Super materiał dokładnie tak samo chodzę... Najlepsze jest to ,że podczas jazdy rowerem na butach zamocowanych na sztywno czuję się doskonale, natomiast męczą mnie powolne spacery
Hannibal lekter wiarygodny ❤️ Rewelacja panie doktorze, prosimy o filmik na izolacje fibularis longus z bandem oraz więcej filmików i stopie i jej diagnostyce bo dla większości fizjo to ciężki orzech. Panie Richardzie jak odniesie się Pan do tego że efekty rolowania są krótkotrwałe i właściwie nie ma żadnych dowodów naukowych na skuteczność.
Mam dokładnie to samo po dłuższym bieganiu. Zacznę teraz bardziej zwracać uwagę na postawę i ułożenie stóp. Jak najbardziej pokaz opisanych ćwiczeń pomógłby bardziej w zrozumieniu problemu. Pozdrawiam
Jest ogromne zainteresowanie. Ja już u siebie ustawiłem stopy równolegle pracując z mięśniami pośladka (pośladkowy średni, mały, gruszkowaty). Zrotowanie stóp do środka pogłębiło trochę w bieganiu inicjację zewnętrzną stroną stopy (jak w materiale). Mam bardzo spłycony łuk poprzeczny i podłużny stopy . Wzmacniam strzałkowy. Poproszę o ćwiczenia jego wzmocnienie i pracę w izolacji. // Przydałby się materiał o rozluźnianiu grzbietu. W szczególności antagonisty mięśni zapobiegających przodopochyleniu miednicy. Pozdrawiam i dziękuję!
Miałem ostatnio prawie identyczny przypadek u pacjentki tylko, że ból występował u niej po grzbietowej stronie stopy. Plus dodatkowo wyłączony pośladkowy wielki, średni, kulszowo-goleniowe, sporo roboty było :)
Też to miałem kiedyś, szukałem w amerykańskim internecie , co to takiego. Teraz też mnie trochę łapie taki ból, w prawej nodze. Ja kładę stopę na taką poduszkę sensoryczną, balance disc. Robię taki charakterystyczny ruch, ćwiczenie, jak mi się zdaje, aktywujące tę część ciała. Raz naciskam przednią, a raz tylną częścią stopy. Widziałem to kiedyś na rehabilitacji. Pozdrawiam serdecznie.
Ciekawy przypadek. Czy moglibyście powiedzieć jak radzić sobie z Butt wink ? jakie ćwiczenia polecacie na wyeliminowanie go ? dziękuję i pozdrawiam :) super pomysł z kanałem
Od dwóch lat jedzę na wózku ponieważ bolą mnie ścięgna prostowniki stopy prawej. Po obejrzeniu tego firmu obejrzałem w zwolnionym tempie jak chodzę. I jest trochę podobnie jak w omawianym przypadku. Moja prawa stopa przetacza się inaczej niż lewa. Lewa to najpierw staniecie na pięcie później na stopie całej, a prawa to najpierw prawa krawędź stopy od małego palca a później cała stopa z piętą. Teraz widzę że ten ciężar który ma być przyjęty na prawą pietę biorą na siebie ścięgna prostowniki oraz stawy. Sroboję stawać na pięcie i zobaczymy jek pójdzie. A wcześniej też miałem ból mięśnia piszczelowego.
Dzień dobry, gdzie mogę znaleźć to ćwiczenie na aktywowanie mięśnia strzałkowego z minibandem, wydaje mi się, że mam dokładnie ten sam problem co pacjent którego Pan opisuje tylko u mnie dotyczy to jednej nogi. Miałam już igłowanie, roluję i masuję, ale dopiero teraz zauważyłam że moja stopa układa się przy bieganiu jak Pan opisał.
Mam taki takie twarde guzki wzdłuż piszczela. Jak biegam to bolą, jak nie biegam to w ogóle ich nie czuje. Na początku był jeden l, a po 3 latach dość mocno się powiększyły w wzdłuż piszczela. Ból nie jest tak silny żebym nie mógł biegać i nie zawsze też jest. 5 ortopedów, każdy postawił inną diagnozę, żadna nie pomogła. Nawet robiłem badania pod kontem nowotworu. 3 miesiące pojechałem do pewnego ortopedy we Wrocławiu i on mi powiedział, że to jest zapalenie przyczepu mięśnia piszczelowego. Oczywiście przestałem biegać i obciążać nogi ograniczając się do jazdy rowerem do pracy. Mijają 3 miesiące i nic się nie dzieje. Co by Pan mi doradził, bo chciałbym jak najszybciej wrócić do biegania. Pozdrawiam.
To cwiczenie uratowalo mnie przed bolem w obrebie stawu kolanowego :) rowniez mialem problem z aktywacha mm Strzałkowego długiego i na ktoryms ze szkolen dr Biernat pokazali to cwiczenie, po 3 tyg wszystko wrocilo do normy :) P.s. Chodzi mi o to ostatnie cwiczenie na strzalkowy :)
Mam ogromny problem z bieganiem dłuższym niż 1,5 km. Po tym dystansie na piszczelu po zewnętrznej stronie jakby mi ktoś igly wbijał. Nie mam pojęcia jak to zniwelować. Grając w piłkę czy w kosza to nie występuje albo bardzo rzadko. Jeżeli ktoś wie ci zz tym zrobić to chętnie go wysłucham.
Nie ma problemu z kręgosłupem 🤷♂️ tak samo na basenie jak intensywnej popływam też czuje między kolanem, a kostka przykrości piszczelowej jakby puchło 😢
To całkiem inna jednostka chorobowe kolano biegacza opisuje się jako rzepkowo udowy ból / itb /chondromalacje rzepki/ból wiazadel rzepki Polecam stronę physopedia pozdr
Miałem problemy z plecami. Prawie nie mogłem się ruszać, byłem jak warzywo i nie wiedziałem, co robić. Na szczęście moja matka dowiedziała się o Flexumgel. Jest wielkim fanem doktora Kandulskiego i jego badań i zawsze była w temacie wszystkich jego metod. Zamówiłem środek, gdy tylko pojawiła się taka okazja na stronie. Początkowo byłem wobec tego sceptyczny, ale jak tylko ból zniknął, a mobilność zaczęła wracać, cieszyłem się jak szalony. Zamów i wszystko będzie dobrze, zobaczysz. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj: tinyurl.com/FlexumPolanD?aaOL > ♥♥
![FORTNITE CLASSICS IS BACK! Fortnite Item Shop [November 15th, 2024] (Fortnite Chapter 5)](http://i.ytimg.com/vi/RbQURbeFwqs/mqdefault.jpg)
Pokażcie proszę techniki, ćwiczenia prawidłowego oddychania dla osób siedzących i kolarzy. Pozdrawiam
Kapitalna robota
Mój największy wróg biegania. Więcej tego typu filmów 👍
Czy mozna pokazac jak wyglada to ostatnie cwiczenie na miesien strzalkowy ?
może chodziło o ruclips.net/video/1OvrLrSbcZ4/видео.html
Super materiał dokładnie tak samo chodzę... Najlepsze jest to ,że podczas jazdy rowerem na butach zamocowanych na sztywno czuję się doskonale, natomiast męczą mnie powolne spacery
W końcu filmik, super temat 😊.
Hannibal lekter wiarygodny ❤️
Rewelacja panie doktorze, prosimy o filmik na izolacje fibularis longus z bandem oraz więcej filmików i stopie i jej diagnostyce bo dla większości fizjo to ciężki orzech.
Panie Richardzie jak odniesie się Pan do tego że efekty rolowania są krótkotrwałe i właściwie nie ma żadnych dowodów naukowych na skuteczność.
Rewelacja, świetny materiał.
Dzień dobry, pozdrowienia dla całego "Biernat Team" ;-)
Proszę więcej takich ciekawych materiałów.
Dobry przekaz wiedzy, lubię oglądać 🙂
Wspaniały specjalista! Byłam, polecam ogromnie💙
Czekam na wiecej 😁
Świetny materiał, bardzo pomocny
Mam dokładnie to samo po dłuższym bieganiu. Zacznę teraz bardziej zwracać uwagę na postawę i ułożenie stóp. Jak najbardziej pokaz opisanych ćwiczeń pomógłby bardziej w zrozumieniu problemu.
Pozdrawiam
Jest ogromne zainteresowanie. Ja już u siebie ustawiłem stopy równolegle pracując z mięśniami pośladka (pośladkowy średni, mały, gruszkowaty). Zrotowanie stóp do środka pogłębiło trochę w bieganiu inicjację zewnętrzną stroną stopy (jak w materiale). Mam bardzo spłycony łuk poprzeczny i podłużny stopy . Wzmacniam strzałkowy. Poproszę o ćwiczenia jego wzmocnienie i pracę w izolacji. // Przydałby się materiał o rozluźnianiu grzbietu. W szczególności antagonisty mięśni zapobiegających przodopochyleniu miednicy. Pozdrawiam i dziękuję!
Genialny materiał ! :)
Prosimy o pokazanie ostatniego ćwiczenia! ;)
może chodziło o ruclips.net/video/1OvrLrSbcZ4/видео.html
Miałem ostatnio prawie identyczny przypadek u pacjentki tylko, że ból występował u niej po grzbietowej stronie stopy. Plus dodatkowo wyłączony pośladkowy wielki, średni, kulszowo-goleniowe, sporo roboty było :)
Świetnie, pokażcie proszę ćwiczenia :)
Też to miałem kiedyś, szukałem w amerykańskim internecie , co to takiego. Teraz też mnie trochę łapie taki ból, w prawej nodze. Ja kładę stopę na taką poduszkę sensoryczną, balance disc. Robię taki charakterystyczny ruch, ćwiczenie, jak mi się zdaje, aktywujące tę część ciała. Raz naciskam przednią, a raz tylną częścią stopy. Widziałem to kiedyś na rehabilitacji. Pozdrawiam serdecznie.
Ciekawy przypadek. Czy moglibyście powiedzieć jak radzić sobie z Butt wink ? jakie ćwiczenia polecacie na wyeliminowanie go ? dziękuję i pozdrawiam :) super pomysł z kanałem
Od dwóch lat jedzę na wózku ponieważ bolą mnie ścięgna prostowniki stopy prawej. Po obejrzeniu tego firmu obejrzałem w zwolnionym tempie jak chodzę. I jest trochę podobnie jak w omawianym przypadku. Moja prawa stopa przetacza się inaczej niż lewa. Lewa to najpierw staniecie na pięcie później na stopie całej, a prawa to najpierw prawa krawędź stopy od małego palca a później cała stopa z piętą. Teraz widzę że ten ciężar który ma być przyjęty na prawą pietę biorą na siebie ścięgna prostowniki oraz stawy. Sroboję stawać na pięcie i zobaczymy jek pójdzie. A wcześniej też miałem ból mięśnia piszczelowego.
bardzo proszę o zestaw ćwiczeń w przypadku hondromelacji im więcej różnych ćwiczeń na poszczególne mięśnie tym lepiej
Dzień dobry, gdzie mogę znaleźć to ćwiczenie na aktywowanie mięśnia strzałkowego z minibandem, wydaje mi się, że mam dokładnie ten sam problem co pacjent którego Pan opisuje tylko u mnie dotyczy to jednej nogi. Miałam już igłowanie, roluję i masuję, ale dopiero teraz zauważyłam że moja stopa układa się przy bieganiu jak Pan opisał.
czy jest szansa na filmik pokazujacy prawidłową technike wykonywania omawianego ćwiczenia?
Mam taki takie twarde guzki wzdłuż piszczela. Jak biegam to bolą, jak nie biegam to w ogóle ich nie czuje. Na początku był jeden l, a po 3 latach dość mocno się powiększyły w wzdłuż piszczela. Ból nie jest tak silny żebym nie mógł biegać i nie zawsze też jest. 5 ortopedów, każdy postawił inną diagnozę, żadna nie pomogła. Nawet robiłem badania pod kontem nowotworu. 3 miesiące pojechałem do pewnego ortopedy we Wrocławiu i on mi powiedział, że to jest zapalenie przyczepu mięśnia piszczelowego. Oczywiście przestałem biegać i obciążać nogi ograniczając się do jazdy rowerem do pracy. Mijają 3 miesiące i nic się nie dzieje. Co by Pan mi doradził, bo chciałbym jak najszybciej wrócić do biegania. Pozdrawiam.
Czy znalazł juz Pan jakieś rozwiązanie odnośnie tych guzków? Postawił ktoś słuszną diagnozę?
Witam. Jak wyleczyć zespół ciasnoty wewnątrzpowięziowej łydek?
Anthony Hopkins dorabia sobie jako fizjoterapeuta, czy Dr Biernat dorabia sobie jako aktor? 😂
Hannibal
Można prosić o film pokazujący jak ćwiczyć by pozbyć się problemu?
Mam bó mięśni piszczelowych przednich (zewnętrzna strona podudzia) Czym to może być spowodowane ?
To cwiczenie uratowalo mnie przed bolem w obrebie stawu kolanowego :) rowniez mialem problem z aktywacha mm Strzałkowego długiego i na ktoryms ze szkolen dr Biernat pokazali to cwiczenie, po 3 tyg wszystko wrocilo do normy :)
P.s. Chodzi mi o to ostatnie cwiczenie na strzalkowy :)
Jesteś w stanie podesłać jakiś link z prawidłowym wykonywaniem tego ćwiczenia? Z góry dzięki!
@@bartoszraczy4820 moge nagrac Ci jak to wyglada :) rzeczywiscie ciezko opisac :D
ja tez jestem ciekaw jak wyglada to cwiczenie
@@bartoszraczy4820 być może o to chodzi ruclips.net/video/h9LWlot7ozM/видео.html
@@LukaszGebara Czy mógłbyś nagrać do ćwiczenie lub potwierdzić czy chodzi o to, które wrzucił poniżej @Olaf?
Mam ogromny problem z bieganiem dłuższym niż 1,5 km. Po tym dystansie na piszczelu po zewnętrznej stronie jakby mi ktoś igly wbijał. Nie mam pojęcia jak to zniwelować. Grając w piłkę czy w kosza to nie występuje albo bardzo rzadko. Jeżeli ktoś wie ci zz tym zrobić to chętnie go wysłucham.
a z kregosłupem wszystko OK? miałem problem z odcinkiem l5-s1 i dretwiały mi piszczele zewn str
Nie ma problemu z kręgosłupem 🤷♂️ tak samo na basenie jak intensywnej popływam też czuje między kolanem, a kostka przykrości piszczelowej jakby puchło 😢
Co do basenu nie mam pomyslu. Co do biegania mozna isc do specjalisty od biegania, ktory nagra bieg z kilku stron i moze cos wymysli
Shin Splint a kolano biegacza. Jakie różnice między nimi? Pozdrawiam
To całkiem inna jednostka chorobowe kolano biegacza opisuje się jako rzepkowo udowy ból / itb /chondromalacje rzepki/ból wiazadel rzepki
Polecam stronę physopedia
pozdr
Ale zbieg okoliczności. Mam coś takiego z prawą stopą.
Proszę ćwiczenia
Miałem problemy z plecami. Prawie nie mogłem się ruszać, byłem jak warzywo i nie wiedziałem, co robić. Na szczęście moja matka dowiedziała się o Flexumgel. Jest wielkim fanem doktora Kandulskiego i jego badań i zawsze była w temacie wszystkich jego metod. Zamówiłem środek, gdy tylko pojawiła się taka okazja na stronie. Początkowo byłem wobec tego sceptyczny, ale jak tylko ból zniknął, a mobilność zaczęła wracać, cieszyłem się jak szalony. Zamów i wszystko będzie dobrze, zobaczysz. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj: tinyurl.com/FlexumPolanD?aaOL > ♥♥
Wyklad teoretyka, rysunki nieczytelne, brak cwiczen- tak mozna bylo 20 lat temu!
Powinien byc case study od a do Z