Que tal amigo, empeze haciendo ejercicio en casa, me tope con tu canal unas semanas después digamos que llevo 30 días y literal empecé con los mismos ejercicios de tu inicio sinceramente se ven resultados pocos pero hay vamos ya que tengo sobre peso pero eso no me desanima al contrario. GRACIAS POR LOS CONSEJOS, LAS FORMAS Y LAS RUTINAS. En este último video veo que ya tienes un excelente cuerpo a como empezáste, motivas las 1000% saludos. Seguimos dándole.
Te sigo desde hace años! Y la semana que viene vuelvo a ponerme en forma como lo hice hace tiempo, motivando con tus videos y tus cambios, me gustaria que hagas un video mostrando un pre calentamiento y un post calentamiento para amateurs medio y pro para iniciar cualquier rutina tuya desde ya muchas gracias !
Para para , este es el.gordito aquel que me.vi hace años y bajo de peso , mamá mía te felicito , impresionante tu cambio 💪💪💪💪 me apareció el.video y te veía cada conocida porque me subscribi en aquel vídeo , que bueno
Que onda bro Hace 2 años y medio me motivaste hacer ejericio por que queria un cambio me sentia tan identificado contigo fisicamente Tenia 12 años cuando te conoci Ahora tengo 15 y estoy en super buena forma fisica gracias bro Ojala la gente te apoye mas 👑
Brother en verdad eres una inspiración para mi la primera ves que vi tu vídeo fue hace como 3 años en el vídeo que decía mi transformación física en 6 meses o algo así, pero ahí fue donde decidí es hora de ponerme a entrenar pero como siempre solo dure dos semanas y me rendí y en ese entonces pesaba 190 libras y cada ves que veía nueva mente tu vídeo volvía a intentarlo y una y otra vez me rendía llegando a pesar 230 libras y hace dos meses volvió y me apareció en recomendados y me acordé que hace 3 años cuando vi ese vídeo dije que cambiaría mi vida pero no ahora estaba peor todo gordo con estrías y el cuello negro por pre diabetes y ahí fue cuando dije ya llegó mi momento de cambiar ahora si no me rendiré y ya gracias a Dios van casi dos meses haciendo ejercicios y comiendo saludable de ves en cuando e recaigo en comer pizza o algo chatarra pero e seguido con mi entrenamiento aunque por mi trabajo no tenía tiempo hice un espacio para el ejercicio hoy en día ya estoy pesando 199 libras y voy a por más y te quiero agradecer por qué tú fuiste una inspiración hoy en día tengo 18 años y puedo decir que cada ves que me veo al espejo aunque todavía tengo pansa pero me siento increíble al ver que un jeans que antes no me quedaba hoy me quéda grande gracias bro.
¡Hola Oscar! ¿Cuántas veces a la semana recomiendas hacer esta rutina? Y ¿es posible que con el tiempo se pueda repetir esta rutina 2 o 3 veces? Como series.
Es un vídeo que reta a los novatos hermano, es buena para empezar. Puedes darle 2 vueltas. Y será una buena sesión de HIIT. Unas 2 o 3 veces a la semana puedes ocuparla para iniciar. Todo depende de tu condición inicial!
Hola hermano vi un video de hace unos meses sobre tu rutina de pecho pero me quedo una duda ya que aun soy muy novato. Por ejemplo en las flexiones mencionas que son 4 series de 10 reps pero cuanto tiempo de descanzo tomo por cada serie?
Wey está bien chido tu cuarto! Minimalista y bonito 🤙🔥
Gracias hermano!
Que tal amigo, empeze haciendo ejercicio en casa, me tope con tu canal unas semanas después digamos que llevo 30 días y literal empecé con los mismos ejercicios de tu inicio sinceramente se ven resultados pocos pero hay vamos ya que tengo sobre peso pero eso no me desanima al contrario. GRACIAS POR LOS CONSEJOS, LAS FORMAS Y LAS RUTINAS.
En este último video veo que ya tienes un excelente cuerpo a como empezáste, motivas las 1000% saludos. Seguimos dándole.
Te sigo desde hace años! Y la semana que viene vuelvo a ponerme en forma como lo hice hace tiempo, motivando con tus videos y tus cambios, me gustaria que hagas un video mostrando un pre calentamiento y un post calentamiento para amateurs medio y pro para iniciar cualquier rutina tuya desde ya muchas gracias !
Motivación total, hermano.
Gracias por la rutina hermano, me motivas
Mil gracias!! Sigue así!
Para para , este es el.gordito aquel que me.vi hace años y bajo de peso , mamá mía te felicito , impresionante tu cambio 💪💪💪💪 me apareció el.video y te veía cada conocida porque me subscribi en aquel vídeo , que bueno
Saludos hermano.
Que onda bro Hace 2 años y medio me motivaste hacer ejericio por que queria un cambio me sentia tan identificado contigo fisicamente Tenia 12 años cuando te conoci Ahora tengo 15 y estoy en super buena forma fisica gracias bro Ojala la gente te apoye mas 👑
Brother en verdad eres una inspiración para mi la primera ves que vi tu vídeo fue hace como 3 años en el vídeo que decía mi transformación física en 6 meses o algo así, pero ahí fue donde decidí es hora de ponerme a entrenar pero como siempre solo dure dos semanas y me rendí y en ese entonces pesaba 190 libras y cada ves que veía nueva mente tu vídeo volvía a intentarlo y una y otra vez me rendía llegando a pesar 230 libras y hace dos meses volvió y me apareció en recomendados y me acordé que hace 3 años cuando vi ese vídeo dije que cambiaría mi vida pero no ahora estaba peor todo gordo con estrías y el cuello negro por pre diabetes y ahí fue cuando dije ya llegó mi momento de cambiar ahora si no me rendiré y ya gracias a Dios van casi dos meses haciendo ejercicios y comiendo saludable de ves en cuando e recaigo en comer pizza o algo chatarra pero e seguido con mi entrenamiento aunque por mi trabajo no tenía tiempo hice un espacio para el ejercicio hoy en día ya estoy pesando 199 libras y voy a por más y te quiero agradecer por qué tú fuiste una inspiración hoy en día tengo 18 años y puedo decir que cada ves que me veo al espejo aunque todavía tengo pansa pero me siento increíble al ver que un jeans que antes no me quedaba hoy me quéda grande gracias bro.
Excelente motivación gracias hermano
Oscar sosnjn grande!!! Saludos desde Argentina!!!
Todoo lo que necesitaba 🔥
Vamos a darle con todo a esta rutina💪🏾
Muy buen video de motivación 👌👌👌
¡Hola Oscar!
¿Cuántas veces a la semana recomiendas hacer esta rutina? Y ¿es posible que con el tiempo se pueda repetir esta rutina 2 o 3 veces? Como series.
Es un vídeo que reta a los novatos hermano, es buena para empezar. Puedes darle 2 vueltas. Y será una buena sesión de HIIT. Unas 2 o 3 veces a la semana puedes ocuparla para iniciar. Todo depende de tu condición inicial!
@@Omonjarasm ¡Muchas gracias Oscar! Lo pondré en practica, seguiré al tanto de tu contenido! :D
@@Omonjarasm pues creo que no soy novato...este video me reto más de la cuenta 😓
Me encantó Bro, gracias
Grande hermano ! y si que cansa la rutina, todos los dias lo hare por despues de mis rutinas
Eso!
El mismo problema XD aquí tiene más lonja 😆 que físico tan mas raro
Ya estoy más avanzado pero esto cuesta como sabes oscar, Darle!!!
Eres un chingon pero la grasa no se derrite se oxida 👏👏
Saludos hermano salufos desde Perú
Bro deberías hacer una para principiantes ;(
Hola Oscar como andas ? Una pregunta cuantos gr por kilo de carbohidratos debo comer cuando hago un superávit siendo hombre
Ya la hice bro está chida,
Para cuándo una rutina de cuerda?
Éxito bro😎
La armamos!
@@Omonjarasm si que sí hermano
Cual es la dieta para empezar a ganar más músculo
yo queriendo tener el físico de david laid
Seria esto como tipo asi como cardio
Oye bro una preguntas has consumido BCAA o que suplementos recomiendas
Cuanto te tardaste para tener el cabello de largo así como el minuto 11
Y si todavía no me salen esos ejercicios,soy principiante
Aproximadamente cuántas calorías quemas hermano en cada rutina?
Hola hermano vi un video de hace unos meses sobre tu rutina de pecho pero me quedo una duda ya que aun soy muy novato. Por ejemplo en las flexiones mencionas que son 4 series de 10 reps pero cuanto tiempo de descanzo tomo por cada serie?
Hazlo por un lapso no muy largo entre unos 30s a 1 minuto :)
@@Omonjarasm ok muchas gracias
Todo bien pero no me salen las lagartijas 😅
Osea si no te podes levantar ayudate con las rodillas mi loco
X2 no me sale ni 3
Bro kg me