un allenamento completo, intenso, ben strutturato, che mette in mostra la tua grande professionalità: grazie Denise ! P.S. sconsiglio a chi vuole provare da modestissima praticante :)
Fantastica! Ho provato solo tre video finora ma mi ritengo molto soddisfatta, soprattutto questa mi è piaciuta molto. Preferisco i video dai 40 minuti in su così faccio una lezione completa senza interruzioni. A presto!
Ciao Cristian, con costanza nella pratica (e pazienza !) vedrai che ogni ripetizione andrà meglio 😉 puoi completare anche tu questa lezione, non mollare 💪
Buongiorno Denise. Sto pensando di fare l'iscrizione al tuo sito. Ti chiedo una precisazione: nella presentazione si parla in generale di 30 ore di lezione, ma nello specifico quante di queste sono dedicate a lezioni di marwork, pilates con attrezzi e yoga-pilates che sono quelle che mi interessano? Ti ringrazio ciao
Grazie, una pratica challanging per me ma alla fine bene o male ce l’ho fatta 😀 volevo chiederti se è corretta la mia impressione che in queste pratiche di pilates non ci sia mai lavoro intenso per le braccia, a parte quei pochi secondi di planc. Più che altro addominali glutei gambe. Il fatto è che da una certa età in poi c’è bisogno di tonificare anche le braccia a tendina eccetera 🥴 . Grazie ancora per il tuo tempo , sei sempre molto generosa
Ciao Lorena, nel Pilates si lavora tanto anche con le braccia 🙂 nel mio corso di Pilates, per esempio, ci sono anche lezioni col cerchio (che si usa sia per gambe che per braccia) e anche pratiche con i pesetti 😉
Ciao Donatella! Sono contenta che la pratica ti sia piaciuta 😊 ho provato a scorrere il video e a me non compaiono interruzioni pubblicitarie, penso dipenda da RUclips 😥
Per la curvatura schiena(cifosi) consiglio di distendersi a terra a pancia in su,braccia lungo i fianchi,e palmi della mano rivolte verso il pavimento,poi un po alla volta potete provare a fare lo stesso ma in piedi su un muro,distendere la schiena il collo e la testa o almeno dove arrivate in base al grado della vostra curvatura,comunque cercando di aderire il più possibile ma senza farvi male,una volta in posizione immaginate di avere qualcosa sotto il mento e dovete schiacciare il mento verso il petto praticamente in modo da raddrizzare ancor di più la postura ,questi esercizi teneteli in postura 30 secondi e ripeteteli 2 o 3 volte al giorno vedrete dei miglioramenti sin dalla prima seduta. Per le gambe eseguite degli squat e degli affondi a corpo libero,che essendo un esercizio multiarticolare va comunque a rafforzare un po tutto il corpo,anche se si concentra principalmente su gambe.
Ciao Kelly, tutte le lezioni le trovi all'interno del corso Pilates con Denise a questo link --> pilatescondenise.it . Ti consiglio di aspettare lunedì perché ho preparato una sorpresa per tutti quelli che vorranno acquistare il corso! ;)
Ciao Denise, premetto che ti trovo molto brava e sono molto felice di essermi approcciata ai tuoi corsi ma io questa lezione di Pilates l'ho PAGATA con il corso online .... ci stanno gli "estratti" ma le lezioni complete anche no ... Capisco il percorso e condivido tutto quello che hai detto spiegando la differenza tra guardare le lezioni su RUclips e pagare un corso completo ma mi pare di vedere tanti, troppi estratti ... Un'opinione che non vuole essere assolutamente offensiva ma critica sì. Ciao Denise. Chiara
nessuna indicazione o target propriocettivo ( bacino in neutro, ischi etc.) non è pilates è un allenamento total body in versione pilates ( vagamente).
Una pratica bellissima, intensa ed armoniosa. E ritrovi l'equilibrio e il benessere. Grazie Denise!
FANTASTICO..GRAZIE MILLE DENISE♥
Grazie a te Veronica! Sono contenta che ti sia piaciuta questa pratica 💪
Meraviglioso ..grandiosa la Tua energia con me.
Grazie 🙏🌹
Stupenda lezione grazie Denise.. Buona giornata 🥰
Grazie, sono contenta che ti sia piaciuta ❤️
Denise sei super e da quando ti ho scoperta non ti abbandono più!!
Ciao Denis meravigliosa lezione completa grazieeee
Stamattina è stata tostaaaaaaa!!! grazie grazie grazie ❤️😘
Bravissima Sara per non aver mollato 💪
Adoro questa pratica intensa e super stimolante grazie Denise❤
intenso ma allo stesso tempo piacevole e rilassante, bellissima lezione grazie!
Bellissima lezione grazie❤❤❤
Bravissima ti seguo da poco ma mi piace molto le tue lezioni
Cara Denise tu sei fantastica e ti ringrazio per quello che ci dai..Sei veramente un mito per me
Grazie, brava e chiara
grazie Denise!!
FANTASTICA
ottimi esercizi di Pilates , ben strutturati e giustamente intensi. Grazie
Grande Denise! Sei bravissima a insegnare ! Complimenti per la spiegazione durante l'esercizio . N°1.
Meravigliosa creatura......Grazie
Lezione fortissima complimenti a te!!!!!!!
Finalmente una vera lezione di pilates. Grazie Denise
Di nuovo fantastica.
Loved your lesson.
Meraviglioso! Bella lezione di pilates dopo tanto tempo ci sono riuscita grazie a te!😘
Finalmente una bella pratica intensa simile al kundalini yioga,ma in italiano.Complimenti Denise.Ciao
Bella pratica
Ma che fatica
Grazie Denis 🙏
Grazie a te Laura per averla provata 💪
Ciao grazie, per la tua bravura non ci sono parole💪👍🏻
Grazie Denise, bellissimo anche se ora sono stramazzato ...💜
Lezione ottima, impegnativa. Grazie
Stupenda L ho appena fatta♥️♥️♥️la rifarò senz’altro
un allenamento completo, intenso, ben strutturato, che mette in mostra la tua grande professionalità: grazie Denise ! P.S. sconsiglio a chi vuole provare da modestissima praticante :)
Sei bravissima
Ciao Denise, ho appena terminato questa lezione che mi è piaciuta molto. Tu sei carinissima! Quindi mi sono anche iscritta al tuo canale.👋👋
complimenti a te, ecezzionale!!
Fatti 15 min, mi piaci molto, grazie!!!
Bella.lezione
Fantastica! Ho provato solo tre video finora ma mi ritengo molto soddisfatta, soprattutto questa mi è piaciuta molto. Preferisco i video dai 40 minuti in su così faccio una lezione completa senza interruzioni. A presto!
Grazie , bellissima lezione
Una lezione bella e" impegnativa" ;) , grz Denise
brava
grazie
Bellissima lezione !😍Grazie mille
Bellissima lezione, grazie Denise!
Molto strong come lezione!
😍 bello potrei rivedere video nn posso seguire ora.
Lo puoi salvare
❤
grazie
Allenamento Total body molto bello uguale alle lezioni di pilates a New York grazie
😢sono uomo .confesso alcuni esercizi non completati purtroppo davvero bravissimi voi che lo praticate
Ciao Cristian, con costanza nella pratica (e pazienza !) vedrai che ogni ripetizione andrà meglio 😉 puoi completare anche tu questa lezione, non mollare 💪
Intenso ,ma sono riuscita ad arrivare alla fine.. bella questa pratica.
grazie :-)
Buongiorno Denise. Sto pensando di fare l'iscrizione al tuo sito. Ti chiedo una precisazione: nella presentazione si parla in generale di 30 ore di lezione, ma nello specifico quante di queste sono dedicate a lezioni di marwork, pilates con attrezzi e yoga-pilates che sono quelle che mi interessano? Ti ringrazio ciao
Grazie, una pratica challanging per me ma alla fine bene o male ce l’ho fatta 😀 volevo chiederti se è corretta la mia impressione che in queste pratiche di pilates non ci sia mai lavoro intenso per le braccia, a parte quei pochi secondi di planc. Più che altro addominali glutei gambe. Il fatto è che da una certa età in poi c’è bisogno di tonificare anche le braccia a tendina eccetera 🥴 . Grazie ancora per il tuo tempo , sei sempre molto generosa
Ciao Lorena, nel Pilates si lavora tanto anche con le braccia 🙂 nel mio corso di Pilates, per esempio, ci sono anche lezioni col cerchio (che si usa sia per gambe che per braccia) e anche pratiche con i pesetti 😉
🙏🏼👏🙏🏼👏
🙏
👍🏻
Sei sempre più bella ⭐🌎
Bella pratica, intensa e piacevole. Peccato per le interruzioni pubblicitarie, qui sono davvero troppe.
Ciao Donatella! Sono contenta che la pratica ti sia piaciuta 😊 ho provato a scorrere il video e a me non compaiono interruzioni pubblicitarie, penso dipenda da RUclips 😥
🤗
😍
Waooooooo top NAMASTè
Quanti ricordi questa location 😍
Molti brava! Gli esercizi sono adatti anche x over 80? Oppure quali sono giusti per cervicale curvatura schiena e rafforzatura muscoli coscie ?
Per la curvatura schiena(cifosi) consiglio di distendersi a terra a pancia in su,braccia lungo i fianchi,e palmi della mano rivolte verso il pavimento,poi un po alla volta potete provare a fare lo stesso ma in piedi su un muro,distendere la schiena il collo e la testa o almeno dove arrivate in base al grado della vostra curvatura,comunque cercando di aderire il più possibile ma senza farvi male,una volta in posizione immaginate di avere qualcosa sotto il mento e dovete schiacciare il mento verso il petto praticamente in modo da raddrizzare ancor di più la postura ,questi esercizi teneteli in postura 30 secondi e ripeteteli 2 o 3 volte al giorno vedrete dei miglioramenti sin dalla prima seduta. Per le gambe eseguite degli squat e degli affondi a corpo libero,che essendo un esercizio multiarticolare va comunque a rafforzare un po tutto il corpo,anche se si concentra principalmente su gambe.
Not sure why 35:04 is the most replayed, LOL but OK I guess...
Dove trovo le lezioni precedenti di questa challenge?
Ciao Kelly, tutte le lezioni le trovi all'interno del corso Pilates con Denise a questo link --> pilatescondenise.it . Ti consiglio di aspettare lunedì perché ho preparato una sorpresa per tutti quelli che vorranno acquistare il corso! ;)
@@DeniseDellagiacoma ciao Denise vederti all'opera è sempre un gran piacere dall'alto della tua classe inarrivabile e sei anche bellissima.
Ciao Denise, premetto che ti trovo molto brava e sono molto felice di essermi approcciata ai tuoi corsi ma io questa lezione di Pilates l'ho PAGATA con il corso online .... ci stanno gli "estratti" ma le lezioni complete anche no ... Capisco il percorso e condivido tutto quello che hai detto spiegando la differenza tra guardare le lezioni su RUclips e pagare un corso completo ma mi pare di vedere tanti, troppi estratti ... Un'opinione che non vuole essere assolutamente offensiva ma critica sì.
Ciao Denise.
Chiara
Massacrante...ma alla fine sorridi!😀
nessuna indicazione o target propriocettivo ( bacino in neutro, ischi etc.) non è pilates è un allenamento total body in versione pilates ( vagamente).
Infatti è troppo pesante xni principianti
grazie