위트콘2 양파후레이크
진짜 맛과 영양을 다 잡은 식단이다...
맞아요!! 영양 가득하고 맛있고 배부른.. 일석 삼조😎
엌..저만 비쥬얼 괜찮다 느낀건가요..?전 이쁘다 생각했는데😂
비주얼 별로란말이 어딧음..??@@zZz.7
레시피 저장하는거 깜빡했는ㄷ ㅔ이 채널은 알고리즘의 축복을 받은것인지 까먹어서 빡칠만하면 쇼츠 추천에 뜨네요 굿굿 이번엔 저장...
알고리즘 감사합니다.. 저장해 주셔서 감사합니다.. ♥
양파 후레이크 진짜 신의한수... 어떤 셀러드에 뿌려도 핵맛도리임... 진짜 제발 꼭 사서 드셔보셈
포케 레시피 많이 올려주세요 !!! 너무 좋아요
감사합니다!! 더 다양한 포케 레시피 들고와볼게요😀
@@유지만닭다리살 구이 포케, 우삼겹 포케 레시피 원해용🥹💙💙
요즘 막 굶거나 무식한 포카리 다이어트이런거보다 건강하게 잘 챙겨먹으면서 운동하는게 참 좋은 분위기다
잘~~~챙겨먹으면서 운동하면 넘좋죠 살이 엄청 늦게 빠지는 단점이 잇죠 ㅎㅎㅎ
@@김영화-e9v어차피 무식하게 다이어트해서 급하게 빠진 살도 결국 요요가 오니... 천천히 빼는게 현명해요
오~깨 컵으로 빻는거 아이디어 너무 좋네요!!!!미니절구 안사도 될거같애요!!
저 진짜 귀차니즘에 댓글도 잘 안다는데, 이 레시피는 지금 10번 넘게 해먹어도 맛있고 안 질리고 건강한 식단 해먹는 느낌이라 댓글을 안 달수가 없다 ... 유지만 님은 유지어터의 희망이에요🥹
우와 10번이나 넘게 드시다니..!! 맛있게 드시고 소중한 말씀 남겨주셔서 정말 감사드려요🙇♀️ 앞으로도 자주 들러주세요🤍
이거진짜 개도른미친맛 개맛도리입니다저는 간장베이스 했더니 약간 초밥먹는 기분+ 참치김밥먹는기분 ... 암튼 먹고싶던 메뉴들 욕구 싸악 다 날려주는 맛이에오.. 쵝오임.. !!!다들 꼭 드세요......... 캭 !!! ❤
재료 똑같이 다 넣어야 맛잇을까용 ..?
@@승희-q4z 저는 고추는 생략햇어오 없어서....!!!
ㅋㅋㅋㅋ오 감사합니다 !!!!
이거 진짜 맛있어요!! 토마토를 못먹어서 빼고했는데도 맛있구, 추석선물로 참치가 많이들어왔는데 이거로만 계속해먹을수있을거같아요 😍
혹시이 양파후레이크는 넣으셨나요?
@@mimimiminseo 넣고안넣고 둘다 해먹어봤는데 전 식감차이말고 맛차이는 크게 못느꼈어요!
오늘 간장넣어서 먹어봤는데 존맛입니다ㅜㅜ 간장+참치+와사비라 김가루 넣으면 더 맛날거같아서 넣어봤는데 정말 맛있아요 .. 토마토,오이,콘 없어도 이렇게 맛있다니 .. 자주 해먹을게요
참치 포케 맛있게 드셨다니 넘 뿌듯하네요ㅎㅎ 소중한 후기 남겨 주셔서 감사합니다!!
토마토+참치 조합 혹시 모르니 비린거 싫어하시는분들 조심하세요…저도 알고싶지 않았습니다….
오~양파후레이크 신의한수 이신듯^^다른분들꺼보다 빠르지않아 좋네요한번 도전~~❤
요리 못하는 다이어터인데..매번 쇼츠 참고하면서 이것저것 따라하고있어요 ㅠ포케도 처음 직접 해먹어봤는데 다 넘 맛있어요 포케레시피 마니올려주세요...❤😂
이 레시피 진짜 맛있어요 저는 간장으로 했는데 와사비 필수입니다 존맛 ㅜㅜㅜㅜㅜ❤❤❤역시 유지만👍🏻👍🏻👍🏻
마흔후반 남자예요.오늘 처음해서먹어봤는데, 오이 토마토는 없어서 안넣었어요.양상추대신 그냥상추 넣고 고추대신 파프리카 넣었는데, 정말 존맛탱이네요.그래서 100g 참치48개 주문했어요.양파 후레이크 넣는게 포인트네요살짝살짝 씹히는 식감에 앙파 향기가~굿뜨!!유지만님꺼 숏츠보면서 계속 다른요리도 도전중입니다.감사합니다.
참치 포케 진짜 역대급 맛있어요🥹오이랑 토마토, 캔옥수수 안넣었는데도 불구하고 너무너무 맛있게 먹었어요심지어 포만감도 대박이에요방금 저녁으로 해먹고 감동받아서 댓글쓰러 왔어요❤️🤤좋은 레시피 감사합니다
참치포케 맛있게 드셨다니 뿌듯하네요 !! 이렇게 소중한 후기도 공유해 주셔서 감사합니다앞으로도 맛있는 레시피 많이 알려드릴게요♥
포케 색감이 너무 예쁘고 맛있겠어요❤
감사합니다♥ 꼭 드셔 보셨으면 좋겠어요
지금 해먹었는데 정말 맛나요. 레시피 고마워요
이거 하려구 양파후레이크 샀는데 후회 전혀없습니다..🫶 양파후레이크 레시피 더 원해요!
저 방금 해먹었는데 맛있어요 ㅠㅠ야채 그냥 샐러드용 아무 야채 넣었고스위트콘 양파후레이크 토마토 없이 했는데 존맛!!!!!!!!
이것도 따라해봤어요. 간장넣고! ㅎㅎ참치김밥먹는기분 그리고 생각보다 훨씬맛있었어요.
방금 머스타드로 포케만들어먹었는데 넘 맛있어요🥹❤ 다욧중에도 이런맛있는 음식을 먹을수 있어서 유지만님께 감사해요!
원래 이런 레시피 유튜버들 너무 성의없고 다 비슷한데 유지만님은 진짜 맛있어서 자취생 도움 너무 되어용… 앞으로도 메뉴개발 마니 해주세요 머스타드랑 먹으니까 ㅈㅁㅌ
아니 먹고 댓글 안달수가 없었어요 간장으로했고 양상추, 오이없어서 양배추랑 상추 넣었는데 진짜 대존맛 옥수수랑 양파머시기도 없었어용 짱짱 구독하고 갑니다 흥하세요
참치스프레드만 해도 맛있겠네요저거로 샌드위치 만들어야겟다
지금 해서 먹고있는데 너무너무너무 맛있어요 요즘 계속 유지만님 레시피로 밥 해먹는 중인데 다 존맛이에여 정말 천재 아니신가요 사랑합니다
간장으로 해먹었는데 맛있어요😍 두부 추가해도 잘 어울려요 굿굿
두부도 잘 어울리군요! 소중한 후기 공유해 주셔서 감사합니다❤ 마지막 연휴도 즐겁게 보내시길 바라요!!
최고의 포케입니다 넘 맛있게 먹었어요 ❤❤❤
곤약밥으로 만들어 먹었는데 너무 맛있어요🥹 양파후레이크+콘 추가가 진짜,,, 진짜임 ㅜㅜ
헐 왜케 맛있음..프레쉬하기까지!! 고마워요 잘해먹을게용ㅎㅎ
뭐가 젤 마시써!! 올린 레시피 다 맛있음❤
감사합니다♥♥
안그래도 참치마요 포케 찾고 있었는데 너무 감사해여
저도 시청해 주셔서 감사합니다! 요거 질리지 않는 맛이니 꼭 드셔보세요🤓
참치마요포케에 김이랑 크래미까지 넣으면 진짜 극락입니다.
헐 이거 진짜 맛있네요~~저는 오이 없어서 빼고 먹고 있어요ㅎㅎㅎㅎ진짜 맛나요ㅠㅠㅠㅠ체고😍
미쳤다 존맛 ㅋㅋㅋㅋㅋ저는 집에 뭐가 많이 없어서 넣은게 현미곤약밥 150g에 한끼 샐러드 야채 작게 잘라서 올리고 소금 한꼬집, 참기름 한스푼만 넣고 참치 한캔에 하프마요 한스푼, 스리라차 한스푼, 알룰로스 한스푼만 넣고 섞은 다음 밥 위에 올리고 김 세장 정도 잘라 넣어먹었는데 진짜 너무 맛있어요 ❤😢
양배추, 콘옥수수, 양파, 참치만 넣고 만들었는데 맛있네요.. 전 간장 넣어서 소스 만들었는데 굿❤ 사먹는 포케는 짜서 별로였는데 이 레시피가 훨씬 더 맛있음😂 다만 양파를 물에 담군 후 먹었는데도 좀 매워서 빈속에 먹기보다는 뭘 먹은 후 먹는 게 좋겠어요!
포케 처음 먹는데 맛있네요. 참치가 진짜 존맛. 매운 고추가 포인트 같아요. 그리고 알룰로스의 단맛도..! 저는 처음에 참치 분배를 잘못해서 마지막엔 야채만 먹게 되었지만 다른 분들은 분배 잘 해서 드세요...다음엔 두부 포케 해먹어보겠습니다.😊
이 레시피 미쳤어요 한입먹고 맛있어서 깜놀..상큼고소신선하고 배도 든든하고 아주그냥 최곱니다 👍🏼✨
소스 하나로 맛이 확확 달라지는게 신기하네 개인적으로 간장이 제일 맛있었음
선생님 제발 연어 포케 소스 레시피도 올려주세요ㅜㅜ 오늘 오리고기 포케하서 먹어봤는데 너무 맛있더라고요
반신반의하면서 오늘 아침에 만들어 먹었는데 부모님께도 인정받은 존맛도리에요!! 집에 모든 재료가 다 있어서 돈 하나도 안들이고 맛있게 해먹었습니다 ㅜㅠ 정말 감사해용..🥹
기름뺀참치한캔-알룰로스1스푼,마요네즈1스푼,깨1스푼,다진고추1스푼,와사비조금, 간장.스리라차.머스타드중에 1선택-밥에 참기름,식초,소금간-양상추,양파,콘,오이,토마토-후추
다 묵어봤는데 간장 한스푼+머스타드 1/4스푼정도 넣는게 젤 입에 마자용♡ 좋은 레시피 감사합니다♡
맛있게 드셨다니 뿌듯하네요!! 간장이랑 머스터드 섞어도 맛있을 것 같아요후기 남겨 주셔서 진심으로 감사합니다♥
와 이거 진짜 진짜 진짜 맛있어서 3트중이에요ㅜㅜㅜ 앞으로도 계속 먹을 듯❤ 갠적으로 토마토랑 참치 같이 먹으니 참치 비린 맛이 잘 느껴져서ㅜㅜ 토마토 대신 파프리카 넣어먹으니 맛있어요!!👍
포케 뉴 레시피 기다리고잇엇어요😂❤❤❤❤
기다려 주셔서 감사합니다!!! 다양한 포케 레시피 더 알려드릴게요♥
사춘기딸아이가 인정한 맛👍
이거 지금 저녁으로 막 해먹었는데 진짜 참치가 킥이네요… 맛도리..
4끼를달아서먹는중이예요!!오이싫어하는데~평생먹은오이양보다4끼달아먹은양이더많다는사실😊레시피감사해요~
소스도 3가지 가능.. 너모 좋다❤
재료 다 있어서 해봤는데 너무 맛있어요...제발 이 레시피 지우지말아줘요❤️
소스 미쳤네요 덕분에 너무 맛있게 잘 먹었습니다
와 진짜 짱맛있어요❤스리라차랑 모스타드 반씩 넣었는데 소스가 미쳤음...
언니 광명찾았어요 요리하면 맨날 짜고 자극적이라 힘들었는데 언니레시피로 먹으면 항상 제 입맛이여요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아놔ㅠㅠㅠ내 인생이 포케를 성공하다니 너무 행복해요 먹자마자 돼지력 하락하는 프레시하면서 참치의 속세의맛 ㅠㅠ😂😂😂❤❤❤저는 옥수수콘, 양파후레이크 빼고했는데도 너무 맛있었어요!! ( 마지막 소스는 머스타드)
참치 포케 정말 맛있게 드신 것 같아서 제가 다 행복하네요♥ 이렇게 정성 가득 후기 남겨주셔서 진심으로 감사드립니다:)
사먹는 것 보다 맛있는 포케감사함둥🤍
한그릇에 맛과 영양을 모두 잡았네요.내일 한번 해봐야 겠네요.
오늘 너무 맛있게 먹었어요!!잘보고있습니다!!!♡
지만님 냉장고에 항상 있을 것 같은 건 꼭 구비해놔야겠어요 바로 먹을 수 있도록!!!!일단 가시오이, 양파후레이크, 스위트콘, 양배추....
오늘 점심은 마라샹궈 저녁은 이 참치포케 따라해먹어봤는데 둘 다 대성공이요 ㅠㅠㅠ 진짜 감사해요 매일 도장깨듯이 따라해먹어볼게요 저의 한 줄기 빛이십니당✨😭
참치 8캔 산다는 걸 잘못해서 16캔이나 사서 이거 먹었는데 벌써 4개 순삭햇어요... 그냥 간단한 게 좋아서 오이랑 양상추랑만 먹었는데도 정말 최고의 맛임
포케 너무 맛있어보여요 ❤
3주전에 처음으로 포케를 접하게되고 빠져들어서 진짜 3일에 한번은 포케를 먹는거같은데 이렇게 간단하게 할수있네요
포케에 빠지셨다면 이건 간단하고 맛있기까지한 레시피예요!! 집에 있는 재료로 꼭 한번 드셔보셨으면 좋겠어요😀
벌써 3번째 만들어서 가족들에게 대접했는데 너무맛있다고하네요!!! 특히 참치에 깨 빻은거 넣은게 짱 맛있어요ㅠㅠ 감사합니다!!!❤매운거 싫어해서 고추는 뺐는데 그래도 맛있어용
진짜 유지만님 레시피 실패가 없긴한데 이건 진짜 제일맛있네요 ㅠㅠㅠㅠㅜㅡㅠㅠㅠ 감사합니다
진짜 너무 맛있어요... 미쳤어요🥺❤️ 꼭 먹어보세요ㅠㅠㅠㅠ 저는 간장으로 해먹었는데 자주 해먹을 것 같아요
알룰1 마요1 깨1 다진고추1 와사비조금 간장 스리 머스타드 셋중하나1스푼 참기름1식초1소금 한꼬집감사합니다
여러분!! 이거존맛이에요😢😢토마토 빼고 양파 싫어해서 빼고후레이크도 없어서 집에있는 김부각 부셔 넣엇는데 존맛!!후레이크 없으신분들 김부각넣어보세요!!인생레시피 될거같아여😂❤
진짜 넘넘 맛이썽요오오ㅠㅠㅠㅠ 유지만님 짱이에요🥺❤️ 제 다이어트 구세주(?)이십니다...!!
오예,, ♥ 맛있게 드셨다니 다행이에요>< 감사합니다!!
요리도 잘 하시는데목소리가 너무 매력적이세여~~
좋게 봐주셔서 감사합니다! 앞으로도 맛있는 레시피로 보답할게요😀
진짜 개맛있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 오이랑 토마토 없이 했는데 너무 맛도리.... 양파는 꼭 매운기 빼고 넣으세요들!!
진짜 ㅈㄴ 맛있어요 .. 감사합니다 저녁에 또 먹을거에여
저도 소중한 후기 남겨주셔서 넘 감사드려요❤️
진짜 개맛있어요 포케 먹으면서 야채 먹는 시간이 행복한 적은 진짜 처음인 것 같은데... 오이 더 저렴해지면 자주 해 먹을게요
와ㅏㅏ 대박 레시피대로 만들어먹어봤는데 진짜 맛있었어요!!!❤ 아 그리고 참치마요 소스 추가할 때, 머스타드 반숟가락이랑 스리라차 반숟가락씩 섞어서 만들어 먹어도 너무 맛있었어요!
와 비주얼 무슨일이고 ..... 내가 다른 건 다 귀찮아서 안해봤는데 이건 꼭 해볼게욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 매번 좋은 레시피 넘 감사합니다❤️
오늘 점심은 이거다 ❤️🔥
와 쓰리라차로 먹었는데 진짜 존맛이에요..유지만 선생님 진짜 님은 천재십니다 존경합니다 증말
양상추 양배추 없어서 깻잎으로 대체하고 오이 토마토 안좋아해서 안넣었는데 존맛이었어요 짱!!!!! 🥹🥹🥹👍👍👍👍
맛있게 드시고 댓글까지 남겨 주셔서 감사합니다!! 앞으로도 맛있는 레시피 많이 알려드릴게요♥
점심에 해봤는데 너무 맛있어서 저녁에 또 해먹었어요 정말 최곱니다.. 토마토랑 오이랑 콘옥수수 없이 했는데도 정말 맛있어요!!!
진짜 너무 맛있어서 행복합니다ㅋㅋㅋ 저는 참치는 간장소스하고, 방토랑 양파 올리브유에 익혀 먹었는데 넘 맛있어요 ㅎㅎㅎ 감사합니다❤
토마토 양상추없어서 걍 상추넣었는데 맛나요~양파후레이크 잘산거같아요~❤
진짜....최고예요 너무 맛있어요....다이어트때문이 아니라 너무 맛있어서 일주일 째 포케....🌱🤍
와우 쫀맛!!❤
유지만님 포케 시리즈 사랑… 벌써 세개나해먹고 먹을때마다 만족 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 사랑해여
오늘 먹얶는데 미쳤어여
이거 진짜 맛있네요 다진청양고추 한개반 넣었더니끝맛이 아주 사알짝 매콤한게 딱 좋아요 머스타드 1숟갈에 스리라차 조금 넣었는데 굿 ㅎㅎ토마토랑 후레이크 콘 대신에 양배추랑 오이로 채웠는데 존맛입니다저는 김에 싸먹었어요 아부지도 너무 맛있대요 ㅎㅎ
왜 이걸 지금 봤어 진짜 포케 미쳤다 개 맛있어요 진짜 개 미친놈 스리라챠로 먹었는데 매콤한게 진짜 개 맛도리임 님들 진짜 해 먹어보셈
진짜 너무너무너무 맛있게 잘먹고 있어요! 맵찔이라 청양고추는 빼고 식초는 너무 신거같아서 1작은술 정도로만 해먹어요
영상만 보다가 처음 댓글다는데 정말 맛있네요
오이 빼고 다있는데 내일 해먹어야겠다 레시피 감사합니다
꼭 드셔보셨으면 좋겠어요!! 저도 시청해 주셔서 감사합니다:)
양상추랑 소스, 옥수수콘밖에 없었는데도 충분히 맛있어요 ㅜㅜㅜ!!! 최고
양상추랑 옥수수만 있어도 맛있군요!!! 저도 재료 없을 때는 그렇게 만들어야겠어요😀 후기 공유해 주셔서 감사합니다♥
구독 할께요!!!!한번 따라해보고 다이어트 꼭 맛있게 성공했으면 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 맛도리입니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜ 님 미친거 같아요 어떻게 이런 레시피를 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 속세의 맛 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜ
오늘 해먹어쓴ㄴ데 ㄹㅇ 포만감 장난 아니고 마시써용~!~!~!
성공이요!!! 항상 감사합니다 ^^
이것도 옥수수콘 빠지긴 했지만 ㅎ 맛나게 먹었어요 완료!
야채 없어서 상추넣고 토마토랑 참치 소스넣고 걍 비볏는데도 존맛. 고추매운게 킬포예요 약간 느글할 수 있는데 싹 잡아줌!!
아까 재료 다 넣고 해먹었는데 너므 맛있었어요 !! 머스타드로 해봤어요
진짜 개맛있음..!! 맛과 영양 모두 때려잡은 먹어도 먹어도 질리지가 않는,, 맛있게 야채를 먹을 수 있는 최고의 식단이에요..!! 지금 몇 주째 저녁으로 먹는 중인데 속도 가볍고 편한데 포만감까지,, 유지만님 럽유입니다❤
몇 주째 맛있게 드신다니 넘 뿌듯하네요!! 후기 남겨 주셔서 감사합니다♥
오! 뉴 포케! 이제 새우포케에서 갈아탑니다 ㅋㅋㅋ
[ 참치 포케 ]
영상이 빠른 분들을 위해 레시피를 글로 정리했어요.
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양파 후레이크 진짜 신의한수... 어떤 셀러드에 뿌려도 핵맛도리임... 진짜 제발 꼭 사서 드셔보셈
포케 레시피 많이 올려주세요 !!! 너무 좋아요
감사합니다!! 더 다양한 포케 레시피 들고와볼게요😀
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요즘 막 굶거나 무식한 포카리 다이어트
이런거보다 건강하게 잘 챙겨먹으면서 운동하는게 참 좋은 분위기다
잘~~~챙겨먹으면서 운동하면 넘좋죠
살이 엄청 늦게 빠지는 단점이 잇죠 ㅎㅎㅎ
@@김영화-e9v어차피 무식하게 다이어트해서 급하게 빠진 살도 결국 요요가 오니... 천천히 빼는게 현명해요
오~깨 컵으로 빻는거 아이디어 너무 좋네요!!!!
미니절구 안사도 될거같애요!!
저 진짜 귀차니즘에 댓글도 잘 안다는데, 이 레시피는 지금 10번 넘게 해먹어도 맛있고 안 질리고 건강한 식단 해먹는 느낌이라 댓글을 안 달수가 없다 ... 유지만 님은 유지어터의 희망이에요🥹
우와 10번이나 넘게 드시다니..!! 맛있게 드시고 소중한 말씀 남겨주셔서 정말 감사드려요🙇♀️ 앞으로도 자주 들러주세요🤍
이거진짜 개도른미친맛 개맛도리입니다
저는 간장베이스 했더니 약간 초밥먹는 기분+ 참치김밥먹는기분 ... 암튼 먹고싶던 메뉴들 욕구 싸악 다 날려주는 맛이에오.. 쵝오임.. !!!
다들 꼭 드세요......... 캭 !!! ❤
재료 똑같이 다 넣어야 맛잇을까용 ..?
@@승희-q4z 저는 고추는 생략햇어오 없어서....!!!
ㅋㅋㅋㅋ오 감사합니다 !!!!
이거 진짜 맛있어요!! 토마토를 못먹어서 빼고했는데도 맛있구, 추석선물로 참치가 많이들어왔는데 이거로만 계속해먹을수있을거같아요 😍
혹시이 양파후레이크는 넣으셨나요?
@@mimimiminseo 넣고안넣고 둘다 해먹어봤는데 전 식감차이말고 맛차이는 크게 못느꼈어요!
오늘 간장넣어서 먹어봤는데 존맛입니다ㅜㅜ 간장+참치+와사비라 김가루 넣으면 더 맛날거같아서 넣어봤는데 정말 맛있아요 .. 토마토,오이,콘 없어도 이렇게 맛있다니 .. 자주 해먹을게요
참치 포케 맛있게 드셨다니 넘 뿌듯하네요ㅎㅎ 소중한 후기 남겨 주셔서 감사합니다!!
토마토+참치 조합 혹시 모르니 비린거 싫어하시는분들 조심하세요…저도 알고싶지 않았습니다….
오~양파후레이크 신의한수 이신듯^^
다른분들꺼보다 빠르지않아 좋네요
한번 도전~~❤
요리 못하는 다이어터인데..매번 쇼츠 참고하면서 이것저것 따라하고있어요 ㅠ포케도 처음 직접 해먹어봤는데 다 넘 맛있어요 포케레시피 마니올려주세요...❤😂
이 레시피 진짜 맛있어요 저는 간장으로 했는데 와사비 필수입니다 존맛 ㅜㅜㅜㅜㅜ❤❤❤
역시 유지만👍🏻👍🏻👍🏻
마흔후반 남자예요.
오늘 처음해서먹어봤는데, 오이 토마토는 없어서 안넣었어요.양상추대신 그냥상추 넣고 고추대신 파프리카 넣었는데, 정말 존맛탱이네요.
그래서 100g 참치48개 주문했어요.
양파 후레이크 넣는게 포인트네요
살짝살짝 씹히는 식감에 앙파 향기가~굿뜨!!
유지만님꺼 숏츠보면서 계속 다른요리도 도전중입니다.
감사합니다.
참치 포케 진짜 역대급 맛있어요🥹
오이랑 토마토, 캔옥수수 안넣었는데도 불구하고 너무너무 맛있게 먹었어요
심지어 포만감도 대박이에요
방금 저녁으로 해먹고 감동받아서 댓글쓰러 왔어요❤️🤤
좋은 레시피 감사합니다
참치포케 맛있게 드셨다니 뿌듯하네요 !! 이렇게 소중한 후기도 공유해 주셔서 감사합니다
앞으로도 맛있는 레시피 많이 알려드릴게요♥
포케 색감이 너무 예쁘고 맛있겠어요❤
감사합니다♥ 꼭 드셔 보셨으면 좋겠어요
지금 해먹었는데 정말 맛나요. 레시피 고마워요
이거 하려구 양파후레이크 샀는데 후회 전혀없습니다..🫶 양파후레이크 레시피 더 원해요!
저 방금 해먹었는데 맛있어요 ㅠㅠ
야채 그냥 샐러드용 아무 야채 넣었고
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방금 머스타드로 포케만들어먹었는데 넘 맛있어요🥹❤ 다욧중에도 이런맛있는 음식을 먹을수 있어서 유지만님께 감사해요!
원래 이런 레시피 유튜버들 너무 성의없고 다 비슷한데 유지만님은 진짜 맛있어서 자취생 도움 너무 되어용… 앞으로도 메뉴개발 마니 해주세요 머스타드랑 먹으니까 ㅈㅁㅌ
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참치스프레드만 해도 맛있겠네요
저거로 샌드위치 만들어야겟다
지금 해서 먹고있는데 너무너무너무 맛있어요 요즘 계속 유지만님 레시피로 밥 해먹는 중인데 다 존맛이에여 정말 천재 아니신가요 사랑합니다
간장으로 해먹었는데 맛있어요😍 두부 추가해도 잘 어울려요 굿굿
두부도 잘 어울리군요! 소중한 후기 공유해 주셔서 감사합니다❤ 마지막 연휴도 즐겁게 보내시길 바라요!!
최고의 포케입니다 넘 맛있게 먹었어요 ❤❤❤
곤약밥으로 만들어 먹었는데 너무 맛있어요🥹 양파후레이크+콘 추가가 진짜,,, 진짜임 ㅜㅜ
헐 왜케 맛있음..프레쉬하기까지!! 고마워요 잘해먹을게용ㅎㅎ
뭐가 젤 마시써!! 올린 레시피 다 맛있음❤
감사합니다♥♥
안그래도 참치마요 포케 찾고 있었는데 너무 감사해여
저도 시청해 주셔서 감사합니다! 요거 질리지 않는 맛이니 꼭 드셔보세요🤓
참치마요포케에 김이랑 크래미까지 넣으면 진짜 극락입니다.
헐 이거 진짜 맛있네요~~저는 오이 없어서 빼고 먹고 있어요ㅎㅎㅎㅎ진짜 맛나요ㅠㅠㅠㅠ체고😍
미쳤다 존맛 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 집에 뭐가 많이 없어서 넣은게 현미곤약밥 150g에 한끼 샐러드 야채 작게 잘라서 올리고 소금 한꼬집, 참기름 한스푼만 넣고 참치 한캔에 하프마요 한스푼, 스리라차 한스푼, 알룰로스 한스푼만 넣고 섞은 다음 밥 위에 올리고 김 세장 정도 잘라 넣어먹었는데 진짜 너무 맛있어요 ❤😢
양배추, 콘옥수수, 양파, 참치만 넣고 만들었는데 맛있네요.. 전 간장 넣어서 소스 만들었는데 굿❤ 사먹는 포케는 짜서 별로였는데 이 레시피가 훨씬 더 맛있음😂 다만 양파를 물에 담군 후 먹었는데도 좀 매워서 빈속에 먹기보다는 뭘 먹은 후 먹는 게 좋겠어요!
포케 처음 먹는데 맛있네요. 참치가 진짜 존맛. 매운 고추가 포인트 같아요. 그리고 알룰로스의 단맛도..!
저는 처음에 참치 분배를 잘못해서 마지막엔 야채만 먹게 되었지만 다른 분들은 분배 잘 해서 드세요...
다음엔 두부 포케 해먹어보겠습니다.😊
이 레시피 미쳤어요 한입먹고 맛있어서 깜놀..
상큼고소신선하고 배도 든든하고 아주그냥 최곱니다 👍🏼✨
소스 하나로 맛이 확확 달라지는게 신기하네 개인적으로 간장이 제일 맛있었음
선생님 제발 연어 포케 소스 레시피도 올려주세요ㅜㅜ 오늘 오리고기 포케하서 먹어봤는데 너무 맛있더라고요
반신반의하면서 오늘 아침에 만들어 먹었는데 부모님께도 인정받은 존맛도리에요!! 집에 모든 재료가 다 있어서 돈 하나도 안들이고 맛있게 해먹었습니다 ㅜㅠ 정말 감사해용..🥹
기름뺀참치한캔-알룰로스1스푼,마요네즈1스푼,깨1스푼,다진고추1스푼,와사비조금, 간장.스리라차.머스타드중에 1선택-밥에 참기름,식초,소금간-양상추,양파,콘,오이,토마토-후추
다 묵어봤는데 간장 한스푼+머스타드 1/4스푼정도 넣는게 젤 입에 마자용♡ 좋은 레시피 감사합니다♡
맛있게 드셨다니 뿌듯하네요!! 간장이랑 머스터드 섞어도 맛있을 것 같아요
후기 남겨 주셔서 진심으로 감사합니다♥
와 이거 진짜 진짜 진짜 맛있어서 3트중이에요ㅜㅜㅜ 앞으로도 계속 먹을 듯❤ 갠적으로 토마토랑 참치 같이 먹으니 참치 비린 맛이 잘 느껴져서ㅜㅜ 토마토 대신 파프리카 넣어먹으니 맛있어요!!👍
포케 뉴 레시피 기다리고잇엇어요😂❤❤❤❤
기다려 주셔서 감사합니다!!! 다양한 포케 레시피 더 알려드릴게요♥
사춘기딸아이가 인정한 맛👍
이거 지금 저녁으로 막 해먹었는데 진짜 참치가 킥이네요… 맛도리..
4끼를달아서먹는중이예요!!오이싫어하는데~평생먹은오이양보다4끼달아먹은양이더많다는사실😊레시피감사해요~
소스도 3가지 가능.. 너모 좋다❤
재료 다 있어서 해봤는데 너무 맛있어요...제발 이 레시피 지우지말아줘요❤️
소스 미쳤네요 덕분에 너무 맛있게 잘 먹었습니다
와 진짜 짱맛있어요❤스리라차랑 모스타드 반씩 넣었는데 소스가 미쳤음...
언니 광명찾았어요 요리하면 맨날 짜고 자극적이라 힘들었는데 언니레시피로 먹으면 항상 제 입맛이여요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아놔ㅠㅠㅠ내 인생이 포케를 성공하다니 너무 행복해요 먹자마자 돼지력 하락하는 프레시하면서 참치의 속세의맛 ㅠㅠ😂😂😂❤❤❤
저는 옥수수콘, 양파후레이크 빼고했는데도 너무 맛있었어요!! ( 마지막 소스는 머스타드)
참치 포케 정말 맛있게 드신 것 같아서 제가 다 행복하네요♥ 이렇게 정성 가득 후기 남겨주셔서 진심으로 감사드립니다:)
사먹는 것 보다 맛있는 포케
감사함둥🤍
한그릇에 맛과 영양을 모두 잡았네요.
내일 한번 해봐야 겠네요.
오늘 너무 맛있게 먹었어요!!
잘보고있습니다!!!♡
지만님 냉장고에 항상 있을 것 같은 건 꼭 구비해놔야겠어요 바로 먹을 수 있도록!!!!
일단 가시오이, 양파후레이크, 스위트콘, 양배추....
오늘 점심은 마라샹궈 저녁은 이 참치포케 따라해먹어봤는데 둘 다 대성공이요 ㅠㅠㅠ 진짜 감사해요 매일 도장깨듯이 따라해먹어볼게요 저의 한 줄기 빛이십니당✨😭
참치 8캔 산다는 걸 잘못해서 16캔이나 사서 이거 먹었는데 벌써 4개 순삭햇어요... 그냥 간단한 게 좋아서 오이랑 양상추랑만 먹었는데도 정말 최고의 맛임
포케 너무 맛있어보여요 ❤
3주전에 처음으로 포케를 접하게되고 빠져들어서 진짜 3일에 한번은 포케를 먹는거같은데 이렇게 간단하게 할수있네요
포케에 빠지셨다면 이건 간단하고 맛있기까지한 레시피예요!! 집에 있는 재료로 꼭 한번 드셔보셨으면 좋겠어요😀
벌써 3번째 만들어서 가족들에게 대접했는데 너무맛있다고하네요!!! 특히 참치에 깨 빻은거 넣은게 짱 맛있어요ㅠㅠ 감사합니다!!!❤
매운거 싫어해서 고추는 뺐는데 그래도 맛있어용
진짜 유지만님 레시피 실패가 없긴한데 이건 진짜 제일맛있네요 ㅠㅠㅠㅠㅜㅡㅠㅠㅠ 감사합니다
진짜 너무 맛있어요... 미쳤어요🥺❤️ 꼭 먹어보세요ㅠㅠㅠㅠ 저는 간장으로 해먹었는데 자주 해먹을 것 같아요
알룰1 마요1 깨1 다진고추1 와사비조금 간장 스리 머스타드 셋중하나1스푼 참기름1식초1소금 한꼬집
감사합니다
여러분!! 이거존맛이에요😢😢
토마토 빼고 양파 싫어해서 빼고
후레이크도 없어서 집에있는 김부각 부셔 넣엇는데 존맛!!
후레이크 없으신분들 김부각넣어보세요!!
인생레시피 될거같아여😂❤
진짜 넘넘 맛이썽요오오ㅠㅠㅠㅠ 유지만님 짱이에요🥺❤️ 제 다이어트 구세주(?)이십니다...!!
오예,, ♥ 맛있게 드셨다니 다행이에요>< 감사합니다!!
요리도 잘 하시는데
목소리가 너무 매력적이세여~~
좋게 봐주셔서 감사합니다! 앞으로도 맛있는 레시피로 보답할게요😀
진짜 개맛있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 오이랑 토마토 없이 했는데 너무 맛도리.... 양파는 꼭 매운기 빼고 넣으세요들!!
진짜 ㅈㄴ 맛있어요 .. 감사합니다 저녁에 또 먹을거에여
저도 소중한 후기 남겨주셔서 넘 감사드려요❤️
진짜 개맛있어요 포케 먹으면서 야채 먹는 시간이 행복한 적은 진짜 처음인 것 같은데... 오이 더 저렴해지면 자주 해 먹을게요
와ㅏㅏ 대박 레시피대로 만들어먹어봤는데 진짜 맛있었어요!!!❤ 아 그리고 참치마요 소스 추가할 때, 머스타드 반숟가락이랑 스리라차 반숟가락씩 섞어서 만들어 먹어도 너무 맛있었어요!
와 비주얼 무슨일이고 ..... 내가 다른 건 다 귀찮아서 안해봤는데 이건 꼭 해볼게욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 매번 좋은 레시피 넘 감사합니다❤️
오늘 점심은 이거다 ❤️🔥
와 쓰리라차로 먹었는데 진짜 존맛이에요..유지만 선생님 진짜 님은 천재십니다 존경합니다 증말
양상추 양배추 없어서 깻잎으로 대체하고 오이 토마토 안좋아해서 안넣었는데 존맛이었어요 짱!!!!! 🥹🥹🥹👍👍👍👍
맛있게 드시고 댓글까지 남겨 주셔서 감사합니다!! 앞으로도 맛있는 레시피 많이 알려드릴게요♥
점심에 해봤는데 너무 맛있어서 저녁에 또 해먹었어요 정말 최곱니다.. 토마토랑 오이랑 콘옥수수 없이 했는데도 정말 맛있어요!!!
진짜 너무 맛있어서 행복합니다ㅋㅋㅋ 저는 참치는 간장소스하고, 방토랑 양파 올리브유에 익혀 먹었는데 넘 맛있어요 ㅎㅎㅎ 감사합니다❤
토마토 양상추없어서 걍 상추넣었는데 맛나요~양파후레이크 잘산거같아요~❤
진짜....최고예요 너무 맛있어요....다이어트때문이 아니라 너무 맛있어서 일주일 째 포케....🌱🤍
와우 쫀맛!!❤
유지만님 포케 시리즈 사랑… 벌써 세개나해먹고 먹을때마다 만족 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 사랑해여
오늘 먹얶는데 미쳤어여
이거 진짜 맛있네요
다진청양고추 한개반 넣었더니
끝맛이 아주 사알짝 매콤한게 딱 좋아요
머스타드 1숟갈에 스리라차 조금 넣었는데 굿 ㅎㅎ
토마토랑 후레이크 콘 대신에
양배추랑 오이로 채웠는데 존맛입니다
저는 김에 싸먹었어요
아부지도 너무 맛있대요 ㅎㅎ
왜 이걸 지금 봤어 진짜 포케 미쳤다 개 맛있어요 진짜 개 미친놈 스리라챠로 먹었는데 매콤한게 진짜 개 맛도리임 님들 진짜 해 먹어보셈
진짜 너무너무너무 맛있게 잘먹고 있어요! 맵찔이라 청양고추는 빼고 식초는 너무 신거같아서 1작은술 정도로만 해먹어요
영상만 보다가 처음 댓글다는데 정말 맛있네요
오이 빼고 다있는데 내일 해먹어야겠다 레시피 감사합니다
꼭 드셔보셨으면 좋겠어요!! 저도 시청해 주셔서 감사합니다:)
양상추랑 소스, 옥수수콘밖에 없었는데도 충분히 맛있어요 ㅜㅜㅜ!!! 최고
양상추랑 옥수수만 있어도 맛있군요!!! 저도 재료 없을 때는 그렇게 만들어야겠어요😀 후기 공유해 주셔서 감사합니다♥
구독 할께요!!!!한번 따라해보고 다이어트 꼭 맛있게 성공했으면 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 맛도리입니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜ 님 미친거 같아요 어떻게 이런 레시피를 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 속세의 맛 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜ
오늘 해먹어쓴ㄴ데 ㄹㅇ 포만감 장난 아니고 마시써용~!~!~!
성공이요!!! 항상 감사합니다 ^^
이것도 옥수수콘 빠지긴 했지만 ㅎ 맛나게 먹었어요 완료!
야채 없어서 상추넣고 토마토랑 참치 소스넣고 걍 비볏는데도 존맛. 고추매운게 킬포예요 약간 느글할 수 있는데 싹 잡아줌!!
아까 재료 다 넣고 해먹었는데 너므 맛있었어요 !! 머스타드로 해봤어요
진짜 개맛있음..!! 맛과 영양 모두 때려잡은 먹어도 먹어도 질리지가 않는,, 맛있게 야채를 먹을 수 있는 최고의 식단이에요..!! 지금 몇 주째 저녁으로 먹는 중인데 속도 가볍고 편한데 포만감까지,, 유지만님 럽유입니다❤
몇 주째 맛있게 드신다니 넘 뿌듯하네요!! 후기 남겨 주셔서 감사합니다♥
오! 뉴 포케! 이제 새우포케에서 갈아탑니다 ㅋㅋㅋ