포케가 한번 맛보면 무조건 다시 찾게 되어있죠😁 저희 동네는 토핑도 부실한데 만팔천원씩 받아요😥 샐러드 야채는 무조건 박스로 주문해서 한덩이씩 키친타올로 감싸 지퍼백에 넣어 냉장보관하세요. 훨씬 저렴하면서, 싱싱한 야채를 드실 수 있을거에요. 올려드린 샐러드파스타도 재료는 비슷하니 꼭 맛보세요~ 이것도 인기 끝내줍니다😁
지난주는 업무가 바빠서 퇴근이 늦었어요. 씻고, 후다닥 차릴 수 있는 메뉴로 포케 비빔밥을 준비했습니다. 메인 토핑을 바꾸니 매일 먹어도 전혀 질리지 않고, 아주 맛있게 먹었어요. 식사 준비하는데 정말 딱 2분 걸리던데요😄 점심 도시락으로 활용할 분들은 재료들을 미리 준비해서 밀폐용기에 담아두세요. 출근 전 가방에 넣기만 하면 끝!! 밥과 소스는 따로 담으시고요. 밥은 평소 드시는 양의 1/2 혹은 1/3만 담아도 포만감이 꽤 큽니다. 구독, 좋아요 해주신 담백한 이웃님들 감사합니다~💖💖
저도 요새 포케에 빠져 허우적대고 있는데 여기 나오는 소스 정보 아주 유용할 것 같아요. 구독 꾸욱 눌렀습니다. 갬성을 위해 우든볼도 장만하려 하는데 딱 마음에 드는 걸 찾기가 힘들었던 터에 이 영상에 나오는 우든볼이 엄청 탐이 납니다. 혹시 우든볼 정보 알 수 있을까요?
굴소스는 재료를 가열해서 만들어진 엑기스로 그냥 드셔도 괜찮습니다. 그래도 찜찜하거나... 뒷면에 꼭 끓여서 섭취하라는 문구가 있는 제품일 경우 전자렌지에 20초 돌린 후 완전히 식혀서 사용하시면 됩니다. 참고로 제가 사용하는 굴소스는 마트용이 아닌 유기농 매장에서 구입합니다😊 궁금한 사항은 언제든 편히 댓글주세요~
밥을 평소 양의 1/2 혹은 1/3만 먹다보니 포만감은 있으면서 살이 빠져요😉 저희 부부는 닭가슴살+ 샐러드 조합의 극단적인 다이어트가 아닌 맛있고, 건강하게... 스트레스 안 받고 먹으면서 즐겁게 살을 빼는데 촛점을 맞추고 있어요. 다이어트라고 못 먹는 음식이 아닌... 살찌는 재료를 살 안찌는 건강한 재료로 바꿔서 만들면 맛과 포만감은 지키면서 살은 빠지는거죠😄
진짜 소스 만능소스에요 너무 맛있어요 근데 양파후레이크 넣으면 좀 금방 물리는 느낌이 있어서 참기름 조금 넣어도 좋을 거 같아요 후레이크 안 넣으면 참기름 많아도 맛있어요😊
양파 후레이크 넣으셨구나~~
맞아요~ 포케 전문점에선 후레이크 살짝 넣어주는데, 저도 금방 물려서 싫더라구요😅😅
요 소스 정말 맛있죠??
어떤 토핑과도 잘 어울려요~
너무 간단하고 요리못하는 저도 잘할수 있을것 같아요 도전해볼게요 감사합니당😊
그럼요~ 그럼요~ 누구나 만드실 수 있습니다👍
흰쌀밥대신 현미밥먹음
포만감 훨씬오래가서좋음
씹는것도 더 오래씹게되고!
맞아요~ 현미밥이 참 좋지요.
영상의 밥은 곤약밥 입니다.
와~~~ 감사합니다~~ 이제라도 알아서 다행히고 고맙습니다^^ 앞으로도 많이 부탁드려요!!~~~😍😍🥰
만들어 보면
"아~ 이 쉬운걸 그동안 왜 사먹었나?" 싶을 거에요😁
하물며 맛도 그동안 제가 배달 시키던 포케전문점 보다 훨씬 맛있답니다^^
주변 가게에서 포케 2번 시켜먹었었는데 가격이 생각보다 부담이 되었어요.
한그릇에 만원이 훌쩍 넘어가니 ㅜㅜ
알려주신 대로 오늘 만들어 먹었는데 이제 포케 주문해서 안먹어도 될 것 같아요!
맛있는 레시피 너무 감사해요^^
포케가 한번 맛보면 무조건 다시 찾게 되어있죠😁
저희 동네는 토핑도 부실한데 만팔천원씩 받아요😥
샐러드 야채는 무조건 박스로 주문해서 한덩이씩 키친타올로 감싸 지퍼백에 넣어 냉장보관하세요.
훨씬 저렴하면서, 싱싱한 야채를 드실 수 있을거에요.
올려드린 샐러드파스타도 재료는 비슷하니 꼭 맛보세요~
이것도 인기 끝내줍니다😁
0:59 닭가슴살 포케
1:32 새우 포케
2:12 안심 포케
2:52 오이김 비빔밥
최고다 진짜.. 다 구하기 쉬운 재료에 만들기 편해서 접근성 너무 좋은거 같아요.. 소스도 만들어 먹기 편한 재료들이구
제가 복잡한 음식이나 어려운 식재료에는 거부반응이 있어서요😁😁😁
간단히 만들어도 아주 고오급지게 맛있답니다^^
다욧 해야하는데 ㅎㅎ 만들어 먹어 볼께요.
좋은 영상 잘~~ 보고 갑니다.
평생의 숙제죠😂
당당히 크롭티 입는 그날까지 우리 화이팅해요😉
레시피보고 아주 맛있게 잘 먹고있어요 감사합니다♡
어머낫!! 그러셨어요😄
감사합니다~
맛있어서 더 많이 먹겟네요;;; ㅎㅎ
하하하😁
그러고 싶은 맘은 강하지만, 배가 불러서 못 드실거에요😂
지난주는 업무가 바빠서 퇴근이 늦었어요.
씻고, 후다닥 차릴 수 있는 메뉴로 포케 비빔밥을 준비했습니다.
메인 토핑을 바꾸니 매일 먹어도 전혀 질리지 않고, 아주 맛있게 먹었어요.
식사 준비하는데 정말 딱 2분 걸리던데요😄
점심 도시락으로 활용할 분들은 재료들을 미리 준비해서 밀폐용기에 담아두세요.
출근 전 가방에 넣기만 하면 끝!!
밥과 소스는 따로 담으시고요.
밥은 평소 드시는 양의 1/2 혹은 1/3만 담아도 포만감이 꽤 큽니다.
구독, 좋아요 해주신 담백한 이웃님들 감사합니다~💖💖
우연히 보게되었는데 너무 도움되는 영상입니다
얼른 구독 눌렀습니다 😊😊
연숙님~~ 반갑습니다🤗
소개해 드리고 싶은 레시피가 너무 많아요^^
자주 뵐 수 있도록 더 열심히 하겠습니다😉
레시피 감시해요!!! 꼭 해볼게요
네~ 진숙님🤗
크롭티셔츠 입는 그날까지!!! 화이팅요😉
저도 요새 포케에 빠져 허우적대고 있는데 여기 나오는 소스 정보 아주 유용할 것 같아요. 구독 꾸욱 눌렀습니다. 갬성을 위해 우든볼도 장만하려 하는데 딱 마음에 드는 걸 찾기가 힘들었던 터에 이 영상에 나오는 우든볼이 엄청 탐이 납니다. 혹시 우든볼 정보 알 수 있을까요?
포케 너~~~무 맛있죵🤗
저두 요즘 하루 한끼는 무조건 포케에요^^
요 포케 레시피와 샐러드 파스타를 번갈아 먹으면 더 좋아요^^
우드볼 이케아에서 구입했어요.
활용도 높고 좋아요~
영상퀄이 넘 조아요
어머나🤭 감사합니다~
더 좋은 레시피로 보답할께요🤗
레시피 잘 보고 있습니다:)! 닭가슴살 포케를 보다가 한가지 의문이 생겨 댓글 남깁니다. 굴소스는 가열해 먹어야 하는 걸로 알고 있는데 그냥 넣어서 드셔도 괜찮으셨니요?
굴소스는 재료를 가열해서 만들어진 엑기스로 그냥 드셔도 괜찮습니다.
그래도 찜찜하거나... 뒷면에 꼭 끓여서 섭취하라는 문구가 있는 제품일 경우 전자렌지에 20초 돌린 후 완전히 식혀서 사용하시면 됩니다.
참고로 제가 사용하는 굴소스는 마트용이 아닌 유기농 매장에서 구입합니다😊
궁금한 사항은 언제든 편히 댓글주세요~
레시피 감사욤~~^^😊
네~~ 맛있게 만들어보세요🤗
구입하고 싶네요
진짜 맛있겠다
네~~ 너무너무 맛있어요🤗
잘먹고 있어요~❤
감사합니다🤗
스테이크포케는 오리엔탈이랑 간장소스중에 뭐가 어울리나요?
간장소스, 된장소스는 오이비빔밥용 소스에요.
포케는 오리엔탈 소스가 맞습니다😊😊
❤❤❤❤delicious
yes~^^
Be sure to make it.🤗
알고리즘에 떠서 들어왔는데 너무 맛있어보여요! 요즘 다이어트중인데 꼭 해먹어봐야겠어요❤
샐러드용 야채는 무엇무엇을 쓰시는지 알 수 있을까요?
ch님~ 반갑습니다!
다이어트 중이시면 포케는 무조건 맛보셔야죵😉
아~ 샐러드 채소 저는 요 제품 구입해요.
link.coupang.com/a/bqNwt3
한덩이씩 키친타올에 감아 지퍼백에 넣어두면 꽤 오래 보관이 가능해요.
샐러드 파스타도 꼭 맛보세요😊
@@하양밥상다이어트 오 감사합니다!! 샐러드 파스타 영상도 봤는데 맛있어보이더라구요 꼭 해볼게요!! 좋은 영상 감사합니다 👍🏻
@@chararang
아주 많은 분들이 드셔보시고 후기 남겨 주셨던 레시피에요.
맛보시면 분명 단골메뉴가 될걸요😁
프라이팬 정보 부탁드려요~ 저도 이렇게 먹고 다이어트 좀 하고싶네요
댕강댕강 재료를 잘라만 두면 너무 편해요😉
낮은 후라이팬 말씀이신가요??
완전 저렴이에요😁
link.coupang.com/a/9IHmI
홀그레인머스타드소스가 없는데 빼거나 허니머스타드로 대체 가능할까요? 😮
이 레시피에서 홀그레인 머스타드는 중요한 재료예요.
또한 홀그레인과 허니 머스타드는 전혀 다른 소스 랍니다.
생략이나 대체가 불가능해요.
대박이예요^^ 소스들모두 듬뿍만들어놓고 냉장보관해도되죵~?
네~ 밀폐용기에 담아 냉장보관 하시면
일주일은 신선하게 보관 가능합니다😉
혹시 저런 나무 그릇(?)은 어디서 구해요?😅😅
link.coupang.com/a/bhGlou
이 제품이에요.
여기저기 활용하기 참 좋아요😄
요 4가지 요리를 일주간 계속 돌려먹음 돼요?
하루 몇끼 먹음 되는건지 궁금해용~~
세상에 맛있는 음식이 얼마나 많은데 포케만 드세요~😅😅
저희부부 다이어트 식단 하나씩 올려드리고 있으니 레시피들 하나씩 따라해보세요.
뭐해먹나? 고민도 사라지고, 건강하게 뱃살은 쪼~옥 빠질거에요😄
흰밥 말구 현미 곤약밥 쓰면 좋아요 흰밥 살 많이쪄요..
현미 곤약밥 좋지요~
건강한 사람들에겐 좋은데, 저희 신랑 처럼 환자들은 소화에 문제가 생길 수 있어요😅
쌀밥이라도 밥 양을 1/2 또는 1/3로 줄이고 토핑을 듬뿍 올려서 맛있고, 든든한데... 살은 빠져요^^
우드볼사이즈가 어떻게될까요?
지름 20cm에요😊
알룰로스 대신 설탕 넣으려면 몇스푼 넣어야 해요? 그리고 1T 는 밥숫가락으로 1스푼 말하는거 맞아요?
1T는 계량스푼 15ml입니다.
저는 정확한 레시피를 알려드려야해서 계랑스푼 사용했습니다.
밥숟가락 마다 사이즈가 달라서요.
밥숟가락으로 계량하셔도 됩니다.
알룰로스 대체로 설탕 대신 올리고당(3.5T) 사용하세요.
옥수수는좀.....
옥수수 대신 삶은 병아리콩으로 대체 하시라고 표기 해 놨습니다.
제가 스위트콘을 무진장 좋아해서요😅
샐러드용야채대신 양배추 괜찮겠죠~?^^
양상추 말씀이시죠??
양상추, 상추.. 모두 좋아요~
@@하양밥상다이어트 아뇨 양배추요 집에 양배추 채친게 있어서 그거 쓸까했는데.
@@ddu_ddu_j
양배추는 식감이 단단해서 비빔용으로는 어울리지 않을듯 합니다.
양배추는 김밥이나 라이스페이퍼 만두로 드세요.
진짜 맛있거든요😄
ruclips.net/video/9qv75mGCJh4/видео.htmlfeature=shared
ruclips.net/video/hLkLnJjRGZs/видео.htmlfeature=shared
간장은 국간장? 아님 진간장? 뭘 쓰나요?
국간장은 드레싱에 사용하는 재료가 아닙니다😅
진간장 사용하세요~
@@하양밥상다이어트 😳ㅎㅎㅎ
요리수준이... 아직🤭
답변 감사합니다.🤩
@@blossomcherry9835
저두 그랬어요~
밥도 할줄 몰랐는걸요🤭
우와 레시피 감사해요
근데 밥이랑 야채랑 다 들어가는데 저녁에 포케만 먹어도 살이빠지나요??신기하네욤
밥을 평소 양의 1/2 혹은 1/3만 먹다보니
포만감은 있으면서 살이 빠져요😉
저희 부부는 닭가슴살+ 샐러드 조합의 극단적인 다이어트가 아닌
맛있고, 건강하게... 스트레스 안 받고 먹으면서
즐겁게 살을 빼는데 촛점을 맞추고 있어요.
다이어트라고 못 먹는 음식이 아닌...
살찌는 재료를 살 안찌는 건강한 재료로 바꿔서 만들면
맛과 포만감은 지키면서 살은 빠지는거죠😄
오이 싫어하는데 다른거 넣을만한게 있을까용
싫어하는 재료는 빼고...
좋아하는 재료 있으심 추가해도 좋아요😉
샐러리
굴소스 가열없이 먹으면 비리지않나요?😮
제가 사용하는 굴소스는 마트표가 아녜요😄
마트표 굴소스 사용시엔 전자렌지에 20초만 돌려서 사용하세요.
이때 종이호일로 꼭 덮어야 튀는걸 막아줍니다😉
궁금한 사항은 언제든 댓글주세요~
@@하양밥상다이어트 헉 그렇군요!!! 전자레인지 아이디어 넘좋네요!! 다른재료 넣기전에 먼저 돌리고 시작해야겠어요 감사합니다💞💞
@@Cherry__hayashi
네~ 뜨거우니까 조심하시고, 식힌 후 사용하세요😄
Shrimpppp
I love shrimp too.