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[ 참치 포케 ]영상이 빠른 분들을 위해 레시피를 글로 정리했어요.영상 왼쪽 아래의 '✅자세한 레시피 보러가기!'를 눌러주세요.영상 속 사용한 제품 정보도 남겨 두었어요.
😢😂
ㄴ
참치100g 알룰로스1 마요네즈1 깨1 고추1 와사비간장 스리라차 머스타드 밥4 참기름1 식초1 소금 양상추2줌 양파1/4 오이 토마토1/2 스위트콘2 양파후레이크
진짜 맛과 영양을 다 잡은 식단이다...
맞아요!! 영양 가득하고 맛있고 배부른.. 일석 삼조😎
엌..저만 비쥬얼 괜찮다 느낀건가요..?전 이쁘다 생각했는데😂
비주얼 별로란말이 어딧음..??@@zZz.7
레시피 저장하는거 깜빡했는ㄷ ㅔ이 채널은 알고리즘의 축복을 받은것인지 까먹어서 빡칠만하면 쇼츠 추천에 뜨네요 굿굿 이번엔 저장...
알고리즘 감사합니다.. 저장해 주셔서 감사합니다.. ♥
포케 레시피 많이 올려주세요 !!! 너무 좋아요
감사합니다!! 더 다양한 포케 레시피 들고와볼게요😀
@@유지만닭다리살 구이 포케, 우삼겹 포케 레시피 원해용🥹💙💙
요즘 막 굶거나 무식한 포카리 다이어트이런거보다 건강하게 잘 챙겨먹으면서 운동하는게 참 좋은 분위기다
잘~~~챙겨먹으면서 운동하면 넘좋죠 살이 엄청 늦게 빠지는 단점이 잇죠 ㅎㅎㅎ
@@김영화-e9v어차피 무식하게 다이어트해서 급하게 빠진 살도 결국 요요가 오니... 천천히 빼는게 현명해요
양파 후레이크 진짜 신의한수... 어떤 셀러드에 뿌려도 핵맛도리임... 진짜 제발 꼭 사서 드셔보셈
오~깨 컵으로 빻는거 아이디어 너무 좋네요!!!!미니절구 안사도 될거같애요!!
이거 진짜 맛있어요!! 토마토를 못먹어서 빼고했는데도 맛있구, 추석선물로 참치가 많이들어왔는데 이거로만 계속해먹을수있을거같아요 😍
혹시이 양파후레이크는 넣으셨나요?
@@mimimiminseo 넣고안넣고 둘다 해먹어봤는데 전 식감차이말고 맛차이는 크게 못느꼈어요!
저 진짜 귀차니즘에 댓글도 잘 안다는데, 이 레시피는 지금 10번 넘게 해먹어도 맛있고 안 질리고 건강한 식단 해먹는 느낌이라 댓글을 안 달수가 없다 ... 유지만 님은 유지어터의 희망이에요🥹
우와 10번이나 넘게 드시다니..!! 맛있게 드시고 소중한 말씀 남겨주셔서 정말 감사드려요🙇♀️ 앞으로도 자주 들러주세요🤍
이거진짜 개도른미친맛 개맛도리입니다저는 간장베이스 했더니 약간 초밥먹는 기분+ 참치김밥먹는기분 ... 암튼 먹고싶던 메뉴들 욕구 싸악 다 날려주는 맛이에오.. 쵝오임.. !!!다들 꼭 드세요......... 캭 !!! ❤
재료 똑같이 다 넣어야 맛잇을까용 ..?
@@승희-q4z 저는 고추는 생략햇어오 없어서....!!!
ㅋㅋㅋㅋ오 감사합니다 !!!!
토마토+참치 조합 혹시 모르니 비린거 싫어하시는분들 조심하세요…저도 알고싶지 않았습니다….
저 방금 해먹었는데 맛있어요 ㅠㅠ야채 그냥 샐러드용 아무 야채 넣었고스위트콘 양파후레이크 토마토 없이 했는데 존맛!!!!!!!!
이거 하려구 양파후레이크 샀는데 후회 전혀없습니다..🫶 양파후레이크 레시피 더 원해요!
오늘 간장넣어서 먹어봤는데 존맛입니다ㅜㅜ 간장+참치+와사비라 김가루 넣으면 더 맛날거같아서 넣어봤는데 정말 맛있아요 .. 토마토,오이,콘 없어도 이렇게 맛있다니 .. 자주 해먹을게요
참치 포케 맛있게 드셨다니 넘 뿌듯하네요ㅎㅎ 소중한 후기 남겨 주셔서 감사합니다!!
지금 해먹었는데 정말 맛나요. 레시피 고마워요
참치마요포케에 김이랑 크래미까지 넣으면 진짜 극락입니다.
오~양파후레이크 신의한수 이신듯^^다른분들꺼보다 빠르지않아 좋네요한번 도전~~❤
참치 포케 진짜 역대급 맛있어요🥹오이랑 토마토, 캔옥수수 안넣었는데도 불구하고 너무너무 맛있게 먹었어요심지어 포만감도 대박이에요방금 저녁으로 해먹고 감동받아서 댓글쓰러 왔어요❤️🤤좋은 레시피 감사합니다
참치포케 맛있게 드셨다니 뿌듯하네요 !! 이렇게 소중한 후기도 공유해 주셔서 감사합니다앞으로도 맛있는 레시피 많이 알려드릴게요♥
지금 해서 먹고있는데 너무너무너무 맛있어요 요즘 계속 유지만님 레시피로 밥 해먹는 중인데 다 존맛이에여 정말 천재 아니신가요 사랑합니다
기름뺀참치한캔-알룰로스1스푼,마요네즈1스푼,깨1스푼,다진고추1스푼,와사비조금, 간장.스리라차.머스타드중에 1선택-밥에 참기름,식초,소금간-양상추,양파,콘,오이,토마토-후추
이 레시피 진짜 맛있어요 저는 간장으로 했는데 와사비 필수입니다 존맛 ㅜㅜㅜㅜㅜ❤❤❤역시 유지만👍🏻👍🏻👍🏻
포케 색감이 너무 예쁘고 맛있겠어요❤
감사합니다♥ 꼭 드셔 보셨으면 좋겠어요
유리컵으로 깨다지다가 컵깨지면 손작살나요 다지는 방방이 같은거 다이소에 2천원도안함 사서하세요
마흔후반 남자예요.오늘 처음해서먹어봤는데, 오이 토마토는 없어서 안넣었어요.양상추대신 그냥상추 넣고 고추대신 파프리카 넣었는데, 정말 존맛탱이네요.그래서 100g 참치48개 주문했어요.양파 후레이크 넣는게 포인트네요살짝살짝 씹히는 식감에 앙파 향기가~굿뜨!!유지만님꺼 숏츠보면서 계속 다른요리도 도전중입니다.감사합니다.
사먹는 것 보다 맛있는 포케감사함둥🤍
사춘기딸아이가 인정한 맛👍
알룰1 마요1 깨1 다진고추1 와사비조금 간장 스리 머스타드 셋중하나1스푼 참기름1식초1소금 한꼬집감사합니다
소스 하나로 맛이 확확 달라지는게 신기하네 개인적으로 간장이 제일 맛있었음
포케 너무 맛있어보여요 ❤
간장으로 해먹었는데 맛있어요😍 두부 추가해도 잘 어울려요 굿굿
두부도 잘 어울리군요! 소중한 후기 공유해 주셔서 감사합니다❤ 마지막 연휴도 즐겁게 보내시길 바라요!!
방금 머스타드로 포케만들어먹었는데 넘 맛있어요🥹❤ 다욧중에도 이런맛있는 음식을 먹을수 있어서 유지만님께 감사해요!
곤약밥으로 만들어 먹었는데 너무 맛있어요🥹 양파후레이크+콘 추가가 진짜,,, 진짜임 ㅜㅜ
오늘 먹얶는데 미쳤어여
생양파를 그대로 썰어서 먹는건가요?? 그냥 먹기에 안맵나요?
원래 이런 레시피 유튜버들 너무 성의없고 다 비슷한데 유지만님은 진짜 맛있어서 자취생 도움 너무 되어용… 앞으로도 메뉴개발 마니 해주세요 머스타드랑 먹으니까 ㅈㅁㅌ
컵으로 깨 빻는거 너무 좋다
와이건진짜 영양도 잘챙겻음
이것도 따라해봤어요. 간장넣고! ㅎㅎ참치김밥먹는기분 그리고 생각보다 훨씬맛있었어요.
소스도 3가지 가능.. 너모 좋다❤
뭐가 젤 마시써!! 올린 레시피 다 맛있음❤
감사합니다♥♥
와우 쫀맛!!❤
요리 못하는 다이어터인데..매번 쇼츠 참고하면서 이것저것 따라하고있어요 ㅠ포케도 처음 직접 해먹어봤는데 다 넘 맛있어요 포케레시피 마니올려주세요...❤😂
참치스프레드만 해도 맛있겠네요저거로 샌드위치 만들어야겟다
최고의 포케입니다 넘 맛있게 먹었어요 ❤❤❤
내일 아점은 이거닷!!
오이 토마토 양파 옥수수없이 양상추 양배추만으로도 존맛
알룰로스 없어도 맛 괜참ㅎ은가요???
4끼를달아서먹는중이예요!!오이싫어하는데~평생먹은오이양보다4끼달아먹은양이더많다는사실😊레시피감사해요~
이거 진짜 맛있네요 다진청양고추 한개반 넣었더니끝맛이 아주 사알짝 매콤한게 딱 좋아요 머스타드 1숟갈에 스리라차 조금 넣었는데 굿 ㅎㅎ토마토랑 후레이크 콘 대신에 양배추랑 오이로 채웠는데 존맛입니다저는 김에 싸먹었어요 아부지도 너무 맛있대요 ㅎㅎ
아니 먹고 댓글 안달수가 없었어요 간장으로했고 양상추, 오이없어서 양배추랑 상추 넣었는데 진짜 대존맛 옥수수랑 양파머시기도 없었어용 짱짱 구독하고 갑니다 흥하세요
와 이레시피 진짜 존맛탱
냉장고에 넣어두고 밥이나 참치는 따로 돌려먹나요? 아니면 그냥 먹어도 찬기가 덜한가요?.?
양상추랑 소스, 옥수수콘밖에 없었는데도 충분히 맛있어요 ㅜㅜㅜ!!! 최고
양상추랑 옥수수만 있어도 맛있군요!!! 저도 재료 없을 때는 그렇게 만들어야겠어요😀 후기 공유해 주셔서 감사합니다♥
헐 이거 진짜 맛있네요~~저는 오이 없어서 빼고 먹고 있어요ㅎㅎㅎㅎ진짜 맛나요ㅠㅠㅠㅠ체고😍
참치 8캔 산다는 걸 잘못해서 16캔이나 사서 이거 먹었는데 벌써 4개 순삭햇어요... 그냥 간단한 게 좋아서 오이랑 양상추랑만 먹었는데도 정말 최고의 맛임
와 이거 진짜 진짜 진짜 맛있어서 3트중이에요ㅜㅜㅜ 앞으로도 계속 먹을 듯❤ 갠적으로 토마토랑 참치 같이 먹으니 참치 비린 맛이 잘 느껴져서ㅜㅜ 토마토 대신 파프리카 넣어먹으니 맛있어요!!👍
깨소금 가는거대신 컵으로 굴러기 신박해요~
감사합니다:)
다이어트용으로 괜찮을까요??
반신반의하면서 오늘 아침에 만들어 먹었는데 부모님께도 인정받은 존맛도리에요!! 집에 모든 재료가 다 있어서 돈 하나도 안들이고 맛있게 해먹었습니다 ㅜㅠ 정말 감사해용..🥹
지만님 냉장고에 항상 있을 것 같은 건 꼭 구비해놔야겠어요 바로 먹을 수 있도록!!!!일단 가시오이, 양파후레이크, 스위트콘, 양배추....
토마토 양상추없어서 걍 상추넣었는데 맛나요~양파후레이크 잘산거같아요~❤
참치 한캔 알룰로스1 마요네즈 1 깨 고추 1와사비 조금 간장이나머스타드나스리라차 택1
참치(기름 뺌) 1캔알룰로스 1T마요네즈 1T깨 (빻아서) 1T고추 1T와사비 조금간장1T or스리라차1T or머스타드1T-섞기-밥 4T (100g)참기름 1T식초1T-섞기-양상추 (찢어 넣기) 2줌양파 1/4개오이 1/2개토마토 1/2개콘 2T만든 참치 올리기양파 후레이크 넣기후추 넣기소금 1꼬집
오늘 점심은 이거다 ❤️🔥
이거진짜최고...bbbb 넘 마싯어요
재료 다 있어서 해봤는데 너무 맛있어요...제발 이 레시피 지우지말아줘요❤️
참치대신 두부 에어프라이어에 구워서 두부포케로 해도 맛나여
사먹는 포케 입에 안맞아서 이거 만들어봤는데 너무 맛있었어요..ㅠ 다이어트 완전 가능할듯..
쌀밥대신 현미밥으로 넣었으면 보다 더 완벽했을듯!! 맛있겠다ㅠㅠㅜ
양파후레이크 정보좀 부탁드려요
연어포케도 올려조요❤
네엡! 연어 포케도 벼루고 있어요조금만 기다려 주세요♥
오늘 너무 맛있게 먹었어요!!잘보고있습니다!!!♡
와 쓰리라차로 먹었는데 진짜 존맛이에요..유지만 선생님 진짜 님은 천재십니다 존경합니다 증말
3주전에 처음으로 포케를 접하게되고 빠져들어서 진짜 3일에 한번은 포케를 먹는거같은데 이렇게 간단하게 할수있네요
포케에 빠지셨다면 이건 간단하고 맛있기까지한 레시피예요!! 집에 있는 재료로 꼭 한번 드셔보셨으면 좋겠어요😀
성공이요!!! 항상 감사합니다 ^^
개마싯어요❤..
소스 미쳤네요 덕분에 너무 맛있게 잘 먹었습니다
왜 이걸 지금 봤어 진짜 포케 미쳤다 개 맛있어요 진짜 개 미친놈 스리라챠로 먹었는데 매콤한게 진짜 개 맛도리임 님들 진짜 해 먹어보셈
오 레시피 따라해볼게요!! 저는 근데 토마토랑 참치 같이먹으면 어어엄청 비리던데 저만그런가요 ?! ㅎㅎ 같이먹는걸 처음봐서 신기방기해여😂
혹시 어니언후레이크 어느거 사용하시는지 알 수 있을까요?
저는 지엘엔커머스 제품 사용했어요! 자세한 정보는 제 채널페이지의 블로그 링크에서 ‘참치 포케’ 레시피 들어가시면 제품 링크 걸어두었어요🤓
개맛도리임다 특히 불 안써도되서 더 최고에요!
신선하고 상큼하고 존맛탱….
양파후레이크 어디서 사시나요!?!?!
혹시 만들어놓고 냉장보관 4일정도 해도 괜찮나요????
선생님 제발 연어 포케 소스 레시피도 올려주세요ㅜㅜ 오늘 오리고기 포케하서 먹어봤는데 너무 맛있더라고요
아 개좋아하는데 개비싸서 참았는데 앞으로 집에서 해 먹어야지
아니 미친 개맛있어요!!!!!!!
마요네즈 대체할 수 있는 게 없을까요? 피하고 싶은데....
진짜 ㅈㄴ 맛있어요 .. 감사합니다 저녁에 또 먹을거에여
저도 소중한 후기 남겨주셔서 넘 감사드려요❤️
선생님 진짜 맛있어요 이게 포케인가 싶을 정도로 맛있음 양파 후레이크 필수임
양파후레이크 제품좀 알려죠. 아 머스타드도
미쳤다 존맛 ㅋㅋㅋㅋㅋ저는 집에 뭐가 많이 없어서 넣은게 현미곤약밥 150g에 한끼 샐러드 야채 작게 잘라서 올리고 소금 한꼬집, 참기름 한스푼만 넣고 참치 한캔에 하프마요 한스푼, 스리라차 한스푼, 알룰로스 한스푼만 넣고 섞은 다음 밥 위에 올리고 김 세장 정도 잘라 넣어먹었는데 진짜 너무 맛있어요 ❤😢
이거진짜 대박이네요 참치 한박스 사러갑니다
안그래도 참치마요 포케 찾고 있었는데 너무 감사해여
저도 시청해 주셔서 감사합니다! 요거 질리지 않는 맛이니 꼭 드셔보세요🤓
맛됴리저는 깻잎 넣었는데 넘 잘어울려용
참치 대신 오리고기 넣어서 해먹으면 존맛탱
아놔 맛이 없을 수가 없는 조합이자나 꼭 해먹어봐야쥐
알룰로스 없어서 꿀 넣고 소스는 간장으로 하고 고추랑 양파 빼고 만들었는데 포만감 미쳤고 완전 프레쉬하고 맛있어요 ♥︎ 좋은 레시피 감사합니다!!
참치포케 맛있게 드셨다니 뿌듯하네요!! 댓글까지 남겨주셔서 감사드립니다🙇♀️
야채 없어서 상추넣고 토마토랑 참치 소스넣고 걍 비볏는데도 존맛. 고추매운게 킬포예요 약간 느글할 수 있는데 싹 잡아줌!!
[ 참치 포케 ]
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알고리즘 감사합니다.. 저장해 주셔서 감사합니다.. ♥
포케 레시피 많이 올려주세요 !!! 너무 좋아요
감사합니다!! 더 다양한 포케 레시피 들고와볼게요😀
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저 진짜 귀차니즘에 댓글도 잘 안다는데, 이 레시피는 지금 10번 넘게 해먹어도 맛있고 안 질리고 건강한 식단 해먹는 느낌이라 댓글을 안 달수가 없다 ... 유지만 님은 유지어터의 희망이에요🥹
우와 10번이나 넘게 드시다니..!! 맛있게 드시고 소중한 말씀 남겨주셔서 정말 감사드려요🙇♀️ 앞으로도 자주 들러주세요🤍
이거진짜 개도른미친맛 개맛도리입니다
저는 간장베이스 했더니 약간 초밥먹는 기분+ 참치김밥먹는기분 ... 암튼 먹고싶던 메뉴들 욕구 싸악 다 날려주는 맛이에오.. 쵝오임.. !!!
다들 꼭 드세요......... 캭 !!! ❤
재료 똑같이 다 넣어야 맛잇을까용 ..?
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ㅋㅋㅋㅋ오 감사합니다 !!!!
토마토+참치 조합 혹시 모르니 비린거 싫어하시는분들 조심하세요…저도 알고싶지 않았습니다….
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야채 그냥 샐러드용 아무 야채 넣었고
스위트콘 양파후레이크 토마토 없이 했는데 존맛!!!!!!!!
이거 하려구 양파후레이크 샀는데 후회 전혀없습니다..🫶 양파후레이크 레시피 더 원해요!
오늘 간장넣어서 먹어봤는데 존맛입니다ㅜㅜ 간장+참치+와사비라 김가루 넣으면 더 맛날거같아서 넣어봤는데 정말 맛있아요 .. 토마토,오이,콘 없어도 이렇게 맛있다니 .. 자주 해먹을게요
참치 포케 맛있게 드셨다니 넘 뿌듯하네요ㅎㅎ 소중한 후기 남겨 주셔서 감사합니다!!
지금 해먹었는데 정말 맛나요. 레시피 고마워요
참치마요포케에 김이랑 크래미까지 넣으면 진짜 극락입니다.
오~양파후레이크 신의한수 이신듯^^
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참치 포케 진짜 역대급 맛있어요🥹
오이랑 토마토, 캔옥수수 안넣었는데도 불구하고 너무너무 맛있게 먹었어요
심지어 포만감도 대박이에요
방금 저녁으로 해먹고 감동받아서 댓글쓰러 왔어요❤️🤤
좋은 레시피 감사합니다
참치포케 맛있게 드셨다니 뿌듯하네요 !! 이렇게 소중한 후기도 공유해 주셔서 감사합니다
앞으로도 맛있는 레시피 많이 알려드릴게요♥
지금 해서 먹고있는데 너무너무너무 맛있어요 요즘 계속 유지만님 레시피로 밥 해먹는 중인데 다 존맛이에여 정말 천재 아니신가요 사랑합니다
기름뺀참치한캔-알룰로스1스푼,마요네즈1스푼,깨1스푼,다진고추1스푼,와사비조금, 간장.스리라차.머스타드중에 1선택-밥에 참기름,식초,소금간-양상추,양파,콘,오이,토마토-후추
이 레시피 진짜 맛있어요 저는 간장으로 했는데 와사비 필수입니다 존맛 ㅜㅜㅜㅜㅜ❤❤❤
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포케 색감이 너무 예쁘고 맛있겠어요❤
감사합니다♥ 꼭 드셔 보셨으면 좋겠어요
유리컵으로 깨다지다가 컵깨지면 손작살나요 다지는 방방이 같은거 다이소에 2천원도안함 사서하세요
마흔후반 남자예요.
오늘 처음해서먹어봤는데, 오이 토마토는 없어서 안넣었어요.양상추대신 그냥상추 넣고 고추대신 파프리카 넣었는데, 정말 존맛탱이네요.
그래서 100g 참치48개 주문했어요.
양파 후레이크 넣는게 포인트네요
살짝살짝 씹히는 식감에 앙파 향기가~굿뜨!!
유지만님꺼 숏츠보면서 계속 다른요리도 도전중입니다.
감사합니다.
사먹는 것 보다 맛있는 포케
감사함둥🤍
사춘기딸아이가 인정한 맛👍
알룰1 마요1 깨1 다진고추1 와사비조금 간장 스리 머스타드 셋중하나1스푼 참기름1식초1소금 한꼬집
감사합니다
소스 하나로 맛이 확확 달라지는게 신기하네 개인적으로 간장이 제일 맛있었음
포케 너무 맛있어보여요 ❤
간장으로 해먹었는데 맛있어요😍 두부 추가해도 잘 어울려요 굿굿
두부도 잘 어울리군요! 소중한 후기 공유해 주셔서 감사합니다❤ 마지막 연휴도 즐겁게 보내시길 바라요!!
방금 머스타드로 포케만들어먹었는데 넘 맛있어요🥹❤ 다욧중에도 이런맛있는 음식을 먹을수 있어서 유지만님께 감사해요!
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와이건진짜 영양도 잘챙겻음
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감사합니다♥♥
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참치스프레드만 해도 맛있겠네요
저거로 샌드위치 만들어야겟다
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내일 아점은 이거닷!!
오이 토마토 양파 옥수수없이 양상추 양배추만으로도 존맛
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4끼를달아서먹는중이예요!!오이싫어하는데~평생먹은오이양보다4끼달아먹은양이더많다는사실😊레시피감사해요~
이거 진짜 맛있네요
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끝맛이 아주 사알짝 매콤한게 딱 좋아요
머스타드 1숟갈에 스리라차 조금 넣었는데 굿 ㅎㅎ
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양배추랑 오이로 채웠는데 존맛입니다
저는 김에 싸먹었어요
아부지도 너무 맛있대요 ㅎㅎ
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와 이레시피 진짜 존맛탱
냉장고에 넣어두고 밥이나 참치는 따로 돌려먹나요? 아니면 그냥 먹어도 찬기가 덜한가요?.?
양상추랑 소스, 옥수수콘밖에 없었는데도 충분히 맛있어요 ㅜㅜㅜ!!! 최고
양상추랑 옥수수만 있어도 맛있군요!!! 저도 재료 없을 때는 그렇게 만들어야겠어요😀 후기 공유해 주셔서 감사합니다♥
헐 이거 진짜 맛있네요~~저는 오이 없어서 빼고 먹고 있어요ㅎㅎㅎㅎ진짜 맛나요ㅠㅠㅠㅠ체고😍
참치 8캔 산다는 걸 잘못해서 16캔이나 사서 이거 먹었는데 벌써 4개 순삭햇어요... 그냥 간단한 게 좋아서 오이랑 양상추랑만 먹었는데도 정말 최고의 맛임
와 이거 진짜 진짜 진짜 맛있어서 3트중이에요ㅜㅜㅜ 앞으로도 계속 먹을 듯❤ 갠적으로 토마토랑 참치 같이 먹으니 참치 비린 맛이 잘 느껴져서ㅜㅜ 토마토 대신 파프리카 넣어먹으니 맛있어요!!👍
깨소금 가는거대신 컵으로 굴러기 신박해요~
감사합니다:)
다이어트용으로 괜찮을까요??
반신반의하면서 오늘 아침에 만들어 먹었는데 부모님께도 인정받은 존맛도리에요!! 집에 모든 재료가 다 있어서 돈 하나도 안들이고 맛있게 해먹었습니다 ㅜㅠ 정말 감사해용..🥹
지만님 냉장고에 항상 있을 것 같은 건 꼭 구비해놔야겠어요 바로 먹을 수 있도록!!!!
일단 가시오이, 양파후레이크, 스위트콘, 양배추....
토마토 양상추없어서 걍 상추넣었는데 맛나요~양파후레이크 잘산거같아요~❤
참치 한캔 알룰로스1 마요네즈 1 깨 고추 1와사비 조금 간장이나머스타드나스리라차 택1
참치(기름 뺌) 1캔
알룰로스 1T
마요네즈 1T
깨 (빻아서) 1T
고추 1T
와사비 조금
간장1T or스리라차1T or머스타드1T
-섞기-
밥 4T (100g)
참기름 1T
식초1T
-섞기-
양상추 (찢어 넣기) 2줌
양파 1/4개
오이 1/2개
토마토 1/2개
콘 2T
만든 참치 올리기
양파 후레이크 넣기
후추 넣기
소금 1꼬집
오늘 점심은 이거다 ❤️🔥
이거진짜최고...bbbb 넘 마싯어요
재료 다 있어서 해봤는데 너무 맛있어요...제발 이 레시피 지우지말아줘요❤️
참치대신 두부 에어프라이어에 구워서 두부포케로 해도 맛나여
사먹는 포케 입에 안맞아서 이거 만들어봤는데 너무 맛있었어요..ㅠ 다이어트 완전 가능할듯..
쌀밥대신 현미밥으로 넣었으면 보다 더 완벽했을듯!! 맛있겠다ㅠㅠㅜ
양파후레이크 정보좀 부탁드려요
연어포케도 올려조요❤
네엡! 연어 포케도 벼루고 있어요
조금만 기다려 주세요♥
오늘 너무 맛있게 먹었어요!!
잘보고있습니다!!!♡
와 쓰리라차로 먹었는데 진짜 존맛이에요..유지만 선생님 진짜 님은 천재십니다 존경합니다 증말
3주전에 처음으로 포케를 접하게되고 빠져들어서 진짜 3일에 한번은 포케를 먹는거같은데 이렇게 간단하게 할수있네요
포케에 빠지셨다면 이건 간단하고 맛있기까지한 레시피예요!! 집에 있는 재료로 꼭 한번 드셔보셨으면 좋겠어요😀
성공이요!!! 항상 감사합니다 ^^
개마싯어요❤..
소스 미쳤네요 덕분에 너무 맛있게 잘 먹었습니다
왜 이걸 지금 봤어 진짜 포케 미쳤다 개 맛있어요 진짜 개 미친놈 스리라챠로 먹었는데 매콤한게 진짜 개 맛도리임 님들 진짜 해 먹어보셈
오 레시피 따라해볼게요!! 저는 근데 토마토랑 참치 같이먹으면 어어엄청 비리던데 저만그런가요 ?! ㅎㅎ 같이먹는걸 처음봐서 신기방기해여😂
혹시 어니언후레이크 어느거 사용하시는지 알 수 있을까요?
저는 지엘엔커머스 제품 사용했어요! 자세한 정보는 제 채널페이지의 블로그 링크에서 ‘참치 포케’ 레시피 들어가시면 제품 링크 걸어두었어요🤓
개맛도리임다 특히 불 안써도되서 더 최고에요!
신선하고 상큼하고 존맛탱….
양파후레이크 어디서 사시나요!?!?!
혹시 만들어놓고 냉장보관 4일정도 해도 괜찮나요????
선생님 제발 연어 포케 소스 레시피도 올려주세요ㅜㅜ 오늘 오리고기 포케하서 먹어봤는데 너무 맛있더라고요
아 개좋아하는데 개비싸서 참았는데 앞으로 집에서 해 먹어야지
아니 미친 개맛있어요!!!!!!!
마요네즈 대체할 수 있는 게 없을까요? 피하고 싶은데....
진짜 ㅈㄴ 맛있어요 .. 감사합니다 저녁에 또 먹을거에여
저도 소중한 후기 남겨주셔서 넘 감사드려요❤️
선생님 진짜 맛있어요 이게 포케인가 싶을 정도로 맛있음 양파 후레이크 필수임
양파후레이크 제품좀 알려죠. 아 머스타드도
미쳤다 존맛 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 집에 뭐가 많이 없어서 넣은게 현미곤약밥 150g에 한끼 샐러드 야채 작게 잘라서 올리고 소금 한꼬집, 참기름 한스푼만 넣고 참치 한캔에 하프마요 한스푼, 스리라차 한스푼, 알룰로스 한스푼만 넣고 섞은 다음 밥 위에 올리고 김 세장 정도 잘라 넣어먹었는데 진짜 너무 맛있어요 ❤😢
이거진짜 대박이네요 참치 한박스 사러갑니다
안그래도 참치마요 포케 찾고 있었는데 너무 감사해여
저도 시청해 주셔서 감사합니다! 요거 질리지 않는 맛이니 꼭 드셔보세요🤓
맛됴리
저는 깻잎 넣었는데 넘 잘어울려용
참치 대신 오리고기 넣어서 해먹으면 존맛탱
아놔 맛이 없을 수가 없는 조합이자나 꼭 해먹어봐야쥐
알룰로스 없어서 꿀 넣고 소스는 간장으로 하고 고추랑 양파 빼고 만들었는데 포만감 미쳤고 완전 프레쉬하고 맛있어요 ♥︎ 좋은 레시피 감사합니다!!
참치포케 맛있게 드셨다니 뿌듯하네요!! 댓글까지 남겨주셔서 감사드립니다🙇♀️
야채 없어서 상추넣고 토마토랑 참치 소스넣고 걍 비볏는데도 존맛. 고추매운게 킬포예요 약간 느글할 수 있는데 싹 잡아줌!!